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暑假作業:心得報告 10569 2016-08-30 17:44:52
班級:五護四乙 座號:20號 姓名:李詩婷
「脾氣沒了,福氣來了。」這本書在描述生活中有很多煩惱,會遇到很多不管是大小的事情。這本書要我們記住：脾氣沒了，福氣就來了。裡免有很多情境小故事在我們生活當中也常發生的,我們沒辦法控制別人的情緒,但我們可是學習自己轉換態度,當發生爭吵時或是發生任何事情都可以保持理性的態度,去為別人想想別人的處境和立場。像書裡面有說到:「人與人相處難免會有摩擦,如果能夠放鬆心情,盡量別把事情看得太嚴重,就能夠避免讓自己一直處在不好的情緒之中。如果不能控制自己的情緒,最後受到傷害的一定還是自己。因為:生氣,就是拿別人的過錯來懲罰自己;反之,原諒別人就是在善待自己」我覺得很有道理也印象深刻,自己其實有時候也會把事情往最壞的想法去想,搞得自己很慌張,不管怎樣有一天事情還是會迎刃而解的
「換一種說法,改變別人的想法」這本書在描述透果許多關於怎麼說話最有效的小故事,藉由說話的技巧與智慧,避免自己有時會不小心的說錯話,又或是明明自己不是那個意思卻被別人誤會導致爭執或是不愉快。有時候說話也是一種技巧,根不同人談話有些人可能覺得沒什麼,但有些人就認為這樣讓他不舒服,所以利用這本書可以讓我學習到換一種說法讓別人覺得你不是那個意思
「站在對方的立場說話」這本書在描述當我們人際關係出現問題或是溝通有問題,總是習慣從自己角度看問題,一味站在自己立場說話,如果我們在說話、溝通之前,懂得站在對方的立場思考,從對方角度去觀察,就畫發現其實問題沒有想像那麼糟,溝通也沒有那麼困難
參考文獻
林昭慶（2009）．脾氣沒了,福氣來了．台北縣新店市:哈林文化出版公司
張立光（2010）．換一種說法,改變別人的想法．台北縣中和市:曼尼文化事業有限公司
陶然（2009）．站在對方的立場說話．台北縣汐止市:今天出版社
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3下暑假作業 10677 2016-08-30 16:27:16
如何瞭解身體健康的狀況
在這幾本書和文章中了解許多身體狀況以及遇到突發狀況時如何應對的方法，使我受益良多，增加不少的知識，例如什麼是急救？
第一時間該做甚麼行動以及各方面的突發疾病的急救該怎麼做也了解身體活動的能量消耗，以及性別方面的差異，而在日後遇到突發狀況也能急救。
隨著資訊的快速發展，坐姿型態生活的養成，缺乏活動是現代社會的普遍現象，也是造成負面身體的一個重要因素。
參與規律的身體活動可以造成身體能量的消耗，達到健康的目的，對於身材的方面也可以雕塑理想的身體曲線，而在女生跟男生的差別上，女生比男生在意身材以及外貌，可是現在社會顯示出不分男女老少都會注意自己的外表，關心自己的體重，減肥的話也會常常掛在嘴邊，因此許多人都會上健身房運動，來維持自己身材，透過身體活動的參與，獲得了生理、心理及社會方面的慰藉。
身體活動參與提升了身體自我概念，促進日後從事身體活動的動機，對於促進個體身心健康上將會是一個良性的循環。參與身體活動的過程時，肢體控制及協調與身體運動能力獲得提升，使得身體有力量、肌肉更結實、壓力舒緩、精神變好，提升正向的觀念，
使人樂觀積極面對生活，對自己更加有自信，豐富自己的人生。心理健康也是很重要的，如果心理不健康那身體也不會健康，相對的，如果心理健康那身體也會健康，而心理的健康對於每個人又不同，也許有人覺得身體的肥胖不見得心理不健康，這些感受都取決於自己，而不是因大眾媒體傳播隨波主流的改變自己，思考的方向很重要，要讓自己獨立自主的思考。
隨著社會日趨的進步，觀念的不同以及大眾傳播媒體的推波助瀾，有日益增加的趨勢，我也覺得重視身體健康是很重要的事情，
無論媒體是否有傳達出錯誤的訊息，但對於健康只要是正面的影響就是好的。
李明玉(2009)‧急救指南‧京中玉國際股份有限公司
片山洋次郎(2011)‧傾聽骨盆，健康活到99‧瑞昇文化事業股份有限公司
卓俊伶、劉建廷(2007)‧身體活動參與和身體自我概念‧中華體育季刊，21 (4)‧68-74。
卓俊伶、陳忠勝(2007)‧身體活動與身體意象的性別差異‧中華體育季刊， 21 (3)‧27 - 35
王順正、吳忠芳、林正常(2005)‧日常生活身體活動的能量消耗研究‧運動生理暨體能學報 ； 2 ‧55 - 66
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105年暑假作業 10775 2016-08-30 16:07:44
暑假讀書心得作業:
腦部的兩半球有著不同的功能，是控制這身體的兩側，是最重要的器官，如果它生病了，就會對人體帶來影響，嚴重程度因人而異，最常聽到的情況就是中風，這是非常緊急的。
「中風」也就是腦血管病變，有出血性和缺血性兩大類，最常出現的是缺血性，和許多心臟病發的過程很像，最輕微的呢，是暫時性缺血性發作（TIA)，症狀包括說話輕微含糊，手腳感到無力，如果是這樣，就要注意頸動脈狹窄，頸動脈壁血栓掉落引起的腦栓塞，或是由心臟流落血栓的可能性。
腦內動脈出血佔了百分之十五，另外百分之八十五是動脈部分或完全梗塞，由於血液凝結導致動脈局部狹窄和阻塞，血液供應被阻斷而造成腦細胞死亡，動脈硬化的主要原因是血管壁中脂肪物沈澱，它會導致因狹窄造成的血流量不足、梗塞造成的梗塞。
以這本書的作者為例，在他受到突如其來的中風以後，每天都是以輕微的七十五毫克的阿斯匹靈來稀釋血液，接下來的幾個月後，用非常輕微的藥方Pravastatin，這是用來降低膽固醇水平，膽固醇和動脈硬化這種疾病的血管壁惡化有關，其中血管壁的膽固醇血小板容易結塊，於是阻塞血管，但膽固醇只是中風的許多潛在原因之一，在那麼多不可估計的因素中，它能夠被檢查和治療，因此獲得格外多的注意。無論中風的原因是什麼，任何預防性的檢查都是值得做的，中風通常是突發的，而且這種突發性正是它的主要特性之一。
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暑假作業 10528 2016-08-30 16:07:35
一公升的眼淚這本書，是一位少女木藤亞也在15歲時，準備展開她美好的高中生活，但卻偏偏被病魔找上了，她得了一種罕見疾病「脊髓小腦萎縮症」，從此以後她的人生完全被改變了，食、衣、住、行通通變得很緩慢，需要別人的幫忙，但在她心裡就覺得很愧疚，家人對她的鼓勵和支持，對她來說自己是負擔是累贅，要是自己沒得到這種怪病就好了。
別人對她的歧視和嘲笑，擁有了一本普通高中生沒有的東西，一本三級殘障手冊，從一般的學校轉學到養護學校，一般人的雙腳是她羨慕最想得到的，因為她必須要仰賴輪椅，這種罕見疾病會使她的雙腳不聽使喚，跌倒對她來說是家常便飯，身上的傷痕日積月累，動作比龜速還慢，所以引來很多異樣眼光，但她不放棄，她相信只要活下去，就會有康復的可能，因為活下來就會有快樂。我覺得木藤亞也，是一位非常勇敢的人，在人生中最燦爛耀眼的時段，卻得到罕見疾病，我想一般人都會自暴自棄，動都不想動，怕跌倒怕別人異樣的眼光，更何況是去上學校，在家裡都會很自卑吧！怨嘆老天爺，或許還會活不下去想自殺。
亞也這句:「摔倒了又有什麼關係，反正還能夠重新站起來，不是件很好的事嗎?摔倒的同時抬頭仰望天空，藍藍的天空在上頭，看起來那麼廣闊無垠，你看得出它正在對你微笑嗎?我還活著。」堅持到底的精神是我要學習的，我是三分鐘熱度的人，常常向命運低頭，不做任何努力就放棄，很少努力到最後一刻，
往往都是做一半收場。
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105年____暑假作業 10803 2016-08-30 15:48:23
阿茲海默症讀書心得:
阿茲海默症是一種慢性、進行性、不可逆的腦部退化疾病，是最常見的失智症。好發於中年以後，且發病率會隨年齡增長而上升，女性發病率又比男性高。造成阿茲海默症的病因現仍不明，但和年齡、基因遺傳、家族史、女性、低教育程度等危險因子有關。
經常在不知不覺中就開始，早期輕微的記憶變差，學習新事物的能力開始出現障礙或著猶豫不決；中期變得易怒、焦慮、躁動且喜歡在夜間徘徊流浪，定向力漸漸喪失；晚期無法用言語與人溝通，大小便失禁且不認得家人。從最初輕微的記憶力變差到非常嚴重的認知能力喪失和失意，在這個過程中，病患不會了解自己心智的情形，也因如此病患家屬必須付出很多心力、關注，要具備很大的包容心吧我想，要耐心的教導也可能要承受很大的痛苦，因為病患有可能下一秒就忘了你是誰，他自己是誰，這裡又是哪裡等等的記憶力喪失，一個家庭要照顧一位嚴重失意及喪失認知能力的患者是很難兼顧工作和病患之間的，所以對家庭和社會帶來沉重的負荷。
阿茲海默症目前還沒有有效的治療方法，主要在於治療病因、延緩病程進展及改善精神症狀。可以利用記事本來記事維持定向力，外出帶識別卡或著項鍊走失可與家屬聯絡，鼓勵自己操作日常活動提振自信心，但也別忘了關心照顧者並給予正向的支持，畢竟真的不容易。
文章資料出處:慈濟醫學雜誌 ； 18卷5_S期 (2006 / 10 / 01) ， P39 - 48
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