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104學年度暑假作業(瘦肚子的骨盆瑜珈 12360 2016-09-02 19:44:20
今天看了「瘦肚子的骨盆瑜珈」 這一本書，書裡它不是只有介紹要怎麼樣做瑜珈，也有教我們怎麼樣的坐姿會對我們的骨盆比較好。
這本書教會了很多我以前不懂甚至沒有接觸過的瑜珈，像是前後倒水式、抱腿伸膝、十字扭轉......等等。
我以前也有看過一些和「瘦肚子的骨盆瑜珈」比較相似的書籍，可是都沒有圖片也沒有示範光碟，但是這一本裡都有介紹，還有真人教你怎麼做瑜珈的圖片，因為比較淺線易懂，所以就會讓人比較清楚知道該怎麼做才可以好好保護骨盆。
看完了這本書我也比較了解平時可以做些什麼瑜珈才會讓骨盆不容易歪掉。
看完「瘦肚子的骨盆瑜珈」我才知道自已的骨盆是屬於什麼樣的，我的骨盆是屬於外開型骨盆。
屬於外開型骨盆的人，因為代謝量比較低，排泄的功能也不佳，身體特別容易覺得冷，所以平時有空閒時間的時候可以多做一些緊實骨盆的動作，就可以改善骨盆不適的狀況。
現代人常常因為坐姿不正常之類的等等原因，很容易造成骨盆移位的問題，但現在就可以提早預防這些傷害，只要有了這本「瘦肚子的骨盆瑜珈」就可以看看要做些什麼瑜珈可以保護骨盆，不讓骨盆受到傷害。
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104學年度暑假讀書心得 11747 2016-09-02 18:45:03
說話心理學讀書心得
人要走向成功，需要具備很多種才能，在這其中，說話的才能是不可或缺的。
古人云：「三寸之舌，強於百萬之師。」 一個善於說話的智者，能用智慧的語言，把話說到對方的心裏來感動對方，為自己的發展開闢一條通暢的道路。學會讚美和傾聽，給對方說話的機會，讓對方擁有一種主人感，然後再抓住時機，把自己要說的話說出來，這就是會說話的人的智慧
我覺得說話在現在的社會是一件很重要的課學會讚美和傾聽，給對方說話的機會，讓對方擁有一種主人感，然後再抓住時機，把自己的話說出來，這就是會說話的智慧。
溝通可以是積極的、建設性的；也可以是消極的、破壞性的。其中，溝通是人們之間最常見的活動之一，是指人們之間進行信息及思想的傳播。
好的溝通能讓對方清楚明白而且人際方面也會變好，我覺得書中說到的一句話很有道理就是說話的根本目的在於表達和溝通，只要說的讓對方聽得懂並且願意聽，願意考慮和接受這才叫做會說話
裡面也有一個章節讓我覺得很好就是做不到的事不要亂說，總有人喜歡誇大自己的能力雖然明明知道自己做不到但還是亂許諾結果沒做到以致失去別人的信任，不輕易承諾自己做不到的事會穰別人覺得你是一個有信用的人
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104學年度暑假讀書心得 11471 2016-09-02 18:29:13
二年級主題是與基護和人際有關的
*書名:人,為什麼會自我感覺良好 作者:雷伯特.波頓
*書名:抓住幸福的星星 作者:杜萱
*你不可不知的人性 作者:劉墉
讀後心得(至少500字):
人性是醜惡的,他貪婪自私.急功近利.喜新厭舊.猜忌猶疑,而且隨著年齡和遭遇,一層層改變.一層層染色,染的連自己都不一定認識.但是相對的,人性也有善良的.你受傷,倒在地上,在太平的歲月,總有人來救你;你飢餓,寸步難行,再年豐的時節,總有人來助你.對!我必須加上[太平的歲月]和[年豐的時節],因為人們的惻隱之心,只有在他能自保的時候才會出現.你怎麼要求一個餵不保自己孩子的人,拿出食物給你呢?這就是人性!有部美國電影-[空軍一號].飾演總統的哈里遜福特雖然有高尚的愛國情操,但是當歹徒拿槍指著他的妻女的時候,他終於屈服了,幸虧後來靠機制,化險為夷.我不見得喜歡這部電影,但是我欣賞其中的人性.人性是面對親人被威脅的時候,硬漢也不再硬.人性是你有多愛,就有多麼強,又有多麼弱,以及多麼自私—對你不愛的人自私.我覺得在這個不再喊口號的時代,我們更應該認知人性,認知我們都是人,有的人惡,也有的人善.甚至,我們應該能由人性的醜惡中,看到人性的善良.細細想,哪個醜惡中沒有善良呢?包括其他動物—土蜂在毛蟲身上產卵,讓他的孩子在毛蟲身上孵化,一口口把毛蟲吃掉;老虎追殺.掠奪,然後看他們的孩子吃掉.[虎毒無食子]不就是這個意思嗎?[毒]是他的醜惡;[不食子]是他的善良.許多人的毒,都是因為他的家.他的愛,愛他自己以及愛那些[愛他的人].這麼說來,我們哪個人不讀呢?過去人們說歐洲人有禮貌.有教養.但是看二次世界大戰的紀錄片,當麵包有限的時候,人們就不再排隊.他們推打搶好像禽獸.這麼做,可能因為他們家裡正偶幾個嗷嗷待普的孩子.換做你,你搶不搶?如果你罵他搶,罵他禽獸不如,你對嗎?我的心得是儘管我們無法脫離禽獸般人性的弱點,我們仍然試著走向崇高的超人.這矛盾,何嘗不是人性可愛的地方!
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暑假作業：加護病房－生．死．病．苦——資深護士的真情紀事－閱讀心得 12287 2016-09-02 17:37:12
在暑假期間我閱讀了一本有關護理的書籍。
書名：加護病房－生．死．病．苦——資深護士的真情紀事
作者是一位來自加拿大的資深護理人員－蒂妲．夏洛芙 (Tilda Shalof)
這本書記載了蒂妲在任職期間於加護病房的所見所聞。
蒂妲以悲憫而不失樂觀的態度面對生命的脆弱與力度，也不時省思護理工作所給予的衝擊與激勵。
看完這本書後讓我覺得非常的勵志，改變了我對醫院內護理人員的刻板印象。
之前聽實習中的學姐說他在實習時所發生的一些事情，聽完讓我覺得實習是件只會被學姊及老師兇的事情。
但在看完這本書後讓我覺得其實醫院內的護理人員並非全部都是板著一張臭臉。
例如蒂妲與她的護理長蘿拉在某個章節中因為找不到病房助理來推病人上樓到普通病房，於是蒂妲與蘿拉兩人就同心協力地將病人推上樓，中途還遇到病人臨時要排遺，只好又推回加護病房內等病人排遺好在推上樓。
在這個過程中蒂妲與蘿拉並沒有抱怨，反而還對病人說「你現在一定舒服多了吧。」讓我覺得護理人員在工作時並非板著一張臉在工作！
蒂妲還有一位好同事妮姬，她在照料病人時從不戴手套，蒂妲與其他同仁們都不了解為何妮姬在照料病人時不戴手套，例如妮姬替腹瀉後的病人清理時，會把雙手浸入臉盆裡褐色的污水裡。甚至是在清理嘔吐物，或者更換受到污染、沾黏分泌物的氣管切口紗布時，她照樣不戴手套。
在我們看來是一件很噁心的事情，但在妮姬的眼中卻是件稀鬆平常的事情。
妮姬表示她喜歡親手照顧病人，對她來說，戴上手套就感覺不到病人了。
在妮姬說明這些事情時讓我發覺，雖然戴上手套比較安全保險，但是相對的我們就感覺不到病人的溫度，反而不戴上手套雖然比較噁心點，但是可以讓病人確確實實的感覺到有人在照顧他們，病人們感覺到我們的溫度也許會覺得比較安心也說不定！
這本書深深地讓我對於護理改觀，也非常勵志我的心，我曾因為專業科目有一定的難度讓我對護理失去了熱誠，但是看了這本書後又重拾我想讀護理的那份心！
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104學年度暑假作業 讀書心得 12186 2016-09-02 17:28:54
主題: 紓解壓力的重要
參考書籍如下:
1.書名: 實習醫生 作者: 桑狄普．裘哈爾 –天下文化出版
2.書名: 跟痘痘說拜拜 作者: 麥克．華頓 –采舍國際出版
3.書名: 做自己的醫生 作者: 阿部聰 –成陽出版
閱讀心得:
剛好暑假要去基護實習所以就借了＜實習醫生＞這本書，雖然職業不同
但是面對的環境是一樣的裡面也描述很多個案病情以及這位實習醫生當時的心情還有處境，裡面有一段話我很喜歡『我熬過實習的那個寒冬、頸傷、憂鬱症，
歷經加護病房、心臟加護中心和夜班的磨練，繼續走這一行的原因是為什麼？
現在我才了解，當實習生就像是小學徒，你必須完全投入，才能得到寶貴的經驗』
我希望自己在實習結束後能夠回答那個問題，在歷經第一次的實習自己堅持的原因是什麼？在實習期間因為壓力大的關係內分泌失調，額頭就瘋狂冒痘痘
我是那種只要一有壓力就會狂冒痘痘，所以才借＜跟痘痘說拜拜＞
這本書有講到作者認為比起用藥物醫治痘痘不如去適度調整壓力並了解主因，
裡面有一段話我覺得很有道理『現代醫學在處理像痘痘這樣的慢性疾病的現象
：如果你使用化學品成功殺死發臭池塘周圍的所有蚊子，蚊子就會暫時消失一陣子。但由於問題的根源（導致蚊子出現的主因）仍然存在，蚊子可以從發霉、噁心的池塘找到食物和沃土產卵-蚊子總是會回來的』與其去花錢看醫生
不如打從心底去找出痘痘的主因徹底抗痘，其實痘痘並非不治之症，發燒時
代表你體內有發炎或是病毒，我們身體會設法退燒，若不正視身體的警示
問題就會越來越嚴重！痘痘也是如此，如果不想痘痘惡化就要去傾聽身體的聲音
很多人常常要到身體出現症狀才要去就醫，但通常到那時早已問題大條!
其實病痛不會突然降臨，而是我們平常太忽略身體所呈現一些的徵兆
這些徵兆是來體醒我們注意身體的健康，尤其是我們讀醫學領域的更要知道一些
前兆，所以才借這本＜做自己的醫生＞裡面有好詳細的講解疾病的前兆或是造成的主因，例如: 一累就會頭痛且每次痛的時候感覺腦好像在收縮
這種就是偏頭痛與賀爾蒙有關，賀爾蒙使血管收縮、擴張而產生痛，但腦本身
不會收縮！說真的還是要多關心身體的呼叫不要忽視身體上的小毛病、小疼痛
它可不是「突然」來的!如果經濟許可盡量去定期作身體檢查好好愛護自己。
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