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寒假作業 讀書心得 12501 2016-02-14 17:12:00
在寒假我看了兩本有關心理學的書,第一本是FBI測謊術裡面在說的是參考美國聯邦調查局寫的人總是不經意得說謊可以透過這本書聊了解到一個人說話的誠信度與畫中站藏的玄機,從一個人的動作.體態.服飾.目光等,聊解到一個人的內心,從他人生上獲取情報,既可以防止我們無端的上當受騙,也可以避免誤解他人,還能準確的領悟他人意圖走進他人內心世界,對我生活中跟人的交際很有幫助看了這本書除了知道怎麼保護自己也防止生活中遇到受騙上當,真是一舉多得,另一本書是 人人心裡都有鬼 看完這本書我發覺的一件事情 其實只要換為思考一下可以理解對方的思維,而不適沉溺於自己的括誤認之中,心理學的最終法則就是妳快樂別人也快樂,接受客觀的現實,調整自我的期望值,並努力的追求自我成長,才有康的心理態度,在職業上也是老闆不要過度的要求員工業績不停的漫罵與批評,不斷的給予壓力,反而得到反效果,但是如果換個方式多說說鼓勵支持的話 效果馬上不同,可見歡樂與熱情比起怒氣與沮喪還有更有效,之所以換位思考
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104學年度寒假讀書心得 11766 2016-02-14 16:51:42
1.書名:終於自在了 作者:海茲-彼得˙羅爾
2.文章:失眠 作者:王恩南
讀後心得:
《終於自在了》這本書描述許多自我價值感的問題，從小可能受父母或他人影響，我們會在無形中產生不健康的負面信念，在成長的同時，潛藏在我們的心中，控制我們對事情的處理方式，並惡性循環下去。因此我們必須找出肯定自己的方法，了解內在的情緒問題，進而自我接納，發展並轉換我們對生命的新視野。
我覺得保持樂觀的心情和正面的思考方向很重要，不需要太勉強自己，適當的發洩情緒也是人生中的重要課題。
睡覺是人類不可或缺的要素之一，但是生活在無限緊張的現代社會，卻帶給人們強大的心理壓力及情緒困擾，這些都直接或間接影響睡眠。失眠是常見的臨床問題且成因複雜，對身心健康會造成許多不良影響，而睡眠不適又增加情緒的不穩，造成精神恍惚，終日惶惶不安。因而失眠就成了現代人的大問題，估計慢性失眠約占成年人口的10%-30%。
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104學年度寒假閱讀線上文章心得 11574 2016-02-14 16:45:41
文章名:發燒與感染
作者:施嫈瑜
文章摘要:發燒是病患意識到感染而期待神奇藥物所最常見的症狀之一，也是亙古以來醫師所最具挑戰性的問題；因此如何對發燒有更正確的認識是醫學教育上很重要的一環。
閱讀心得
發燒是屬於生命徵象裡的體溫(body temperature；BT)出現了問題，因為我們是恆溫動物，所以正常狀態下，產熱及散熱會保持平衡狀態，身體並不會因為外界環境之溫度變化而改變。倘若出現異常，即是身體出現問題失去平衡狀態，正常人的體表溫度為35.8~37.4度C；核心溫度為37度C。
發燒有分內源性及外源性:
1. 內源性:是人體為了抵抗感染，體內的巨噬細胞、白血球等入侵的微生物作用，產生致熱源，刺激發熱，這就是為何發炎時會引起熱痛的原因。
2. 外源性:是侵入人體的細菌、病毒等產生毒素直接刺激身體的溫度調節中樞，引起體溫升高。感染事引起發燒的常見原因，尤其是身體局部的感染影響到全身，例如敗血症。
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讓憂鬱變微笑的20個好習慣：精神科醫師治好自己憂鬱症的快樂練習 11478 2016-02-14 16:42:58
在現在的世界裡憂鬱症不再是偶然聽到、離我們很遙遠的疾病。相反有心事就的，它常常不知不覺地來臨，當事人往往沒有發現，還很困惑自己怎麼和以前不一樣，以為是自己不夠努力、不夠堅強而變得脆弱，甚至慢慢失去對生活的樂趣和對生命的希望，被自責、想死的念頭纏住。
憂鬱就像一副拿不下的墨鏡，戴著它，再繽紛的世界，也都是黑白的，不明白這種情形的人，往往都誤以為是他們不夠樂觀積極、只要保持正向的思考，病情就會好轉，但是事實卻並非這樣。
人類是生理與心靈都很複雜的動物，每個人都是獨一無二的個體，即使同樣是「憂鬱症」，大家的痛苦也不會一樣，改善的方式也不同，因此尋求醫生的幫助是很重要的，千萬別一拖再拖，耽誤了自己的人際關係和心情，也能避免家人和朋友忽略自己。
活在現在的世界裡，紓解壓力很重要，不要一直悶在心裡不說，保持良好的心態，面對家人和朋友，有心事就說出來，就能遠離憂鬱。
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104學年度寒假讀書心得 12487 2016-02-14 16:22:00
書名:心靈雞湯:面對挑戰
作者:作者 ／ 傑克．坎菲爾/ 馬克．韓生 Canfield, Jack/ Hansen, Mark Victor
這本書主要是在談論青少年在生活當中發生的大小事情，紀錄經歷過這些問題的青少年，所描述的成長故事，這些小故事及故事背後的涵義，都是可以讓青少年當作重要的啟示。
書中有提到「友誼」，友誼這兩個字對我們青少年是很有影響力的，很多時候我們的心情好壞多半是來自朋友之間所發生的好笑的事，也可能是和朋友有爭執導致心情不好。而我從書上學到，如何與朋友溝通、與朋友相處、甚至如何挽救友誼．．．等等。
書中也有提到關於「學習」，俗話說的好：「活到老學到老」，但是我們到底要學習什麼呢？在學校裡，我們學習讓五育均衡發展，讓自己在增加知識的同時，也能養成健康的體魄。更重要的是學習怎麼和周遭的人們相處，和有更正確的人生觀。
在書中，描述了很多我們在生活上都有可能遇到的瑣事，並教導我們該如何去應對，這些問題我們都很有可能親身去體驗，但是，學校的教育並沒有很完善的教導我們處理方法。所以，讀到這本書，以這些故事來啟發我們面對問題時該就事論事，讓我們能夠理解，往後也可以靈活應用這些處事方法，去面對難題。
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