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104學年度寒假讀書心得1 12276 2016-02-03 21:12:39
書名:天使遺留的筆記
作者:凱斯&布魯克．德賽里奇
譯者:林雨蒨
讀後心得:
這本書的作者們是他們寫的日記來記錄他其中一個女兒叫作愛蓮娜他得了腦癌後的日子愛蓮娜與他們是如何過的。
五歲的艾蓮娜本來正在享受著屬於這個年紀的童年時光，
但在一次因為小感染而就醫後，
卻發現嚴重發現腦幹壁上長了一顆腫瘤，
處在一個無法開刀取出，
也沒有一個完全正確的治療方式的位置上，
醫師診斷出只剩下四個多月的生命，
從這一天開始全家人的生活完全改變了，
凡事都以艾蓮娜與她的病況為中心。
隨著腫瘤的惡化壓迫到腦內的神經，
艾蓮娜的身體逐漸失去四肢行動能力、語言能力以及視覺能力，
雖然在各種治療方法使用過後有一段時間裡，
艾蓮娜幾乎回復到發病前的身體狀況，
像一般孩子一樣在正常生活，
全家人也盡量在艾蓮娜身體允許的範圍中用盡一切資源來滿足她的願望，
但這段蜜月期並不長久，腫瘤越來越壯大，
過去的症狀也一再的復發惡化，
但堅強的艾蓮娜從發病後還是活了九個多月，
遠遠的超過醫師所預期，
最後平靜的在家中庭院最喜歡的遊戲屋中化身為美麗的天使…。
艾蓮娜他只是個年僅五歲的小朋友，
但他的想法心思卻很細膩又成熟，
在治療的時候也一直很堅強不放棄，
意識到自己即將離開，
還貼心的在紙條上畫著一顆又一個的愛心，
並寫上：「媽媽爸爸和葛雷絲，我愛你們」並把紙條，
悄悄塞在家中的各個地方，
這代表感覺他好像一直存在著，
從來沒有離開過。
他的妹妹葛雷絲在愛蓮娜發病後也變的很成熟，
也一直在照顧愛蓮娜也是愛蓮娜最好的朋友，
他沒有遠離愛蓮娜反而更疼愛
珍惜她，這點我覺得很感動
一個五歲的孩子，
應該是要在幼稚園快樂的學習，
假日可以牽著爸爸媽媽的手和妹妹一起去公園盪鞦韆玩的年紀，
但是艾蓮娜卻要在醫院中度過他的每一天，
每天吃藥、抽血、化療、做切片檢查等…光是用聽的就會覺得痛苦了，
何況他只是個五歲的小朋友而已...
艾蓮娜讓我學會珍惜與他人在一起的每一分一秒，
讓我把握自己身邊的人、事、物。
艾蓮娜用樂觀態度和堅毅的決心面對每一天，
把每一秒都當作是一個奇蹟，
生命的價值不在於他的長度，而在於他的深度，
上過了艾蓮娜所教導的「生命」這門課之後，
在之後的每一天，
都讓我更加珍惜。
她是在我心目中是最勇敢的抗癌小天使。
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104學年度寒假讀書心得報告 11768 2016-02-03 20:13:00
書名:不再恐慌：自律神經失調的身心靈整合療法
恐慌症的發作是非常嚇人的，很少人在第一次恐慌發作時就知道自己正在經歷恐慌發作！恐慌發作時有兩個典型症狀:心悸胸痛和吸不到空氣，所以很容易讓人以為是心臟病發作。
常見的症狀有以下幾種:1.頭皮發麻2.頭暈3.心悸、心律不整、胸痛、胸悶4.呼吸急促、吸不到空氣、快要窒息5.手腳無力、麻痺、手抖冒汗6.害怕自己失去控制7.恐懼自己突然死掉8.其他症狀(有些不典型的症狀發作時有一個很重要的現象是過度換氣。這個症狀在青少年階段的女性身上發作的機率較高。如果你不是恐慌症患者，可以做個實驗，在很短的時間內用口鼻快速的吸氣吐氣，持續過度換氣兩分鐘，做完之後會立刻產生頭皮發麻、頭暈、眼睛發昏、手腳發麻的現象。因為你把二氧化碳快速的排出，呼吸會突然終止，此時血壓太高，二氧化碳不足，需要累積足夠的二氧化碳，才能再啟動呼吸中樞，正常呼吸和吸氣。
恐慌發作時的因應方法:1.腹式呼吸2.發出「唵」（o-m）的音
如何預防恐慌發作:1.分段睡眠2.少量多餐
恐慌的紓解: 當一股潛意識的混亂，慢慢地進到意識層面，進而被瞭解和釐清，意識終於知道內心的掙扎、想要逃離、被東西壓得喘不過氣的原因，就會得到很大的釋放。所以當意識層面明白發生了什麼事情，問題被看到了，他的恐慌至少會改善一半，然後可以慢慢再來想對策。
書中還提到很多人格結構、壓力來源、成長過程所造成的信念等等，這本書給了我不少的安慰。雖然我的生活模式並不是過度緊張的類型，對死亡也不畏懼，但書中其他部分的內容還是讓我有很大的感觸。
書名:心靈饗宴
小時候曾看過一則寓言故事:有一對鄰居，是以砍柴為生，是他們主要的收入來源。其中甲樵夫心地善良，是村裡最受歡迎的人；而隔壁的乙樵夫，是貪心小氣，凡是有利的、有益的，他都吝於與他人分享。有天,甲在池塘邊砍柴不小心把斧頭掉進池裡。他一想到家裡的妻兒都要靠這把破斧頭賴以維生時，不禁傷心的哭了起來。這時，池中突然浮出一位美麗的仙子，手中拿了一把金斧頭，問是不是這把，樵夫說不是，於是仙子又拿起一把銀斧頭，問是不是這把，樵夫回不是。仙子最後拿起他丟掉的破斧頭，甲樵夫一看很高興的說這把就是。因為甲樵夫不貪心，感動仙子，於是把金和銀斧頭都送給他。乙樵夫聽說這事，心生貪念，於是第二天如法泡製，仙子見乙如此貪心，不僅不把金和銀斧頭送給他，乙樵夫連破斧頭也拿不回來。
我們人類不滿於現狀，不知真心自己所有的，人有非分之想、非分之求。就像乙樵夫因見甲樵夫得了金和銀斧頭而心生忌妒，卻不知道甲樵夫是因為不貪心感動仙子，才把金和銀斧頭都給他。這是上天的賞賜。
德國首相俾斯麥曾說:「在我全部生涯裡面，從未有過繼續二十四小時的幸福」這位舉世聞名的人物，可以說是榮華富貴，全集一身，和以說他在回顧生平時仍不能感到真正的滿足呢？道理很簡單，因為他不把王位的尊榮視為幸福。幸福是一種心靈的感受，他要的是國家的安康與全民的幸福。
知足常樂是耳熟能詳的一句話。如果我們把慾望藏於內心處，只要一受到外物牽引，隨即會展現出人的貪念。所以只有把利他置於精神的基石，我們才有真正的快樂和滿足。
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104年第一學期寒假作業:生涯規劃心得 13077 2016-02-03 19:24:20
雖然每個系未來的職業都是個別固定的方向，但是往後真正從事的工作又是另外一回事，在現今，很多大學生所學的與未來所從事的都有很大出入，因此如何在選擇工作上學以致用是很重要的，從現在就要開始思考自己的興趣為何、專長為何，然後努力去專精這項技能，才能在投入職場時不致於不至於像隻無頭蒼蠅，甚至到處碰壁。
還有一點需要去平衡的是金錢和精神上的收穫，工作可以兩者兼收，但兩者比例上會有很大的差異，就好比如你很想投入電視界，但實質上錢不多事情很多，但你還是津津熱道，這就是精神上的收穫遠大於金錢，而許多電腦工程師可能不是真的喜歡這份工作，只是因為這項技能能讓他們得到金錢上的滿足，這都是自己選擇的，因此在選擇工作之前要好好思考，才不要搞得自己滿頭灰土，還很懊悔。各系的專長與技能，如何能在未來求職時得到最好的利用，生涯規劃是個人一生當中，面對教育、實習、職業選擇及其他重要角色的選擇，進入及發展，每一個階段的發展都在實現自我的潛能。生涯規劃是人生重要的課題，愈早規劃、勝算愈大。作為一名大學生，應該了解，大學是什麼，來大學為了什麼，大學能給你的人生帶來什麼樣的轉變等一系列問題的設計與答疑。沒有規劃就沒有競爭力，沒有競爭力就會被淘汰，作為一名成熟的大學生，必須要對自己負責，對自己的人生負責，規劃好自己的大學生活，規劃未來的藍圖。我覺得我對於自己未來的出路還有些迷惘，對於以後能做什麼，甚至是不是自己很喜愛的工作，都很疑惑，但這次的演講告訴我一些明確的方向，可以朝這些方向去努力，只要意識到這一點，就可以慢慢進步，成為自己想成為的人，當然未來的變化莫測，但是能順應著社會的人才能成為贏家。
最後，我想我們唯一能做的就是充實自己，多看點書、多參與有意義的活動、找到喜愛做的事，然後準備好，等機會來臨。
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104年第一學期寒假作業:生死觀心得 13077 2016-02-03 19:22:20
這世界上分了兩大種人來面對死亡﹐有一些人害怕死亡﹐那是他們心理上對「死」感到恐懼且陌生﹐因為沒有死過的人無法真正體會了解「死」是什麼感覺；但另一些人卻希望可以快點結束自己的生命﹐那是他們認為「死」可以解決任何事情﹐用死亡來逃避現實生活﹐就因為這不正確的人生態度﹐才會有人開始鬧自殺。雖然是有一句話說:「我們的開始都一樣－出生；我們的結尾都一樣－死亡」﹐這一句話雖然看似沒有沒道理﹐但往往我們只看到它的表面﹐其實它的涵義並不像我們所看到的那麼膚淺﹐這句話是在告訴我們說：「雖然出生和死亡我們都無法選擇﹐但我們可以在我們有限的生命中改變人生﹐讓自己的人生過的很充實、過的有成就」﹐不要向唾棄自己的人一樣﹐覺得說：「反正我們的人生都一樣會面臨死亡﹐那我們何不過的快樂一點﹐何必過的那麼辛苦」﹐這就是他們的人生觀﹐也就是造成自殺繁衍的真正主因。
每一個人讀完一本書都一定有一些自己的讀後心得包含我也不例外﹐在我看完－「最後十四堂星期二的課」時﹐說真的我心中出現了一個念頭﹐那就是能夠健健康康的活著那就是幸福了﹐沒有比這個還更幸福的事了。這本書作者的大學教授﹐原本也是一個熱愛運動的男人﹐但因為一個莫名來的病後﹐害她只能依靠別人完成一件事﹐就連最簡單的吃飯、穿衣服都得靠別人的幫忙才能完成﹐我看完後﹐我只能說：「人生無常阿!下一秒會發生什麼事誰也不知道」﹐所以每一個人都要把握好自己的人生﹐別搞砸只有唯一一次的機會﹐說真的每一個人都知道自己有一天會死﹐但沒有人會把這當作是真的﹐因為假如大家都當真了﹐那這世上就沒有乞討、拾荒的人了﹐每一位都是事業有成的大人物了﹐所以大家面對死亡都是在欺騙自己﹐所以才有一句話說：「學會死亡﹐才能學會活著」。
每一個人都是有自尊心的﹐無論你是生活在哪一個環境中的人﹐就算是社會上屬於最低層的人﹐難免也是會有些自尊心﹐不管是大還是小﹐即使是比奈米還小到微乎其有的﹐那個還是算自尊心﹐我最佩服的是此書中那一位生病的教授－墨瑞﹐她是一位堂堂大學教授﹐是有多麼多學生崇拜他、尊重他﹐但如今他因為生了ㄧ場大病﹐此刻他需要被當成小孩一樣﹐被家人、妻子小心呵護著，那種感受我想沒有一個人能馬上適應的，包含我也不例外，可是我印象最深刻的是，此書中教授跟作者說了一句話他說：「生命一開始時，我們是小嬰兒，得要靠別人才能存活，對吧？到生命盡頭，你若變得像我一樣，你也需要別人才能存活，對吧？」，聽完這一句話，我突然絕得這一位教授好偉大喔！他把每一件事情都看的很樂觀﹐也慢慢丟去他的自尊心﹐在接受大家的幫助。教授他藉由這一次與作者的相遇﹐他教了作者很多人生觀﹐這門課﹐不用教科書﹐課程題目叫作「生命的意義」﹐課材是教授用他自己的人生經驗來教﹐雖然他去逝了﹐但課繼續在上著。
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104學年度寒假讀書心得 11741 2016-02-03 18:44:44
書名:一看就懂！卡耐基人際溝通術
作者:沉零/夏易恩
讀書心得:
看完這本書才知道原來要如何和別人相處也是一種學問，如果想要跟別人相處的融洽的話就必須要誠心得去讚美別人，了解對方並且不要刻意隨便的批評 抱怨 責怪別人，如果是這樣跟別人的相處方式就不會讓別人覺得你是不好相處的甚至是不想跟你相處。
用心去關心別人，學會聆聽別人的意見、了解別人、懂得尊重別人這些都是跟別人相處最重要必須遵守的原則，不要讓別人感覺你都不是發自內心的而都是表面功夫;只要願意用真心地對待他人，別人也一定會感受到滿滿的關懷，只要用真誠的心對待別人可以勝過利用物質來滿足別人 ; 微笑也可以改變一切，像有些話笑著說跟你都沒有表情對別人說真的給別人的感覺差非常多，微笑可以化解許多不必要的事情。
和他人相處的時候不要隨便的不尊重別人的意見、勇敢地承認錯誤、待人也要友善、不要強迫別人接受自己的觀點，畢竟每個人的觀點都是不一樣的與其跟別人爭執倒不如心平氣和地來討論，這樣可以避免和別人發生爭執甚至還可以經過討論而從中學習到更多，而且如果因為你強迫別人接受你的觀點而引發爭執你可能會失去一個朋友，所以比起與他起爭執跟他討論更是好的選擇，其實妥協並不是一件丟臉的事，如果你什麼事情都想要贏，那麼結果可能都不是你想像的那麼好,其實只要心想盡力做的話結果都不會太差。
先說出自己的錯誤並不是丟臉的事,相對的你可能因為你承認自己的錯誤而從中獲得好處,每個人都會犯錯，每個人都不例外,在批評別人之前，為什麼不先想想自己呢，所以想想自己在說，尊重別人的前提是不要總是用命令的語氣對待別人，如果放下架子的話自己會得的比別人多。
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