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寒假作業心得 12410 2016-02-05 14:24:08
高木直子，跑步生涯堂堂邁入第4年，
跑步路線雖然越來越多樣。
雖然當主角只是「也來跑跑看」的隨意心態，
沒想到天生體質竟然非常適合長跑，
於是認真開始一個人跑，跟朋友一起跑，
也在日本各地跑透透……
因為跑所以他而到處旅行；
因為跑而嚐遍各地美食；
因為跑也被在地人情味深深感動到……
有時候跑得很辛苦，有時候跑得很順利，
每一次因為身體狀況不同而有不一樣的跑步感受，
每一次開始跑都想自已為什麼跑？但每一次跑完都好感謝好滿足的樣子
所以我想我們這些不愛運動的人,應該像這本書的主角學學了!!!
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三上寒假作業 10614 2016-02-05 12:39:58
1.動力性人際關係團體心理治療，是以精神動力為導向，以人際關係為介入點的團體治療，，本文章再說一位患有重鬱症之已婚中年男子參與本團體之變化。個案在成長的背景中，父親為相當權威的角色，因而造成個案平日在人際上，和父親及工作職場上司相處時感到畏懼，產生困難。在團體進行過程中，個案由於對治療者的移情關係'投射到權威父親至治療者，所以在團體早期出現害怕逃避治療者的現象;經過再度的嘗試，個案發現治療者並沒有想像中權威，進而轉變畏懼面對權威人物之內在客體;最終，將此經驗帶回生活中，重新嘗試與父親的主動，建立新的父子闢係。
2.個案報告是護理經驗的分享 雖然許多的護理人員有很多很好的經驗 可惜不擅長用文筆呈現 這個書寫作業成為臨床護理人員能力進階制度中較困難的一部份 一些醫院在分享他們如何寫得方式來告訴大家 也幫助護理人員學習把好的個案護理經驗呈現出來 課程內容包刮(個案報告簡介).(如何收集資料).(文獻查證).(護理過程).(個案報告書寫與判讀) 這些過程是很重要的!!雖然書寫作業是能力進階中較困難的一部分 但能有許多護理人員在家庭工作兩忙之餘認真學習 勿讓寫作紙上談兵 藉此引導護理人員確實落實護理過程 才是專業成長的護理目標
3.書寫個案報告是晉升N3的必要條件 常見個案報告寫作時疏失有: 字數過多.文獻和主題相關性欠缺.可應用性不足 前言和摘要內容相仿 評估及護理問題的主客觀資料不足或不正確 護理措施缺乏文獻支持 護理問題.護理目標及措施缺乏一致性 參考資料前後不符 等很多問題 這篇文章是提供作者逆向思考 在交稿前能多一層省思
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拖延心理學閱讀心得 12500 2016-02-05 10:44:27
【拖延心理學】這本書描述的是一種不想面對現實的一種心理現象。絕大多數的人都曾經有過不想解決某個問題，而產生逃避的心理，但是逃避不能真正的解決問題，只有在寬容樂觀的態度和心平氣和的情緒下，我們才能看清自己為甚麼會拖延，進而找出問題的解決方法。
其實人們並不是一出生就發展出拖延的這種個性，而是在幼年時期家庭所造成的影響及部分後天觀念的改變。人們不想面對問題，所以找出各種理由來拖延，欺騙了別人也欺騙了自己。舉個例子來說，很多時候，人們必須解決一些問題、作業或是工作，但是常常因為懶惰，而告訴自己距離期限還很遠，裝成自己很忙的樣子讓大家誤以為自己真的有在認真完成。
其實拖延是沒有好處的，當然某些情況例外，能解決的問題就盡快解決，就像是一隻小小的蛀蟲似乎沒什麼，但是不用多久就能把一扇木門啃得坑坑洞洞的。小事不解決成大事，勇敢面對問題並探討解決方法，人人都能輕鬆又自在。
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超級記憶力閱讀心得 12500 2016-02-05 10:41:44
【超級記憶力】這本書強調不是有些人天生就有強大的記憶力，而是經由長時間的練習、經常記憶而習成的。就好比記住一串50位的數字，大部分的人都會認為不可能，但是卻有一些人能夠辦到。這是為甚麼呢?因為單靠死背硬記是不可能記起來的，必須經由一些竅門，來掌握住科學記憶方法。
人腦是一個近乎完美的神經脈絡，有著上百億的神經結構。記憶是與身具來的能力，但是經由每個人依不同的記憶方法，才會慢慢的感覺出之間的差異性。那麼，怎樣衡量一個人的記憶力呢?一般來說共分成四種指標，分別是記憶的速度、記憶的廣度、記憶的準確度和記憶的持久度。透過以上四點，我們可以知道他人的記憶能力是強是弱，進而掌握記憶的方法。
簡單來說，只要把握多方面學習、主動去說，去練、集中精神及培養耐心和信心，要成為一個記憶力好的人其實並不困難。長期的堅持及訓練，才能真正把自己大腦的潛能發揮出來。
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第二個機會之讀後心得 12521 2016-02-05 00:47:48
大意:海倫年輕時父母就不再身邊，唯一的親人就剩姨婆了，姨婆也對她疼愛有佳，直到海倫結婚那天起，她以為她幸福的日子終於到來了，不料丈夫卻在戰爭中身亡，海倫在那一刻起痛恨德軍。失去丈夫的日子使海倫過得十分痛苦，在許多個失眠的夜晚，海倫走在沙灘上，看著夜色中衝擊著海岸線的泡沫，咀嚼著內心的痛苦。一年多前，那棟屋子裡還充滿著笑聲、溫暖和愛，如今只剩下仇恨和痛苦陪伴著她。瑪格要海倫放下仇恨，心才會自由，但沒有了恨，她還剩下什麼呢?只剩下痛苦。此時，前方有個東西吸引了海倫的注意，這一帶常有海豚擱淺，可憐的小生物，海倫一步步走進，卻發現那不是海豚，是個活生生的人，如果她不快一點，很快那個人就會去世。海倫把那個人翻了過來，讓他能順利地呼吸，卻發現這個人竟然是她最痛恨的人------害死她丈夫的人，此刻各種傷心、難過、憤怒的情緒席捲而來，海倫瘋狂的打眼前這個人，直到用盡力氣，如果手上有刀或是槍，她一定殺了他。但時間久了，漸漸的海倫對他的痛恨不再那麼深，海倫從沒想過，最終帶給她救贖的人，竟是她最痛恨的人。
心得:如果可以重來，我的選擇是否會改變呢?有時候做了某些決定後就會執意地去做，但方法絕對不只有一種，條條道路通羅馬，我們又怎麼知道我們的決定會是最好的呢?有時候換個角度想想，也是會意外發現新大陸的。文中的海倫面對這樣的狀況，她不但沒有選擇就此輕生或殺了那個人.......害人又害己的決定，她反而做了明智的選擇，選擇了寬恕，寬恕能讓人心掙脫枷鎖、重獲自由，她放了自己更放了那個人。這是多麼偉大的決定啊!如果一心想著報復!報復!對自己也是個束搏，只會更加的折磨人!就算最終報復成功了，那麼捫心自問吧!這樣的結果真的是你想要的嗎?你快樂嗎?我想是不會快樂了的。人生嘛!世事難料，沒必要跟這些人事物過意不去而將自己給關了起來，敞開心胸，給他人第二個機會改變，也給自己第二個機會重新開始。美好的未來將在不遠之處等著!
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