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104學年度暑假讀書心得 11526 2016-09-09 22:13:07
書名：心開路就開
作者：林慶昭
學會放下，不是逃避，也不是軟弱，而是一種豁然的處世哲學，可以讓自己有更寬廣的空間。就像當我們想要又得不到時，一昧的追求只會讓自己帶來痛苦、焦慮。這時，學會放下一是種解脫。摘錄自《心開路就開》
其實很多的難關和困境考驗的只不過是我們的心而已，困難的不是這個困境，而是我們的心境。有時候遇到不喜歡的事情逃避不了的時候，與其一直自我糾結還不如換個想法也換個心境，說不定最後就會有一個答案出來。
抱怨是人之常情，我也會抱怨，雖然常常都只是說說而已並不是討厭這件事，最後還是會把這件事做完，只是我突然發覺，假如我放寬心的去做，心甘情願地放下這些抱怨，在做的過程中心境不同了是不是得到的東西也會不同，坦然的接受也許結果也會不一樣。就算抱怨完了需要做的事還是需要完成，並不會因為抱怨了就會消失，那我們不如減少了抱怨反而會比較輕鬆。
自己，就是最好的心靈治療師。
人生中不如意的事情十有八九，為什麼有的人可以堅強樂觀的面對，有的人卻會因此患上疾病或是因此結束掉自己的生命，真正可怕的不是面前的困境，而是心裡的那道崁，要是過不去就會被制約，如果能過去那道崁了，就如同撥雲見日。山窮水路一無路，柳暗花明又一村。雖然聽起來是很簡單的事情，不過真要做到需要一些時間。
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暑假作業 11759 2016-09-09 22:04:06
書名:有愛無懼—HIV生命勇者的真實故事-我們 喜歡現在的媽媽
姓名:何嘉晟
自從使用毒品到真正戒毒的時間也有19年了，個性叛逆的我從國中時期就開始吸食毒品，剛開始是用安非他命到最後變成施打海洛英，直到三、四年前我接觸到美沙冬，才算是真正的戒毒。過去在使用毒品時，我的人生全是黑白的，把自己搞得人不像人、鬼不像鬼，除了我身邊的家人，其他的親人、朋友看到我就像看到什麼似的，只要一談論到我每個人都會直搖頭，嘴巴直說：「沒用了、沒救了！」那段日子過得是沒有尊嚴、沒有自信的生活，不要說別人不相信我，就連自己也不相信自己。嗑藥的痛苦是言語所無法形容的，用「生不如死」來形容應該是最貼切的，現在回頭想那段日子是怎麼走過來的、怎麼活過來的，自己都很害怕，嗑藥的痛苦會讓人吃不下、睡不著、坐也不是，站也不是、全身忽冷忽熱，骨頭痠痛到好像裡面有千萬枝針在刺，千萬頭蟲在鑽，連自己也控制不了脾氣，嗑藥時的每一秒鐘都覺得好像過得很久、很久⋯⋯甚至連自己最親、最愛的孩子都不敢接近。
我也曾試過許多戒毒方式，例如中藥、西藥、青草藥，也去西藥房買戒藥的點滴，也去醫院尋求醫生的幫助，最誇張的是連電台介紹的藥，只要說是能戒海洛英的都買來試，只要是跟戒除海洛英有關的藥我都試過，可是到最後沒有一種方式有效，不是我不珍惜自己的生命，而是戒到後來真的讓我生不如死！
戒毒的過程中有幾次是被家人從鬼門關搶救回來的，因為那種痛苦已讓我覺得不如死了一了百了，自己痛苦就算了，也不要讓家人看到我這樣過日子，家人用盡所有的方法幫助我卻幫不上忙，我心裡很清楚，如果可以的話，他們恨不得替我承受！可是話說回來，如果痛苦可以替代，我寧願獨自承擔，因為這是我自找的，是我自己不懂事去接觸毒品而害了自己。後來因為媽媽的愛、兄弟姐妹的手足之情，和我最重要最不可缺少的兒女，讓我知道，死了解脫的是我自己，但對我雙親而言，失去孩子是父母心中一輩子的痛，對我兒女來講，成長過程中沒有母親的陪伴是一輩子的遺憾，這些僅有的一點理智使我不再做傻事。
直到三、四年前我接觸美沙冬替代療法，不誇張，我的人生由黑白轉變成彩色的，過去我的生活就是處在傷心、難過、痛苦、失望、充滿眼淚的日子，快樂、開心、希望在那時離我好遠好遠，如今那嗑藥的痛苦已遠離我！現在的我每一天都過得很快樂、很充實，每天都覺得有希望，說實話，剛開始接觸美沙冬時，因為過去太多失敗的經驗，讓我不敢抱太大的希望，結果卻是出乎意料之外！過程中那些醫生、護士、個管師和衛生局人員給我信心與勇氣，給了我親近、和善的感覺，讓我心裡備感溫暖，因為我以前所遇到的人，只要讓他們知道我是為了戒毒而來，就會用異樣眼光及冷漠態度來對待，人們的表現讓我心中感到害怕與不舒服，難道戒毒的人就不是人，得不到尊重嗎？而現在這些幫助我度過難關的人，讓我感到有尊嚴、受尊重，心裡覺得非常溫暖，應該是說有被當成正常人看待。
接受美沙冬的幫助後，我的生活正常了，孩子和我也變得更親近，家人看到我現在生活過得很充實、安定也為我感到高興，我那幼小的孩子童言童語的說：「我不喜歡以前的媽媽，媽媽以前好可怕，我們喜歡現在的媽媽，因為媽媽會多陪我們。」
現在的我因為接受美沙冬的幫助，也接受那些鼓勵我的人，讓我有勇氣去面對未來，所以我選擇出來做志工，希望能盡自己最大的力量去幫助需要幫助的人，就當做是回饋或報答那些曾幫助我的人，這是我此刻的動力。
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暑假作業 2016 11680 2016-09-09 21:47:41
在此書中，用許多不同而全面的角度來看人際關係這回事，在序篇中，更提到了人際關係的重要性，又用了「在家靠父母，出門靠朋友。」來襯托出它的重要性，然而作者也提出社會與人際關係的關聯性，也藉此表達出社會後最主要的利器便是社交。
另外，本書也講述了許多建立良好人際關係的秘訣，譬如：善用人類天性、善用語言技巧、求人請託、不要處處當主角、不要輕視他人等。它還介紹到包容的重要，以及與自信心的相互關係，自信心是人所需要的，它能帶給人優越感，而這份優越感也帶給人包容的力量。反之，一個人越是自卑，反而會使人自私，最後則失去了包容。
還記得我從前有位恩師，她總是告訴我：「你必須尊重別人，別人才會尊重你。」，這句話在此之前，我總是沒有去遵守，然而在此書中，我又看到了類似的話，也令我想起這位恩師，但是此刻我也才了解到這句話的重要性。本書提到三點重要性，分別為：成本最低、風險最低、收穫最大，而其中我認為最重要的便是收穫最大，因為藉由尊重與欣賞他人，才能學習他人的優點以彌補自己的缺點，這才能使自己受人敬仰以及欣賞。
在讀完此書後，我可以了解人際關係的重要性，並且也能以此為重，因為不管是現在又或是未來，都一定得需要這把利器，所以不如提早做準備，來迎接未來的社會。
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暑假作業 13052 2016-09-09 21:19:19
班級：五護二辛 學號：1045101433 座號：55 姓名：湯絜靈
書名：五穀雜糧養身完全手冊 作者：童仁棠
心得：這本書再說，吃五穀對身體的好，向美國人都會以糙米視為健康保健食品，因為糙米具有美容作用，對於皮膚粗糙、有青春痘、暗瘡、黑斑、有皺紋的人，都有驚人的療效。米糠皮是最便宜的防癌食品，它可以增加腸內的排泄速度，米糠油也可以防止心腦血管病變產生，是日本人非常愛使用的油，它也使日本成為世界最長壽的第一國，之前台灣有地溝油，這個地溝油也害了好多台灣人，台灣人也不知不覺用了地溝油那麼多年，所以油也是要慎選，為了自己的健康，大家也不防使用米糠油。栗子具有養胃、健脾、補腎、壯腰、強筋活血、止血、消腫等功效，適合體弱、腎虛、氣血兩虛、腰腿酸軟、脾胃虛弱的老年人當補養品，但是一次不要吃吃那麼多，因為生食難消化，熟食又易滯氣，少量的吃就可以了，家裡有老年人的可以給他們吃，但要適量。穀類在營養方面貢獻是很大的，在每餐的米飯裡面不如加一些麥片，可以抗癌防癌、改善情緒、改善免疫系統、改善血糖、預防便祕、降壓降脂的功效等，不只自己健康，家人也都健康，從現在開始可以適時的改善現在的飲食習慣，每一天的飲食中加點五穀類，不只身體健康，生理、心裡也會跟著健康，身體是自己的，健康也是自己的，由自己來保護，從現在開始吃，到老都健康。
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暑假作業 13052 2016-09-09 21:18:44
班級：五護二辛 學號：1045101433 座號：55 姓名：湯絜靈
書名：吃對了，就會健康 作者：石原結實
心得：這本書再說，在飲食上面，吃對了，就會健康，吃錯了，身體就會不好，不只吃運動也是很重要的，不只在健康上面有幫助，就連在疾病上也是有幫助的，之前在臉書上看到有一位癌症晚期病人當自己覺得活不久後，他就想在自己離開人世之前做一生中還沒有做完的心願。他就拿起鐵鍬要修理通往山頂的一條小路，他想讓更多的人能爬上這山欣賞這山上的風景。於是他每天都起的很早去修理這一條往山上的小路，就這樣一天過著一天，他不但感覺越來越有精神，而且心情也越來越好。等到路修理成功了，他沒有死而奇跡般的好了。癌症病人在對抗病魔時，要解決自己生活上的三個問題，分別是：飲食、運動和心理治療。即其最為重要的其實是心理治療，因為如果自己心裡一直想著"我要死了我要死了"，這是我最後剩下的日子，使得心情每況愈下，自然的，病情當然也會越來越糟糕。每個人的體質是不一樣的，總共有分陽性體質和陰性體質，並不是陽性體質的人就喜歡吃陽性的食物，也有陽性體的人喜歡吃陰性的食物。生薑湯是一個可以快速調理、治療陰性體質與陰性病的一種方法，另外生薑的成分薑酮與薑烯酚具有強力的殺菌作用，所以日本人吃壽司的時候都必加生薑，這樣子就不會導致腸胃不適。所以只要吃對了身體就會健康了，吃錯了自然就會生病了，身體是自己的，應當的，健康也是自己在管理的。
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