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104學年度暑假作業(3分鐘健康自己診斷) 12359 2016-09-08 21:17:51
現在的人常因為3c產品的影響而忽略自己的健康，常常去便利商店隨便買個微波食品或泡麵當作自己的正餐，然後吃飽飯便立刻躺在床上或坐在椅子上開始玩起了3c產品，就這樣一天過著一天，久了發現自己的身體健康出了問題例如肩膀的痠痛、失眠、視力退化、腸胃消化改變、體重改變，在鏡子前發現自己的皮膚開始變得老化暗沉，而這本書裡講了很多健康的問題，可以藉由這本書來診斷自己的身體健康，像是書裡有提到隨便擺一個姿勢或是簡單的檢查例如現在的人姿勢不對、或是無法單腳站立可能導致椎間盤突出症、坐骨神經痛等等......以上這些就能知道自己的健康程度，這些有趣的檢查一定會讓我們躍躍欲試!
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104學年度暑假作業 11419 2016-09-08 21:11:31
讀書心得
書名:分手信 作者:尼可拉斯˙史派克
這是一本關於愛的故事，男女主角才剛認識不久，卻感覺已經心靈契合到像似已經認識很久的戀人與好朋友一般，無話不談，之後，兩人就陷入愛河。男主角約翰是一名軍人，女主角莎文娜是一名學生，她們認識及相處的時間僅有短短的兩個禮拜，下次再見面的時間就是一年以後，彼此藉由書信的方式來了解對方近期的生活狀態，每當月圓的時候他們都會抬起頭看看月亮，因為這會讓他們想起他們初次見面的那個夜晚，這是她們之間的愛情暗號。之後，約翰因為各種原因不得不延後退役時間，而莎文娜又無法忍受遠距離的戀愛，兩人之間的感情出現了裂痕，原本莎文娜都會固定每個禮拜給約翰寫信，漸漸的變成兩周一封、一個月一封，最後完全不寫了，這讓在軍中的約翰很是傷心，莎文娜一直是讓他活下去的動力，失去了這個動力就等於失去了全世界，後來，他收到了莎文娜的信，那是封分手信，約翰看完了，把信放在身上用來警惕自己。好不容易，終於退伍了，退伍的第一件事就是尋找莎文娜，要他解釋清楚，最後找到時，她已經成為人妻了，她的對象是她的青梅竹馬，這讓約翰難以接受一切，其實莎文娜還愛著約翰，不過一切都來不及了，她的丈夫罹患癌症，他需要她，約翰在得知一切後，也自動退出這一切，並且以匿名的方式默默的出錢幫助他們， 讓她丈夫的病況好轉。只是，每當月圓之時，他們還是會抬頭仰望月亮，想起以前種種的美好。
這是一段感人的愛請故事，相愛的兩人最後卻不能在一起，但至少是以和平的方式收場，都是為對方著想，怎麼做才是他最好的，就像書上說的「離開，才是真正的愛」。
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105學年度暑假讀書心得 12340 2016-09-08 21:10:28
書名:馬斯洛 編譯:莊耀嘉
書名:給刺蝟小皇帝的情緒管理課 作者:王擎天
書名:解讀自閉症 作者:徐光興
「馬斯洛」是一位人本心理學家，生於1908年4月1日，卒於1970年7月8日，享年62歲。他提出了"需求層次理論"，它也稱為"需求金字塔"，順序由下至上，從低層需求到高層需求，這個金字塔有五層分別為生理需求、安全需求、愛與歸屬、尊重需求、自我實現需求。我覺得這五層都很重要，可是我覺得最重要的是生理需求和安全需求，因為生理需求包括了食、衣、住、行、娛樂、水、空氣、健康等，如果生理需求沒有滿足的話會只想讓自己活下去，不讓別人活下去例如:戰爭的時候，如果出現一個麵包大家會不擇手段的去搶奪，不會排隊，或是家裡沒有錢父母去超商偷東西給小孩吃，安全需求包括人身安全、生活穩定、不用被威脅、疾病、錢等，安全就是安全感，缺乏安全感的話會有覺得自己被身邊的事物受到威脅，覺得這世界是不公平或是危險的。所有的事物都是危險的緊張的、徬徨不安、不好的，例如:一個小朋友在班上被欺負、霸凌，還有老師對他不公平讓它變得不敢表達自己，這樣會造成小朋友的陰影，不相信別人。滿足了生理需求和安全需求最重要也是最基本的需求，其他的需求就比較好達到。「給刺蝟小皇帝的情緒管理課」這本書我覺得很有趣，它教我們怎麼教小孩，教出EQ高的小孩，看了這本書我學到了三大重點，第一點:賞識不吹捧，讓小孩不要自我膨脹，第二點:協助不包辦，這樣小孩才會有解決問題的能力，第三點:關愛不寵溺，讓小孩學習感恩、不任性。「解讀自閉症」這本書裡有很多自閉症的案例，從這麼多的案例讓我知道了自閉症是可以痊癒的，只需要更多關心、關愛、耐心、愛心、恆心，就可以從自閉的"殼"出來。
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暑假作業 : 護理典範 12595 2016-09-08 21:06:35
《看得見的盲人：7個故事，讓你看見大腦、心靈與視覺的奇妙世界》
如果有一天，起床發現這個世界在你眼裡變得完全不一樣，原本熟悉的文字再也看不懂，手裡拿著手機卻發現自己再也不會用的時候，該怎麼辦？這是我閱讀完此書第一個想到的念頭，如果書中的主角換成是自己那會如何。並不是看不見，也不是智力衰退或功能退化，或許我還是一個20歲不到的人，但我眼睛接受的訊息與大腦之間的認知突然間出現問題，大腦無法解讀我看到的世界，或是解讀出來的畫面跟大部份人是完全不同，如果我也變成一個看得見的盲人該怎麼辦呢？還是我也會像書中主角一樣，大腦會自發性的讓另一個意想不到的功能發展出來？….邊想就覺得這本書的內容很令人感到奇妙，而且很有趣。世界上有許多人大腦發展跟一般人不同，他們的大腦雖然某些功能比一般人還不足許多，不過也因此大腦某些部份會特別的增強。《雨人》這部電影就是描寫主角因為大腦對事物的認知功能不足，而使得他的其它功能特別強，比如他能輕鬆的記起常人無法記憶的龐大數字而不會忘記；世界上也有「雨人」是只要聽過一次鋼琴演奏就能彈奏出來如此神奇的事，而這些都是大腦為了平衡功能不足所強化其它功能的例子。《看得見的盲人》就是描寫這些類似的故事，不同的是，作者所發掘的人物都是因為大腦裡接收眼睛功能出問題，而且有些並不影響日常生活，有的可能只是輕微的缺陷，結果就發展出另人感到奇妙的另一段人生，他們並不是看不見，而是看著應該熟悉的事物卻很陌生。
這就是為何我覺得書的內容有趣，因為書中每個章節的故事都是一個與自己完全不一樣的人生，故事主角的生活與我們所認知的完全不一樣。比如說我們在路上都是如何辦認出自己的朋友？我想多數人應該都沒有思考過這個問題。「直接就會認出來了呀！」大多數應該都是這樣吧，不過原來世界上有一群人他們的大腦不是這樣認為，他們看到「本來應該是」熟悉的人，他們會從穿著打扮，手裡拿的物品，講話的聲音，甚致是身旁牽的狗來判斷眼前的人是誰，我看到這裡時覺得真是太奇妙了，因為我們從來沒想過或再正常不過的事，在另一個人身上卻是完全不一樣，看著他們不同的人生故事，也間接的讓我體驗到不一樣的世界。
這就是我閱讀這本書最大的收獲跟感到的樂趣，透過作者收集的這些案例，我可以從文字中體驗到許多不一樣的新奇世界，除了讓心中對這個世界跟我不一樣的人有更多的尊重，也讓我對這個「新」世界了解更多。另外作者本身就是神經科學的專家，所以書中也有解譯為何同樣的一個場景，少部份故事主角腦中所解讀的畫面會與大多數人「差異如此之大」，雖然我不是神經科學專家，現在的工作也跟神經沒有相關，但這樣的知識仍然讓我覺得很有趣及有所學習。
《折翼的天使不停飛》
民國五十八年，美國宣教士譚維義醫師，在與他毫無關係的台灣，創立了台東基督教醫院(東基)。只因為台東的民眾缺乏醫療資源，需要他、需要醫生、需要醫院，於是他以這塊土地為家，一待三十餘年。
來台的宣教士完全不支領醫院的薪資，只是默默的付出、奉獻。他們以精準的醫術救助了許多其他醫院不敢接下的患者；更以無比的細心、耐心、和愛心，撫平了許多病者不平的心。所以在這間平凡老舊的小醫院裡，織就了許許多多不平凡的故事。
有黑道人物傷癒出院後成為傳教士的故事；有六百公克的早產兒在醫師努力的照顧下平安存活的故事；有醫生努力去偏遠山區免費服務、找尋病人的故事。甚至有醫師在緊急情況下，願意冒險為肝囊腫病患進行口對口人工呼吸……。
台東基督教醫院地處偏遠，雖已經為偏遠地區的民眾服務了三十幾年，雖擁有五座醫療奉獻獎，卻難敵歲月的摧殘，逐漸老舊，面臨了不重建就將倒閉的窘境。她曾經救人無數，現在，她需要各界幫她重新站起。希望大家看看這一間在偏僻的東台灣，這家「上帝的醫院」，也給予她鼓勵。
在東基發生的故事，讓我們得到深深的震撼和心靈的洗滌，也讓我們看見愛的力量。
《瑪莉.派佛 給青年心理諮商師的信》
瑪莉‧派佛藉由回信給蘿拉，提醒她初踏入心理諮商/治療領域中時可能碰到的種種議題，並分享自己多年來的經驗。瑪莉‧派佛寫來情理並重，對於後進蘿拉傾囊相授，沒有藏私。
當我讀到第十一封信時，標題為：「愛惜自己走長路」。這封信的內容與我朋友談話時的討論高度重疊，因此我記憶特別深刻。瑪莉‧派佛談到自己的同行卡爾，因為油枯燈盡想去開一家魚餌店。因此，她特別鼓勵年輕的心理師/治療師：
「我們不能沒有人際關係，除了工作之外，也要培養其他的興趣，多做一些讓自己開懷大笑的事，並且要時時給自己充電，例如舒舒服服依偎在小嬰兒身旁、選上幾堂烹飪課，或加入戲劇社等。」(頁98-99)
瑪莉‧派佛進一步認為有三個問題是心理師/治療師必須捫心自問的：「我們從事心理治療所為何來？我們是不是還喜歡目前的工作？我們如何能做得更好更臻完善？」對我個人而言，我對以上三個問題的回答是：(1)以自己為媒介，成為當事人跨越難關的一座橋、(2)我現在仍然非常熱愛會談、(3)除了好好照顧自己外，費心思考當事人的問題是否另有出路可以解決。
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三年級暑假作業 10863 2016-09-08 21:02:06
這次選的書叫做藍莓果的驚人力量和肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手……向疼痛說不，第一本是在介紹藍莓對眼睛的幫助，看完這本書才知道原來藍莓的功效這麼厲害，而且最近因為科技發達，不管是哪個年齡層的族群都不分夜日的在用手機或其他科技產品，而這些科技產品對眼睛會造成很大的傷害，尤其在夜裡看手機更會大幅的增加對眼睛的傷害這本書裡一開始介紹了眼睛的構造和眼睛的疾病，然後再來當然就是有關藍莓對眼睛的功效，最讓我覺得神奇的是裡面有一位因為持續吃了藍莓菁華和視力療法使他的視力大幅上升，原本模糊的物體變得清清楚楚，而且視力飛躍性地進步，恢復正常視力而不需再戴眼鏡，這本書最後也有介紹視力療法，教我們如何以按摩和眼球運動的方法促進眼睛的健康，當然我覺得最重要的還是要適時用會傷害眼睛的科技產品，要不然做再多的保養還是可能會對眼睛造成無法挽回的傷害。第二本是大多數人都會有的困擾，舉例來說裡面提到80%以上的人都有過腰酸背痛的毛病，姿勢不良、缺乏運動都會引起腰酸背痛，然而坐著也不代表休息，對腰部的脊椎來說承受的壓力是站立時的1.5倍，如果又有駝背的習慣腰部壓力高達站立時的兩倍，所以對那些需要久站或久坐的工作適時的動一動就顯得更重要了，這本書教了很多針對不同部位的保健操示範，讓我學到如何維持自己身體的健康。
資料來源:
張川和 (1999)•藍莓果的驚人力量•臺北市:浩園文化出版。
艾琳•赫茨伯格 (2000) •偏頭痛自然療法•臺北市:新潮社。
陳家恩(2004) •肩頸腰背痛、骨刺、五十肩、電腦手......向疼痛說不•臺北市:如何出版社。
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