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暑假功課 15279 2022-11-14 18:31:40
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科 別 護理科 班 級 五護四丁
學 號 1085101172 姓 名 朱宣寧
書 名 I 7天健康不復胖！的黑減重術 作 者 林黑潮
出 版 社 帕斯頓出版 出 版 年 月 94 年 9月 19日
索 書 號 081304 I S B N
【撰寫心得書名】：7天不復胖！的黑減重術
【本書閱讀後心得感想(至少 500 字)】：我覺得這本書的教導的知識觀念都很好，都是採用正當方
式維持健康體態 ，而且內容也不死板無聊，都很段落分明，淺顯易懂、方法很多，雖然說看起來不難，但我覺
得耐心持久相當重要，這本書其實很好，但要實際去做是需要耗費很多心力的，怎麼吃都有很大的學問，教你減
少食量，吃對方法非常的重要，也要適度多做運動 ，雖然做運動不一定會變瘦，但是呢！不做運動的話，一定
不會成功的，減肥並不簡單，，需要我們一步一步腳踏實地，並沒有一步登天的方法，而且這本書感覺可信度很
高，是減重權威親自編撰的，看完這本書我會想推薦給所有為減肥而苦惱的人們，這樣或許對他們會有極大的幫
助。
What 文章內容摘要：這本書顧名思義就是就教導大家健康減肥，從吃的下手，也從運動下手，
也教導正確的生活習慣，許多正確的生活知識以及觀念，都是採納健康方法來幫助我們減輕身體重量，告訴我們
體重不是最主要的，但還是要注意體重的變化，一下子瘦太多也有可能生病，所以要朝著健康的方式前進
So What 學習要點：
正常規律的作息，均衡飲食不節食，要多多運動不吃減肥藥，看看身體有什麼生病的徵兆，幫助我們更了解自己
的身體。
Now What 反省、思考，與檢視自我) ：這本書告訴了我一些很重要的訊息，要不然我還在節食把身體弄壞呢！我曾經節食太久，身體就很像沒有力氣一樣，會頭暈手抖，整個人渾身都不舒服，看了這本書才
了解這樣做是不對的，而且還很容易復胖，身體也會被弄壞，雖然說節食真的瘦的非常的快，但是真的對身體的
傷害很大，所以我要採用正確且健康的醫療知識幫助我健康減肥。
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考完了 16689 2022-11-11 22:35:03
從今日起，凡向我問成績的，單科收100/次 ，總分收800/次，若比本人高者，加收精神損失費20%，歡迎大家來詢問
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相信自己會等到真正的希望 15986 2022-11-07 02:29:12
花了四年讀了家人所期望的科系，隱隱約約的逼迫感，時常浮現，因為在乎他們的愛，所以也忽視掉自己的感受，將志願不停寫了又塗改，第一順序還是填下了他們的”要求”。
記得那時，當我看到被錄取的簡訊，心臟跳動的速度快到自己都能聽到聲響，第一想法是驚喜，覺得家人能夠開心，那就太好了，那就好了，現在回想起來，才發現有些許的可笑，她肯定不知道她的這個決定，在後來，是一條沒有誰能夠理解的不歸路，他們反覆說著讓妳無助的話，讓妳否定自己，讓妳的思緒搖擺不定。
大專新生活的前一週，獨自背著行囊，一腳踏入宿舍，雖說住宿能擺脫一些家裡帶來的壓力，可自卑懦弱的性格，似乎與人相處都顯得束縛，所以總在宿舍與家兩頭跑，哪邊待不下去就暫時躲到另一處喘口氣，慢慢熟悉環境、熟悉室友與同學，交到了幾個朋友，卻使我更難受，大概這世界上的所有事情，對我來說都不輕鬆。
前兩年讀書就還好，勉強能夠應付，成績中上。直到寒假去了實習，在某天睡不著覺的夜晚，想著該怎麼做才能不去呢？不到一個禮拜的艱難體驗，雞都還未鳴，我深吸一口氣，故意從樓梯摔倒，翻不到幾秒，有點痛，無恙，想不到更好的辦法，但的確也不需要這麼做，可能就是必須讓自己有理由吧，請家人打電話給老師請假後，就再也沒去了。我實在無法看著誰忍受病痛的折磨、無法接受誰可能因為我的小失誤，喪失了想擁有的生命，一不小心就有太多太多的錯犯了，小腦袋瓜記不住須知，心扛不住嚴厲，更承擔不起風險。
開學後偏向實習內容的課程，沒心也無力，不想朝這個方向的念頭，愈發堅定，得過且過的心態維持了兩年，常常哭著問自己，為什麼還要讀？為什麼不能休學就好？妳知道的啊，妳讀不下去的⋯，也常常試探的問著家人，能不能休學？可想而知被教育了一番，次數多了，他們鬆口同意了，我卻又哭著告訴自己，妳再堅持堅持吧，就快可以結束了。或許詢問他們，只是為了讓自己安心、不要害怕。這期間，查詢留給自己退路的資訊也沒有間斷過，這樣的矛盾到了第四年，希望降臨，遇到終於可以休學，也能再讀書的二專。
二專，我以為是契機，不料一大堆的電腦相關及設計，實在懂不了，沒想到為了文憑學歷，還是又虛耗了兩年呀，整整六年的時間以及花費。到了後悔的地步，都是來不及的嘛，不過！我很感謝所有幫助過我的老師、政府、愛心人士，真心感謝，到未來這份感謝也不會變，若有機會，我必會回饋這個世界同樣需要愛與幫助的人，這是我最大的願望。
保羅·科埃略 —《牧羊少年奇幻之旅》裡說：「當你真心渴望某件事時，全宇宙都會聯合起來幫助你」。即使休學，我想我總會找到出路的，一定會的，要等、我會等、我能等，不是空等，是努力等待，努力找尋、努力生活、努力實現，我會努力的。
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人生!不只一場考試 16689 2022-11-02 16:37:29
在最美的年齡，為最純粹的夢想，盡最大的努力!
人生從來不只一場考試，答完一樣的題，奔赴不一樣的精采....
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全家 14919 2022-10-31 19:42:10
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