|
|
| 文章內容 |
腎臟病 10540 2016-08-29 21:56:02
腎臟病是一種生活習慣病
腎臟是一個拳頭般大的器官，位在腹部後方，左右兩側各一個。它的功能是將體內的廢物或多餘的水分隨著尿液排出體外，同時還能保持體液的平衡。
極易受血液和血管疾病的影響
腎臟病是生活習慣病的一種，而生活習慣病則是因為飲食過量或運動不足等因素所造成的肥胖、動脈硬化或高血壓等症狀，最後甚至連器官都出現問題的一種疾病。
生活習慣病包括癌症、糖尿病、異常血脂症（高血脂症）、肝病、腎臟病、痛風、腦梗塞和心肌梗塞等。當人們邁入中高齡階段、老化現象持續進行，而且免疫力和整體活力開始降低時就容易罹患生活習慣病。
腎臟是一種會將血液中的廢物、毒素等物質以尿的形式排泄掉的器官，其中裝滿著團狀微血管網的腎小球（又稱「腎絲球」），因此它很容易受動脈硬化（因膽固醇或三酸甘油脂增加所引起）及糖尿病（血液中的葡萄糖過剩）等會使血液和血管受損的疾病所影響。
所以我們要好好的保護我們的腎臟,並且改掉一堆壞習慣,這樣才可以有健康的身體
|
暑假作業-如何預防慢性疾病的發生 10529 2016-08-29 21:53:38
現代人不管是在飲食或是作息中,常會有一些慢性疾病的發生,而我們要如何預防,使我們有一個健康的身體？
當我閱讀3本書時,我發現到糖尿病在飲食中,少吃油類的食物脂肪高的食物也要避免,盡量多選擇含纖維質高的食物與糖分高的蔬菜之外,均衡飲食,定時定量可以減少過度的糖份熱量發生,而在烹調方面,要以植物油來代替其他的油,因為植物油有不飽和脂防酸,對糖尿病患者是良好的選擇,除了飲食要控制之外,每天運動30分鐘,可以減少肥胖也可以有一個健康的身體。
人們常常因工作的關係,或是常常打電腦玩手機,而時常感到脖子痠痛,以為去買個貼布脖子動一動扭一扭就會好了嗎?這時候我們要小心是否有頸椎病的可能,而我們要如何預防？當你一個姿勢維持了10分鐘都沒有動,應該要讓頸椎的神經與骨頭稍微的活動,以免頸椎僵硬。我發現到頸椎除了運動之外,食物方面也是重點之一,要以少油少鹽少糖低脂高纖維為原則,如果平常喜歡喝牛奶可以改喝低脂牛乳也是不錯的選擇。
老人家常常覺得記不住東西,以為是自己年紀大了,記憶退化,卻不知道自己生病了,去就診後才發現自己得了失智症,我們要如何去預防,避免過食,預防肥胖,吃東西要細嚼慢嚥,每一餐不要過量,也不要邊吃飯邊看電視,適度的運動絕對重要,每天有適度運動自然就會有一個良好的習慣。
預防慢性疾病很簡單,選對好飲食,適度的運動,良好的生活方式,慢性疾病自然會遠離我們。
APA:書名-糖尿病
出版社:大中國出版有限公司
書名:小心頸椎病在你身邊
出版社:華文自資出版平台
書名:失智症保健事典
出版社:原水文化
|
暑假作業閱讀心得 10692 2016-08-29 21:31:47
文章:領導的新趨勢—談真誠領導
李春蘭（2007，12）‧領導的新趨勢—談真誠領導‧http://haleluya.cc/web/551100/papers-177
文章大致上分了3大部分，前言 重點內容與結論，在這個時代中女人也可以成為一位領導者，擁有一位好的領導者可以創造一個好的團隊，尤其運用在護理上面也是非常重要的一點，如何使護理發揮到極致，整個團隊能夠靈活運用發揮團隊分工合作的技能，使病人得到最好的護理照護，文章內容把領導這件事講得非常好主題是「真誠領導」，把領導分為五個特質一、瞭解自己的「目的」，以「熱情」回應，二、透過「行為」，實踐穩固「價值」，三、以「真心」引領，培養「體恤，四、建立彼此「連結」的「人際關係」，五、前後「一致」、展現高度「自律」，領導者的言行舉止通常也是被放在顯微鏡下放大檢驗的，因此以身作則是真誠領導必要的特質之一，沒有自律將不會被屬下所尊重，也需要和屬下建立信任感及好的互動關係，、必須保持冷靜、及學會控制會影響自己專業判斷的壓力，讓屬下可以預測上級長官的想法使工作更有效率，成為一位好的領導者有好的脾氣及高智慧和隨機應變的能力也很重要，無論是面對誰都要隨時保持自己的專業能力，也要能會保護自己的屬下，才會成為人人都尊敬又喜愛的領導者呀! 希望自己未來成為護理人員時也能當上一位好的領導者啊!!!
|
生理問題 10573 2016-08-29 21:18:34
暑假作業 心得報告-生理問題
班級:五護四乙 學號:1025101074 座號:24號 姓名:李晨佑
書名: 勇氣心理學─1小時讀懂阿德勒
作者用最精簡的方式，訴說著阿德勒的畢生精神，並且隨著時光延伸到近代大師，彼得‧杜拉克的目標與貢獻觀點，以及史蒂芬‧柯維的七個習慣。這本書需要閱讀的時間不長，但其中的內容具有震撼性，如果你趁此機會認真檢視人生，就會聽到胸口中的迴盪悅音，心中的喜悅說著：因為阿德勒，我們可以更看清自己，也擁有面對未來挑戰所需要的勇氣。阿德勒談自卑感，認為每個人都有自卑感，好的自卑感是讓自己更好的原動力，然而當自卑感變成壞蛋時，有些人產生自卑情結。
書名: 逃避自由
我們習慣說：「追求自由」或「奔向自由」，很少聽說：「逃避自由」。其實，一九八○年過世的美國哲學家兼心理學家佛洛姆（Erich Fromm），早在一九四一年就出版了一本以「逃避自由」（Escape from Freedom）為書名的書。該書至一九六五年就已發行了二十四版之多，我就在那一年才讀到這本書，甚受啟發，單行道的思維，忽然變成雙向大道。
書名:ㄧ日浮生
《一日浮生》是存在主義大師歐文・亞隆送給大家極其珍貴的新年禮物。書裡所談的不單單是十個探問生命意義的故事，其還是一個大師毫不保留地分享治療過程中內心的疑惑、擔憂與想法。同樣身為一個治療師，關於人性、關於生命意義的探索未曾止息，然則面對治療，內心總不免心生疑慮，自己究竟能夠扮演什麼角色，又如何而能對個案有所裨益。
參考文獻
中野明(2015). 勇氣心理學.臺北市: 天下雜誌。
佛洛姆 (2015).逃避自由.臺北市: 木馬文化。
歐文．亞隆 (2015). ㄧ日浮生.臺北縣新店市: 心靈工坊
|
暑假作業-(拉自己一把)閱讀心得 10576 2016-08-29 21:08:20
現在的我們，常常因為太在意別人的眼光，而迷失了自己，其實人生有很多個正確答案，活得像自己，才能擁有一顆自由的心。
人生的路上只有自己能幫自己，沒有人必需要幫忙你，也沒有人欠你，只有自己能幫自己。在拉自己一把前，首先要認識自己，我們常會別人的一句話左右了自己的想法或情緒，為何不先問問自己，學會重視自己的感受，別被現實社會規範給綁死，凡事往好的面想，不要一直否定自己，我們可以不聰明，但不能不努力，當自己知道自己的能力不及別人時我們不能放棄，而是要付出雙倍甚至百倍的努力，做錯了就要勇於認錯，誠實勇敢面對，不要逃避。常聽到這句話「機會是留給準備好的人」，我覺得這句話很有意義，我們常抱怨別人不給我們機會，但我覺得不給自己機會的人往往是自己，因為我們總是害怕犯錯、害怕自己不拿手的事物，是自己束縛住自己勇於嘗試的機會，我們沒準備好，即使有了機會，我們也會讓自己錯過了機會，所以我認為活在當下，認真面對每件事，努力生活，就是對自己負責的一種態度。
|
|
