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三升四暑假作業 10772 2016-08-31 20:49:06
骨質疏鬆症食療事典-作者林漛史、小山律子
這一次我讀的書是有關骨質疏鬆症的書，裡面提到了透過飲食療法和運動療法還有日光浴，從新塑造強韌的骨骼力，人類的骨骼就像是樹幹一樣，只有強壯的骨骼系統才能撐起健康的一片天。
現在最常見的骨骼疾病應該就是骨質疏鬆症了，骨質疏鬆不分年齡因為生活的型態與習慣造成小孩或年輕人也可能是得到骨質疏鬆症的族群，《骨質疏鬆食療事典》一書指出，運動量不足、營養不良、抽菸喝酒等生活習慣，都很容易提早出現骨質疏鬆的狀況。
書上提到如果你想要有健康的骨骼，應該避免以下十件事情：
1. 不曬太陽 2. 一天喝超過兩杯咖啡 3. 為了減肥不吃飯 4. 喜歡吃速食
5. 大量飲酒 6. 不運動 7. 維他命D攝取不足 8. 鈣質攝取不足 9. 抽菸 10. 吃重鹹
在飲食上可以多多補充乳製品 例如牛奶 牛奶裡含有豐富的鈣，每天建議喝兩杯
富含鈣質的食物：如：綠花椰菜、綠色葉菜、大豆、花生、黑芝麻、蝦皮、羊乳片、髪菜、昆布、小魚乾...等等
也可以選擇吃可帶骨一起食用肉類或魚類
我們可以在還年輕的時候開始預防骨質疏鬆才不會等到老了的時候讓自己過得難過
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104學年度暑假作業-護二乙48號楊勻嘉 12355 2016-08-31 20:40:59
南丁格爾1820年5月12日出生於義大利，在德國學習護理之後在很多地方工作過，在克里米亞戰爭她發現醫護人員過度勞累，傷兵沒有得到適當的照顧，政府官員態度冷漠。藥品供應不足，衛生被忽視，大規模感染是常見的，大多是致命的感染。大部份在醫院死亡的士兵是在惡劣的生活條件中死掉的。這段經歷影響了她後來的職業生涯，讓她主張重視衛生的生活條件。南丁格爾和她的護理助手將手術後感染的機率降低.改善飲食和醫療衛生等，她被傷兵們稱｢上帝派來的天使｣。甚至在南丁格爾提著燈去巡房還有傷兵不顧自己的傷勢下床跪在地上親著影子。她的生日(5月12日) 被定為國際護士節日。
我會選擇護理科也是因為國小的時候有看過有關南丁格爾的小漫畫，從那一次看完之後印象就蠻深刻的，只要一提到南丁格爾腦中就微微地浮現出小漫畫的內容
最讓我印象深刻的就是他提著燈去巡房，每個傷兵都對她很崇拜。
南丁格爾不會因為被眾人唾棄而退縮也是因為她改變社會的印象，護士的職位才會越來越被重視，她在護士這條路上奉獻了很多，她甚至為了工作而放棄了原本可以有的婚姻。她會為了窮人和病人發聲，我覺得她非常的有正義感。我常常在網路上看到護士被批評，或許在眾人的眼裡護士的薪水蠻高的但是背後的辛苦卻沒被看到。
我看了一本腸胃病的預防和治療，這本書一開始就教我們了解腸胃病，像是腸胃的組織和它的功能還有腸胃病的症狀等等的，腸胃病有它的代表症狀除此之外可以從糞便的狀態和腹痛的程度去判斷。腸胃病的代表症狀有食慾不振.胃脹滿感.連續的胃不舒服和體重減輕.打嗝有惡臭，打嗝有惡臭就是因為胃過勞。腸胃病的病症有很多種。ex:胃炎.胃潰瘍.十二指腸潰瘍.胃癌.直腸癌等等。家庭腸胃病的預防方法，生活上的預防就要有正常的生活作息.想辦法讓自己熟睡.定期做檢查.消除壓力防止潰瘍.防止胃癌的飲食還有注意食物中毒。還有強化腸胃的飲食的方法，飲食和間隔次數很重要而且一次不能吃太飽只需要八分飽就夠了還要心情放鬆的慢慢吃.多休息最重要的是要均衡的飲食。如果要有健康的身體最好是避免菸.酒.咖啡等等的嗜好品。為了防止病毒在身體擴散我們要定期的檢查，主要是用X光.內視鏡檢查，大便和嘔吐物的檢查還有胃液.十二指腸液的檢查。
生病後很多東西都不能吃，嚴重的還有一到兩天不能吃東西的。
急性胃炎輕症時，一.兩餐不吃飯，換喝開水.吃稀飯，重症時，接受醫生診斷。在家絕食一到兩天，口渴時以少量的開水比較適合，症狀減輕時可以從流質食物開始再慢慢增加食量。
蔬菜水果裡有多人體所需要的營養物質每個營養物質都是有用處的，但是有些攝取過多反而更不好，像是脂肪，脂肪攝取過多反而會造成大家最討厭的肥胖。新鮮的蔬菜水果可以讓我們精力充沛而且也可以減緩老化的速率，希波克拉底健康研究所的創辦人安˙魏格模本人，她就是一個活生生的例子。以她80高齡卻有人人羨慕的青春活力。她教導大家要怎麼用生鮮食品達到克服病痛.保持青春的秘訣。她習慣食用大量的生鮮食物，可以幫助她重疾可以快速痊癒.慢性疲勞也可以改善，而且減緩老化的速率。
這本書裡面大部分都是在教我們怎麼保養身體各個部位和器官的食譜，裡面的食譜都是很簡單很容易做的食譜，是一本關於身體健康的書，不用擔心有自己不喜歡吃的蔬菜水果，可以用自己喜愛的蔬菜水果來做成果汁。現在很多人年輕人都在減肥但是很多人都在用錯誤的方法甚至是危害自己身體的方法在減肥，所以裡面也有給體重過重的人的食譜也有給體重過輕的人食譜。裡面有100種以上的蔬果組合可以強化身體.抵抗病魔。讓自己能夠健康又美麗。想讓身體健康除了這些健康的蔬果外也還是要適時的運動，從年輕開始做起老了才不會有一大推病痛而且可以減緩老化的速率，只要從現在開始做起永遠都不會嫌晚的。
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104學年度暑期讀書心得 12672 2016-08-31 20:35:48
一、神奇健走力—
比跑步更安全,簡單不需要繁複裝備,而且無論男女老少都可以輕易入門的運動------走路,
現代的人常因為工作、沒時間,而不運動越來越胖,造成身體的負擔,一個例子,一名男子博士畢業後長期在辦公室一坐在椅子上就是一天,沒時間運動,一天比一天還不舒服就是覺得哪裡不對也說不上來,於是決定運動羽球、游泳、登山樣樣來,卻又因為沒時間難以持之以恆,直到有一次體檢才發現自己已經罹患重度指肪肝,才終於下定決心讓自己變健康,於是找到了一個既方便又不麻煩的方法,就是走路,下定決心每天走1萬步,漸漸地真的有改善。
現代的人常常在冷氣房待久而不願意走出外面,卻越來越不健康,想健康就從走路開始。
二、自然好孕—
當你渴望有一個寶寶時,是否會想要好好地調身體想盡各種辦法讓身體變好,可是呢其實想要健康跟我們的一搬飲食有關西。
35歲開始必須改變飲食的理由:
1.細胞減齡—延緩老化、青春還原:35歲後卵子也老化了研究發現採卵受精率和年齡無關,而是和卵子的品質有關,有健康的身體就會有狀態好的卵子,改變飲食的方法就是透過正確而充分的營養重人體微小的細胞開始改變,就能足見恢復青春強健的好體質。
2.卵子活化—懷孕機率大
醫學證明如果想要懷孕,盡量最晚不要超過45歲,日本最高生產年齡46歲,這種例子很罕見,即使年齡不輕健康狀台良好都有可能懷孕的。
3.力升級-職業婦女、產前產後一樣活力充沛
最簡單的方法就是攝取營養的食物就可以維持體力,最重要一定要多動生產比較自然。
三、體溫力革命--
如果長期忽視低體溫問題，將可能對健康產生多大的危害,體冷冰冰，將容易導致經痛、不孕！
新陳代謝力低，比正常體溫的人容易胖12%特別容易疲憊及感冒，罹癌機率也比常人高！在流感病毒、致癌因子肆虐的現代，最能保護自己的只有身體的免疫力！千萬不要輕視自己的體溫,因為那有可能是疾病的根源。
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史懷哲的世界 攝影集 12506 2016-08-31 20:10:19
一個將自己的後半生完全奉獻的人……
史懷哲非常反對戰爭，戰爭會摧毀人們的生命，而且世界將永無和平之日。他經歷了兩次世界大戰，無數的傳染病爆發以及物資困乏，這在現代也許是連想都想像不出來的事，卻是在那黑暗時代很常見的報紙頭版。
雖然史懷哲是在豐衣足食、無憂無慮的家庭中長大，但他卻有著和一般生在富裕家庭孩子不同的想法，比起能夠象徵自己財富地位的華服飲食，他更希望能把自己的幸福分享給其他人，不想獨自享受，他有如此寬大的胸襟，真是令我佩服，而他對於自我”善”的反思，不只是所謂的尊重生命字面上那麼簡單，更是對自己更深一層的期許，是為其他人奉獻自己部分的人生。
在看到教會月刊中一篇有關非洲欠缺醫護人員的文章，史懷哲毅然決然到非洲行醫，儘管身旁的人一再的反對，他寧願犧牲自己事業的前途，也要拯救那些非洲人民，他始終對行善是那麼的執著。可是我卻無法達到像他如此高的境界，如果換作我是史懷哲，就算有那麼一瞬間我也跟他一樣深切的想幫助非洲的那些人，但一想到是要到一個蠻荒的地方，我發現我並沒有如此大的勇氣，不過也因此史懷哲才更令人敬佩 。我現在是個學生沒史懷哲博士那大愛的情操，但我可以盡自己所能幫助周遭需要協助的人，將小愛累積成大愛，也希望將來有機會能回饋社會幫助更多的人。
醫者、傳道人、一位建築師與音樂家，他的”善”，走過世界各地，留下無數的生命足跡，他是史懷哲。
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四年級暑假作業水腦症 10796 2016-08-31 20:02:53
水腦症
水腦症是指腦室積水，人類頭腦的構造除了血液循環外，還有脊髓液的循環，腦
脊髓液像血液循環一樣，它的成份中含有多種的鹽和葡萄糖成份及微量的蛋白
質，在大腦構造內是流通的．這方面在大腦裡的詳細構造有好幾個腦室，就像是
水庫或是池塘一樣的構造，在一般的電腦斷層上可以很清楚的看到，腦脊髓液在
這些池塘或水庫是流動的，不是靜止的，腦脊髓液由中央腦室流過大腦的表面以
及腦池，然後在頭頂被吸收，如果流通的路線被阻塞了，那麼水庫或是腦池的水
會漲大起來，腦壓會升高，腦會因此受到壓迫，人的反應會變得遲鈍，這就是所
謂的水腦症，俗稱腦內積水，而水腦症最常見的病因有；腦出血、感染、外傷、
腫瘤、腦血管疾病和先天性腦畸型等，而水腦症會產生三個特別的症狀，如智能
記憶力減退--遺忘親人的名字及自家住址；步態不穩--弄得身上到處瘀傷；尿失
禁--無預警地尿在褲子裏，或來不及上廁所。但很部分患者卻經常找不到致病原
因。假如有水腦症而不處理，腦脊髓液就會蓋積在腦部，而引起腦部的傷害，退
化甚至死亡。
陳中明(民 1990)。先天性水腦症。慈濟醫學雜誌 ； 2卷5期P394 - 398
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