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111寒假作業 二年級（1） 16163 2023-01-19 14:13:07
書名：《焦慮不是你的錯》作者：陳志林 出版社：世潮
心得感想：
在《焦慮不是你的錯》一書中說：「焦慮往往無法引起其他人的重視，只有焦慮者本人才能體會其中的痛苦。」通常，我們習慣隱藏脆弱的自己、自卑的自己，不輕易在別人面前哭泣示弱，有的時候，就算我們表達心裡的痛苦，別人也不一定能感同身受，所以時常隱藏自己的情緒，才會使焦慮更嚴重，許多飽受焦慮折磨的人都會有這種深刻的體會，且焦慮還具有一定的隱蔽性，當它突然發作，才驚覺自己已經淪陷在不良情緒中。
焦慮很多都是因為源自於自卑，我們常會因為外界的眼光，而不敢做自己想做的事，怕被用異樣的眼光看待或別人之間的輿論..等，但其實活在這個世界上，我們就應該做自己喜歡的事，不用因為別人的看法而感到焦慮。看了這本書後，才發現原來我們很常生活在焦慮之中，好像會因為很多大大小小的事，產生一些負面情緒，使我們自己身陷其中，要找到可以紓解壓力的方法，就可以減緩焦慮，其中一個方法就是做自己喜歡的事，例如：我會聽聽歌、散散步、和朋友們聊天…等，在我們生活中其實焦慮非常普遍，而且讓人心生畏懼，但如果能找到正確的應對之法，就能釋放情緒，讓內心獲得寧靜祥和，從而擺脫焦慮的困擾。
「焦慮有一個明顯的特性：越反抗越強大，越想趕走它，它黏你越緊。」而這一本書就是在告訴各位如何應對焦慮、產生突破焦慮的思維，其實就像平常一樣好好過生活，活的開心自在，焦慮自然就會減少許多，有焦慮是很正常的，我們可能因為這些焦慮，使我們成長、變得成熟，但最重要的還是過得快樂最重要。
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112寒假作業 閱讀心得 15766 2023-01-18 21:31:41
篇名:青少年壓力調適、情緒管理與心理健康促進之探討
作者:江承曉 、 劉嘉蕙
卷期:34
閱讀心得:我們的生活型態，會影響未來成年生活及社會發展，由於生活型態與慢性病，意外傷害，心理健康等有密切的關係，所以如爲自己行爲負責，在幼年到青少年階段養成健康之生活型態，非常重要。壓力調適、情緒管理與心理健康促進議題方面，加以深入探討。青少年時期若能養成良好的心理健康促進行爲，往往有助於長大成人出社會生活適應，若不能了解青少年對白我的看法，自我實現的能力，對壓力的因應與調適的狀況，自我情緒的管理能力及人際關係的情況，則無法對青少年有具體而有效的協助，使他們擁有良好的心理健康。適度的縱力可以讓青少年學習責任心，但是過度的壓力卻有礙身心健康。有效的情緒管理，可作爲個人在面對壓力環境時的有效因應因子。加強墜力調適與情緒管理之教導，建議內容可包含以下議題：（一）了解壓力對身心的作用與影響。（二）增進壓力調適與因應的能力。（三）增進情緒管理與情緒智能。（四）教導各種有效的身心放鬆技巧。（五）提升問題解決能力。（六）練習靜坐、冥想。（七）增進正向信念與自我實現能力。（八）提升靈性健康適能。（九）培養運動與休閒的嗜好。（十）促進人際關係與社會支持系統。
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111年暑假作業 16122 2023-01-18 17:31:05
111上學期暑假作業 護二丙 04
1105101086
廖梓彤
心得報告
1.你愛上的 作者：smile
2.我愛你，與你無關 作者：雪倫
心得 書名：你愛上的 作者：Smile
第一本書在講述男主角晃一和女主楊苡橙因為吉他讓他們相遇的校園愛情故事，我覺得因為算是愛情小說，內容也沒有什麼太大的爆點或是比較好看有高潮的地方，但我覺得晃一沒有那種有女友但沒有跟朋友保持界線，晃一因為還對孝柔有留念，所以當孝柔和她男朋友吵架時，孝柔都會和他吐苦水，而他為了讓孝柔開心，所以她叫他做什麼或是她有想要的東西，他都會給，包含苡橙送給他的耳環，這本書沒有把孝柔的角色設定成不好的人，但如果在現實生活中發生了這種事，一定會被講閒話，明明就知道對方有女友，但又會ㄧ直去找對方，我覺得他應該要誠實地跟苡橙說他要去找孝柔，但他選擇說謊，雖然他是為了不要讓苡橙，想太多，出發點是好的，但如果是女生的話，都比較希望自己的另一半坦誠相待，但結局他們後來又在一起了，是因為女主願意重新相信他一次。
書名：我愛你，與你無關 作者：雪倫
我覺得這本書比較好看，也有涉及到同性戀的部分，謝安婷是一個從小就長得很漂亮的女生，家境也蠻富裕的，所以從小在學校就是被女生討厭或算計，異性緣很好，所以進入職場後已經習慣了，她也不是省油的燈，當某個人男人的老婆來找她時，，她都能夠應對，就像八點檔一樣，而他有一個哥哥叫謝安平，也長的很帥氣，可惜的是，他喜歡的是男生，他的爸爸一開始非常排斥，所以也直幫他安排相親，當初也是因為這件事造成他們離家出走，我很欣賞謝安婷，不會耍小心機，雖然她很有優勢，但她非常有正義感，不願意做或不想做的事，就是不會去做，像是討好上司，也敢愛敢恨，只是說她之前被傷的很深，所以很希望可以被好好的呵護，，但我想這是每個人都想要的吧，她是屬於女強人的類型，我每次都很欣賞這種人，會把自己的想法表達出來，不在乎別人的感受。
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112年寒假作業 16122 2023-01-18 10:41:14
護二丙 4號 廖梓彤 1105101086
你不必活成別人的模樣 作者：獨慕溪
我覺得現在的社會很注重，所謂的合群，但他們指的合群是要跟他們一樣，只要你的行為或舉止跟旁人看起來不同，或者是思想跟一般人稍微不太一樣他們就會用不同的眼光來看你，造成當事人會覺得我這樣別人會不會覺得我很怪，而導致沒有自己的想法跟從大家，我覺得這種盲從的行為應該要減少，畢竟有很多事做了這個決定，是要自己去承擔的，例如：選要讀哪一個科系，如果你跟著別人選，但是讀的不是自己想要的，我覺得不僅浪費時間，還會讀的很痛苦，有很多時候很多事情我覺得要有自己的主見，不是說不能詢問別人的意見，只是先有自己的想法，再去採納別人的ㄧ些建議，我覺得很在乎他人的眼光這件事，是生活上每天都會遇到的，也是每個人都會遇到的問題，但就要看你怎麼去應對這些問題，我長長很羨慕那些不在乎別人眼光的那些人，例如：結婚這件事，有很多長輩覺得結婚是這輩子ㄧ定要做的事，一直催自己的小孩結婚，但我覺得結婚這種事情是遇到對的人再結，為了幸福而結，而不是為了結婚而結；談戀愛很多思想比較傳統的人覺得要等到大學再談，但我覺得要先有一些經驗，這樣再之後容易遇到對的人會比較容易，我也正在學習對自己好一點，不要因為別人希望你怎麼樣而去改變自己，做自己不喜歡的事，畢竟人生是自己的，你要怎麼去過，怎麼去生活，要由自己來決定。
書名：紙星星 作者：晨羽
故事中予涵的媽媽是一個重男輕女的人，不管她多認真努力考到好成績，她媽媽從來沒有給她好臉色過，而梁少恒家境貧困。這是屬於一個敢愛敢恨的故事，梁少恒和予涵長大之後又再次相遇，之後予涵離開了家裡，選擇和梁少恒一起生活，雖然很辛苦，他們看起來雖然很甜蜜，但他這次回來是為了要報仇，因為醫生因為他媽媽付不出醫藥費而選擇不治療，而不是去尋找一些管道來幫助他們，我覺得醫生這樣做很不好，後來予涵懷孕了，而梁少恒因為放火燒醫院而被警察通緝，梁少恒因為知道自己無法彌補予涵所以選擇自殺，讓予涵認清事實知道小孩已經流掉了，但是後來故事的結局予涵出國留學做自己想做的事，也跟自己喜歡的人結婚了，雖然少恒死了，但予涵過著自己想要的生活，他們的年少雖然衝動過，但至少做了自己想做的事，不留遺憾。
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111第一學期寒假作業 16187 2023-01-17 23:01:59
住在30年的寂寞裡閱讀心得
班級 :護二丁
學號 :1105101151
姓名 :方昱文
書名 :住在30年的寂寞裡
作者 :林瑞玲
出版社 :日月文化出版股份有限公司
出版日期 : 2016/03/03
內容:
作者的舅舅阿成中學時是成績極為優異的學生，因為家境不好，所以他不繼續升學選擇工作，好讓妹妹阿珠，也就是作者的媽媽能讀書。阿成對去工作也沒有很大的怨言，朋友們還會來找他詢問課業上的事情，而且還有一位女朋友。但是有一天女朋友告訴阿成，她喜歡的是他的同事，阿成因為是一個內斂的人，因為過大的壓力，開始出現反常行為，會不由自主跟腦中的幻覺對話，或做出一些奇怪的行為，醫生診斷出來是思覺失調症，並建議用電療的方式可以治癒這種病，但是阿成的媽媽因為受到傳統流言的關係，不相信醫生能治好，寧願把阿成送去巫醫那裡，結果花了高額的金錢跟時間，阿成的病還是沒有好。後來再送到醫院後，為時已晚，他的病只能以藥物控制，但是仍不定時會發病。阿成的媽媽因為早年當苦工身體不好，所以阿珠只好一肩挑起照顧阿成的責任，這個責任一背就是三十年。
心得:
讀完這本書我的心裡五味雜陳，看到故事裡的母親開口要求十幾歲的女兒，扛下一輩子照顧哥哥的責任時，當下感到一陣鼻酸，與十分的無奈與不捨，這麼年輕的她，知道這擔子將有多重嗎?時間會有多久嗎?再想想卻也能夠體諒母親的要求，因為她得為當年所下的錯誤決定(放棄讓兒子繼續醫院接受治療)，負全部的責任，況且她也別無選擇，她沒有其他兒女，唯一指望就只有十幾歲的女兒，作者寫道：”她只花了一天許下承諾，卻花了三十年履行諾言。”輕描淡寫的一句話，付出的是三十多年寶貴的光陰，讓一個少女，變成少婦，再變成母親。最讓我感動的是對於母親加諸在她身上的責任，沒有一句怨言，對於罹患思覺失調症的哥哥，沒有一句抱怨或嫌棄的話語，自動自發擔負起照顧與看護的工作。其次深受精神疾病折磨的阿成，住在不為人知的寂寞世界裡，腦海常自動出現其他聲音，行為舉止有時無法自我控制，生病後他仍是想恢復原狀，無奈錯過治療的最佳時機，病情反反覆覆，原本大好的人生，再也找不回來，只能勉強從事清潔工作，平時承接別人不時投來異樣的眼光，還有偶爾被嘲諷”肖狼”、”瘋子”的言語，我讀到這些段落時，覺得都覺得很痛心，一句句凌遲的話語，痛擊在病人與家屬的心上，沒有人想要生病，沒有人想要被辱罵，沒有想要見到別人投來異樣的眼光，”己所不欲，勿施於人 ”。即使現在對於精神疾病有比以往多及豐富的知識，在社會中仍然有很人會用一些不尊重及友善的眼光或話語去對待這些病患，只能說大家對此的接受度及包容心不夠，如今社會還有很大的進步空間。我相信作者會出版這本書也是想要呼籲大家，不管怎樣都不要戴著有色眼鏡去看待每個人，要有同理心，學會尊重、友善及包容。
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