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暑假作業 12605 2016-09-04 16:16:55
3天改變體質的斷糖飲食
這本書標榜:
你不需常跑醫院，更不用長期吃藥，就可以開始變得健康，原本很凸的腹部，可以開始變小，大腦變靈活，不再容易為小事抓狂，專注力變高，有效提升工作效率，原本罹患糖尿病、高血壓等慢性病，開始不藥而癒，被斷定難治的「精神分裂症」，也能在3天內治好。很神奇吧!!!我也這麼覺得~~
作者在接近50歲時，開始實行斷糖飲食法，結果，一個月就瘦了5公斤，第二個月瘦了6公斤，3個後，竟然整整瘦了17公斤。他平日非常忙碌，除了看診，還必須接受採訪、辦演講、監修電視劇等，生活雖忙，他的精神卻越來越好，甚至很少感冒，也不容易復胖，心情和想法都變得開朗，這些都必須歸功於「斷糖飲食法」。
「三大營養素」是人類最重要的必須營養素，分別是「蛋白質」、「脂肪」和「糖分(碳水化合物)」，提供大腦能量來源的，並非食物中的糖分，而是糖分貝分解轉化出的葡萄糖。體內糖分越多，癌細胞越容易生存，因為葡萄糖是癌細胞的主要養分。糖具有成癮性，因為糖會對腦內的神經傳導物質造成影響，人類攝取糖分後，腦中會分泌一種名為「腦內啡」的快樂物質，使人產生幸福的滿足感，最後沉浸在「碳稅化合物等於美味」的幻想中，因此有人心情不好的時候就吃甜食。我們少吃些糖，就可避免一些疾病，斷糖好處有很多。我認為要我們都不吃糖是不可能的。個人認為偶爾吃是還在讓人可以接受的範圍，但如果是常常那就真的太不可取了。偶爾解饞不是罪，但常常那就真的是罪了。為了自己的健康請各自為自己努力吧!!!
台灣女英雄陳翠玉
在日治時期的護士因為浪漫主義影響，必須替醫生「刷衣服、擦皮鞋」，先侍奉醫生再服侍病人的可怕習性。以醫生為馬首是瞻，漸漸的完全失去自己專業的自我認識。因此有人這麼說浪漫主義「每一位成功醫生的背後，就有一位為大的護士」。這種現象，在整個日治時期都沒有得到改善。於是陳翠玉女士一九四八年從加拿大返台後，受聘在剛成立不久的台大醫院護理部主任，她廢止這樣可怕的護理，引進英美式的現代護理，大刀闊斧的改革台大醫院的護理制度，同時大幅提升護士在醫院的地位，因而造就了今日台灣多元發展的專業護士制度。面對歷史的動盪陳翠玉女士勇敢地推動護理制度的改革，對台灣的醫療環境功不可沒，她的精神與奉獻成為典範。
生活品質比任何事都重要!!!我認為一位好的護士除了要有好的技術、責任以外最重要是要有一個很高的EQ。因為沒有好好整理自己情緒，很容易讓病人感受到你不好的情緒，進而影響他們的心情甚至心態。讓自己得知自己該在工作上扮演什麼樣的角色，才能被人稱為真正的護士，一個好的白衣天使。
還蠻驚訝陳翠玉女士竟然是宜蘭人!!!
不生病高酵蔬果汁，早上喝最有效！
此書標榜:
明天起早餐改喝蔬果汁，身體就會出現驚人改變！5天後，目視看得出，瘦了！10天後，腸道乾乾淨淨；3個月後，變成強健體質！從現在開始喝，喝多久就能活多久！
充分補充酵素
「酵素」是我們體內進行消化與代謝作用時，不可或缺的一種物質。人體有五千多種酵素，每一種都具不同的作用，澱粉(酶)負責分解糖分，蛋白(酶)則可分解蛋白質......。當細胞在能量代謝、修復內臟、排出細胞內的老廢物質時，也需要酵素。而「生鮮蔬果」可以在不破壞食物本身營養素的狀態下，快速攝取酵素！
改善腸道環境
當腸子累積許多老廢物質時，無論吃再多營養的東西，身體也無法吸收。生鮮蔬果中的維生素、礦物質、食物纖維能夠幫助排毒，早上起來喝一杯蔬果汁，可以幫助排出宿便，改善腸道環境，保持順暢的新陳代謝！
有效攝取植生素
植生素是天然的化學物質，是構成植物的鮮艷色彩、香氣、辣味、澀味的成分。這是自然界的植物為了抵禦外敵，自行合成的成分，具有強大的抗氧化作用。攝取植生素可以幫助防止細胞氧化，使免疫細胞活化，有絕佳抗癌效果。
現在的女性大多追求抗氧化的化妝品但他們都忘了，最初和最天然的東西。為甚麼要去追求那些昂貴功效卻不比天然物質的東西呢??現在我們應該追求的是健康天然不添加物的東西才可以讓身體越來越健康、漂亮。想要漂亮又健康嗎?請馬上行動吧!!
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護理典範-南丁格爾 12275 2016-09-04 15:59:52
護二甲 22號 王珦伈 護理典範—南丁格爾心得報告
本名佛蘿倫斯•南丁格爾。從小家境富裕備受父母寵愛，但她並沒有因為這樣變成嬌生慣養的人，她從小就喜歡幫助貧困的人。年輕時，過著優渥的上流社會生活。雖然外表看起來是令人稱羨的生活，但她感到非常的空虛。於是她不顧家人的反對要去從事護理工作。在那個時候護士是很沒有地位的工作，只有貧苦低下階層的女人為了謀生，才會做的工作，尤其在戰爭期間，護士更要跟著軍人到戰場。一八五四年,爆發了克里米亞戰爭。南丁格爾帶著護士團到當地幫助受傷的士兵，到了當地才知道那裡的醫療環境、醫療資源是多麼差。一開始那些士兵非常的排斥她們，他們覺得說一群女人能做什麼，受不了這些困難一定都會逃跑，於是那些士兵都對她們不友善。有些護士受不了這些，便紛紛離開，南丁格爾開始想辦法改變這一切，她用盡了一切辦法從外面找到合適的藥治療受傷的軍人還弄出了病床、糧食等等。南丁格爾經常在晚上的時候提著燈去巡視，於是士兵們都稱她為「提燈天使」。她無怨無悔、夜以繼日的照顧士兵們，這些士兵們的心便被她打動了。態度開始轉為友善。南丁格爾的精神是值得我們去學習的做事不要去計較說這是該誰去就不去做，不要分得很清楚有時候往好處想做多做少都沒關係學到的是自己不是別人。希望我以後成為護理師的時候也能像南丁格爾一樣。
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104學年度暑假作業-讀後心得 10857 2016-09-04 15:56:10
來源: 聖母醫護管理專科學校圖書館書籍
主題:人與人之間的相處
心得:
在這個社會上有各式各樣的人在我們身邊，有的人相處起來很舒服很開朗，有的人相處起來很有壓力很有心機，但你想要什麼樣的人在你身邊全都是自己的選擇，對我來說朋友之間的相處是我一生必修的課，在我身邊有的人很文靜、有的很聒噪、有的很成熟、有的很活潑，但這就是我的選擇，每個人都有不一樣的個性、性格，而我們喜歡的人、不喜歡的人，往往取決於自己的想法，我們不能要求別人改變，但是我們可以改變自己的想法，做自己的主人，有時太在意別人的想法，反而會變的很不是自己，要用自己的心去感覺你是不是覺得這個想法到底是適合的還是不適合，而不是讓別人去決定你的想法，我認為人與人之間相處因該是彼此互相、尊重、包容，但是往往相處之間都會有摩擦，這就要看自己用什麼方式解決，恰當的處理才能讓彼此更進一步的了解，有時候我覺得朋友之間的相處常常是很困難解決彼此之間的摩擦，會覺得自己這樣做會不會讓人討厭或是產誤會，反而忘記相信自己的想法，相信自己才可以有資格請別人相信你，有時候過度的客觀相信別人反而是把自己的主觀給忘了，不要用耳朵聽別人說，而是相信自己所親身了解的，彼此互相才是平等的付出。
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104學年度寒假作業-讀後心得 10857 2016-09-04 15:55:01
取至:華藝線上圖書館
*文章：末期淋巴癌之護理 作者: 林幸姿(Hsing-Tzu Lin) 、王淑貞(Shu-Chen Wang)、石世明(Shih-Ming Shih)、王英偉(Ying-Wei Wang)
*文章：心律不整之身心護理 作者: 古雅如(Ya-Ju Ku)、王宗嬿(Trong-Yean Wang)、馬瑞菊(Jui-Chu Ma)
*文章：急性白血病復發之護理 作者:高綺吟(Chi-Yin Kao)、黃秀梨(Shiow-Li Hwang)
【讀後心得】：
許多的疾病常常自己忽略它的嚴重性，明明不覺它痛，也沒覺得自己多不舒服，但往往這些原因讓病情更加惡化，甚至去就診時都到二、三期了，那都已經晚了一步了，我們因該定期去檢查自己的身體，有的疾病在初期發現是可以有很好的治療甚至恢復健康，而我身為護理人就因該有責任幫助我的病患恢復健康，在他們不瞭解病情下幫助理解，給他們支持及陪伴，讓他們心情保持愉悅看待病情，減少他們的疼痛，給他們溫暖及親切的互動，平復他們不安的心情，所以看完這三篇個案報告讓我更理解照護的重要及病情的處理和康復的護理措施，即使病患在多麼地不想承認自己的病情我們也不去強迫他們接受，並適度的讓他們發洩及讓他們說出感受。
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暑假作業 11445 2016-09-04 15:51:36
聖母醫護管理專科學校 科別 護理科 班級 甲 學號 1035101043 姓名 張晏慈
書名:姊姊的守護者 書籍作者：茱迪‧皮考特(Judie Picoult)
書籍編譯者：林淑娟
【本書閱讀後心得感想】
在《姊姊的守護者》中，凱特家中的每一個成員，無疑地，都希望凱特能繼續活著，而他們使用的方法就是，人工配成一個和凱特基因可以完美配對的孩子來拯救她，因此安娜在剛出生時，她的臍帶血便提供凱特使用，之後凱特發病，她也曾捐過骨髓，每一次凱特住院，安娜也必須在，對於凱特來說，安娜不只是她的妹妹，也是她最要好的朋友，對於安娜來說也是。這幾年來，他們家一直很習慣著這些事：凱特住院，因此他們必須取消所有行程，因此安娜必須捐骨髓、捐血小板……。一切看似很平靜，而這次，安娜必須捐腎。但這次卻不同於之前，安娜決定控告她的父母奪走她的身體使用權。
在一個發生這樣事情的家庭裡，每一個家庭成員心中一定都很難受，但當你知道你所愛的親人要離開，一定會用盡所能用的方法留住他，這是一般的想法，但這是否是最好的？當你想要留住他，最小的問題是錢，但或許還有其他問題：因為長期必須專心照顧這孩子而忽略了其他孩子，把該分配給每個孩子身上的時間全給一個孩子獨享；或是犧牲自己的青春在醫院裡奔波；又或是如同安娜，她可能必須承擔以後可能會有身體不適的風險，犧牲另一個孩子的健康來滿足這個孩子的健康。而這些也只是「有可能」能夠救回凱特的方法。
人性的煎熬在於：我們必須做對的事，那就是救回凱特。
但一次又一次，凱特的病並沒有好轉，只是一直在重複動作的捐贈和苟活。漸漸的，我們會有一些私心，舉凱特的哥哥為例，他因著不是完美配型而產生沒辦法幫上這個家庭一點忙的失落感，又加上小時候爸媽常因為凱特的突然發病而沒遵守陪著他的約定而鬧脾氣，因此自暴自棄，成為家庭中的問題小孩，父母也沒再管他，但他仍偷偷在凱特病發時捐血，提供凱特需要的血。他知道他該救凱特，他也想救凱特，但有時難免會想到自己，這並不代表他不對。在面對到最難的問題，其實是這樣沒有真正解答的問題，我們知道該做什麼，卻有時會在內心深處為自己發個聲，它不一定會被察覺，卻會成為自己內心深處的拉扯戰，會開始痛恨自己的那種不對的想法。我們看似沒有選擇，卻有，但這個選擇太困難，於是把它當作沒有選擇。
我們常常像安娜的媽媽一樣，將事情當作理所當然，「安娜理所當然希望救她姊姊，凱特理所當然要好好活下去」，其實不然。這次的身體使用權控告案，逼迫這個家庭的每一個成員把所有的問題、想法和心結在每一次的審問中說開，使得他們必須重新面對問題，重新思考更多面向，當然，沒有誰對誰錯，只是有時候心中的話說開後也能找到更好的方法解決。
然而，遇上這樣的問題時，每個人的內心深處，一定都會希望有個轉折點的救贖，使這一切盡快結束，或許是突然好起來，或許是突然走了，做任何事只是在等待這些轉捩點，而在這個故事中，安娜意外身亡，因此結束了這件事。無論這個轉捩點是好是壞，它將會使人鬆一口氣，重新振作，開始一個新的人生。
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