|
|
| 文章內容 |
103學年度寒假讀書心得 11655 2016-02-19 22:59:55
書名:情緒決定你生什麼病 作者:平安 1035101251
心得: 40號 廖蕎安
人人皆知病從口入，病由心生。焦慮和壓力過大會影響腸胃，恐懼則容易緊張，會導致脫髮和潰瘍，愛挑剔的人常得關節炎，癌症”與長時間的悔恨、自責有關，事實上情緒不僅帶來心理上的變化，還通過“自我投射”訴諸到身體上。在我們每個人的身體裡，都有一張情緒地圖。研究已經證明，70%以上的人最終會由於“自我投射”和“潛抑作用”的合作，遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。本書淺顯易懂深入淺出的協助圖者快速暸解自己的情緒與健康病灶。．人如果不願意或無法表達憤怒，沒有重視自己的需求，又或者經常保持「忙碌」，就容易罹患類風溼性關節炎、狼瘡、多發性硬化症、慢性疲勞症候群等病症。類風溼性關節炎的患者通常不去理會自己的情感與需求，反而會很在意並刻意滿足他人。根據美國頭痛學會的研究發現，偏頭痛患者大多童年時期被虐待過，尤其是遭受精神虐待或被忽視。很多人體內都有幽門螺旋桿菌卻沒有發展成胃潰瘍，但有些胃潰瘍患者體內反而沒有這種病菌，因為大多數人的胃潰瘍多半是焦慮與壓力所造成。不同個性的人有不同的情緒處理方式，而情緒又會決定一個人容易罹患哪些疾病。身體不會說謊，它會透過持續的痠痛、疼痛和麻痺等問題，希望引起我們注意負面的情緒能量，例如不擅長表達的情緒、被壓抑的記憶、來自工作或家庭的壓力等。如果不加以理會身體所透露的訊息，它們將會藉由過敏症、氣喘、偏頭痛、皮膚病或高血壓等慢性疾病表現出來。情緒是最難讓人掌握的病因，只要了解自己的情緒體質，明白造成這些症狀的原因和過程，自然能遠離病痛。本書提供「防護牆」的全新概念，讓我們能利用簡單的問卷方式，明白身體是如何處理外來的刺激，藉此得知自己防護牆是厚或薄，進而測試出自己的情緒體質，了解自身健康狀態與容易罹患的慢性病，並找出最適合的輔助與另類療法。例如，防護牆的厚薄不同，就代表一個人對於外來刺激的敏感度不盡相同，罹患的疾病也各有差異。例如厚防護牆的人容易產生慢性疲勞和潰瘍，適合冥想和瑜伽的另類治療法；薄防護牆的人則容易發生過敏現象，較適合催眠療法。傳統西醫對罹患相同病情的病患一視同仁，病患只能被動「接受」治療。而本書提供的觀點與療法，能讓讀者可以根據自身的情緒體質，選擇最適合自己的療法，全面性地對治病情，而不再頭痛醫頭、腳痛醫腳，治標不治本。如果你有莫名難癒的慢性病，跑遍各大醫院都無法根治，這時，你不妨自我檢查，是否長期活在連自己也未察覺的負面情緒下。本書能讓你根據自己的個性與人格特質，判斷自己容易發生哪些健康問題，進而調養情緒體質，遠離慢性疲勞、高血壓、偏頭痛及纖維肌痛等十二種慢性疾病的困擾。事實上，疾病絕不是單一事件，只要懂得調養情緒體質，你也可以不生病。
|
課程規劃（二年級下學期） 11816 2016-02-19 22:44:33
新的學期開始了，必須好好規劃自己的讀書時間了。我對護理的目標就是順利畢業，考上護理師執照，考上二技，完成大學學歷。雖然這過程中會很辛苦，但只要每天播出一些時間讀書，就可以完成自己的目標。這學期有很多很重的專業科目，例如病理學、藥物學、營養學等都是我們必須學的專業知識，所以這學期要認真的讀書，不讓自己被當。
|
104學年度寒假讀書心得 12614 2016-02-19 22:38:54
書名:快樂從不抱怨開始 作者:博冰
我覺得這本是讓我了解到好多東西，快樂是自找的也是自造的 ，以前的我常常覺得不開心，或許就是容易去抱怨東抱怨西的，與其批評別人，不如檢討自己。我想過如果這個世界上只有我一個人，那我還會抱怨別人嗎?我想不會因為根本沒有藉口。我要能夠克制自己的情緒，提升自己的適應能力，有時候沉默是金，讓胸懷寬廣起來 ，這樣會讓自己快樂很多。學會承擔責任也是一種讓自己不抱怨的方式，逃避責任只是一種自以為聰明方式，留住激情，擔負責任 。自私，是責任的最大敵人。找到我自己，用寬容讓自己成為了不起的人，再努力一些，我一定做得到。很開心能夠閱讀這本那麼有意義的書，以前的我都不知道原來快樂也那麼大的學問，現在我知道了我會把這本書所告訴我的東西都發揮出來
|
104-學年度寒假讀書心得 11812 2016-02-19 22:30:47
書名:做自己最好的心靈療癒師
現在大部分的人多少知道一些基本的生活常識,我們大部分的思考都是建立在他人經驗的基礎上,沒有這些明顯的,必要的結論我們好像就不可能生活。很多人都以為自己了解自由是什麼,以為自由就是想作什麼就做什麼,要怎麼想就怎麼想,自由地走動,以這些方式表現自己,其實這本書讓我知道,我們誤解了以為的自由,這都只是外在而非內在的自由,更不是徹底的,在顯意識和淺意識深層都能夠不依賴,不恐懼,也沒有數不清要煩惱的問題,這都是內在的自由,若只有外在自由而沒內在心理上的自由,就看不到真實的,我們也就難以脫離生活上的負面能量,我們有我們的壓力,大人也有他們的壓力,他們總是覺得當學生有多的自由,我們也以為長大了想怎樣就能怎麼樣,其實互相都有壓力只是不同,我們可以體諒大人他們的壓力,也希望他們能知道我們的壓力,要是世界的人都能這樣的互相體諒,或許就不會有這麼多自殺的案件。
|
104寒假作業閱讀心得--門診跟診人員工作壓力事件困擾程度、生理數值與生活品質之相關性 11656 2016-02-19 22:28:16
我覺得門診跟診人員的壓力本來就非常大，因為要照顧病人並且還要維持病人的身心健康，每時每刻都要去幫他們檢查一些身體上有沒有異常的狀態。後來看了看接下來的文章，我才發現，他們有針對這個問題去做詳細的調查，後來才得知，原來工作壓力造成的壓力會影響生活品質，最大的原因是工作內容和內部造成的壓力困擾。後來，護理管理的相關部門都針對這個問題去做改善的動作，為了是要維護門診跟診人員的生活品質。雖然我還沒成為這個職位，但是我覺得應該先去了解那些跟診人員的工作情況以及工作內容，而後再去探討如何修正他們的問題，進而改善他們的生活品質。又或者是在那些門診跟診人員覺得壓力大時，可以利用閒暇時間去做一些放輕鬆的事，這樣不但可以減輕壓力，也能夠有足夠的體力去照顧病人。
|
|
