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104 暑假作業 12585 2016-08-25 02:06:02
書名:傳光 : 南丁格爾的精神與志業
作者:馬鳳歧
內容:弗蘿倫絲.南丁格爾出生在義大利家裡是英國有名的地主,從小就過著比別人優渥的生活，但是她沒有因此去瞧不起其他窮人，反而時常跟著教區牧師到附近貧窮人家裡去探望 尤其是有人生病時他也會更加努力的幫忙 在社會上具有崇高的地位，又不虞物質上的享受無憂無慮的貴族生活是大家都憧憬的,但是南丁格爾卻為這種生活感到悲哀痛苦因為她無法明白究竟這些上流社會的形式到底意義何在,於是在1845年他向父母表示想去醫院學習護理但這提議不被家人接受因為當時從事護理的人多半給人印象都是品學粗俗低劣的婦女 即使如此她仍沒有放棄繼續的研讀與醫護相關的書籍 1854年發生克里米亞戰爭雙方傷亡慘重痢疾 霍亂等傳染病流行死亡率極高 所以當時南丁格爾便寫信給國防部長郝伯特表示願意前往軍中擔任照顧英國傷兵這種勇氣不是誰都能做到的 尤其是那時的戰況又那麼的危險而且還有被傳染疾病的可能 無論是遇到多困難的事也盡力解決 會被病患稱為提燈天使也是理所當然 不僅改變了民眾對護士的看法也讓病人有了更好的生活環境讓曾經死氣沉沉的醫院又充滿生氣 這種努力不懈的精神正是我覺得很需要學習的 也許不太可能有辦法達到像南丁格爾那樣的處處為病人著想但希望能在能力範圍做到做最好不只是為了自己更是為了病人 南丁格爾一生幾乎都在為護理所奉獻 每年5月12日南丁格爾的誕生日就是國際護士節感覺突然變得好像有點特別。
書名 補錯了更傷身
作者 楊世敏
內容 這本書主要是在講每個人體質大不相同能吃的補藥也當然不一樣,如果胡亂吃的話可能會愈發嚴重 其實原因不只有體質,不同國家能吃的也因為氣候而有所改變 一到夏天賣冰品的生意總是特好 在這個路上走兩三步就有家飲料店便利商店的世代冰品的取得更為容易，以大量調味糖水取代白開水的攝取已是許多民眾的飲食習慣 讓許多二十年前梅聽過的文明病因應而生,其中與肥胖有關甚至是由肥胖所誘發的心血管疾病三高(高血指高血糖高血壓)等居於國人死亡病因的第二名 也由於冰品冷飲在台灣就是隨手可得和便宜導致現代人一覺得熱就是吃冰喝飲料,其實在學校好像真的吃了很多 往往在攀升的氣溫中吃下的寒涼性食品量也增加 體內臟器受到低溫的侵襲為了維持正常的溫度就會燃燒體內的碳水化合物來增加體溫導致冰品越吃越多縱使當下覺得舒緩但過沒多久又開始覺得熱 更有人將冰品當成正餐食用結果引發胸悶頭痛全身無力等症狀也有可能導致新陳代謝變慢 氣血津液的流動也會變慢而在體內形成痰飲水讀的體質這樣的寒涼體質需要調回原本也許需要一段時間書上也有寫很多湯藥的做法雖然看上去好像滿好吃的可是好像裡面的東西我都不怎麼喜歡耶...畢竟是中藥嗎看著家裡擺著的中藥想說最近有點感冒看了一下適合病症挑了個藥名看起來最有效的來吃結果真的不怎麼好吃...,這一定就是所謂的良藥苦口對吧...但我個人覺得比起西藥這個好吃多了
書名：七天瘦肚子的神奇蔬果汁
作者：藤井香江
內容：早餐一杯蔬果汁不運動也能一周瘦兩公斤聽起來真的滿厲害的，主要是利用水果的酵素來進行減肥的只是要取得新鮮現打果汁冒似有些困難呢除了在家裡自己買水果回來打感覺外面果汁店買的果汁會加很多糖，學校好像也只有賣波蜜雖然是很好喝啦可是這樣就沒效果了呢過了十八歲後身體代瀉變差要趁早多減夏天就是個容易變胖的季節，不只減肥還有可以美白、抗老化、解毒等的蔬果汁很多看起來都很好喝呢。很多水果都有排毒效果像油菜和草莓 高麗菜含有多酚（是指植物的色素或苦味成分）能促進脂肪燃燒，乃是消除冬季贅肉的必需成分。鮮榨果汁最講就究的就是鮮度最好趁食材營養素未壞死前馬上飲用，果汁所含的營養素有的會在數分鐘內壞死使的口味變了或變色出現分離現像。尤其是酵素或維生素C會隨著時間經過而減少一旦接觸空氣營養成分可能會流失。水果盡量挑選保存期限長的例如蘋果柑橘類奇異果等。冬天時容易照成手腳冰冷內臟受寒。當腸道一受寒吸收銀養的能力會變差代謝也會變差.於是脂肪燃燒率會下降 必然對身體也不好 喝果汁的方法還是等以後有空在實行吧
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健康書籍 12522 2016-08-25 00:17:25
飲食在我們生活中占有相當重要的地位，每個人一生中需要吃下數不盡的食物，才能滿足我們的腸胃、提供每日活動所需的熱量。既然要吃進這麼多的食物，那麼如何選擇健康食物、培養健康飲食習慣的重要，就更顯得不可或缺了！ 外食的時候，只要拿起筷子輕輕一碰食物，油脂就滿滿的溢出來，胃口也頓時少了一大半。店家為了增加賣相或烹調方便快速，不是重油、重鹹，就是多以高溫油炸的方式料理。試想，若長期食用的話，不但缺乏纖維質及其它營養素的攝取，也將會嚴重危害身體健康，久而久之，不但會成為一個營養不均衡的胖子，一些慢性疾病；如糖尿病、高血壓，或是心血管疾病等，通通都會找上門。因此懂得正確的飲食觀念，是珍愛自己的第一步。 我最喜歡的食物，當然就是媽媽親手煮的餐點了，因為媽媽會為全家人的健康把關。從採買開始，媽媽只選購當季的蔬果、食材，不買加工過的食品，烹調方式也遵守清淡、少油、少鹹的原則，蒸煮最能保留食物的美味。媽媽每週也費心變換不同的餐點，即使早餐時刻趕著上班上課，有些匆忙，但我們一定在家吃得飽飽的，活力充沛的一起出門。在家吃媽媽的愛心餐點，讓我吃得健康又滿足，也能維持合宜的身高體重。 吃，是一門大學問，要吃進健康、吃進營養，而不要吃進一堆身體無法負荷的垃圾，造成身體器官沉重的負擔。所謂「你的食物就是你最好的醫藥。」這句話道盡了健康飲食的重要性，美食當前，那垂涎欲滴的滋味在心頭盤繞不去，要能抗拒得了它的誘惑，才能進一步思考如何落實健康飲食原則。人們都想要延年益壽，但是更重要的是活得健康有活力，如此才能遠離疾病，享受生命帶來的美好
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用腳飛翔的女孩 12522 2016-08-25 00:16:53
我覺得蓮娜 瑪莉亞很厲害，西元一九六八年於瑞典
，生出來時就沒有雙臂，左腿只有右腿的一半長而已。可
是她相信上帝一定會讓她度過一切困難，所以她從三歲時
開始學游泳、四歲開始拿針刺繡、五歲時完成了第一幅十
字繡作品，並開始學裁縫，中學時縫製了第一件洋裝、十
五歲進入瑞典游泳國家代表隊、十八歲參加世界冠軍盃比
賽打破世界紀錄，並且以蝶式勇奪多面金牌、十九歲拿到
汽車駕照。音樂是她的最愛，進入大學後專攻音樂，成為
全球知名演唱家、榮獲瑞典皇后個別接見。
我真的很佩服蓮娜 瑪莉亞，同時也被蓮娜 瑪莉亞感
動到流出眼淚了，我看完這本書之後，我深深感受到「只
要有願，就有力。」雖然蓮娜 瑪莉亞沒有手，但是她還
是可以用腳作事情，而且從來都沒有抱怨過為什麼她會這
樣。但是他從來都沒有怨天尤人， 看到蓮娜 瑪莉亞她克
服了困難，努力學習、 奮鬥的精神，實在是讓人很佩服。
只要有滿滿的喜悅與感恩，就算只有一隻腳，也可以盡情
的飛翔。
每個人的形體，是與生俱來的，而天生的肢體障礙更
難以改變，但是從缺少雙臂與左腳的蓮娜 瑪莉亞身上，我
看到她個人獨特且充滿魅力的性格----積極奮鬥、 樂觀
開朗。也因此性格，大大的改變了她的一生。凡是只看光
明面，不看黑暗面，並且勇於去嘗試。
美國的海倫凱勒.日本的乙武洋匡，再加上瑞典的蓮
娜 瑪莉亞，在在的證明了「殘而不廢，事在人為」的這句
俗語。
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白寶珠 12522 2016-08-25 00:16:13
白寶珠女士是一位來自美國的傳教士，她憑著信仰和對病人的熱忱，先是在台北縣的樂生療養院工作，但後來她發現有很多痲瘋病患是來自澎湖，於是有了到澎湖服務的念頭，這五十年來在澎湖投入治療麻瘋病的工作，一待就將近半個世紀。也因此澎湖人早就將她視為「在地人」，有人稱呼她為”澎湖的一顆寶珠”、”永遠的白阿姨”、”上帝差遣在澎湖的天使”。。
我看了許多關於她的小故事，印象最深刻的是她為了保護病人的隱私，選擇低調行事，不僅不接受訪問，這麼多年來，她從來沒有拿過政府或其他單位的一毛錢，她將她的錢都用來購買藥品，當她去探訪病患時，若有遇到貧窮的家庭，她所給的甚至還包括生活用品，在人生的最後她寫下遺書，表示要把剩餘的錢全部都留給台灣人，而後來發現她留在身邊的錢不過數萬元而已，所以我們知道，白寶珠女士真的是奉獻上她所有的一切了，也因此病人是絕對的信任她，
在學醫的過程中，常常聽聞關於傳教士的付出與大愛，但較為耳熟的是德雷莎修女或史懷哲等人的故事，其實在我們的這塊土地上就有人奉獻了她的一生，我其實是在她今年過世時才第一次聽到她的名字，在那時卻沒有太多感觸，直到聽完演講為之驚訝的全身發麻，才真正的明白她付出了多少愛在這土地上。最近，在台灣常有人參加海外醫療服務或無國籍醫生等組織，但能有幾人能用他的一生來為異鄉作出奉獻，這是讓人難以想像也更讓人為之欽佩的情操。
一直以為台灣是一個已開發國家，像馬偕神父這樣的傳教士應該也較少了，但沒有想過的是，在台灣各偏遠地區，還是有許多傳教士在默默地奉獻著，這會讓我深思，或許他們比起我、比起許多台灣人都來得更愛這塊土地，我能為這塊土地做些什麼呢？我能否像白寶珠女士一樣對他人的生命產生深遠的影響呢？真的希望我能夠更愛這塊土地，為它作出更多的奉獻，我知道自己是沒辦法擁有像白阿姨那樣的大愛，只期許自己能夠盡力去幫助更多的人。
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暑假作業 10503 2016-08-24 20:35:00
這次借了三本書，分別為高血壓、糖尿病、高脂血症。高血壓、高血糖、高血脂在台灣總稱三個疾病為『三高症候群』，屬於慢性疾病，也是我們耳熟能詳的！而現代人缺乏運動，又經常暴飲暴食，喜歡吃肉類、油炸食物、甜食等一些不良飲食習慣，少吃新鮮蔬果就易罹患此疾病，還需長期服用藥物，且也並非服藥就能控制此疾病，常還需配合良好的飲食及生活習慣才能有效的控制，高血壓病患常見的就是需少吃高鈉鹽食物、限制煙、酒，在內外課本中學到此疾病雖不可怕，可怕的是它的併發症，高血壓所造成的併發症，常常是致命性或者變成長期慢性造成其他器官異常，而嚴重影響個人健康，無法工作，因而生活品質惡化，所以我們不能不重視高血壓的治療與防治。在『糖尿病』這本書中，我們需先瞭解在我們身體裡面有一個器官叫胰臟，它會分泌胰島素，它的功能就是能讓我們血糖可以降低以維持在正常範圍中。所以，當胰臟無法分泌足夠的胰島素時，我們的血糖就會逐漸上升，上升到某一個幅度時，就變成是糖尿病了！然而患者也需僅遵醫囑長期服用降血糖藥物或施打胰島素，血糖沒控制好就會造成嚴重的併發症。最後在『高脂血症』這本書中，有提到在內外課本中沒說到的中醫療法，並介紹如何使用中藥材，讓我們不單單只學到西醫療程，然而要預防疾病的發生，就真的只能從自己的生活做起！
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