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104學年度暑期讀書心得 12672 2016-08-31 20:35:48
一、神奇健走力—
比跑步更安全,簡單不需要繁複裝備,而且無論男女老少都可以輕易入門的運動------走路,
現代的人常因為工作、沒時間,而不運動越來越胖,造成身體的負擔,一個例子,一名男子博士畢業後長期在辦公室一坐在椅子上就是一天,沒時間運動,一天比一天還不舒服就是覺得哪裡不對也說不上來,於是決定運動羽球、游泳、登山樣樣來,卻又因為沒時間難以持之以恆,直到有一次體檢才發現自己已經罹患重度指肪肝,才終於下定決心讓自己變健康,於是找到了一個既方便又不麻煩的方法,就是走路,下定決心每天走1萬步,漸漸地真的有改善。
現代的人常常在冷氣房待久而不願意走出外面,卻越來越不健康,想健康就從走路開始。
二、自然好孕—
當你渴望有一個寶寶時,是否會想要好好地調身體想盡各種辦法讓身體變好,可是呢其實想要健康跟我們的一搬飲食有關西。
35歲開始必須改變飲食的理由:
1.細胞減齡—延緩老化、青春還原:35歲後卵子也老化了研究發現採卵受精率和年齡無關,而是和卵子的品質有關,有健康的身體就會有狀態好的卵子,改變飲食的方法就是透過正確而充分的營養重人體微小的細胞開始改變,就能足見恢復青春強健的好體質。
2.卵子活化—懷孕機率大
醫學證明如果想要懷孕,盡量最晚不要超過45歲,日本最高生產年齡46歲,這種例子很罕見,即使年齡不輕健康狀台良好都有可能懷孕的。
3.力升級-職業婦女、產前產後一樣活力充沛
最簡單的方法就是攝取營養的食物就可以維持體力,最重要一定要多動生產比較自然。
三、體溫力革命--
如果長期忽視低體溫問題，將可能對健康產生多大的危害,體冷冰冰，將容易導致經痛、不孕！
新陳代謝力低，比正常體溫的人容易胖12%特別容易疲憊及感冒，罹癌機率也比常人高！在流感病毒、致癌因子肆虐的現代，最能保護自己的只有身體的免疫力！千萬不要輕視自己的體溫,因為那有可能是疾病的根源。
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史懷哲的世界 攝影集 12506 2016-08-31 20:10:19
一個將自己的後半生完全奉獻的人……
史懷哲非常反對戰爭，戰爭會摧毀人們的生命，而且世界將永無和平之日。他經歷了兩次世界大戰，無數的傳染病爆發以及物資困乏，這在現代也許是連想都想像不出來的事，卻是在那黑暗時代很常見的報紙頭版。
雖然史懷哲是在豐衣足食、無憂無慮的家庭中長大，但他卻有著和一般生在富裕家庭孩子不同的想法，比起能夠象徵自己財富地位的華服飲食，他更希望能把自己的幸福分享給其他人，不想獨自享受，他有如此寬大的胸襟，真是令我佩服，而他對於自我”善”的反思，不只是所謂的尊重生命字面上那麼簡單，更是對自己更深一層的期許，是為其他人奉獻自己部分的人生。
在看到教會月刊中一篇有關非洲欠缺醫護人員的文章，史懷哲毅然決然到非洲行醫，儘管身旁的人一再的反對，他寧願犧牲自己事業的前途，也要拯救那些非洲人民，他始終對行善是那麼的執著。可是我卻無法達到像他如此高的境界，如果換作我是史懷哲，就算有那麼一瞬間我也跟他一樣深切的想幫助非洲的那些人，但一想到是要到一個蠻荒的地方，我發現我並沒有如此大的勇氣，不過也因此史懷哲才更令人敬佩 。我現在是個學生沒史懷哲博士那大愛的情操，但我可以盡自己所能幫助周遭需要協助的人，將小愛累積成大愛，也希望將來有機會能回饋社會幫助更多的人。
醫者、傳道人、一位建築師與音樂家，他的”善”，走過世界各地，留下無數的生命足跡，他是史懷哲。
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四年級暑假作業水腦症 10796 2016-08-31 20:02:53
水腦症
水腦症是指腦室積水，人類頭腦的構造除了血液循環外，還有脊髓液的循環，腦
脊髓液像血液循環一樣，它的成份中含有多種的鹽和葡萄糖成份及微量的蛋白
質，在大腦構造內是流通的．這方面在大腦裡的詳細構造有好幾個腦室，就像是
水庫或是池塘一樣的構造，在一般的電腦斷層上可以很清楚的看到，腦脊髓液在
這些池塘或水庫是流動的，不是靜止的，腦脊髓液由中央腦室流過大腦的表面以
及腦池，然後在頭頂被吸收，如果流通的路線被阻塞了，那麼水庫或是腦池的水
會漲大起來，腦壓會升高，腦會因此受到壓迫，人的反應會變得遲鈍，這就是所
謂的水腦症，俗稱腦內積水，而水腦症最常見的病因有；腦出血、感染、外傷、
腫瘤、腦血管疾病和先天性腦畸型等，而水腦症會產生三個特別的症狀，如智能
記憶力減退--遺忘親人的名字及自家住址；步態不穩--弄得身上到處瘀傷；尿失
禁--無預警地尿在褲子裏，或來不及上廁所。但很部分患者卻經常找不到致病原
因。假如有水腦症而不處理，腦脊髓液就會蓋積在腦部，而引起腦部的傷害，退
化甚至死亡。
陳中明(民 1990)。先天性水腦症。慈濟醫學雜誌 ； 2卷5期P394 - 398
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選擇 10658 2016-08-31 19:53:45
五護四丁 8號 陳鈺茹
不管在何時何地人生中都會面臨到選擇的時候，即使是簡單的選擇皆有可能影響到未來，不管是自己的未來還是他人的未來皆有可能受到影響。做每一個選擇時，都必須考慮很多方面，不管是人、事、物甚至是心情都會影響到我們所做的決定，例如:當一位癌症的病人請求醫護人員對家屬隱瞞病情時，我們該如何去做，是要依照病人的意願，還是要考慮家屬的心情，我們就在尊重病人的意願及家屬的擔憂中做抉擇，如果做了告訴家屬的決定時，卻又違反了保護個案病情的原則；如果做了隱瞞家屬的決定時，卻又必須背負家屬後來知道的責罵或是埋怨。沒有任何一個人可以做到十全十美的決定，每個決定都有好有壞，即使是活了很久的人，看了許多人情世故，也無法做到大家都滿意的決定。你一念間的選擇影響的範圍廣大到你是無法想像的，人從小到大，所做的第一個最重大的決定，我想就是從國中畢業時就必須去做選擇，而那些選擇就是要繼續讀普通高中還是五專甚至是直接去工作，如果你是很有夢想想往夢想前進的你，一定很早就想好選擇的方向，但是卻有許許多多的人是沒有夢想甚至是過一天算一天的人們，這時的決定可說是影響自己的一生的第一步。再次站在人生的岔路，你會選擇左邊還是右
呂冠霖 ( 2011 ) 。 選擇:背後的真相 。 知青頻道 : 台灣 。
黎瑞山 ( 2011 ) 。 一生應該知道的倫理學故事 。 知青頻道 : 台灣 。
蔣慧瑜 ( 2015 ) 。 人生有Take2 。青源 : 香港 。
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暑假讀書心得 10837 2016-08-31 19:42:02
書名：低血壓食物治療法 作者:西崎
許多人認為低血壓不是真正的病,但是低血壓會引起相當的困擾,血壓長期低於正常的人比較容易疲勞、昏沉，血壓低除了容易暈眩、疲勞之外，另一個潛在危險是損害老年人的認知功能，增加日後罹患失智症的機率。
為什麼會血壓低?大量失血、脫水:少數在經期失血量很大的女生，血壓會比較低。心臟機能缺損或心血管疾病:例如心臟收縮功能不良，無法送出足夠的血液。通常血壓低的人心跳會比較快、容易心悸，是因為心臟需要多做工，才能送出較多血液。服用藥物:長期吃降血壓藥、鎮定劑等，血壓普偏會比較低，另外如攝護腺肥大的病人可能服用α阻斷劑，也有降血壓作用，如果服藥的劑量不適當，血壓可能降得太低而引起姿勢性低血壓。
低血壓的治療方法:吃胖一點,通常體重增加時，血壓也隨之升高。吃鹹一點:不是每個人都要限鹽，血壓低的人吃稍微鹹一點無妨。避開低鈉鹽:市售的低鈉鹽、健康美味鹽是以鉀取代一部份的鈉，而鉀有輕微降血壓的作用，因此，血壓本來偏低的人當然不適合用這種鹽調味。喝充足的水:如果體內的水分再不夠，血壓會降得更低，所以平時要攝取充足的水分，避免脫水。適量攝取咖啡因:咖啡因能讓血壓突然升高，所以醫生會提醒高血壓病人必須限制咖啡因的攝取量，相反地，低血壓的人卻能藉由喝茶、咖啡把血壓拉高一點。
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