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104學年度寒假讀書心得 12635 2016-02-15 15:39:51
書名:一個人的療癒 書名:我就要一個精采的人生
作者: 約翰．詹姆斯、羅素．傅里曼 作者:劉偉
一個人的療癒心得:
我們時常用錯誤的方法來面對失落，其實這些方法不但解決不了問題，反而更加深傷痛，最常見的錯誤，就是「逃避」。那時候之所以閱讀這本書，是因為心裡頭正有著隱藏的失落。這本書揭露的，不是什麼大道理，卻是實用可行的步驟。原來獲得療癒的關鍵，即在於「誠實面對自己」。因我們都習慣向外看，遇到事情不順心的時候，難免會怪罪別人。如果我們停止怨天尤人，開始回過頭來看自己，清理自己所有的想法、觀念與態度，就等於開始幫助自己從傷痛之中成長茁壯。我們不能操控外在的世界，不過我們的確可以控制自己的想法和情緒，每一次的傷心失落，都可以幫助我們更加深入檢視自己的內心世界。我的身邊有許多「把自己照顧得很好」的人，他們看起來很不錯、聽起說話也覺得他們沒事，他們甚至努力讓人相信，他們心情很好。我們都在這樣假裝已經得到療癒，可是「我很好」真的很好嗎？說這句話了轉移我們和對方的注意力，但是傷痛和孤獨仍在，結果只是讓傷口外面結了疤，其實心仍是破碎的很多時候不想說出自己發生什麼無力抵抗的事，這情節大可選擇保留，但，讓情緒充分釋放，誠實說出自己真實的心情，坦然談論生命中的失落和感受，讓自身有能力了解自己為什麼傷心，才是穿越迷障、療癒的開始。埋藏或是選擇遺忘傷心，只會延長痛苦和挫折。
「沒有徵得你的同意，沒有人可以讓你覺得自己很糟糕。」事情已經發生了，通常無法回到原來的樣子；不過，要用什麼態度來面對，卻是我們可以決定的。其實沒有「走不出來」這回事，更不會有「永遠走不出來」。「永遠忘不掉」和「永遠走不出來」並不一樣，「永遠走不出來」會讓傷心人的心永遠處於破碎狀態，常常有傷心人一味地替自己和自己的痛苦貼標籤，而不去了結未化解的感情，則一個把自己孤立的人，是沒有人能結束他的傷心的。
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寒假作業 10873 2016-02-15 15:27:31
護三辛 20號 陳碩妤
讀書心得:
護理師的工作很多人好像都以為只是發發藥打打針而已，雖然可能我以前也這麼想但事實習過後並不覺得只是發藥打針而已，還要巡視點滴、翻身拍背等等。現在的護病關係不是很良好，也使護理專業面臨許多考驗。現在科技發達，許多紙本的東西已經都變成電腦在操作，像是病歷、給藥單、體溫紀錄表、護理報告等等。國內醫療機構已大幅應用網路諮詢科技輔助護理實務，資訊素養無疑是護理系學生提升護理競爭力須具備的能力之一，除了資訊之事與技能外，也應重視資訊態度的養成，能有遵守倫理法律，尊重個人隱私及正確觀念，像是藥車上的電腦內有個案的個人資料，不能使用任何方式複製回家。
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二年級寒假作業第一本 11669 2016-02-15 15:24:39
書名:讓情緒自由 作者:茱迪斯˙歐洛芙
讀書心得:
讀完這本書,突然恍然大悟,其實讓自己的情緒放鬆平靜下來沒有很難,在於自己有沒有把心打開,
就像書中所說的”通往情緒自由的路是英雄之路”每個英雄的路有好有壞,我覺得如果有把心打開
英雄路就比較平坦,不會跌跌撞撞的讓自己再受一次傷害;但是相反的,若把心封閉也只是把自己的
情緒處在更低落更孤單的心情裡,並沒有把完全的情緒釋放出來,這樣只是更將自己的心越來越難受
有時候影響到自己情緒的很多,可能會被對方的一句話而影響.可能看了感人的影片而影響.
有太多太多的狀況會影響我們的情緒,若我們生活缺少了這些情緒,那我們人生豈不是很乏味嗎?
情緒的自由會讓我們溝通得更有流暢性,對自己更有信心,對別人更有愛心,而且不論處於何種的
處境,都能夠自在的擁有當下。
我最喜歡作者的一句話:別再對情緒讓不了!
唯有掌控而不是受制於自己的情緒,才能擺脫一團亂的生活,重拾快樂跟平靜。
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104學年度寒假作業 11760 2016-02-15 15:22:22
書名: 慢療：我在深池醫院與1686位病患的生命對話
二十多年前，史薇特醫師初次來到舊金山的深池醫院。原本她只打算待兩個月，然而，在這所源自中世紀的醫療院所、美國的最後一家救濟院裡，史薇特感受了現代醫學逐漸消失的殷勤款待氛圍，更有機會採用幾乎消失的「緩慢療法」。「我在這裡照顧了1686位患者，他們教了我許多事，改變了我，也以始料未及的方式改變了我的醫療。」史薇特在本書寫下她在深池醫院的所見所聞，與尋找醫學精神的感思。在史薇特筆下，深池醫院宛如悲喜交集的人生劇場：這裡既是醫院，也像庇護所、失業棲身處、中途之家、復健中心，需要長期醫療照護的人，舉凡芭蕾舞者、搖滾樂手、教授或小偷都來到此地，愛滋病房裡還養過母雞。有人在這裡甩掉男友，有人在這裡找到另一半，有人帶著對新生活的期待而離開，不久卻在街頭告別生命。在這些故事中，我們看見患者與醫生面對病痛或生死時的心情轉折，以及身心靈照護的本質、代價和價值……等真實寫照。 現代醫學把人體視為需要修理的機器，但在深池醫院，史薇特醫師和夥伴重新找回古老的醫療概念：人體是個需要悉心照料的園地，用飲膳休息導引的復原力量，遠勝過「對抗疾病」。她深切體會到，醫生並不需要做很多事，往往只是最簡單的處方，病人就會好轉；就像飲食區分為速食和慢食一樣，醫療或許可以「無為而治」。儘管在醫療健保改革的浪潮中，深池醫院的經營管理方式最終也被迫改變。史薇特醫師這本動人的紀錄，除了緬懷那樣美好的醫病關係，更提供一種人文視野的省思，闡釋了療癒應有的本質：「生命本應緩慢，療癒無法用效率衡量。」
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別讓性格誤了你 11719 2016-02-15 15:13:09
拓展人際關係，應從培養社交型的性格，社交型性格的特點就是活潑、外向、熱情、喜歡交朋友﹍。一個人的成功百分之七十是靠人際關係，在這個世界上，不可能不與人交往的，朋友之間的交際，基礎是誠實守信，而規則是富有人情味的世俗性，朋友首先是陌生人然後才是朋友。有多少成功的人是因為當初朋友的鼓勵和幫忙才有今天的成就，多個朋友就多條路，總之，社交是人生的需要不能視為可有可無，不會社交的人在這個時代會寸步難行。培養社交型性格的七條準則，首先你要願意與人交往，喜歡和人交往，這就是需要培樣社交型性格。1.戰勝自卑,：猶豫不決、擔心害怕、缺乏勇氣，要克服自卑首先要克服的是自尊，自卑的人總是把自己保護起來，不願與人交往，所以培養社交型性格必須戰勝自卑。2.克服靦腆膽怯：這種人並不是不想講話，而是擔心自己語無倫次，或者說著說著突然接不下話出糗丟面子，其實與人交談不一定要長篇大論，說一兩句引人入勝的話也可以表現出你的瀟灑隨意，克服靦腆膽卻不在乎面子，這對培養社交型性格是非常重要的。3.學會寬容：不要緊盯著別人的缺點斤斤計較，要學會寬容，這樣才會交到更多的朋友。4.樹立「自己最差」的意識：自己最差不是自卑，是一種做人的誠懇，當你虛心地傾聽或討教時也是在尋求別人的認同。5.真誠的讚美別人：透過讚美別人的優點，可以在別人心中建立良好的印象，對方在被人表揚的情況下，很容易接受別人的要求，這樣既能達到目的，又可以琣養與對方的良好關係。6.互惠雙贏：要付出，才會有收穫；幻想不勞而獲，是不現實的琣養社交型性格也是如此，在人際關係中互惠指的主要是恩惠的交換。7.懂得分享：分享是建立人際關係得最好模式，你與別人共享的越多，自己得到的就越多，你願意與別人分享，有一種付出的心態，別人會覺得你是一個正直誠懇的人，會願意與你做朋友的。這些都具備的話那你的人際關係就沒問題了。
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