可怕的肝臟病

可怕的肝臟病【家庭百科叢書編譯組】（民 77）

我們對於肝臟的疾病普遍印象都是排毒、熬夜會爆肝、B肝、脂肪肝等等，大家都知道如果肝壞掉了會對身體造成很大的影響，甚至可能死亡，但很少人知道該怎麼保護自己的肝，我們可以從日常生活中的飲食、作息來調整自己。活動的程度會直接影響肝臟的作用，心率增加的時候，就會有更多血液被運輸到全身，肝臟也就可以清除身體的毒素；運動也能燃燒熱量、預防脂肪肝，飯後休息30分鐘有助於血液供給給肝作用。拒絕抽菸，因為煙也是有毒性的長久下來對肝是種極大的負荷，睡前3小時不吃東西，因為人的身體也是有記憶性的，知道甚麼時候該休息，睡前進食的話不就等於在告訴肝要工作嗎？得不到一定的休息量，毒素代謝作用就會逐漸下降，肝的排毒時間主要在晚上11點-凌晨1點並在熟睡中進行。多吃天然蔬果有助於抗氧化，減輕肝臟損傷，如: 芭樂、奇異果的維生素C含量高，茄子、葡萄等富含花青素，番茄、南瓜含茄紅素。黃豆、雞蛋含卵磷脂，其成分之一的膽鹼具有驅脂作用，可預防脂肪肝。還有當知道自己是B肝帶原者或是感染B肝時也不要慌張，首先不輸血給他人，避免過勞養成規律起居，避煙、酒，少吃發酵食物。目前最有效的治療是干擾素。干擾素可以抑制病毒活性及促進免疫系統運作，以改善肝發炎的情況，並使GOT、GPT的數值下降。不過Ｂ型肝炎表面抗原仍存在；帶原狀態依舊存在，有些患者在停藥後又會復發。所以從平常生活作息就要養成好習慣。