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104學年基本護理學心得 11769 2016-02-21 22:40:40
基本護理學─便秘
當結腸（大腸）肌肉無法有規律地正常運作，以致糞便未能如常排出體外，就會造成便秘。便秘是一個普遍另人愁苦和尷尬的問題，會對患者的生活質量產生很大的影響，現代人匆忙的生活形態往往就是病因。慢性便秘可能是其他疾病的訊號，例如腸躁症、結腸癌和糖尿病等。 臨床個案便秘的情況有：生活習慣產生變化、食用低纖維質的速食、年齡、抑壓便意、懷孕、疾病因素、液體的攝取、活動量、飲食、個人習慣、藥物、診斷性檢查、手術及麻醉等等。便祕的定義：排便次數減少，且併有排便不完全或困難和解出過度乾而硬的成形便。便秘的特徵：排便次數減少、排便太用力、糞便乾硬、觸摸到直腸的硬塊、腹脹、噁心等。可建議便秘的個案多攝取乳酸菌能夠促進腸道蠕動、普洱茶，荷葉，能夠增強腸道動力、穀類、堅果種子、麵包、水果、蔬菜等等的食物，要戒煙酒，少吃辛辣食物，增加新鮮蔬菜水果的量，要適當的鍛煉身體，避免久坐或久臥。或指導個案執行腹部等長收縮運動，每10秒，然後放鬆，重複做5─10遍；一天作4次。或鼓勵個案須進食早餐，以刺激胃結腸反射，可藉由此養成定時排便的習慣，排便的同時以手由右側沿著結腸解剖的位置向左行機械性的按摩，增加腹壓，以促進排便。如果病患不能自行排便的，一般來說都要灌腸，灌腸的種類有很多很多，有甘油灌腸、肥皂水灌腸，這些比較常見，還有驅風灌腸、驅蟲灌腸等等，但灌腸的原則外乎就是小量灌腸(180~250cc)、大量灌腸(750~1000cc)、保留灌腸、非保留灌腸。
記得平常沒事就要多攝取蔬菜水果如果真的便秘很嚴重一定要馬上就醫千萬不要覺得尷尬難以開口而延誤就醫的時間。
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少就是多 心小小的，快樂就大大的 12544 2016-02-21 22:33:06
書名:少就是多
在這本書讓我體會到時間的流逝，
讓我回想了以前的回憶，不論開心、難過、生氣等等，都是很美好的回憶，帶走了很多人事物!
而我們的生活卻依舊混亂，毫無目標、秩序；
買了很多喜歡的東西，但內心卻依然空虛，
付出了多少就得到了多少，
要懂得節儉，累積了越多經驗，就得到很多成就，例如:有了手機、臉書這些方便的通訊科技、現代高科技越來越發達，雖然很方便，但最後卻讓人寂寞；感覺好像得到很多東西，負擔變重，動腦時間無法轉動，但負擔減少了，生活品質就會增加，有時候捨棄一些東西，也對自己有利，
得不到的的東西，就丟棄，增加只是給自己很大的負擔，我最喜歡裡面的一段話， 讓一切能夠物歸原位 ! 生活就會少一些雜亂，生活就會多一些紀律，生活就會更單純一些，
時間一分一秒的過去，說時間快，說時間慢，不如說你拿時間在做什麼事情，失去的不是時間，而是機會，這些話讓我了解該怎麼去珍惜，如果事情是有利益的，那就放手去做，
不要讓自己有後悔的希望，更不要失去幫別人的機會，
我體驗到很多事情不是用說的就能做到，要用手主動地去做，這才有意義，很多人說，如果這是上有哆啦A夢機器人就好，有時光機可以回到以前的世界，但其實沒有哆啦A夢也可以的，現在科技那麼發達，我們可以不用去依賴別人，自己其實可以做得到的，用口說不如用手做。
拋開不重要的鎖，其實生活就很輕鬆，我認識的很多朋友，但有些朋友都會寫時間表，按照時間去做，出去時都會看一次時間表，什麼事都不做也不會出現好結果的，把自己關得死死的，但如果把不重要或不需要的是刪除，我的朋友就會發現他的時間有很多可以放鬆的時間，我們不是預知著，可以預知以後、未來的事情，時間表不是天天都可以做到，我們時間不能控制，上一秒做的是下一秒發生的事，都沒辦法預測，所以不一定要按照時間表，按照自己的心情去做，用努力的心去做任何的事，不能天天放任自己，那就沒有未來，不要把自己與世隔絕，還有很多人需要你，用心等待用心去看世界，你會發現時代一直在改變，你會發現活在這世界上，多麼奇妙，多麼神秘，多麼美好，所以好好珍惜這一切。
書名:心小小的，快樂就大大的 作著:明嬌
這本書讓我學習到了，困難是用來鍛鍊我們的心智的!
當我們害怕失敗而不感大步跨出去的時候，就僅只是單純的的呼吸然後活著，這樣一點價值也沒有! 在原地踏步，一點意義也沒有，就好像行屍走肉一般，終究只是一句軀殼而已，無論是要開口大笑這是微微地笑著，都可以讓周遭的人不自覺的接近我們，而悲傷也會被笑容所融化，我們的人生只有一次，不要讓無意義的事情，阻擋了就在面前的幸福；也不要成為一個沒有希望的人，生命是好壞，由你自己決定，有些問題只是短暫迷惑，困擾我們，好像有什麼糟糕的事要發生了，讓我們想要急著去解決它，試著動手做著嘗試新的事物，不要讓自己的生活一成不變；如果只是坐在原地什麼都不做的話，就沒有資格說自己什麼事都不會做，做好事是一舉兩得的是，既可以幫助鱉人，又可以讓自己獲得快樂並感到溫暖，做好事可以說是生命的畫家，讓我們畫出豐富炫麗的人生，沒有任何，沒有任何一個風能破壞這美麗的地球，因為這些森林中的大樹已經融為一體，因此暴風對這些大樹們無可奈何，且這些大樹們是外牆內軟，能夠隨風搖擺，等待風雨過去，當每個人都充滿愛心並且有謙讓的美德時，世界會變得更美好因為當我們有愛的時候，別人也會重我們身上獲得愛與快樂，而當命運之神發現我們已經長智慧並開始做好事，他就會轉而去找那些，還沒有改變的人了，並且會不斷試驗這些人，到最後治療沮喪的時間比治療傷口還久，因為沮喪是來自於自己的內心而心中的難過要靠自己花多少時間來撫平，緩慢的不要那麼急促，順著律動穩定的前進，最終還是會達到目的地。
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圖解身體的語言密碼 11691 2016-02-21 22:31:42
一般來說，身體語言不會出現［口是心非］，也不會撒謊，它比經過理性加工的有聲語言更能表現一個人內心真實的情感和慾望 因為一個人內心的真實情感和慾望總是通過身體來直接表達得 身體首先會對我們的感覺和情緒做出反應和判斷，然後才出現具體的姿勢
看了這本書瞭解了很多平時的小動作都可以表達一個人當時的心情或想法，有很多就我具體看覺得蠻精準的，以我自己為例：［不太自信的人會不自主地縮緊脖子，期望對方不要注意到他］完全符合我，我正是低頭聳肩的膽怯者啊！然後因為看了這本書會想讓我看看在其他人身上的反應是不是一樣的
看完這本書發現我好多都是比較負面的哈哈哈，看過這本書的人一定知道我是個陰沉的人，不過這本書有價值去看，不管是別人還是自己，都是有用的
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104寒假作業-閱讀心得2 12325 2016-02-21 22:31:21
我借了一本關於女生生理必知的書「養好妳的生理期」，我覺得女生應該要知道一些關於生理的常識比較好，不然可就太對不起自己的身體囉！
這本書讓我了解到了為什麼女生會身體的小秘密，了解女生子宮特徵與賀爾蒙等等，這些都是我們平常並不會在意的東西，荷爾蒙不只能產生生理上的改變，甚至會影響心情，女生經期不規律，原來大部分都是荷爾蒙在作怪。
這本書讓我了解到了原來我們的秘密花園的清潔與保養呢！還有關於子宮頸癌疫苗的接種法，還有還有避孕藥等等的！這些都真的必須要了解一下啊，不然生體出了什麼事自己也不會知道的。還有一個真的是必知道的＂預防生理痛的領習慣＂因為自己每次來一定都會經痛，所以這篇我特地把她拍了下來，下次月經來可以試試看裡面的方法，這本書真是讓我獲益良多阿。
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寒假作業 10651 2016-02-21 22:30:39
龐貝氏症，又稱為酸性麥芽糖酵素缺乏症（acid maltase deficiency，AMD）或肝醣儲積症第二型（glycogen storage disorder，GSD；glycogenosis II），是一種罕見疾病，成因為第17對染色體出現病變，導致體內缺乏酸性α-葡萄糖苷酶這種酵素，而無法分解肝醣，會導致肌肉無力，心臟擴大等病因，可分成"嬰兒型"及"晚發型"兩種，剛出生的嬰兒若得此病症，通常活不過1~2歲。
為什麼會想要介紹這個病是因為，家裡
有遺傳，而自己慶幸的是沒有生病，我本來有一個姊姊大我兩歲，因為爸媽基因的關係造成了姊姊有龐貝氏症，因為在過去沒有藥可以治，所以姊姊因心臟肥大衰竭而去世了，而感謝神我是這麼的健康，而在幾年前我們家又出生一個弟弟，很不幸的弟弟跟姊姊得了一模一樣的病，但現在科技發達有藥可以治，所以每兩個禮拜我媽媽就要帶我弟弟到台大醫院打藥維持身體的功能，得這個病會有嚴重的肌肉無力，我弟每次在打針前很容易自己跌倒，有時候過度的運動肌肉也很容易就痛，還好現在有
藥可以維持不讓肌肉萎縮及心臟肥大，看著家人這樣這麼辛苦弟弟也是很心疼，也希望大家都能珍惜自己的生命好好對待自己的身體。
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