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寒假作業讀書心得 11464 2016-02-18 13:45:09
書名: 我的人生哲學
作者: 梁漱溟
心得:
人生，總有很多學問，是要慢慢去摸索的，自己的人生要靠自己去活出來才更顯得有價值，對家人，從小，就是家人把我們養到大才會有現在的我們，應該要心存感激的回饋回去，而不是把它當作是應該，沒有人是應該要為別人做任何事情的，只有自己應該要對自己負責。對朋友，應該要有信，言而有信是信可是互相信任，也是信，有一點猜忌是一定的，可是更應該要互相信任對方，信任很重要，是基礎。對社會，我想要當一個有用的人，儘管只是一個微笑或是一個順手之勞，可以有一點幫助，都是好，扶老人家過馬路，在公車上讓位給比自己更需要的人，手上有不要的零錢或是發票都捐獻出去，我們年紀還太小，可能做不到太多，可是盡自己所能，讓這個世界因為有我，而有那麼一點點的不一樣，更美好了一點。
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104學年度寒假讀書心得 11745 2016-02-18 13:38:00
書名:專科護理師之人際溝通能力、組織溝通滿足程度與自我效能
作者:張艾玲、許秀櫻、顏紀伶、張淑真
【讀後心得】(至少300字)：
看完專科護理師之人際溝通能力、組織溝通滿足程度與自我效能後，以描述性統計、單因子變異數分析及皮爾森相關分析等進行分析。結果：人際溝通能力、組織溝通滿足程度及工作自我效能，每項總平均得分（滿分5）分別為3.91、3.52及4.02。年齡、科別及宗教信仰，在溝通滿足程度有顯著意義對工作自我效能則無顯著意義。
要知道醫療服務團隊中，專科護理師的人際溝通扮演著重要角色。是護理過程中不可或缺的要素，沒有溝通，護理人員就無法評估病人、給予照顧或評價護理的效果，且醫療照顧是以病人為中心，若護理人員能與其他醫療工作人員有良好的溝通，對病人的各種醫療情形將會有更清楚的認識。
而人際溝通也是人們為了達成自我表達、發展與維繫人際關係及爭取他人資源協助的管道。 變成專業訓練過程必修之課程之一，溝通的技巧也廣泛的運用在護理專業中，包括護病關係、同儕關係、醫護關係及行政領導關係，具備良好的溝通不僅能提升照顧品質外也可促進良好醫護關係之發展。
員工自覺溝通滿意程度，過程必須雙方均滿意，溝通達成目標越高，滿意程度越高，且溝通雙方必須有雙向回饋。目的在於透過組織內部成員的互相聯繫，增進彼此信任與了解。工作績效、組織承諾及自我效能等。有效的組織溝通有利於信息在組織內部的充分流動和共享，可以提高組織的工作效率，增強組織決策的科學、合理性。有效判斷本身行為與活動狀態，以作為協調與一致性行動，來達到組織內部凝定的目標。
自我效能因為環境與個人內在因素而有所不同，工作自我效能會影響個人對工作的選擇、努力程度及預期情緒反應。可藉由個人經驗與努力、模仿與學習、獲得別人與主管鼓勵及支持、 個人心理的正向改變等因素而提升。專科護理師除了必須具備豐富的臨床經驗之外，更需要有臨床推論及決策能力。研究發現專科護理師有高程度的工作自我效能。
書名:放下，找回平靜的自己
作者:賴淑惠
【讀後心得】(至少300字)：
身心靈的平靜才是自在的源頭！給自己心靈成長的八堂課！
看完這本書後，當自己遇到很多麻煩很辛苦的事情時，我們不能就這麼輕易放棄。接受它吧。祝福它吧。要從中學到智慧，所有的事情都源自我的選擇：轉化，看見，明白。放下吧！成敗！放下吧！得失！從”心”來過，才能重新來過。
當生活充滿掛礙；當情緒找不到出口，也可以聽聽歌唱唱歌、戶外走走運動、有氧運動或多接觸大自然生態，修補疲累、焦躁的心，讓心潛沉、平靜、淡定，享受生命豐富與自在！
現在的人盲目追求世俗名利，只為了眾人的目光與肯定。但是，大多數的人當擁有了一切，卻彷彿一無所有。得不到成功的喜悅，卻身心疲憊，痛苦如影隨形。我們要尋找自己能接受的聲音，而不是治療的聲音。所有的魔都是自己創造的，那些幻境也是自己幻想的，萬法唯心所造。當你實在搞不清楚自己要什麼的時候，不如歸零。因為相信，所以零是開始，不是結束。
其實，生命中最珍貴的靈魂伴侶，不是別人，而是自己。或許有時候選擇放下，也是身心平靜的開始。人生本就要忠於自己，那才是讓人快樂的源頭。不要害怕釋放：所有的黑暗，透過亂語，透過哭泣，將全部釋放出去，你會回到清澈的元出狀態，而且沒有人看著你。你做得很好。你勇於做自己，勇於釋放。你倒掉了累世的黑色能量，真正可以活出自己了。
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104學年度寒假作業 12329 2016-02-18 13:19:26
書名 : 別吻我﹐我不是你女朋友 作者 : Gina
這本書在說關於一段複雜又單純又坎坷的愛情﹐每個人愛一個人的方式不一樣﹐有些人選擇默默看著他就好默默地暗戀他就好但是有些人佔有率強大想得到他想要讓他注意自己並做了不少讓自己花盡心思而去吸引對方﹐對我來說沒有誰能夠去真正的去了解愛是什麼其實愛有很多﹐故事書裡的男主角有點自作多情以為女主角對他有意思他其實是欣賞而已並沒有愛﹐而卻衝動的以為女主角喜歡他卻不經意的吻了女主角﹐其實女主角也有點喜歡男主角但是感情的路不好走總會有些考驗﹐愛情諾是一場場揪心等待﹐一段段心碎的回憶﹐那麼為何還有那麼多人前仆後繼的投身情海 ? 這本說讓我了解到每個人對感情的考驗每個人的感情都宇宙不同平穩的感情和幸福其實都是考驗通過間熬過來的成果﹐每個事物甚至任何事情都是在考驗都是在為以後的路為打拼為努力﹐感情也是一樣的背後都有所謂的屬於自己的故事﹐有些感情不好所以就散了所以就分離了但就算散了就算分離了那些曾經有很美好因為彼此都給過彼此幸福快樂﹐這本書雖然在說愛情對我來說還太早因為我還年輕但是談戀愛這件事情其實很幸福但又也帶點悲傷可是有了愛情有了感情﹐能夠在悲傷中成長也能改進自己不好的一面﹐愛情真的很美好。
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104學年度寒假讀書心得 12444 2016-02-18 12:57:03
書名：恐怖的食品添加物 作者：安部司
讀後心得：
之前原本就知道我們吃的食物都會添加一些化學物，所以在買東西的時候都會看背面的原料標示，就是盡量不要買加過多添加物的食品。
但看完這本書之後，才知道我們每天都會吃下至少七.八種的食品添加物。但為什麼要加食品添加物?它的好處原因在於「便宜.簡單.方便」，「讓食品長期保存」，「讓顏色和形狀更美」，「提升品質降低成本」，「讓味道變好」......等。只要使用食品添加物，這一切都非常簡單，不需要麻煩的工程.技術，就可以做出一定品質的東西。
這就是食品添加物光明的一面。但有光就一定有影，要使用方便的東西，就必須承受那背後的影子。至於影子，就是食品添加物剁人體的傷害─毒性!!!
例如早餐大人小孩都喜歡吃的火腿，那時候我看書裡的製作過程，以後就不敢再吃火腿了。為了增加火腿的分量，最方便的方法就滲水，為了不讓肉變得稀稀爛爛，因此就要使用加熱就會凝固的「肉用結著劑」，之後還要加入其他添加物，使火腿的色澤漂亮，保持彈性。火腿的原料就是一點豬肉加上一大堆的食品添加物，吃下去的幾乎都是毒。
還有剛好這本書裡有介紹奶油球，也就是俗稱的奶精，一般都會加在咖啡或茶裡，把奶精加入紅茶裡，就變成了好喝的奶茶。看完這本書，我看以後我都不敢喝奶茶了。我一直都沒有去探討奶精到底是用什麼東西做成的，甚至從來沒想過這種問題。它是在植物油裡加入水，利用添加物來呈現乳化狀態，製成牛奶風味的東西，這就是奶精的真面目，比起使用鮮奶油或牛奶，植物油可以「大幅降低成本」，所以我們在外面喝的奶茶，是沒有使用一滴的鮮乳，所以價格才會這麼便宜。
雖然食品添加物使我們像現在這樣，可以輕鬆.簡單的用餐，都是添加物的功勞。隨時隨地可以輕易填飽肚子，這也是有了添加物後才能實現的事。如果這世界上沒有了添加物，做菜時間與工夫大概都要多上好幾倍。但在支撐這樣便利豐富的東西裡，除了光明之外，同時也有了黑暗。
書名：美肌公主 作者：高橋美佳
讀後心得：
我本身的皮膚是混合性肌膚，加上平常上學的時候會上一點底妝，好讓氣色看起來比較好，但那時候有一陣子卸妝都沒有完全的卸乾淨，臉還有鼻頭會冒出痘痘及粉刺，這本書介紹了卸妝清潔以及肌膚上的各種困擾，蠻實用的。
第一，美肌的絕對條件是徹底的進行卸妝過程。以前卸妝的時候就是先用卸妝產品之後再用洗面乳清潔，但我那時候為了省錢洗面乳只用一點點，但書上說清潔劑要使用多量為基本，如果量少就無法溶解化妝品，去除也就更加困難，同時這也造成肌膚和手指互相摩擦之原因，使肌膚變粗糙。因為對於一整天均有上妝的皮膚，會因為污垢和皮脂混合變成相當汙穢之狀態，因此回家之後要盡量早一點清潔。還有盡量避免使用油性清潔劑來清潔，會阻塞毛孔。
洗臉時先把泡泡塗抹在油脂多的T字部位，再均勻塗抹全臉，之後將殘存在手上的泡泡，輕輕的塗抹在頸部，之後用水沖乾淨。還有我蠻困擾的是青春痘，看完這本書後照書上的方法做，痘痘消了不少。抑制發炎和排除毛空阻塞之護膚法一鎮靜，首先在化妝棉上沾了大量的青春痘專用的收斂水敷在青春痘發炎處五分鐘，使其鎮靜。在晚上的時候敷隔天痘痘就消了不少，讚~ 其他是介紹年紀大了之後比較有的肌膚問題，看完實際去做讓我的肌膚問題改善了不少，但我覺得最重要的應該還是作息要正常~
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104學年度第1學期 三年級寒假作業心得 10733 2016-02-18 12:55:41
曾經以為戀愛只要有''愛''，便可以長久不分開，但經過了許多事情，我才懂的要談一場不分手的戀愛有多難。
看完這本書我才真正明白我不懂什麼是''戀愛''。
「愛情不是去愛一個完美的人，而是去接受他和我一樣，是這個不完美的人。」曾經以為找個完美的人，那這場愛情就會很甜蜜很幸福，但事實不是如此，世上沒有完美的人，且如果真的愛一個人就該包容他的缺點，欣賞他的優點，互相的體諒、扶持，那麼就算是和不完美的人交往，這場愛情也會很甜蜜很幸福。
每當談戀愛很多人都會說''沒你我活不下去''這種話，總覺得說這種話的人很可笑，因為分手後真的活不下去嗎？沒有吧！現在不是跟新對象在一起好好的？也許當時很愛對方不想對方離開自己，所以就說出這樣的話吧！其實我們都知道''沒有他，我可以更好''，而且要知道書中說的「一個不愛你的人，絕不會比你的生命重要；一個愛你的人，會告訴你，你的生命比你對他的愛情重要。」這句已銘記在我心了！
戀愛總會有失戀的時後，失戀會使自己更成長、更懂事、更勇敢、更堅強，也許會難過，但也因為失戀才會讓人更明白怎麼愛人以及怎麼被愛，失戀並不是自己多不好或多差勁，而是告訴彼此我們不適合，讓彼此自由，讓彼此尋找適合自己的那個人，所以失戀不可怕。
這本書真的教會我很多事情，也讓我知道要在愛情裡知道什麼，這本真的值得迷失在愛情裡的情侶們或單身者或失戀者來閱讀。
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