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2年級寒假作業 16150 2023-01-30 12:47:15
《蝴蝶效應》翻譯/作者：志晶
心得
我要說的是第一章、第二篇的［翁格瑪麗效應］
翁格瑪利效應意指藉由對良性的心理暗示，如「你很厲害」、「你可以做得更好」、「你有很多沒發現的潛力」等，來認識自我、激發潛力、增加信心。
這個效應源自一個故事：翁格瑪麗是一個相貌平平的女孩子。由於太過擔心自己的容貌、怕人家說話，讓她很沒有自信，心裡總是懷著很強烈的自卑感，當她家人和好朋友發現了這個問題後，紛紛對她伸出援手，幫助她樹立信心。比如在家中，父母和家人經常誇獎她，誇讚她，每當她做一件事情，家人就給予肯定和表揚，她的好朋友也常常鼓勵她讚美說你真美啊！長的像白雪公主一樣白白嫩嫩胖胖的有福氣啦！慢慢的翁格瑪利對自己也產生了信心，每天早上，晚上看鏡子的時候就說自己好漂亮，好美喔！我看啊，只差沒說：魔鏡啊魔鏡！誰是整個世界上最美的女人！喔公主當然是你啊！翁格瑪麗~~
後來啊翁格瑪麗真的越來越美麗了也越來越自信，有更多的人喜歡他了！從一個相貌平平的女孩搖身一變成為了一個瑪麗王后，啊不對！是美麗的女人
所以從這個故事說發自內心的鼓勵一個人真的很簡單，但要看那個人真的要不要做知道在她身上是福是禍就不知道了，好了以上就是我的故事介紹完畢謝謝大家！
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2年級寒假作業 16150 2023-01-30 12:47:11
《蝴蝶效應》翻譯/作者：志晶
心得
我要說的是第一章、第二篇的［翁格瑪麗效應］
翁格瑪利效應意指藉由對良性的心理暗示，如「你很厲害」、「你可以做得更好」、「你有很多沒發現的潛力」等，來認識自我、激發潛力、增加信心。
這個效應源自一個故事：翁格瑪麗是一個相貌平平的女孩子。由於太過擔心自己的容貌、怕人家說話，讓她很沒有自信，心裡總是懷著很強烈的自卑感，當她家人和好朋友發現了這個問題後，紛紛對她伸出援手，幫助她樹立信心。比如在家中，父母和家人經常誇獎她，誇讚她，每當她做一件事情，家人就給予肯定和表揚，她的好朋友也常常鼓勵她讚美說你真美啊！長的像白雪公主一樣白白嫩嫩胖胖的有福氣啦！慢慢的翁格瑪利對自己也產生了信心，每天早上，晚上看鏡子的時候就說自己好漂亮，好美喔！我看啊，只差沒說：魔鏡啊魔鏡！誰是整個世界上最美的女人！喔公主當然是你啊！翁格瑪麗~~
後來啊翁格瑪麗真的越來越美麗了也越來越自信，有更多的人喜歡他了！從一個相貌平平的女孩搖身一變成為了一個瑪麗王后，啊不對！是美麗的女人
所以從這個故事說發自內心的鼓勵一個人真的很簡單，但要看那個人真的要不要做知道在她身上是福是禍就不知道了好了以上就是我的故事介紹完畢謝謝大家！
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112寒假作業 閱讀心得2 15766 2023-01-29 21:39:44
篇名:面對乳癌的情緒管理
閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。
有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。
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112寒假作業 閱讀心得2 15766 2023-01-29 21:39:39
篇名:面對乳癌的情緒管理
閱讀心得:我看完的感想是將自己的需求擺在第一位，要將照顧家中三餐或照顧小孩老人的重擔放下，多愛自己，買些花送給自己，找機會休息以養精蓄銳，可以學習打坐冥想，散步呼吸新鮮空氣或者用肌肉鬆弛這個深呼吸方式，以輕鬆的姿態坐著或躺著，保持腦筋一片空白，想想自己是在海邊或山上，深呼吸念一到十五，再慢慢吐氣，也再念一到十五，接著，由手掌先握緊後再慢慢放鬆，再由腳、腹部、胸部乃至全身讓肌肉先緊縮再放鬆，每天練習十五分鐘，可以舒解壓力， 真的很有用。在痛苦無助時需要獲得外援，求助於他人，可以找朋友幫忙送點餐食做跑腿之勞，若心情無法平靜也可以參加病友團體，分享別人的經驗。 當憂鬱及焦慮是恐懼的情緒反應，有時會失眠、心跳加快、血壓增高或是肌肉繃緊，但這些現象通常是短暫的；有時也會心情低落、流淚、胃口不好，對日常活動興趣缺缺，注意力不能集中或者減退等等，假若這些情況持續超過二、三星期，就需要由專業人員輔導。再加上家人、朋友的支持及鼓勵，相信這種整體的關心照顧會把負面的情緒加以舒解，重新拾回平衡的生活。
有機會多找些休閒活動、看看舊照片、聽聽自己喜歡的音樂、看看電影、參觀風土文物，去公園散步接近大自然，舒暢身心，能夠控制並緩和情緒的功效。
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111寒假作業2 15665 2023-01-29 18:18:36
聖母醫護管理專科學校 111學年度護理科寒假作業心得報告 科別 護理科 班級 三年丙班 學號 1095101093 姓名 梅子宸 作者姓名 江嘉凌、郭憲文 西元出版年 2002年 文章標題 職業性腕隧道症候群之診斷 期刊名稱I 中華職業醫學雜誌 卷(期) 起訖頁數 【主題】：職業性腕隧道症候群之診斷 【閱讀兩篇文章後心得感想(至少600字)】： 許多行業肌肉股骨骼方面的疾病，大多都是姿勢不良、長期固定或重複性姿勢、工作負荷過重吉不適當用力等原因造成傷害。與工作有關的肌肉骨骼疾病：下背痛（急慢性背脊拉傷、脊肩韌帶扭傷、椎間盤突出等）、頸背痛（緊張性頸背痛、慢性肌膜炎、頸神經病變、落枕等）、臂部疼痛（肩部肌腱炎、網球肘、高爾夫球肘等）、手部疼痛（媽媽手、板機指、CTS等）、膝部疼痛（退化性關節炎等）。 腕隧道症候群（Carpal Tunnel Syndrome） 主因：主要是手腕內正中神經受壓迫，造成大拇指、食指與中指產生疼痛感覺異常麻木等。 症狀： 1. 出現感覺喪失。 2. 肌肉萎縮。 3. 手部活動功能受限。 4. 麻木、疼痛症狀放射到手肘和肩膀。 非手術治療：通常建議用於症狀較輕微的患者，其方法有下列幾種： (1) 手腕固定支架(副木) (2) 復健治療。 (3) 口服藥物治療 (4) 類固醇局部注射 手術治療：傳統手術、內視鏡手術與光刀手術，開刀原理是將壓迫神經的橫向腕關節韌帶割開，以減輕正中神經受到的壓迫。 這篇文章調查容易發生腕隧道症候群的工作種類及危害性因素：研磨、輸送帶裝配、打字收銀員、裁縫、音樂家、包裝、家庭主婦、木匠、屠宰、手語翻譯、牙醫、冷凍食品業。 如何評估疼痛及診斷腕隧道症候群？ 每一個人對於『疼痛』感受度皆不相同，我們可以使用PQRST或者使用疼痛平估量表來了解病人的疼痛感受、疼痛部位、狀況以利於醫師治療及對症下藥。也可以藉由使用X-ray及抽血檢驗來確立診斷。 結論：如果手部需要長期出力或扭曲手腕，都有可能造成手腕肌腱發炎腫脹嚴重可能造成神經受到壓迫導致腕隧道症候群發生！我們應該要適當讓手部休息，若正中神經受到壓迫則配合治療避免讓病情惡化造成更糟的後果。
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