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104學年度寒假作業 11419 2016-02-19 23:19:44
『二年級』主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章
書名：墨水死 作者：柯奈莉亞˙馮克
文章：吸菸與否之差異及二手菸暴露之預測 作者：陳杏雯、王桂芸、林瑞琪、葉美玲
【讀後心得】：
這篇文章主要是研究調查吸菸者與未吸菸者之差異以及二手菸暴露之現況，並探討未吸菸者二手菸暴露之可預測因子。本研究採橫斷式相關性設計，於北台灣某區域教學醫院之內外科病房採方便取樣收案，無論吸菸與否，發現住院病人吸菸行為與性別、教育程度、工作、同住者吸菸、反菸態度、菸害認知、勸他人戒菸頻率、工作二手菸暴露等有關。不論吸菸與否，都應提供菸害教育、 導正菸害態度、鼓勵共同參與控制二手菸暴露，尤其是未吸菸者。在學校中，我們學到吸菸會導致基礎代謝率不正常，心跳加快，而導致體溫上升，吸菸又容易導致心臟疾病，會引發肝癌或其他種種疾病，在研究中發現，大部分吸菸者多為男性，在男性醫學上的研究至少透露了兩個訊息：1.抽菸會導致男人陽萎。2.抽菸會使男人不孕。所以我們應該加強菸害防制的宣導，因為事關男人陽剛之氣，如果把這兩個事實來做宣傳，說不定戒菸運動的效果會更好。
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『二年級』 主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章 11630 2016-02-19 23:19:42
書名:我們都心都有病
作者:蕭蔓琳
文章: 改變命運的心態與性格
作者: 郭海東
閱讀心得的感想:人生是可以選擇的，你可以選擇從終日陰鬱，你也可以選擇從每天陽光。快樂來自積極和主動，面對逆境尤其需要。
這本書有許許多多的對話，當你對生活周遭環境感到愈來愈來挫折、困難，或是對現今的人感到人情冷漠、學業無成、身心疲憊，而生活、工作又充滿了壓力感—倒至精神疾病和心理失衡，真的可以來閱讀這本書，這本書充滿的心靈對話，運用溫暖的話愈來向讀者敘述，或許那些存在在我們身上，但卻不曾發現的心靈疾病，並帶著我們重新認識自己。
故事中我最覺得人最喜歡的是:遺失了真實的自己
一位哲學家在離世之前，自知不久於人世。他要求助手為自己找一個優秀的傳承者，此人必須具備相當的智慧，還得有充分的信心、非凡的勇氣……只有這樣，他才能好好地把畢生的思想、智慧傳承下去。
他的助手為了替老師尋找一個合適的繼承人四處奔波，跋山涉水。但是找來的人，一個個都被老師婉言謝絕了。直到有一天，哲學家病入膏肓，傷心地對助手說：『其實你就是那個最合適的人。』
那時助手才發現，他光顧著用老師的標準去選擇合適的人，為了找尋而找尋，卻忘記關照自己，以至於在尋找的過程中迷失了，最後才發現自己就是那個最佳人選。
遺失，自己的方式有許多種，有的是沒有自信，有的是貪婪、自私，而我覺得最好的話—大多數的人都不是自己生命的主人，而是成了自己思想和情緒的奴隸，所以無法獲得想要的人生！越來越多的人開始感到做真實的自己越來越難，甚至成為一種奢望。
有的時候做人真的很累！
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寒假作業文章心得之探討失智症者之安全照顧 11468 2016-02-19 23:03:00
文章：探討失智症者之安全照顧 作者：李宗派
出處：華藝線上圖書館
心得：失智症是喪失思考、記憶及理性推斷能力，這種症狀影響一個人日常生活之操作功能,失智症本身並不是一種疾病,而是伴隨某些疾病或生理異常狀況所產生的一群症候群,失智症並不是老化之正常過程,染患失智症中最常見之阿滋海默症常見失智症之分類包括:阿滋海默症、腦梗塞性失智症、帕金森氏症、畢克式症、庫茲費德―雅谷症、慢性遺傳性舞蹈症(杭亭頓氏症)及常壓腦積水症。 失智症者伴隨著許多行為問題,例如:無目的地遊走、騷動、困惑、妄想、恍惚、幻覺等等,增加了照顧者之困難與失望,長時間之照顧使照顧者感到身心疲倦,經常導致送醫院或送進療養機構去接受專業服務與看管照顧。失智症者之腦部障礙使其推理能力減退,判斷力薄弱,計算能力損失,無法了解語言及文字之意義,抽象之認知功能更加困難。 一個失智症者可能生存兩年,也可能生存二十年,在安全照顧上必須充分瞭解病人之需求與家屬面臨的問題。失智症的保健方法有很多可在日常生活中鍛鍊腦力,例如打麻將、玩撲克牌、做料理、下棋......等,以及避免過食 適度的運動都可以預防失智症的發生 治療失智症的三大主軸與治療目標 一、藥物療法 二、非藥物療法 三、照護，實際在治療失智症時,通常還會並用非藥物療法,尤其是促進腦活化的各種復健療法,此外,與病患之間的互動方式,以及生活環境等照護方式,對維持及提高現存的功能,以及減輕周邊症狀等,也都有很大的影響。實際上非藥物療法與照護的效果等同藥物療法,有時甚至會超越藥物療法,所以都是治療失智症不可或缺的主軸。讀完這篇文章,細細想來家中若有個失智症的病患,我們應該如何陪伴他來面對這個過程,而不是他的病症表現出來時,大失斥喝或是將他丟在療養機構中,也不常去探望他,家人應該同心協力一起幫助他,與他應對時也必須要耐心關懷著病患而我們周遭的人所要考慮的有很多像是顧慮病患心情的應對重點、依據病患健康狀態及現存能力給予支援、顧慮病患的自尊心、打造病患容易排泄的狀況及環境......等等都是我們旁人可以協助的。
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103學年度寒假讀書心得 11655 2016-02-19 22:59:55
書名:情緒決定你生什麼病 作者:平安 1035101251
心得: 40號 廖蕎安
人人皆知病從口入，病由心生。焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼則容易緊張，會導致脫髮和潰瘍，愛挑剔的人常得關節炎，癌症”與長時間的悔恨、自責有關，事實上情緒不僅帶來心理上的變化，還通過“自我投射”訴諸到身體上。在我們每個人的身體裡，都有一張情緒地圖。研究已經證明，70%以上的人最終會由於“自我投射”和“潛抑作用”的合作，遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。本書淺顯易懂深入淺出的協助圖者快速暸解自己的情緒與健康病灶。．人如果不願意或無法表達憤怒，沒有重視自己的需求，又或者經常保持「忙碌」，就容易罹患類風溼性關節炎、狼瘡、多發性硬化症、慢性疲勞症候群等病症。類風溼性關節炎的患者通常不去理會自己的情感與需求，反而會很在意並刻意滿足他人。根據美國頭痛學會的研究發現，偏頭痛患者大多童年時期被虐待過，尤其是遭受精神虐待或被忽視。很多人體內都有幽門螺旋桿菌卻沒有發展成胃潰瘍，但有些胃潰瘍患者體內反而沒有這種病菌，因為大多數人的胃潰瘍多半是焦慮與壓力所造成。不同個性的人有不同的情緒處理方式，而情緒又會決定一個人容易罹患哪些疾病。身體不會說謊，它會透過持續的痠痛、疼痛和麻痺等問題，希望引起我們注意負面的情緒能量，例如不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、來自工作或家庭的壓力等。如果不加以理會身體所透露的訊息，它們將會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來。情緒是最難讓人掌握的病因，只要了解自己的情緒體質，明白造成這些症狀的原因和過程，自然能遠離病痛。本書提供「防護牆」的全新概念，讓我們能利用簡單的問卷方式，明白身體是如何處理外來的刺激，藉此得知自己防護牆是厚或薄，進而測試出自己的情緒體質，了解自身健康狀態與容易罹患的慢性病，並找出最適合的輔助與另類療法。例如，防護牆的厚薄不同，就代表一個人對於外來刺激的敏感度不盡相同，罹患的疾病也各有差異。例如厚防護牆的人容易產生慢性疲勞和潰瘍，適合冥想和瑜伽的另類治療法；薄防護牆的人則容易發生過敏現象，較適合催眠療法。傳統西醫對罹患相同病情的病患一視同仁，病患只能被動「接受」治療。而本書提供的觀點與療法，能讓讀者可以根據自身的情緒體質，選擇最適合自己的療法，全面性地對治病情，而不再頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本。如果你有莫名難癒的慢性病，跑遍各大醫院都無法根治，這時，你不妨自我檢查，是否長期活在連自己也未察覺的負面情緒下。本書能讓你根據自己的個性與人格特質，判斷自己容易發生哪些健康問題，進而調養情緒體質，遠離慢性疲勞、高血壓、偏頭痛及纖維肌痛等十二種慢性疾病的困擾。事實上，疾病絕不是單一事件，只要懂得調養情緒體質，你也可以不生病。
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課程規劃（二年級下學期） 11816 2016-02-19 22:44:33
新的學期開始了，必須好好規劃自己的讀書時間了。我對護理的目標就是順利畢業，考上護理師執照，考上二技，完成大學學歷。雖然這過程中會很辛苦，但只要每天播出一些時間讀書，就可以完成自己的目標。這學期有很多很重的專業科目，例如病理學、藥物學、營養學等都是我們必須學的專業知識，所以這學期要認真的讀書，不讓自己被當。
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