|
|
| 文章內容 |
105年暑假作業 10764 2016-08-31 19:39:50
作者:中島和世 譯者:杜惠玲 學生:五護四己 周采萱 1025101265
書名:告別便秘完全手冊—利用飲食與體操來預防
便秘幾乎是每一個人都會有過的困擾,有些人可能會選擇使用灌腸來解決,但卻只是短期的,無法對症下藥!
便秘也有解決方法,但需要持之以恆,正確的做到方法才是對症下藥,便秘也有分類型,有兩種是特別需要注意的便秘類型,一種是痙攣性便秘的人,另一種則是如果覺得自己患了症候性便秘,那就需要趕快就醫.
便秘的解決方法有很多種,包括飲食的習慣、姿勢和體操等等,先從改善不良姿勢開始,站立時、走路時、坐下時只要稍微糾正,就能立刻達到改善便秘的效果,這三個要糾正的動作中,有一個大共通點就是需要借助腹部的力量,所以首先要先將運動不足而鬆弛的腹部恢復過來,就先從簡單的運動開始,定期執行養成習慣後就是脫離便秘的重要方法,這樣才是有規律的生活,也不要讓自己的身體怠惰下來,不管是站姿、坐姿還是走路.體操的部分則是在就寢前和起床後,花個十分鐘也能幫助自己改善便秘,體操的動作分為六種,背後式、鋤犁式、立肩式、回轉式、大字型式和消除胃氣的姿勢.而對於覺得已經太難受的人,可以做三個步驟再加一個加強步驟,第一個步驟:晚餐的料理中要含有豐富的膳食纖維,第二個步驟:比平常早起30分鐘,喝一杯冷的開水或牛乳,第三個步驟:就寢前或早餐前食用便秘藥,選擇能對症下藥的藥品,但盡量還是不要使用藥物,因為如果長期依賴藥物「自行排便的能力」就會衰退,如果這三個步驟做完,還是覺得沒什麼感覺時,可以再做最後一個加強的步驟:泡一個溫暖的熱水澡,加上按摩腹部,這樣能進一步的達到效果.
希望讀完這本書我可以把我所學到的知識學以致用,不管是為了自己的健康著想,還是幫助別人改善便秘的困擾!
書籍出處:中島和世(1998).告別便秘完全手冊—利用飲食與體操來預防.中和市:漢昇.
|
暑假作業三下讀書心得 10693 2016-08-31 19:27:26
主題:紮根、困頓、成長」-新手護生的臨床實習經驗
讀書心得:這篇的文章告訴我怎麼能提升教學成效,期望透過學生學習之回饋中,明白學生實習之經驗,以做為教學精進之參考,方法就是採質性研究焦點團體訪談法,以半結構式訪談指引進行深入訪談。研究對象以某大學護理系已完成基本護理學實習學生為對象研究結果經分析後共歸納出三大主題,包括:一、能力的紮根,二、挫折困頓的經驗,三、成長的歷程等;其中涵蓋有十一個次主題。結論:從門外漢至新手護生的實習經驗中,真實反應學生的心境,其中包含正向與負向經驗。學生之專業能力紮根的過程中,經歷挫折、困頓,嘗試運用自我調整的模式,學習如何因應多變化的實習情境。針對學生正負向學習經驗的轉化,須深入瞭解及評估我們實習在第一次的壓力情境與感受,並能識別我們護生的個別狀態,運用不同的教學策略,因材施教,護理是需要極大的耐心及細心的工作,以前對實習的認知只覺得打打針發發藥就沒事了,自己去實習後才發現護理的工作是很廣泛的,不只是打針及發藥你需要細心的觀察每個病人的情況,哪怕只是一個疏失都有可能傷害到病人。每天面對的有可能是不同的個案,要不斷的充實自己的知識,如果你對疾病都陌生了,又要如何去照顧好一位病人?但我覺得即使護理這項工作再繁瑣再需要細心及耐心,但只要你是真心喜歡這項工作,我相信你就不會覺得它麻煩,而會覺得你幫助了很多人,因為在實習輔導老師的身上,我們可以學到很多班級經營的重點,遇到實習班上發生的大事情,也可以看看導師如何處理,我們再將細節整理成筆記。在和實習的輔導老師相處的部分,我們一定要尊重老師,對老師的態度要謙虛,不會的東西要主動問老師該怎麼處理,這樣才可以跟實習輔導老師和睦相處,並從他們身上學到東西。因為我們之後跟他們也會是同樣的身分,在相似的環境下工作和學習,先聽聽看他們遇到的難處與辛苦的地方,先了解他們實習的甘苦談,可以讓我們對之後半年的實習先做更多更好的準備。
|
暑假作業-失智老人創造世界 10813 2016-08-31 19:08:48
暑假作業-失智老人創造世界
失智是一種因腦部疾病所造成的症候群,通常表現出來的症狀呈現慢性或進行性,包括記憶、思考、推斷能力、理解、計算、學習能力、語言、判斷等高階皮質機能方面的障礙。患者不會出現意識模糊的現象。認知上的障礙通常會伴隨著造成情緒與衝動的控制能力降低、以及社交行動力或產生動機的能力降低。有時這些退化現象會比認知障礙更早發生。在台灣的普遍調查明顯的提升,也是我們現在懊惱的事,在閱讀這本書介紹兩種,一種是最廣為人知的阿茲海默症與腦血管性癡呆(失智),其中以阿茲海默症占多數。也看了關於書提到的例子,例如有一篇關於兩位老太太一位叫木元跟高木兩位太太他們抖有共同特徵,他們兩人都是農家婦女,因為長期操勞莊穗的關係,所以背部嚴重彎曲,還有他們喜歡跪坐在地上,此外還有一個共通點,那就是兩人都非常重視某件東西,他們居住的病房裡,原則上是不能攜帶任何私人物品。其中一項理由是因為他們會分不清楚這些外頭帶進來的東西到底哪一件才是自己的,而哪一件又是別人的,這往往造成許多麻煩,其他的理由還包括把院方提供的衛生紙塞進馬桶導致廁所不通、使用筷子或是湯匙剝開地板等。書中一些介紹的事件,並不足以代表失智老人所創造出來的世界全貌,發生在失智患者身上的問題,應該還存著許多我們所無法理解的部分。從這點來看,對看護者而言,盡管目前是以所知的部分為基礎,但扔應存在許多未解之謎作為前提,試著設身處地去想像失智老人的生活,這樣的觀念很重要。
|
104學年度暑假讀書心得 11571 2016-08-31 19:04:14
主題:照護體系
書籍名稱:翻轉吧醫院
作者:托比•寇斯葛洛夫(Toby Cosgrove,MD)
出版日期:2015年5月(初版一刷)
讀書心得:這本書主要是在述說過去與現在美國主要的照護模式,過去的美國政府主要主張「單獨執業、薪酬採費用制、由個別醫生掌控所提供的服務」的醫界原則,因為想法的分岐,而不太贊成聯合執業醫療院所的存在,聯合執業模式是一套供醫護人員團隊合作、醫生單純行醫、以病患為尊的體系,我覺得我們國家可以參考聯合執業的模式,醫療人員不會因為醫院的績效受影響,他們可以在年初就知道自己今年的薪資,所以可以不受影響,全心全意地為病患進行醫療,這樣可更加提升國家的醫療環境,並對醫療的發展有很大的幫助。雖然現在這種模式已獲得政府的支持,但瀰漫於醫生間的抗拒氣氛頑強難消,要他們拋去獨行俠的心態並不容易,這本書的作者也就是美國克里夫蘭醫學中心的董事長,想要藉由這本書來讓更多人瞭解所謂的聯合執業模式指的是什麼,原來也可以以最低成本來提供國民品質最好的醫療照顧,既能有效的降低醫療成本又能提供病患更好的照護 ,何樂而不為呢?聯合執業它可以將醫生組織起來,靠著許多醫護人員的手,這些學有專精的專家,因為他們都有相同的使命:拯救生命、以病患為尊、促進健康與醫療事業的發展,我們可以藉由這種照護模式,達到雙方互利的成果,如果我們國家可以參考這種照護模式,說不定我們就可以改善現在的一些醫療困境。
|
一路上,有我陪你 12541 2016-08-31 18:13:18
暑假作業讀後心得
書名: 一路上,有我陪你
作者: 蔡昭偉
時報出版
蔡傑是蔡家的獨生愛子,一出生家人即對他寄予厚望,可是沒想到,蔡傑兩歲半時,被診斷罹患自閉症。 蔡傑的爸爸並沒有認輸,他辭去工作,專心當個全職父親。完全沒有任何醫學背景的他,自行蒐集無數自閉症的專業資料,一一閱讀,並將這些知識用在實際的教育上。他只有個單純的信念,在難教的孩子,只要肯下功夫慢慢調教,一定會有所進步的,所以,為人父母者千萬不要輕易放棄你的小孩。 在這段歲月裡,不只是父親在教育小孩,父親也從孩子身上獲得許多啟發。蔡傑的爸爸學會用另一種角度來看待生命,慢一點,其實也可以很美好,最重要的是,教育必須是具備感情的,這份感情不能「刀子嘴,豆腐心」般深藏在心裡,必須要精準傳達到孩子的心裡,才能產生效果。 這不僅是自閉症小孩與父親共同成長故事,更是一本為人父母者都該閱讀的親子教育書。
我也覺得不管我們小孩在怎麼不聽話在怎麼壞,父母親都要好好的教導,我們都會很在意自己家人說的話,也會聽進去,或許有些人聽了爸媽的話都不會想改,但給他們一些時間一定會好一點,還有跟自己的小孩講話要經過思考,不然說出來的話會讓自己的小孩很難過,自己也會很後悔的,好好教導會更好,用罵的不一定好,最後我希望每個爸爸媽媽與自己的孩子都可以相處的很好,每天都開心。
|
|