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111寒假作業 15665 2023-01-29 18:17:36
科別 護理科 班級 護三丙
學號 1095101093 姓名 梅子宸
書名I 如何照顧憂鬱症患者 同時不忘了呵護自己 作者 馬修.約翰史東
出版社 像樹林文化出版 出版年月 2019年
索書號 415.985 ISBN 9789866409196
【本書閱讀後心得感想(至少500字)】：這本書告訴我如何照顧憂鬱症患者，同時要如何呵護自己。有很人在人生的某些
階段罹患了憂鬱症，當罹患了憂鬱症他就入侵了他的所有，這時的我們可能會給予他們心裡支持或者是陪伴，讓他在外在還是心理給他一個依靠。在照顧或陪伴的同時我們可能會忽略了照顧自己的身心靈。
當身旁有朋友或是同學有憂鬱症的時候，當你發現的時候你會給予他心裡支持，給予他陪伴。在我國中的時候有一個同學他就有憂鬱症，一開始都沒人發現沒人知道，直到有一次他心情很低落，持續了很久。我在下課的時候去問他說你怎麼了？有發生什麼事嗎？有事情可以跟我說，也許我能幫助你解決或是幫你想辦法！剛開始的他也不敢透露出他有憂鬱症這個東西，直到有一次我們有幾個同學在聊天談到憂鬱症的時候他才在下課默默的跟我說他有憂鬱症！當下我整個嚇到，外表看起來好好的，偶爾心情會特別低落，其他都還好。在那之前我就有一直在他身邊陪伴他，給他鼓勵，讓他往好的地方想，避免不好的後果，但在陪伴支持他的同時我自己的心情還有壓力卻被自己給忽略了！這本書告訴我們照顧身旁的人的同時，自己的身心靈要先顧好，不要因為照顧身邊的人忽略了自己。讓自己也陷入困境。造成意想不到的後果。憂鬱症也許不是個好東西，但我們要學習在遇到困難時尋求協助或是找到正確的舒壓壓力的方法！
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寒假讀書心得 15769 2023-01-28 23:52:34
第一篇 書名:哀傷中有盼望
作者:湯姆•麥克葛拉斯(著)
人生中難免有哀傷，因為人生的旅程中總會失去一些東西，而失去也會導致哀傷。哀傷會讓人感到軟弱而孤獨，這會讓人內心不好受。書中鼓勵大家不要忽略自己的哀傷，讓日子繼續過下去。好好處理哀傷需要信任，徹底宣洩哀傷需要勇氣。哀傷令人難受，心神不寧，但不必獨自承受。
看完這本書，我認為文中提到較多有關宗教信仰的內容，推崇以禱告的方式，幫助自己走過悲傷的階段，例如:麻痺、懷疑、憤怒、受傷、懊悔、難過，甚至感激……等，所以較推薦給有這方面信仰的讀者閱讀，應該更能從中體悟作者的道理。其實，我覺得平常就該保持與好友或家人談心的習慣，或找到適合自己的方式，來抒發情緒或壓力，這樣才不會造成壓力過大而心理生病卻不自知。
第二篇 文章名:別往壞處想
作者:但以理•葛力波(著)
每個人多少都會為家人、工作、財務、健康或平日生活裡的挑戰而感到憂慮，這是無可避免的。可是長期憂慮或過度焦慮，會造成具有毀滅性的病因，不但讓人容易生病，也會剝奪生活樂趣。另外，擔憂也使我們心力交瘁，進而削弱行動力。書中提到，憂慮就像雨水般，下一點還不錯，但氾濫就可能會成災，憂慮或許是造物主給我們的禮物，就像晴空突然飄起了一陣細雨，提醒著我們的生活，似乎失去了平衡，需要再重新調整。
我覺得有時候，憂慮不像輕柔細雨，而像傾盆大雨，幾乎把我們給淹沒，但換換想法，轉個念頭想一想，其實也沒有那麼糟，我們或許可以學習把它導向積極的一面。就像我們可以蓋出抵禦風雨的房子，也可以採取一些步驟，來「抵禦」憂慮，我們無法阻止憂慮的降臨，但可以確保在憂慮來襲時，有辦法加以抵抗。
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二年級寒假作業 16150 2023-01-28 22:44:58
文章：失智症家庭照護者壓力歷程 作者劉欣宜博士，指導者黃璉華女士
失智症是一種多重障礙的慢性疾病，它的罹病率會隨著年齡老化而升高，在世界各個國家的高齡化趨勢下，
失智症人數正在快速增加，平均每三秒就有一位失智患者增加。
在台灣將近 90%的失能者和慢性病患是由家屬提供照顧，華人傳統文化將照
顧家人或父母視為對家庭承諾的一個自然延續，是照顧罹病家人的內在動力，家
庭照顧者被認為應該要有強烈的責任感、孝道義務和傳統的照顧意識
Liao, 2007）。目前政府為實踐在地老化的理念提出長照 2.0 政策，希望能全方位的
提供多元連續的綜合性長期照顧服務，以照顧失能者或身心障礙者。以各類型的
照顧服務模式來看，長照 2.0 政策仍以失能者照顧為主，然而失智者與失能者所需
的協助與服務都大不相同。失智症雖然是失能的一種，但相對來說，外顯、看得
到的失能較容易被評估並取得正式的照顧服務；
心得
簡單來說照顧一個失智老人，是要需要一個很大的耐心跟體力，也要準備好更多的錢和時間去投在他身上像是在打水漂好不了，希望大家可以在自己老化以前做好規劃保好保險,把錢留著以防意外發生拖累了人啊！
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111寒假作業 15735 2023-01-28 20:44:08
書名: 音樂治療於兒科護理之應用 作者: 周莉莉(L. L. Chou) ； 王如華(R. H. Wang)
出版社: 護理雜誌 ； 48卷5期 出版年: 2001 / 10 / 01
內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?)
這篇文章在說音樂治療於臨床領域之療效已經被許多研究證實，雖無法替代醫療來治癒疾病，但確是一種有效減輕病患身心不適及壓力之臨床處置。對兒科病童而官，音樂除可減輕因疾病或治療等引起之不適，並且可以減輕因住院所造成的壓力與恐懼。音樂治療於兒科護理之應用上較不普及，故本文藉由介紹音樂治療之概念、音樂治療之相關研究，及其於兒科護理之應用，希望護理人員未來於臨床執行各項護理作業之際，能適時將音樂治療列入發展性的照護措施質
閱讀心得(你的感想與評論)
看完文章後，發現其實常常兒童的玩具中，其實有很多兒童玩具會發出聲音，有些兒童娃娃中是安眠曲，許多家長也會在兒童睡覺時放安眠曲來幫助兒童睡覺，我睡覺時也會放音樂聽，發現很容易就睡著了，如果兒童剛到病房到一個陌生的環境，放些在家常聽的音樂或熟悉的玩具，真的會減少一些緊張與不安
111-1寒假作業:華藝或台灣全文資料庫文章心得2
(250字)
文章名: 水中生産之介紹 作者: 梁明玉(M. Y. Liang) ； 湯玉英(Y. Y. Tang)
出版社: 護理雜誌 ； 41卷4期 出版年: 1994 / 12 / 01
內容摘要(這篇文章在說什麼?有關於什麼?)
這篇文章在說自從西元1805年婦女嚐試在水中生産後，此觀念已漸漸普及化。「水中生産」不僅可減輕宮縮所導致的疼痛亦可使子宮頸擴張較快，但它也有造成産婦水栓塞、胎兒缺氧及酸中毒等危險。因此，身爲護理人員的我們必須攷量産婦的生理狀況及需求，提供一個充滿人性、尊嚴和溫和的生産方式來迎接新生兒的出生，進而帶給産婦一段美好溫馨的生産經驗。
閱讀心得(你的感想與評論)
網路上有許多影片創作者的影片中，也有水中生產的畫面，在我還沒上產科，看到水中生產的影片覺得很神奇，因為完全不知道還有這樣的生產方式，透果網路的傳播讓更多人認識不同的生產方式，每個生產的方式一定都有好有壞，我覺得水中生產的方式比較沒有太多醫療的介入，較接近阿公阿嬤那一代的生產方式，只是媽媽感覺會比較辛苦就是了。
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更愛明天的自己 16439 2023-01-28 14:35:14
本書分成五個部分：友善對待，好關係；用對方法，高效率；增強信心，有神力；情緒紓緩，很容易；關照內心，愛自己。在本書中，作者舉出許多親身經歷，或是身邊親朋好友的經驗，告訴我們他人生中的體悟與道理。
在第一部分，讓我了解到，沒有人能一直獨立存在於這個世界，必須設身處地的為對方著想，才能和別人保持良好的互動關係。我們常常基於親友之間的競爭，造成我們本身不少的困擾，時而難過掉淚，時而得意忘形，然而，作者告訴我們爭氣，該爭的是福氣，而不是意氣。況且，人生的競爭有長期的差異，把目光放遠一點，才能對眼前的得失不在意。同時，人生的道路上有進有退，但不能老是盲目的跟從別人的速度，要看看自己的現況，也要知道規則，掌握自己的節奏，就算走走停停，都能在感恩知足中快樂！另外，作者也點醒了我們另一種對競爭的看法，他認為競爭不全然是壞事，良性的競爭，讓大家都有進步的動力，惡性競爭，才會導致沒有人得到好處。
在第二部分，用對方法，高效率。讓我了解到想要追求成功，光是努力並不足夠，努力，還要用對力氣，才能真正有效率，快樂而輕鬆的走向目的地。其中提到利用現在最流行的社群網路工具MSN向貴人招手，因為MSN裡的暱稱很重要，有些朋友喜歡用髒話，甚至是罵人的文字，就會給別人貼上負面的標籤。反之，如果我們能用正面的字眼，就能給自己帶來好運氣。另外，我們常常在追求成功的路上遇到挫折，常常就半途而廢，使得一切前功盡棄，然而，作者卻扭轉了我這個概念，他認為，只要不犯法，不違背道德，就可以全力以赴安心去做，為了長遠的目標，你可以暫時把自身的形象、毀譽放置一旁，但千萬別忘記自己的初衷。如果再將來無論考證照，或學業上或人生上遭遇到困難，我一定也不會放棄我的初衷，排除萬難，如同之有名人說「我們要成功，一定會遇到困難，然而，成功的人就是不斷的堅持、努力，直到重重困難遇到你也會知難而退，這將是成功的開始」以勉勵自己。
在第三部分，人生中我們常常遇到一些壞朋友，對於喜歡交友的我來說，真是令我備感挫折，同時，在面對這些損友時，我也常常不知所措，作者則開導我們，可以把行銷的概念「把奧客留給競爭者」融入我們談感情、交朋友上。因為如果雙方已經花了很長的時間相處及溝通，對方還是無法用對等的方式，彼此了解、體諒，每天還是把時間花在情緒的爭執，是非常不值得的事情。這也讓我想到，作者吳淡如曾說過，我們把需要把時間花在值得的事情上一樣。應該快刀斬亂麻！失去這段友誼，勢必會有一些痛，但並不可惜。
在第四部分，讓我了解到，別讓擔心變成阻礙。當然，當作抉擇的時候，常常擔心這個，擔心那個，愛擔心的人，任何微不足道的小事都可以讓我操心，小至買衣服挑花色，大則做某些人生決定，我也常常因為擔心而常常拉長了做決策的時間也因此錯失了良機。在此，作者告訴我們若只會擔心，並無助於解決問題，如果我已經花了很多力氣再擔心未來。那麼，我應該把擔心化為解決問題的行動，若不知問題該如何解決，我應該化擔心為祝福，為自己祈禱，也願別人幸福，內心若充滿善念，哪有擔心存在的空間。這也讓我頓時對於之前那些「過度」的庸人自擾，有了更大的體悟，所以從現在起，我也期許自己能夠實踐，能解決的事情不用擔心，不能解決的事情擔心也沒用這個道理，以做到不要浪費自己的時間在沒用的事物上，畢竟，浪費人生，浪費時間都是很令人害怕的事情。
在最後一部分， 關照內心，愛自己。讓我了解「負責」與「自責」的差別在於，懂得釐清哪些因素是操之在己，可以想辦法改進的，哪些因素成之在天，或是需要別人成全。因而，我立志要培養有自信的自己。
「愛自已」已經成為現代廠商對於行銷品女性的噱頭，相對的，也成為女性動不動就花錢買包包、鞋子或化妝品犒賞自己的藉口。但，看了這本書，我想，真正的「愛自己」不應該落入這種行銷的圈套中，應該問問自己「愛不愛自己」，善用心靈充電時間，沉澱思緒、整理心情，給自己自信與智慧，讓明天的生命更精彩更輕鬆。
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