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三升四暑假作業-兒童聰明營養食譜 10811 2016-09-09 22:32:25
聖母醫護管理專科學校
書名:兒童聰明營養食譜
作者:唐芩
出版社:大吉文化股份有限公司
心得:
孩子，是父母的心頭肉、永遠的寶貝。每天呵護著孩子的溫飽，期盼他們能一天天健康長大。從母乳的哺育、奶粉的選擇、細心學做副食品開始，一點一滴地累積著。
所謂「病從口出，福也從口入」，食物是每個孩子身體健康的基礎。後天給予孩子正確的營養飲食，更能讓孩子順利地成長發育、擁有好體格，也能透過營養飲食獲得改善，使抗病能力大大提升，所以「吃」，是一件非常重要的事。愛孩子就是要讓他吃優質的食物，應該盡量給孩子有益健康和成長發育的食物，這才是真正的愛、真正的關心。
用錢可以買到飽足，卻很可能賠掉健康。及早幫孩子建立健全的能量基礎與抗病防護網，祕訣就在於每天供給孩子適當的補充能量與修復元素¬¬¬¬¬¬¬¬----[五穀根莖類]、[蔬菜類]、[水果類]、[魚肉蛋豆類]、[奶類]，在家裡卻能補黃金五元素補充這些給孩子吃。
還有一些問題就是像，有些小朋友也都不愛吃肉，這樣會健康嗎?雖然植物性的食物本身也有含有礦物質，然而卻比動物性的吸收率差，因此吃素的人容易優缺乏鈣質與鐵質的情形。
看了這本書覺得小時候吃得有些是正確的又有些的是錯誤的觀念，有對也有錯，但是讀了卻特別的了解小時候為甚麼媽媽們都叫我吃些我們不太愛吃的食物了，就是為了給我們補充營養。
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104學年度暑假讀書心得 11564 2016-09-09 22:25:10
書名:寂寞太近，而你太遠
作者:肆一
心得:
看完「寂寞太近，而你太遠」這本書，我覺得近的不是寂寞，而是認為寂寞的那份心情。就好比煙火，絢爛的火花為寧靜的夜空帶走了單一的顏色，卻同時在結束的瞬間留下更多的寂寞。我們之所以會覺得寂寞，是因為在火光光彩奪目的情況下，讓我們短暫遺忘夜空的寂靜，然而在表演落幕之後，我們的留戀抗拒了原先的單調，因此逃避眼前的事實，其實全是因為有過『曾經』。
我們常因為別人覺得自己不重要，所以也開始懷疑自己不是我們的眼裡總是凝視著的重要；因為別人對自己不好，所以也開始覺得自己不值得別人對自己那樣的好；因為害怕別人的嘲笑，害怕別人發現自己的懦弱，所以不張揚自己的心情，不表明自己的感受，總是把最壞的眼淚留給了自己。寂寞其實一直都在，當自己開心時，寂寞縮小了；當自己難過時，寂寞擴大了，所以要自己不再寂寞，就要好好的讓自己幸福。
我以為這是一本愛情勵志書，但後來我換個角度想，我發現它其實運用在友情也可以。在這個社會上，所有的人其實都多少能體會寂寞，當一個人獨自走在街上，一個人吃著飯，一個人做著曾經是很多人一起的事。而我最有感觸的一篇一句話是:傷心的人最怕聽到「你還好嗎?」我發現其實當我們問的你還好嗎是很催淚的別人不經意的一句你還好嗎，就讓自己無話可說，讓自己所以為完美的防備瞬間被摧毀，因為自己無法打從心底的說"我很好"真正的治癒自己其實就是面對過往不會感到有任何牽掛，學習著和過去和平相處，最後能真的拯救自己的只有學會自己照顧自己。當在有一天聽到這句話時，能真的笑著說:我很好，到那時才真的好了，但在這段過程中，必須很努力的學習跟寂寞當朋友，要學會一個人也不會怕，要學會一個人也能笑!
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104學年度暑假讀書心得 11526 2016-09-09 22:13:07
書名：心開路就開
作者：林慶昭
學會放下，不是逃避，也不是軟弱，而是一種豁然的處世哲學，可以讓自己有更寬廣的空間。就像當我們想要又得不到時，一昧的追求只會讓自己帶來痛苦、焦慮。這時，學會放下一是種解脫。摘錄自《心開路就開》
其實很多的難關和困境考驗的只不過是我們的心而已，困難的不是這個困境，而是我們的心境。有時候遇到不喜歡的事情逃避不了的時候，與其一直自我糾結還不如換個想法也換個心境，說不定最後就會有一個答案出來。
抱怨是人之常情，我也會抱怨，雖然常常都只是說說而已並不是討厭這件事，最後還是會把這件事做完，只是我突然發覺，假如我放寬心的去做，心甘情願地放下這些抱怨，在做的過程中心境不同了是不是得到的東西也會不同，坦然的接受也許結果也會不一樣。就算抱怨完了需要做的事還是需要完成，並不會因為抱怨了就會消失，那我們不如減少了抱怨反而會比較輕鬆。
自己，就是最好的心靈治療師。
人生中不如意的事情十有八九，為什麼有的人可以堅強樂觀的面對，有的人卻會因此患上疾病或是因此結束掉自己的生命，真正可怕的不是面前的困境，而是心裡的那道崁，要是過不去就會被制約，如果能過去那道崁了，就如同撥雲見日。山窮水路一無路，柳暗花明又一村。雖然聽起來是很簡單的事情，不過真要做到需要一些時間。
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暑假作業 11759 2016-09-09 22:04:06
書名:有愛無懼—HIV生命勇者的真實故事-我們 喜歡現在的媽媽
姓名:何嘉晟
自從使用毒品到真正戒毒的時間也有19年了，個性叛逆的我從國中時期就開始吸食毒品，剛開始是用安非他命到最後變成施打海洛英，直到三、四年前我接觸到美沙冬，才算是真正的戒毒。過去在使用毒品時，我的人生全是黑白的，把自己搞得人不像人、鬼不像鬼，除了我身邊的家人，其他的親人、朋友看到我就像看到什麼似的，只要一談論到我每個人都會直搖頭，嘴巴直說：「沒用了、沒救了！」那段日子過得是沒有尊嚴、沒有自信的生活，不要說別人不相信我，就連自己也不相信自己。嗑藥的痛苦是言語所無法形容的，用「生不如死」來形容應該是最貼切的，現在回頭想那段日子是怎麼走過來的、怎麼活過來的，自己都很害怕，嗑藥的痛苦會讓人吃不下、睡不著、坐也不是，站也不是、全身忽冷忽熱，骨頭痠痛到好像裡面有千萬枝針在刺，千萬頭蟲在鑽，連自己也控制不了脾氣，嗑藥時的每一秒鐘都覺得好像過得很久、很久⋯⋯甚至連自己最親、最愛的孩子都不敢接近。
我也曾試過許多戒毒方式，例如中藥、西藥、青草藥，也去西藥房買戒藥的點滴，也去醫院尋求醫生的幫助，最誇張的是連電台介紹的藥，只要說是能戒海洛英的都買來試，只要是跟戒除海洛英有關的藥我都試過，可是到最後沒有一種方式有效，不是我不珍惜自己的生命，而是戒到後來真的讓我生不如死！
戒毒的過程中有幾次是被家人從鬼門關搶救回來的，因為那種痛苦已讓我覺得不如死了一了百了，自己痛苦就算了，也不要讓家人看到我這樣過日子，家人用盡所有的方法幫助我卻幫不上忙，我心裡很清楚，如果可以的話，他們恨不得替我承受！可是話說回來，如果痛苦可以替代，我寧願獨自承擔，因為這是我自找的，是我自己不懂事去接觸毒品而害了自己。後來因為媽媽的愛、兄弟姐妹的手足之情，和我最重要最不可缺少的兒女，讓我知道，死了解脫的是我自己，但對我雙親而言，失去孩子是父母心中一輩子的痛，對我兒女來講，成長過程中沒有母親的陪伴是一輩子的遺憾，這些僅有的一點理智使我不再做傻事。
直到三、四年前我接觸美沙冬替代療法，不誇張，我的人生由黑白轉變成彩色的，過去我的生活就是處在傷心、難過、痛苦、失望、充滿眼淚的日子，快樂、開心、希望在那時離我好遠好遠，如今那嗑藥的痛苦已遠離我！現在的我每一天都過得很快樂、很充實，每天都覺得有希望，說實話，剛開始接觸美沙冬時，因為過去太多失敗的經驗，讓我不敢抱太大的希望，結果卻是出乎意料之外！過程中那些醫生、護士、個管師和衛生局人員給我信心與勇氣，給了我親近、和善的感覺，讓我心裡備感溫暖，因為我以前所遇到的人，只要讓他們知道我是為了戒毒而來，就會用異樣眼光及冷漠態度來對待，人們的表現讓我心中感到害怕與不舒服，難道戒毒的人就不是人，得不到尊重嗎？而現在這些幫助我度過難關的人，讓我感到有尊嚴、受尊重，心裡覺得非常溫暖，應該是說有被當成正常人看待。
接受美沙冬的幫助後，我的生活正常了，孩子和我也變得更親近，家人看到我現在生活過得很充實、安定也為我感到高興，我那幼小的孩子童言童語的說：「我不喜歡以前的媽媽，媽媽以前好可怕，我們喜歡現在的媽媽，因為媽媽會多陪我們。」
現在的我因為接受美沙冬的幫助，也接受那些鼓勵我的人，讓我有勇氣去面對未來，所以我選擇出來做志工，希望能盡自己最大的力量去幫助需要幫助的人，就當做是回饋或報答那些曾幫助我的人，這是我此刻的動力。
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暑假作業 2016 11680 2016-09-09 21:47:41
在此書中，用許多不同而全面的角度來看人際關係這回事，在序篇中，更提到了人際關係的重要性，又用了「在家靠父母，出門靠朋友。」來襯托出它的重要性，然而作者也提出社會與人際關係的關聯性，也藉此表達出社會後最主要的利器便是社交。
另外，本書也講述了許多建立良好人際關係的秘訣，譬如：善用人類天性、善用語言技巧、求人請託、不要處處當主角、不要輕視他人等。它還介紹到包容的重要，以及與自信心的相互關係，自信心是人所需要的，它能帶給人優越感，而這份優越感也帶給人包容的力量。反之，一個人越是自卑，反而會使人自私，最後則失去了包容。
還記得我從前有位恩師，她總是告訴我：「你必須尊重別人，別人才會尊重你。」，這句話在此之前，我總是沒有去遵守，然而在此書中，我又看到了類似的話，也令我想起這位恩師，但是此刻我也才了解到這句話的重要性。本書提到三點重要性，分別為：成本最低、風險最低、收穫最大，而其中我認為最重要的便是收穫最大，因為藉由尊重與欣賞他人，才能學習他人的優點以彌補自己的缺點，這才能使自己受人敬仰以及欣賞。
在讀完此書後，我可以了解人際關係的重要性，並且也能以此為重，因為不管是現在又或是未來，都一定得需要這把利器，所以不如提早做準備，來迎接未來的社會。
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