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暑假作業 讀書心得1 10865 2015-09-15 08:51:34
書名 : 放輕鬆
讀書心得 :
不慌不忙的工作，不煩不亂的腦袋，是你嚮往的生活嗎？
試著清清楚楚體驗每一口的呼吸，用正念轉換壓力為活力，
享受每一個當下，或許將遇見許久未見的自在。令人鬱卒不安的「身心症」——包括壓力、焦慮、恐慌等，似乎已成為現代人最普遍的文明病！由於它辨識不易、原因廣泛，許多人雖飽受折磨，卻往往只能任由它搞砸自己的工作、剝奪生活的快樂與活力。正念，即是「以和善而不判斷的態度覺知當下」，它是一種具強大轉化力量的意識品質。只要你按照書中的指引逐步修習，讓正念成為一種生活方式，必能發揮身心的澄明、安詳與慈悲潛能，體驗生命每一刻蘊含的美妙滋味！
焦慮、畏懼和恐慌的確令人困擾，以關愛、不批評的正念，改變掙扎和急於反應等身心方面的舊習，總是傾向於認同這些感受，也迷失在對這些感受的厭惡感之中。
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護理典範 11582 2015-09-15 08:51:13




真正認識這位我心目中的典範孫鳳卿主任，應該是在2011年一起到高雄醫學大學護理博士班進修機會。筆者利用博士班剛開課同學自我介紹機會，發現他走的護理路線除了我們熟悉的行政及內外科護理外，還真有點異類，引發我對這位護理前輩好奇心。其次是，當時了解孫鳳卿主任在臨床奉獻已近30年是隨時可以退休，心想都可以退休領月退俸，為何還要這麼辛苦在臨床工作和念博士班，詢問孫鳳卿主任，想不到孫鳳卿主任聽到我這樣說，沒有生氣，反而是用那溫和又感性的話告訴我及所有同學，讓我內心深受感動，她說：「由於工作的關係，讓我有機會長期和這些受苦者（無論是身體或是心理的）相處，感受他們遭受境遇，從減輕他們的痛苦，協助她們有勇氣面對未來歷程中，看似我在幫助她們，其實是她們給我機會付出，從他們身上，讓我深深感受到施比受更有福，護理讓我有機會付出。在臨床工作看到主動就醫病患我可以立即給予協助，但是對於這群等待救援受苦者，如何主動發掘、及時伸出援手協助他們，我們護理是須要努力的，因為只要與人、與健康相關的，護理就無所不在。」
日後漸漸從孫鳳卿主任分享相關的工作經驗與故事，如何幫助這群在黑暗中過日子的婦女或家庭迎向朝陽歲月中，體悟出護理對人生存價值意義，這不是護理什麼才是護理，她這樣對護理正向肯定與認同深深感動了我。慢慢的透過三年來近距離相處與觀察，讓我更加認識這位典範，除了深深受到她對台灣本土護理情感，尤其對於家暴、性侵、自殺防治領域護理人員角色扮演、能力的培養與提攜後輩相當用心，她說：「今日的學生是未來我們的主管與工作夥伴，我們要想辦法協助他們超越我們」；其次是在為人處事方面，面對班上需要與學校溝通時，或者是討論議題班上已經擦槍走火，同學遭受困難，她總是義不容辭出面協調、到處奔走，為班上爭取最大利益、達到共識，這樣俠義精神、協調能力及危機處理令我感動。盛逢台灣護理教育學會邀稿，深感孫鳳卿主任除了對於護理行政管理優異表現，處事及人際關係圓融外，尤其是在對特殊族群議題關注的表現，使得護理角色得以拓展之貢獻，是足以供其他人學習之處。盼透過筆者筆墨，能讓大家認識這位默默為特殊族群努力與付出護理天使，盼其行為表現能做為護理晚輩學習典範
最後，從孫鳳卿護理師為守護特殊族群健康努力與付出歷程中，深深感受到，一個好榜樣的護理典範，真諦是在一路走來總是站在護理最前線，不會因為她的角色改變、學歷提升，孫鳳卿護理師對於護理堅持莫忘初衷，注入護理新生命，擴展護理服務新領域包括處遇治療師、刑事護理師或者是海事護理師，這些或許是護理尚未發掘護理角色，但是從她的付出行為及行動力是已經為護找到新契機了。護理典範需要的是能夠真正的付諸行動、開拓新局，無私奉獻、人道關懷，促進學習、克服困難與挑戰，盼孫鳳卿守護特殊族群健康的故事能感動您，成為你我學習的好榜樣。
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3上暑假作業心得-2 10876 2015-09-15 08:47:33
讓人對你說yes 護三辛 沈佩儀 23號
想要擁有成功的人生，往往需要獲得他人的合作與協助。而使他人順從你心意行事的第一原則，就是讓他們喜歡你。不論你想要結交朋友，或是贏得盟友，這些心理策略會逐步教導你如何讓對方認為你是一個很棒的人。另外，在愛情關係中，這些祕訣也可以讓對方發現你擁有無可抗拒的魅力，讓你永遠占有優勢。
如果你想要過著順心如意的生活，你必須要能輕易分辨出哪些人是為了你好、支持你，哪些人是為了釣你上鉤。在這個部分，你所學習的心理策略，幾乎能讓你立即判定對方是否想要利用你、占你便宜。你絕對不會再因為信任了不該信任的人，而感到絕望無助。
有時候，你碰到的不是影響一個人、使他站在你這邊的問題，而是你正在與某人競爭同一件事情。在這裡，你將學到最佳的心理技巧，使你在任何競爭場合中，都能克敵制勝。不論是一場網球比賽、一個工作升遷的機會，甚至是一場約會，如果對方的競爭對手是你，他鐵定失敗。你將學到如何把你的「心智」變成最偉大的武器，成為一個完美無暇的心理戰士。
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3上暑假作業心得-1 10876 2015-09-15 08:46:39
簡單生活─生活快樂的法則 護三辛 沈佩儀 23號
人生的道路充滿坎坷，布滿荊棘。面對這些困難時，一個人的心態最重要。
如果一個人從來不懂得滿足，讓欲望填滿自己的心窩，他就會被功名利祿所迷惑，就會感到活得很累。只有消除欲望、懂得滿足後，他才有時間去欣賞沿途的美景，才會體會到身邊的快樂。很多人在欲望的驅使下迷失自我，渾渾噩噩，過著花天酒地的生活。當他們覺得勞累的時候，如果能停下忙碌的腳步，去休息片刻，細數自己的擁有，感受身邊的鳥語花香，才會體驗到人生難得的樂趣。
學會忍讓是人生的一大智慧，是成就事業的金鑰匙。一個人學會了忍讓，才會在隱忍中尋求機會，蓄勢待發，他的事業才會日益強大，他的人生將會更精采。在人生的征途上，想要到達成功的彼岸，一定會遭受各種逆境的磨練。面對它們，有人不是沉著應對，而是整天憂心忡忡，覺得前途渺茫；堅強的人絕不會讓困難成為自己前進的絆腳石，他們會用忍耐來默默做準備，等待時機。
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104年學度暑假作業2（志工心得） 11611 2015-09-15 08:42:58
這次我是去老人院幫忙做志工在做志工的時候都會想到自己的阿公跟阿嬤。知道老人很難照顧，後來社工聽說老人很喜歡聽歌，玩遊戲也ok，才比較放心一些。不過到了那邊才發現，原來行動不便的老人也很多，原本分好的組似乎就沒什麼意義，
不過靠著大家的臨場反應，還是與老人們相處的很不錯。一開始雖然不知道要怎麼與老人相處，像是一開始一位坐在輸椅上的年輕阿公，他都不太說話，不過看得出來他很開心有人能陪他，慢慢地，也知道要怎麼與老人們互動。也有幾位阿婆較喜歡找我聊天，本來還怕她們會要求我下次再來，怕會傷了她們的心，不過離開的時候，她們也是笑著與我道別，讓我覺得，雖然只是來老人院服務一天，不過老人們其實也是很開心可以有人來陪伴他們的。現在我了解到老人其實不會很難溝通只要你用心慢慢的去了解他們其實他們也有很可愛的一面，跟他們聊天的時候有聊到他們說要好好讀書還有他們的故事有些人連想看外面的月亮都看不到他們很早就要睡覺了然後很早就要起床然後好像只能在電視前面看電視而已一整天下來生活真的滿痛苦的有些人的家人會來看他們的爸爸媽媽但有些人都沒有甚至一次都沒有所以只能靠著我們這些做志工的來聊聊天希望有機會還可以再去陪陪那些老人這次做老人院非常的開心
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