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寒假作業_快速消除便秘-基本技巧 11649 2016-02-17 19:40:55
便祕屬於文明病，在這個物資不缺乏，選擇多樣化的飲食時代中人們為了貪圖方便，開始尋求外食卻也忽略的簡康，營養。吃了許多不健康的食物後再來開始減肥，花錢買減肥產品，讓身體越來越差，現代人蔬菜吃得少水果也吃得少，纖維攝取越來越少，導致開始便秘然後再來開始吃瀉藥，本末倒置!!於是開始出現了養生，健康，解便秘的書籍，本篇關於我讀完這篇書籍的心得。
文中關於許多我們知道的防止，解決便祕得方法，但…這些東西我們很早就知道了，卻沒有好好的去做到，拿我本身為做例子：很多女生都會有便秘，我也不例外，都只有月經來的時候才多少會拉一點出來，所謂腸道是人體非常重要的器官，其實從腸道就可以看出一個人健不健康，腸道急躁：吸收差，營養易流失腸道遲鈍：一個人過於忽略身體發出的警訊，肚子痛卻強忍著不上廁所，久了身體遲鈍，連便便都變得硬硬的自然跑不出來，然後賭塞，最後死翹翹!!!好恐怖!!!
所以我在這邊呼籲大家都要多吃蔬菜，水果!!!不然會死翹翹!!
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寒假作業-老人居家看護 12262 2016-02-17 19:11:32
書名:老人居家看護 作者:賈淑麗著.
姓名:張景純 班級:護一甲 座號:09
這一本書的內容交教導了,我們在以後如果照護老人中所會碰到的設施.技術. 知識等...問題, 比如說我們國內老人身心狀況 ,以心臟病 高血壓腦血管 「心臟血管疾病」占最高,而這些疾病的造成,都跟我們飲食方面有關 ,熱量的攝取要隨著年齡逐漸調整 ,年紀越長要吃的越精, 不要常吃像吃到飽的餐廳, 飲食也要均衡少吃一些醃製食品或罐頭食品, 這些食物通常含鹽量很高 ,盡量也要採用新鮮的食物, 隔夜菜也盡量不要食用規律正常的作息時間對於健康也是很重要的 ,一日之計在於晨,一天開事是清晨醒來除了有充沛的體力外更要好好計畫,一天的工作但這中間最重要的是有一個充足的睡眠時間 ,到了老年期, 睡眠習慣都繪有影響睡眠時,常常跑起來上廁所,也不像年輕人上完廁所倒頭就能睡往往需要一段時間才能在入睡,晚上是身體器官休息的時間很多器官都需要在熟睡的情況下運作,造成老人睡不著的原因 ,常常都是因為夜尿. 睡覺在想白天的事情 或吃得太撐了,睡前可以喝250cc的溫牛奶 或睡前30分鐘泡腳 以上方式都是可以幫老年人睡眠的 , 這本書中還有提到像長期臥床的老人吃飯時是用鼻胃管, 上面教導該怎麼樣插入鼻胃管和清理的方式
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104.-1寒假閱讀心得 11798 2016-02-17 18:42:46
The Help(姊妹)，這本書是敘述在過去的密西西比，種族歧視，白人和黑人種之間緊張、對立關係，那時候的觀念還停在"白人比黑人高等"的時代中，
他們不能在同一張桌子用餐，黑人去白人的超市買東西需要穿制服，各種顯得黑人比白人低下規定
黑人幫傭遭受的不平等待遇，黑人婦女肩負家計，對待白人小孩視如己出的溫柔互動，長久相處累積真誠的信賴和愛。卻建立在顛簸的，扭曲的價值觀之上，如履薄冰。
讓我想到現在的台灣社會，現在我們生活中時常會看到許多來自東南亞國家的外傭，或者是外勞，他們做許多台灣人可能不願意的工作，他們領的薪資都沒有比我們高，有時甚至是會遇到惡劣的雇主，把好幾個人關在一間房間生活、壓榨勞力，在台灣現在不少人對於來自東南亞的勞工都有不好的印象，也常認為他們是次等的，雖然台灣明明就沒有法律規定，但卻默默的形成這樣的結果。
我想我們真的應該認真的思考，對於來台灣的外勞，難道就真的應該被我們這樣對待嗎?事情還沒有發生，不代表哪天就不會發生，或許，當他們反抗時，事情就真的是非常嚴重了。我認為如果自己被這樣對待心裡應該很不舒服，畢竟又在人生地不熟的國家工作，沒有親人的陪伴。
有時候我們多一點同理心，或許結果就會不一樣了，如果自己遭遇到不平等的待遇時會有什麼感受。
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向殘酷的仁慈說再見 12305 2016-02-17 18:29:33
這是一本關於臨終照顧的書,作者 陳秀丹,一位累積十數年經驗的加護病房醫師，親身經歷過無數個病床邊的真實故事， 她用說故事方式，道出了讓臨終之病人有尊嚴離開的重要性。書中她摯愛的母親於瀕臨死亡時，家人因不忍心她在生命末期，沒尊嚴的飽受折磨，於是決定放手，但仍遭到來自於世俗眼光的壓力。「因為大家太愛她，所以決定讓她走」，身為醫療現場的醫師，她道出其內心的省思。
在我暑假期間，我一位舅舅因為心肌梗塞住院,無法自行 呼吸，做了氣管內管插管、還做氣切，呼吸器持續用了2個月，家人決定拔管然後器官捐贈這讓我覺得這樣比較好不管是對家人還是病人來說。
書中還提到有一位大腸癌末期的老先生，昏迷時被家屬送來醫院，他的大兒子告訴醫生，父親交代，臨終時要好好地走，不要急救、不要插管；但他的小兒子表示，老先生一生努力賺錢、省吃儉用，送他出國唸書，如今事業有成才剛剛歸國，以前不能好好孝順他，現在要好好照顧他、報答他，不能讓他這麼快死，一定要盡最大的努力搶救。老先生的身上差了很多大大小小的管子,我們只是因為讓自己捨不得就這樣一直拖著這樣痛苦，所以我覺得「因為大家太愛她，所以決定讓她走」因為不想讓她痛苦所以我們也因該在病人臨終前為他們考慮這個問題。
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寒假作業第二篇 12629 2016-02-17 18:17:47
書名: 神奇的雞蛋
作者: alix lefief-delcourt
以前對雞蛋的感覺就是不管吃什麼 一定都有他 還有受傷時古時候的人用來碰碰傷口 原來蛋不止這些用處
雞蛋也能用來弄頭髮 皮膚 預防病症 真的是生命常常遇到的好東西
因為這本書重點滿多我選一個適合自己本科系跟自己有關的動息來說明
雞蛋是蛋白質的最佳來源，其中所含有的蛋白質是最容易被人體吸收的。人體只有吸收了足夠多的蛋白質，才有可能在體內實現能量轉化，生成肌肉組織。因此多吃雞蛋，可以讓乳房更加“穩固”。同時，雞蛋具有預防乳腺癌的功效，這是美國乳腺癌研究專刊公佈出的醫學研究成果研究人員發現，10多歲的女孩子如果經常吃雞蛋，她們長大後得乳癌的機會有所減少。，在12到18歲之間多吃雞蛋、植物脂肪和纖維豐富的食物的婦女得乳癌的機會比較低。 與此同時，他們發現，多吃黃油的婦女得乳癌的機會較高
有關的研究結果在乳癌研究學刊中發表。
研究人員說，雞蛋內的豐富氨基酸、維生素和礦物質可能是防癌的要素。
不過，研究人員指出，這些只是初步研究結果，仍有待進一步研究加以證實根據研究，乳癌發生原因與大量食用脂肪有關，飽和性脂肪酸不是不好，但吃太多了，就不行了，應該要改吃ω-3脂肪酸高的魚類脂肪或單元不飽和脂肪酸的橄攬油；肉類可以吃，需吃瘦肉或白肉，肥肉少量攝取；水果、豆類製品及蔬菜一定多吃，只要吃得對，自會降低癌細胞形成癌腫瘤機率，而且還能降低慢性病的發生率。
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