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105年暑假作業 10530 2016-08-28 17:58:17
讀書心得 班級：五護四甲 學號：1025101031 座號：31 姓名：林佑庭
預防就是治療，提前的預防可以保護自己，也可以避免因自己的感冒而傳染給他人。不要等到有感冒徵兆的時候，才懂得要保護自己，增強抵抗力。每年只要到季節變換的時候，就是感冒和流感盛行的時候，而我們能做的就是強化自己的身體，別讓疾病有機會找上自己，而預防能的方法有許多，例如平日裡多做些運動，用按摩緩解疲勞，讓自己保持愉悅的心情，或是補充維他命，例如：柑橘、奇異果或是鳳梨都含有豐富的維他命C，維他命C可以緩解感冒徵狀，也可以幫助免疫系統打敗病毒，而多吃水果還可以補充水分，可以排除身體內的毒素。
空氣傳播的過敏症與我們生活息息相關，像是空氣中的塵螨、抱貓狗或是身邊
養殖的花花草草，都可能讓我們羅患過敏，當有發癢或是流鼻涕之類的症狀出現，就可能是過敏，而這些小小的症狀，不可以隨意忽視，如果忽視指過敏變得更嚴重，可能使自己較容易羅患長期疾病，例如：氣喘、週期性鼻竇炎。我們可以從生活中做預防，平時養成季節性大掃除的習慣，打掃時使用吸塵器時戴上口罩，床單類的用約55度的清水清洗、家裡可以開空調，空調可以清除空氣中的汙染物，並將濕度維持在50%以下，並定期檢查過濾器是否保持乾淨。
身體健康分為心裡跟生理，心理的疾病也不可以輕忽，由於生活上的種種事情都可能成為壓力的來源，當壓力持續累積，卻沒有找到解決或失緩壓力的出口，就可能導致有心理上的疾病，而心理上的疾病可能會短期或是長期的跟著你，甚至一輩子，所以面臨壓力時，可以找些方法緩解，例如：每天都要睡足8小時的睡眠、接納自己的情緒，只有真正面對自己的負面情緒，用大哭、大叫來緩解，但不能逃避，要學會管理自己的情緒，才能避開羅患心理疾病。
APA：
美國預防雜誌﹝2002﹞‧家庭醫護百寶箱：感冒與流行性感冒﹝陳錦輝﹞‧台北
市：遠流。﹝原著出版年2002﹞
美國預防雜誌﹝2002﹞‧家庭醫護百寶箱：空氣傳佈的過敏﹝陳錦輝﹞‧台北
市：遠流。﹝原著出版年2002﹞
美國預防雜誌﹝2002﹞‧家庭醫護百寶箱：憂鬱症自我癒療手冊﹝陳錦輝﹞‧台
北市：遠流。﹝原著出版年2002﹞
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應用護理過程 11698 2016-08-28 16:42:16
原著-Alfaro-LeFevre 高立圖書有限公司
對護理過程的瞭解與應用能力的培養是護理教育的重點。評估、診斷、計劃、執行與評值是護理人員必須熟悉的執業過程。護理人員在執行實務的時候，同樣的也需要應用護理過程。由於所照顧的對象不同，護理人員在進行評估與診斷時，除需有一般的醫學知識外，還需要具備及應用與精神醫學相關的專業知識與技能。
護理人員在執行評估之後，將所收集的資料加以整理、分析、判斷，針對在護理上能協助處理的病人問題加以陳述，便是所謂的護理診斷。護理診斷是後續的計劃與執行的依據及評值的指標。臨床上，護生或護理人員常出現的困難是很難訂定病人的診斷，其原因除了在知識與經驗上的欠缺外，資料不足亦是重要的原因之一。其實，臨床上護理人員往往需要在尚未擁有足夠訊息的情況下被迫採取一些措施，在這種情況下，護理人員其實也做了一些判斷，我們可稱它為暫時性的護理診斷。本來護理診斷就是需要隨著護理過程的進行，訊息資料繼續的累積與資料的改變而修正的；這樣，才能使問題的呈現更能反映提供護理照護時病人的需要。
護理人員是根據病人在採取護理活動的那一刻所做的判斷採取行動，如果在那一刻病人已經擁有足夠的訊息與正確的判斷，那麼診斷即是肯定的，若依此判斷所採取的護理措施也適當，那麼病人的問題應能迎刃而解。如果在那一刻病人無法擁有足夠的訊息做成確切的判斷，則只能依據暫時性的護理診斷去計畫及執行護理活動。
本書從人類基本需求開始，以深入淺出的方式，探討護理理念的重要議題、護理的專業現況與未來發展趨勢、建立治療性關係與溝通、認識護理倫理與法律等，以供初學護理者作為進入護理領域的知識基石。
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暑假作業--閱讀心得 10541 2016-08-28 16:08:36
書名1.望川流域-失智症船歌
書名2.糖尿病教室
書名3.啊！腸病毒，完全搞定
這三本書分別再說不同的疾病，但是他們都一樣寫得非常詳細，例如第一本書他是在講失智症的，他是白明奇教授累積16年照護失智症患者的經驗，書裡有提到失智症的診斷、評估方式及醫界共同認可確實有效的治療方式，他也有提到社區老人不只有失智症的問題還有須多慢性病的老人家而失去他原有的生活方式。第二本書是在講有關糖尿病的，書裡不僅僅只有糖尿病的定義、治療方式、自我檢測、飲食控制這些基本有關糖尿病的知識，甚至就連運動、飲食、就業、旅行、度假、性生活、及懷孕等都有詳細的指導。第三本書在說腸病毒，在1998年的時候因為腸病毒奪走了78條台灣的小生命，這時候大家才知道腸病毒比我們想像的還要可怕，書裡包誇正確的認識腸病毒、要怎麼預防、家長要如何注意家中的小朋友是否有感染到腸病毒，因為小朋友的抵抗力沒有像大人一樣那麼強，他們上了幼稚園，每天都會接觸到人群，所以很容易暴露在有病毒的環境中而感染。
三本書很薄，但是裡面卻詳細了記載個醫生累積多年的知識，這三本書我覺得非常推薦給不是讀醫學類的人看，因為書裡的文字淺顯易懂，不會像課本一樣那麼樣的複雜。
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104學年度暑假讀書心得 12635 2016-08-28 14:27:35
書名:南丁格爾與近代護理 書名:台灣醫療文選
作者::張文亮 作者:焦桐
南丁格爾與近代護理心得:
讀完這本書，看看南丁格爾和現代護理人員，給人有不同形象。南丁格爾對抗社會不正，對傷患有悲憫的行動，在戰場上堅持自己的想法，忍耐別人對他的護理歧視，這種種一切證明他是一位有智慧的女人，她把悲憤化為行動，把原本低賤的護理提升為一種專業藝術。尤其我更欣賞他面對緊要關頭的時刻，她總是以最冷靜的態度、高超不凡的智慧處理身邊大大小小事情，不從己力出發，他是護理改革重要關鍵不可或缺的人物，他的精神風範留給後人好的典範。
現在醫院中的白衣天使不像南丁格爾闡述的理念ㄧ樣，有些理念漸漸被遺忘、捨去而現在面臨的護理問題往往是那些被割捨的理念：現代護理人員缺乏自主思考能力，以及主動關懷照顧落勢族群，以及對生命的尊重等…。經過嚴謹的專業訓練才能在判斷上有自信，也才會被病人信任。社會新聞往往有護理人員因為疏失導致病人差點送命或真的ㄧ命嗚呼的案件不少。
現今護理人員眾多，教導出來的護理人員參差不齊，雖然護理人員的薪水地位搖搖不起，但南丁格爾卻認為：護理人員有了嚴謹的專業與地位，高薪都會尾隨而來。這令我十分贊同他的看法，技術專業與薪水成正比。南丁格爾對護理行業的尊重使我不再認為護理只是ㄧ種奴隸的工作而是一種專業的建立。南丁格爾的作為，不僅使的當代連現代的人都為之佩服尊崇。
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104年暑假作業（建立良好的人際關係及如何紓解壓力） 11619 2016-08-28 12:47:36
主題：建立良好的人際關係及如何紓解壓力
書名：人際關係與溝通技巧
作者：Julia T. Wood
出版社：新加坡商聖智學習出版：雙葉書廊總經銷
書名：90秒壓力OFF : 成功解壓的七個習慣
作者：歐平(Michael Olpin), 布萊肯(Sam Bracken)
出版社：遠見天下文化出版;大和書報圖書總經銷
書名：不生氣的心 : 43個遠離怒氣、重獲心靈自由的練習
作者：枡野俊明
出版社：遠流
心得感想：關於如何建立良好的人際關係呢，這在社交方面是很重要的，有良好的人際關係是好事也有助於自己的社交關係，多認識朋友是很好的，至於怎麼交這就跟溝通技巧有關了，運用正確的溝通技巧不但好溝通，與對方之間的話題才不會顯得很無趣而導致話題中斷，就像是護士要跟病人溝通也需用到溝通技巧，這樣與病人之間才不會顯得尷尬又話少，所以說我在實習中也學到要怎麼與病人溝通，用怎樣的方式溝通最好，這樣一來不僅不會尷尬而接不下去導致話題沒了，內容也不會讓人覺得斷斷續續的，有效的溝通技巧對我來說是有幫助的，相信之後我能運用正確的溝通技巧來跟別人對話，不會讓人覺得尷尬或不知道怎麼接話～
至於紓解壓力跟情緒管理這方面更是重要，而且現代人都有這方面的問題，我們都很需要去學習及認真看待這件事情，現在的人都有許多的壓力，工作上 感情上 課業上 家庭上或者是友情都是，我們常常都為這些事情煩惱，久了煩惱成壓力 而像我都習慣把壓力或心事壓抑著放在心裡，我相信其實很多人都是這樣的，有時候不是我們不說而是不知道要怎麼說，也不想讓身邊的人擔心所以就索性什麼都不講自己承擔，但是還是會想要發洩壓力嘛，就算不是跟朋友或家人談心事也是有其他方式來紓解壓力的，像我紓解壓力的方式就是聽音樂或看小說讓自己哭一哭比較舒服才不會那麼難過，每個人的方式都不一樣，不過在壓力的時候有自己紓壓的方法來解放壓力這反而比較好，至少有個方式可以放鬆一下心情，這樣才不會那麼累呀！其實我在情緒管理的方面也是這樣子來放鬆的，我覺得很多人的情緒管理都不是做的很好，我自己也是啦，常常都是互相僵持不肯放下，導致關係越來越不好，或是吵一吵打起來都，兩邊都不肯冷靜下來一直堅持己見才會導致情緒上的失控，但有時候我選擇什麼都不說，這樣才不會越吵越兇，我認為我情緒管理方面還是需要多加強，而且我滿常自己生悶氣雖然不知道為什麼，但是如果我情緒上有失控的話，我之後都會自己一個人靜靜的想自己做錯什麼或哪裡不對，然後就聽歌看小說來緩解情緒還有自己哭一哭，哭完是有比較舒服了點也比較冷靜下來，也有人可能是打枕頭來發洩或一樣哭一哭或是大叫的，適當的發洩這都是好的，不過真的吵架時還是要冷靜下來好好溝通，不要動手動腳的，聽聽對方的意見來想出解決方法這是最好的方式了。
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