|
|
| 文章內容 |
2016暑假作業 10589 2016-08-30 23:32:59
情緒控管
偶爾妳是否也這樣抱怨著？那時，脾氣一來，火冒三丈高，抓狂的想罵人！想打人！甚至肺都快氣炸了！血壓直飆！
然後說了不該說的話，做了不該做的事，不僅自己氣得難受，人際關係也受損。等事情過去之後，又覺得後悔！
這又何必呢？
其實，不生氣是不可能的，可是管理怒氣是可以練習的！
控制好情緒，不生氣沒有想像中那麼難！
憤怒是健康的殺手，是人際關係的紅燈，是成功的絆腳石，是和睦家庭的原子彈。綜觀古今中外的成功人士，他們成功的特質之一，必定是能適時的控制情緒。人人都有機會碰到令你憤怒、抓狂的事情，面對突如其來的狀況，要如何做好情緒管理，在關鍵時刻，做出最佳決策，加入成功人士的行列？你可以開始練習讓你的心靈平靜下來的方法。
看完了本書我覺得情緒管理很重要 ， 有時候我們比需壓抑一些比較負面比較不好的情緒這樣可以讓自己省下很多不必要的麻煩事，但是有時候這些情緒是需要釋放的因為負面的情緒壓抑在心理太久會讓自己更不舒服更難受，抒發的管道有很多例如找人聊聊天聽聽音樂去運動去戶外看看美好的風景都是可以釋放這些負面情緒的。
書籍：陳曉雲(2015)．11招，教你練習不生氣．大拓文化
書籍：森下裕道(2011)．5秒鐘讓人對你超有好感．世茂出版社
書籍：倪雪(2013)．1分鐘掌控情緒微心理．晶冠出版社
|
三下-暑假作業讀書心得 10563 2016-08-30 23:29:15
班級:五護四乙 座號:14號 學號:1025101064 姓名:李雅筑
「探索孩子心靈世界」這本書寫的是有關如何讓孩子有學習的動機,讓他們對學習這件事情感興趣,每個孩子在每個年齡學習的方式各有不同,教學的方式和策略特徵可藉由一、討論:可以當作交換資訊的方法,讓兒童一邊增加對主題知識的了解,一邊與同儕分享自己的發現,一邊向同學解釋自己所學的一邊複習,這樣全體達成共識,也能確認每個人都明白其他人學了些什麼,然後兒童可彼此討論在調查主題中運用些什麼、表徵方式與策略,因此討論有助兒童進行工作,提醒兒童運用不同的方式學習,二、校外教學:可帶著孩子走出教室以外,讓孩子藉由觀察來理解原來那就車子那就是昆蟲之類的,透過對自然及生活的了解,學習到更多東西,三、表徵方式:可用各種方式呈現他們的經驗、先前的知識、疑問、研究發現與解釋,像是角色扮演、繪畫、寫字等等,讓孩子們可以試著表達出來,四、調查活動:可讓孩子們藉由書籍、網路資訊及影片來收集資料,增進對新知識的認知,五、展示:可利用佈告欄、教室牆面展示些資料或者孩子們的畫作及收集品和字卡,讓孩子們看見自己的作品成果,這些方法都適用於幫助孩子們的學習,我覺得以後兒科很適合利用這些方式來教導小朋友,也能讓他們有學習的動機。
「激發孩子的多元創意」這本書寫的是如何運用一些有趣的技巧、訣竅和活動來激發孩子們的創意及想像力,我們可以利用生活中的一些瑣事來讓孩子們試著去思考,可以進行一個「好的、壞的、另類的」思考工具的小遊戲,這樣能提供孩子策略,協助他們判斷事情、該採取的行動和享有的權利,跟著想法跑,發現和解決問題,以及判斷事情的對與錯,我覺得這是一個很不錯的方法,對現在的我們來說也很重要,聽著老師直接說出答案不會比較好,很多時候需要我們去思考去理解,我們會發現很多東西不是不會,而是欠缺了想像及思考的空間。
「不聽話的孩子?-過動兒的撫育與成長」我覺得這本書能讓大家了解過動症是怎麼樣的,我們不應該以異樣的眼光來看待, 過動症的孩子他們並不是麻煩的製造者,而是有問題需要幫助的孩子,過動症的問題不再於他們不知道該做什麼,而是做不到,明明知道,但就做不到,我們要改變對過動症不正確的觀念,才能真正的幫助到他們。
參考資料:
陶英琪、陳穎涵(2006)．探索孩子心靈世界．台北市:心理出版社股份有限公司。
李郁芬(2002)‧激發孩子的多元創意．台北市:新苗文化事業有限公司。
何善欣(2001)．不聽話的孩子?-過動兒的撫育與成長．台北市:城邦文化事業有限公司。
|
2016暑假作業 10521 2016-08-30 23:25:26
暑假作業
班級:五護三甲 姓名:陳儀萍 學號:1025101022
主題:高血壓的飲食
在這現今社會裡高血壓實在越來越年輕化，飲食上大多民眾都選擇高油高鹽的飲食，讀完這些書籍後讓我清楚明白高血壓患者的理想飲食，必須減少酒精和菸—因煙酒過多引心肌梗塞，腦中風，脂肪、鹽份(鈉)的攝取，還要多增加麵粉類的食物、蔬菜、水果的攝取、多食鉀食物—鉀在體內能緩衝納的食物有：黃豆、小豆、番茄、西葫蘆、芹菜、鮮蘑菇及各種綠葉蔬菜；水果有橘子、蘋果、香蕉、梨、獼猴桃、柿子、鳳梨、核桃、西瓜等，尤其是油脂較厚的魚(例如：鯖魚、鯡魚、鮭魚、鱒魚)是高血壓患者重要的食物之一，有預防冠狀動脈、心臟病的功能，不可使用回鍋油，因為油一旦加熱之後就會有更多脂肪變成”飽和脂肪”，而飽和脂肪會使血膽固醇含量上升，而上升的程度大於不飽和脂肪，若攝取同樣的脂肪量時，含有不飽和脂肪與包和脂肪的油相比的話，相對的不飽和脂肪會比較健康，飽和脂肪主要來自動物而不飽和脂肪主要來自蔬菜油或草食性動物。也要注意少吃甜食—因為甜食含糖量高，可在體內轉化成脂肪，容易促進動脈硬化。
|
暑假作業 10583 2016-08-30 23:08:34
護四已 1025101084 高渼芩
護理照顧的倫理實踐
知識要用於認識自己的專業角色，倫理的知識發生於每個互動現場的反思實踐。這一本書介紹的是護理倫理實踐的知識包括上述兩種，首先認識護理倫理學的發展，指出發展倫理實踐的方法，認識健康與疾病的文化觀；接著探究照顧關係中的互為主體性，照顧情境中的專業自我；最後分析實際照顧活動的倫理議題，包括對性加害者的照顧、產前遺傳諮詢、癌症診斷告知、不施予心肺復甦術、教學現場的互動。
蔣欣欣(2006)·護理照顧的倫理實踐·台灣：心理
老人與海
這本書給予我許多的啟示人可以失敗，但不可以被擊敗，外在的肉體可以接受折磨，但在的意志卻是神聖不可侵犯的，這是本書一再強調的論點，從海明威的經歷我們可以了解，他受過戰火的一再洗禮，加上十歲就研讀達爾文的進化論，〝弱肉強食〞的概念一受影響著他的思考，〝勇敢〞這兩個字貫穿本書的主題。〝每天都是新的一天，運氣好當然最好，但是我寧可做最好的準備，那麼當運氣來時，我已做好準備迎接它〞，這是書中的一段，描述老人剛出海時的情景，由此可見海明威所倡導的勇敢，不是匹夫之勇，而是有智慧有方法的勇敢，所以當我們嫉妒別人運氣好時我們也應該捫心自問，〝我已準備好了嗎？〞長遠的成功必須根植於事先充份的準備與合理踏實的過程。
海明威(1952)·老人與海·美國：斯克里布納之子公司
別急著吃棉花糖
為什麼 90% 的人，到了 65 歲還要為生活而工作? 工作了50年，到最後什麼都沒有? 其實先吃或後吃棉花糖，也許跟個人先天的特質有關，像阿瑟一向就是個急於享樂的人，所以他28歲之前的人生可以說沒什麼成就感可言，然而在他懂得了「先別急著吃棉花糖」之後，生活的一切跟著改變，變得積極，也找到了人生追求的目標。或許每個人的狀況都不一樣，但其中的道理值得細細去體會。所以成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」，成功的人不會急著吃棉花糖 (眼前的甜頭)，不會在一開始就把棉花糖吃掉，而抗拒誘惑、忍痛放棄眼前的利益，等待對的時機，去獲得更多的棉花糖。
艾倫心格(2006)·別急著吃棉花糖·台灣：方智
|
暑假作業 10583 2016-08-30 23:08:31
護四已 1025101084 高渼芩
護理照顧的倫理實踐
知識要用於認識自己的專業角色，倫理的知識發生於每個互動現場的反思實踐。這一本書介紹的是護理倫理實踐的知識包括上述兩種，首先認識護理倫理學的發展，指出發展倫理實踐的方法，認識健康與疾病的文化觀；接著探究照顧關係中的互為主體性，照顧情境中的專業自我；最後分析實際照顧活動的倫理議題，包括對性加害者的照顧、產前遺傳諮詢、癌症診斷告知、不施予心肺復甦術、教學現場的互動。
蔣欣欣(2006)·護理照顧的倫理實踐·台灣：心理
老人與海
這本書給予我許多的啟示人可以失敗，但不可以被擊敗，外在的肉體可以接受折磨，但在的意志卻是神聖不可侵犯的，這是本書一再強調的論點，從海明威的經歷我們可以了解，他受過戰火的一再洗禮，加上十歲就研讀達爾文的進化論，〝弱肉強食〞的概念一受影響著他的思考，〝勇敢〞這兩個字貫穿本書的主題。〝每天都是新的一天，運氣好當然最好，但是我寧可做最好的準備，那麼當運氣來時，我已做好準備迎接它〞，這是書中的一段，描述老人剛出海時的情景，由此可見海明威所倡導的勇敢，不是匹夫之勇，而是有智慧有方法的勇敢，所以當我們嫉妒別人運氣好時我們也應該捫心自問，〝我已準備好了嗎？〞長遠的成功必須根植於事先充份的準備與合理踏實的過程。
海明威(1952)·老人與海·美國：斯克里布納之子公司
別急著吃棉花糖
為什麼 90% 的人，到了 65 歲還要為生活而工作? 工作了50年，到最後什麼都沒有? 其實先吃或後吃棉花糖，也許跟個人先天的特質有關，像阿瑟一向就是個急於享樂的人，所以他28歲之前的人生可以說沒什麼成就感可言，然而在他懂得了「先別急著吃棉花糖」之後，生活的一切跟著改變，變得積極，也找到了人生追求的目標。或許每個人的狀況都不一樣，但其中的道理值得細細去體會。所以成功與失敗的差別，並不光是努力或聰明，關鍵在於擁有「別人沒有的本事」，成功的人不會急著吃棉花糖 (眼前的甜頭)，不會在一開始就把棉花糖吃掉，而抗拒誘惑、忍痛放棄眼前的利益，等待對的時機，去獲得更多的棉花糖。
艾倫心格(2006)·別急著吃棉花糖·台灣：方智
|
|
