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104暑假作業 12542 2016-08-22 12:34:42
主題:護理典範
我從以前就很仰慕南丁格爾的成就和貢獻，而且我正想要把南丁格爾的資料查一查，剛好可以靠這次機會做個報告。南丁格爾小時候就很喜歡把她的娃娃、小動物當成是自己的病人。正因為小小年紀有了照顧動物的基礎和愛心，所以她在11、12歲時，已經是村子裡有名的寵物醫師了。她的父母看她這麼有愛心，於是給了她一個自己的獸醫院。 父親視她為掌上明珠，讓她接受公主一樣的高等教育，並送她歐洲遊歷，開闊眼界、廣交名流。南丁格爾通曉英、義、德、法四國語言，又熱愛文學和藝術。她的父母希望她能早日成為一位貴婦人。然而南丁格爾從幼年時就擁有一顆仁慈而美好的心靈，立志做一名好護士獻身於護理事業。南丁格爾漸漸長大後終於當上德國開塞威特醫院的實習生，這間醫院除了有男、女病人外，還有一棟專門收容孤兒和病童的房子，所以在這裡實習很辛苦，另外，院長有時會讓南丁格爾到外科手術室去學習、幫忙，讓南丁格爾更有經驗。經過一番學習，南丁格爾已經是個聰明有才智，做事熟練靈巧的護士了。南丁格爾負責照顧孤兒及病童，由於她醫術高明又有愛心，所以每個小孩子都很喜歡她。有生日派對、晚宴或晚會一定會請她出席，『哪裡有南丁格爾，哪裡就有小孩的笑聲』。
南丁格爾沒有因為自己的尊貴出身而小看那些貧苦、傷疾的人士，全心全意的為他們服務，這和聖經裏提及的主耶穌跪下來和門徒洗腳沒有什麼分別。所以，由此可見，南丁格爾對於宗教非常虔誠，對上帝的使命非常服從。而對於上帝教南丁格爾去做護士的聖旨當然會去服從啦，因為南丁格爾想把這個職務做好，所以才能這麼成功。
南丁格爾在公共衛生上，強烈反對細菌學說，她也不認為疾病有特定性，而認為當環境狀況改變時，一種病可變成另一種病。她的醫學思想與她的道德思想分不開：髒亂是缺乏紀律與道德怠惰的結果。道德過錯的結果，也促成人的墮落與疾病的發生。改革之道是整頓環境衛生，要有勤勞、有紀律、有效率及奉獻精神的醫院管理與護理工作，以及改善醫院食物。這些既是防止疾病措施，也是改善人品格道德的方式。
從南丁格爾的一生，讓我們領悟到：一旦下了決心，不要輕易放棄，要勇於面對，要積極去做，更要懂得更加關心身邊周圍的人，把愛心傳揚開去，關心別人就是愛人如己。我們要效法南丁格爾珍惜和關懷別人，令周遭的人更加開心、更加幸福、快樂，這樣人們亦願意把自己的幸福和快樂和他人分享，相信這世界會變得更美好！南丁格爾從小就有一顆濃厚的愛心，主動去幫助別人，我很佩服她強烈的意志和勇敢的決心，不旦不會畏懼再戰場服務的困難，還溫柔的慰門傷兵，使他們的心得到溫暖。南丁格爾為什麼會如此的成功呢？我想，對人炙魂的熱切關愛，及對上帝的回應，是使得她能成功的最大原因，所以我們一定要對人性有信心、對每個人有熱情，這是很難做到的。這種謙虛的態度合認為理所當然的奉獻，我真的不得佩服。而尤其態度，我們亦可知道要努力去做我們想做的事、認真去做。有人說：「愛是學來的，不是生來就具備的。」這句話的意思是說：愛除了是人類天賦的本能，還包括了忍耐、關懷、尊重、責任施與。而這些便是我們要去學習的，也是我們要去犧牲的。所以，愛是要學習的。我們無法做到像南丁格爾這麼好，但我們可以去學習愛、做到我們自己認為最好的。南丁格爾在進行醫療改革，多少都有經過一些失敗；但其不難過。它反而反省自己哪裡做錯了；而更加努力。這樣的精神是值得我們去學習的。
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104第二學期暑假讀書心得 11487 2016-08-22 12:20:52
書名:1.終於自在了 2.放輕鬆，別讓生活太浮躁 3.現在覺得不幸，是幸福的起點
作者:1.海茲.羅爾 2.金俊毅 3.花凜
出版:1.三采文化出版 2.大邁文化 3.時報出版
主題:
克服困難和心理壓力、人際關係如何適當的溝通
心得:
這三本書的共同點在於如何克服困難和紓壓。第一本書在寫關於如何解除心理負面想法並給予我們一些解決方法，裡面寫到自我價值，每個人出生都有自己的特質，也是自我形成的元素，裡面寫到抗壓性，我覺得我的抗壓性是慢慢有在增加，因為從小我遭遇到的挫折算是蠻多的，例如:畫畫被老師退件要求重畫，如何畫好一幅畫真的對我是件很困難的事，不過我慢慢地克服了就是不會的問題問老師，或是打工時，如何面對奧客，想找麻煩的客人..等，這也是增加我抗壓性的一個好辦法。這本書還有寫到我不夠好，不符合父母期待，我覺得父母認同小孩是件很重要的事(也是要看情形小孩鬧脾氣...等)，假如父母都不認同，那麼要如何讓小孩建立信心，這本書告訴了我們很多如何轉念讓自己想法正向，因為想法正向是件很重要的事，解除負面想法才能讓自己更開心。第二本書我覺得最有印象的是順境與逆境，當處於順境時(遇到貴人幫助)這點我會心懷感激，但不只是得到人幫助而已，還有很多遇到順境的例子，如果遇到逆境時，則不會去逃避而是要面對，因為只有面對它才會讓我抗壓性更高和接受它越多，像是遇到數學不會算，不能將就，因為考試終究還是會考這個道理是一樣的，而且假如人生一切過的平平的、非常順，這也不是什麼好事，這樣會讓自己不知道什麼是挫折最後導致一旦遇到了逆境也不知如何是好，也許會更承受不起。第三本書寫給讀者想要改變人生就是最好的轉運時機，如果有人給我建議，我心裡覺得很囉唆、很雞婆、好像自以為是..等這樣根本聽不進去對方的話，但這也不是對方說的所有話一定要聽從，只是所謂忠言逆耳，就算心裡不願意也可以作為參考聽一下也無妨，這也是我的小缺點，我看完這本書後，決定也要聽聽別人的建議，不要覺得對方是雞婆的了，這本書也是寫關於改變負面想法的書，負面思考會讓一個人產生先入為主的觀念，這句話我想我應該常犯，所以改變想法會讓生活變得更不一樣，希望這次暑假過完後，會有所成長。
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護理學史概說 12618 2016-08-21 22:21:45
在南丁格爾所處的那個年代，醫院是一個貧困、簡陋、髒亂不堪的地方，護理人員多缺乏道德觀念，且地位低濺，致使許多高貴婦女不敢涉足。當時許多的護士在病房內，常與病人有一些不道德的行為。南丁格爾的父親希望她能改變想法，最好是結婚成家，安定下來。
一八五一年，南丁格爾免強徵得父母的同意讓她到位於德國杜塞道夫的一間由新教徒女執事負責的醫院及孤兒院去學習三個月。她與父母親的約定是，不聲張此行。
在戰爭史上，克里米亞戰役的第一個月，軍人的平均年死亡率高達60％。面對改變現狀的挑戰，南丁格爾展現出她處理行政事務的決心與能力。但是憎恨而不歡迎她的軍方卻向她施加極大的壓力。我們不難想像，她那時所面對的境況有多麼艱困。幸好她是獨立於軍方的，因此她能完成許多官方體系下無法做到的事。 這一段期間，她改革不合理制度，改建醫院設施，使士兵們得到溫暖、舒適、清潔、衛生的休養環境和營養充足的飲食她參加手術、治療、護理，向政府寫報告並在每天深夜巡視傷病員，因為她的努力，英軍士兵的死亡率下降到了百分之二點二。
消息傳回英國，震驚了全國各界。而她也重新改變了人們對於護理工作的看法，對於護士地位的提升，功不可沒。由於她在此期間工作過於勞累，不幸也患上了一種可能是所謂的「身心疾病」，一直未能完全痊癒，也使得她終生受此疾所苦。
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103下學期三年級暑假作業 10710 2016-08-21 20:23:16
書名:頸＆肩＆背痛保健
過去會有肩頸痠痛情形的多為老年人和中年人，但近年來肩頸痠痛的情形逐漸的年輕化，隨著3C產品在我們身邊越來越頻繁，出現的人手一支電子產品的現象，而長時間的使用電子產品會使肩膀痠痛，但還是會繼續使用電子產品而去忽略的肩膀痠痛的問題。而姿勢不良是肩膀痠痛的主要原因，例如:盤腿坐、側坐、翹腳…等的原因都容易導致肩膀痠痛，除了姿勢不良之外，壓力也可能使自律神經功能紊亂而導致肩膀痠痛，需要找出讓自己肩膀痠痛的主要原因來改善肩膀痠痛的情形。
可以用運動的方式來改善肩膀痠痛，平時運動10-30分鐘，運動可以減少壓力讓身心好好的放鬆，也可以用熱敷法來熱敷肩膀，通常熱敷時間15-30分鐘不可過長，也可以用泡熱水澡來舒緩肩膀痠痛，而改善肩膀痠痛的方法可以用飲食來輔助，可以多攝取堅果類、魚類等來促進血液循環和新陳代謝，攝取牛奶、香蕉等補充鈣、鉀有助於肌肉的發揮。
現代的人上班時間繁忙產生了許多的壓力，也因為時間繁忙所以飲食沒去注意也沒時間做運動，肩膀痠痛也會因為這樣而被忽略掉，這種現象在上班族比例是最高的，因為沒有時間就醫大多數人都只去藥局買成藥吃，只要疼痛就吃藥長期下來反而沒改善痠痛的問題還可能吃出一身毛病。
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105學年度暑假讀書心得 12339 2016-08-21 20:04:40
健康心得
健康對我們人來說是很重要的,因為生病是一件很痛苦的事情,每天在我們身邊總是有人因為生病而住進醫院,其實要有健康的身體很簡單只要我們自己願意去做就可以達成, 像是少吃油炸類的食物、加工食品、生活作習要規律早睡早起不要熬夜又或者是不要因為愛漂亮而沒有好好吃飯,造成營養不良，也要養成運動的好習慣和保持快樂的心情,這些都是我們可以自己去達成的事情,我覺得人會生病都是因為自己造成的,像是混亂的生活習慣、思考方式以及生活方式,大多數的疾病多多少少都會受到心理的影響,反而會使身體狀態更加不好,其實我們只要放鬆保持愉快的心情,不要讓壓力去影響身體的健康,就不容易生病了,現今社會有許多人總是非常注重身體狀況跟健康,但是並不是每個人的健康方式都是對的,像是有些人以為營養補充劑很有效,但其實吃多了會營養過量而導致噁心、肝臟不適等......,如果想要擁有健康的身體就應該每天多吃蔬果五穀雜糧、適量的運動讓身體保持良好的狀態,靠自己去找出正確的健康方法,然後長期的持續下去,這就是最重要的事情。
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