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112學年度寒假讀書心得 16141 2023-02-02 17:45:29
姓名：陳奕安 座號：23 班級：護二丙 學號：1105101105
寒假作業心得
書名：每天演好一個情緒穩定的大人
作者：老楊的貓頭鷹
出版社：高寶
閱讀後心得感想：
人們在長大的過程中要去看清生活的真相，糟糕的情緒才能被好好的安放，
練習穩定好自己失控的情緒，小時候哭是搞定問題的絕招，但慢慢的逐漸長大，笑才是面對現實的武器，外表雖然沒有表現出自己的不愉快，但事實上悶在心裡久了也會病，表現出來就不是一個成熟的大人了，要學會管好自己的情緒，真正的強者不是在於賺錢能力有多強，而是控制情緒的能力有多強，拼的是速度，而不是耐力，每天好好扮演好一個情緒穩定的大人，在人生中不同的失控場合都能保持微笑應對，不要因為自己的情緒壞了氣氛以及和友人的關係。
書名：遇見豐盛的自己
作者：謝宜珍
出版社：遠流
閱讀後心得感想：
我在這本書學到，身是生理代表著飲食運動，心是情緒以及感受和愛，靈是信念以及信仰和價值，它們融合了一體缺一不可，我們應該要讓生命愛你，要明白生命的起源一切都是好的開始，讓自己有個美好的一天，每天做的事物都是創造自己的未來，做事情要用心去感受它，不可以半途而廢要有信心，照顧好自己身體各方面的都要照顧到，每天保持好的心情很重要，心情好影響全部，要做好自己，有多少能力做多少本分，
我們心胸要寬大，原諒任何事任何人，不要跟別人計較別人做錯的事，自己也會犯錯。
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讀書心得-二上寒假 16201 2023-02-02 15:15:43
學會情緒平衡的方法 護二戊1105101165張文祈
作者:洛伊˙馬提納 出版:方智出版社
心得: 這本書在講述情緒平衡的方法，我們人類的情緒一共有7種，分別是恐懼.憤怒.創傷.擔憂.哀傷.壓力.過度興奮(神經系統不穩定)，其中最讓我們感到糟糕的情緒是創傷，它讓我們產生不被肯定的不安全感，這種情緒導致我們逐漸退縮及害怕.那要平衡這7種情緒的方法，就像是要了解情緒的優點，它可以指點我們正確的方向，並幫助我們做出更恰當的選擇;還有了解情緒的缺點，就是像每天突然的緊張.精神沮喪都與膽固醇的大幅躍升有密切關係;也要學會適時的壓抑情緒，可以否認(否認自己產生的這個情緒).講理(脫離個人真實感受).大事化小(將讓自己產生情緒的這件事情淡化).正面思考(不讓自己產生負面情緒).抗拒等，這些都是可以讓情緒平衡的一些方法.這本書中我最喜歡的幾句話分別是”情緒是我們行動的基礎”，我覺得這很貼切我們生活，當情緒不好的時候做甚麼都沒有動力;還有”解決源自過往的情緒，確實能帶給我們更多的自由”因為當情緒積累太久，做甚麼事情都會開始顧慮，顧慮太多的時候效率就會變慢.在平衡情緒的過程中的一部份就是要學會自我接納，只有在自己毫無條件地接納他人及每種處境時，這才算接納了自己，而當自己學會自我接納後面對各種情緒就能很輕鬆地看待;面對情緒很重要的是紀律，書中提到=紀律的4種工具，分別是延遲得到滿足的時間.願意負責.致力於真理的追求.學習平衡的藝術這些都對情緒的管理是很重要的！而這本書讓我學到了蠻多之前不了解的，也因為這本書讓我更深入的探討情緒並理解了自己為何常常情緒會起伏不定的原因
身心靈的整合躍升
作者：黎建球
心得：這本書主要在講述身心靈他是一體的，那分為呢！理性和感性這兩塊，理性是在幫助我們在認識事實及真相；感性則是幫助我們認識感覺主體.書裡還有說到可以以希臘哲學的二分法及三分法來歸類靈魂，二分法主要是說”人是由靈魂和肉身所形成”；三分法主要則是將人分為靈魂、理智和肉身，不過在這些分法下來還是得說全部都是一體的他們相輔相成！文中提到身心靈的提升方法有4種，第一種維持規律作息，這不僅可以養成良好習慣還能增強身心抵抗力；第二種練習正向轉念的技巧，專注在所擁有的，既能學會知足感恩還能拋掉負面想法；第三種嘗試接受新奇的事物，不但能跨出舒適圈還能讓自己接受改變；第四種保持心靈距離，和親密的人保持心靈距離，不要迷失再他人的言語中.這幾種書中推薦的方法我覺得都很有用，身心靈好也會讓我們做事更有動力！做事情也會有不同的看法，作者寫到靈魂也是身心靈當中重要的一環，那何謂靈魂呢？我認為靈魂就是妳的身體當中最底部的一個精神吧！每個人的靈魂都不一樣都是獨特的而這也造就了每個人的人格特質都不一樣，我覺得要講身心靈的意義的話大概每個人的解讀都不一樣，但在我這裡我認為身心靈是非常重要的一環，身心靈若提升整個人的氣質磁場都會不一樣，所以在我們人的一生中要不斷的讓自己提升身心靈才能讓自我更加的進步
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111寒假作業 16051 2023-02-02 15:03:28
班級/學號：護二甲/1105101015
學生姓名：李禹嫻
書名：孤獨的力量
作者：齊藤孝
出版社：三采文化
出版日期/版次：2016年10月28日
【主題】：心得感想
【心得感想(至少500字)】：
這本書反映出現在很多人都很在意的一個問題，「孤獨」「寂寞」。我記得在小時候不管幼稚園、國小國中，甚至是現在時常會有一些課程會有我們分組，這時候都會很擔心會部會沒有人願意跟自己同一組，我想這也跟孤獨有關係吧。
如果在路上看到有人一個人逛街、一個人吃飯、一個人看電影....我腦袋跑出來的第一個想法是: 那個人怎麼都沒有朋友，可是一個人真的不好嗎? 社會的價值觀將「沒有朋友」視為人格有缺陷，但事實上，就是害怕落入沒有朋友的價值觀，所以很多人會跟和自己不想往來的人做朋友，也就是所謂的表面朋友，維持虛假的關係，可這是自己想要的嗎? 但如果可以做到心安或許這是一個方法沒錯。書中有一句話「人強大與否，取決於能否徹底地成為單獨者」看起來好像很簡單的一句話，卻又很難明白其中的道理，人在與他人相處的時候可能會失去自我，可這也不是負面的意義，而是自己的讓步，又提到一句「找回自我」，每個人都會有不順遂的時候，覺得自己在這世界上沒有同伴、沒有一個懂自己的人，被絕望的心情支配，月事這個時候，越應該要訓練自己建立「唯有自己才是自己的同伴」的想法，面對孤獨、小情緒的時候能擁有些許的正面覺悟，就不會輕易被小挫敗打倒。
「失戀有什麼不好」，愛與孤獨間的切合度相當高，孤獨雖然會帶來寂寞荒蕪，但因為愛而感受到的孤獨是苦澀中帶甜的。事實上感受愛的孤獨的時候，會感受到平時未有的感受，就像平常路邊不起眼的小花，會突然覺得那朵花怎麼這麼漂亮。理解愛的孤獨後，對於愛的虛幻、美的意識都會更加敏銳，感受力豐富是愛的孤獨的副產品。失戀時內心會偶很多的變化，戀愛的價值也是在結束時才能理解，失戀是品嘗豐富感性的機會。
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快樂與否是自己的選擇 16483 2023-02-02 12:01:24
快樂是來自於自己，別人也能帶給我快樂，有些人因為不快樂，就會往比較負面的角度去想，有的比較樂觀，遇到什麼事都比較快樂的帶過，快樂是心理上的，只要滿足自己就能得到很多快樂，但沒有滿足自己的也可能只會得到失望、難過，我的心得是，我覺得我遇到什麼事情要勇敢快樂的去做，不要因為害怕緊張就不去做那件事情，要用快樂的心態，去對待每一件事情，這樣做事情才不會心不在焉，快樂也是一種心理的狀態，也可以是一種技巧，也透過調整自己的思想以及行為，有效的利用快樂循環，透過積極思想及行為，去面對解決問題，在解決問題當中，同時也能可以不斷獲得到新的快樂。
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收集膽小鬼 16482 2023-02-02 03:31:55
我今天看的是[收集膽小鬼]我覺得他很好看又好笑，裡面有很多鬼例；膽小鬼、無頭鬼、肉麻鬼連噁心鬼都有哈哈，但這些鬼也有很多煩惱，總是被自己的特質煩惱例:死神卻要心軟的要命、厲鬼有體重過重的問題，而在這些鬼中讓我最印象深刻的是[無頭鬼]他竟然沒有頭，很難想像沒有頭的鬼長怎樣，讓我想到他是古代人還是犯了什麼重大的罪被砍下頭顱，我覺得我很像傷心鬼、搗蛋鬼粗心鬼、跟傻鬼哈哈，會因為自己的個性造成生活上很多困擾感到傷心，搗蛋鬼是因為小時候很皮是大人的煩惱小孩哈，粗心鬼自己真的非常的粗心大意常常出錯忘東忘西的，傻鬼是自己很笨又很傻大人都為我擔心哈。小的時候都覺得妖魔鬼怪很可怕，尤其是[死神]會把死去的人帶去另一個世界的可怕人物，但看完這本書之後發現其實他們沒有很會，我今天看的是[收集膽小鬼]我覺得他很好看又好笑，裡面有很多鬼例；膽小鬼、無頭鬼、肉麻鬼連噁心鬼都有哈哈，但這些鬼也有很多煩惱，總是被自己的特質煩惱例:死神卻要心軟的要命、厲鬼有體重過重的問題，而在這些鬼中讓我最印象深刻的是[無頭鬼]他竟然沒有頭，很難想像沒有頭的鬼長怎樣，讓我想到他是古代人還是犯了什麼重大的罪被砍下頭顱，我覺得我很像傷心鬼、搗蛋鬼粗心鬼、跟傻鬼哈哈，會因為自己的個性造成生活上很多困擾感到傷心，搗蛋鬼是因為小時候很皮是大人的煩惱小孩哈，粗心鬼自己真的非常的粗心大意常常出錯忘東忘西的，傻鬼是自己很笨又很傻大人都為我擔心哈。小的時候都覺得妖魔鬼怪很可怕，尤其是[死神]會把死去的人帶去另一個世界的可怕人物，但看完這本書之後發現其實他們沒有很會，反而對他們的看法都改變了。我自己是蠻喜歡[收集膽小鬼]因為看完這一篇之後學到了要勇敢去面對不要放棄這事，看完這本書之後學到了人有很多情緒，我們要包容每個人的個性，尊重他，才會成為一個更棒的人。
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