^{出版社:國家出版社 作者:王麗芬}

  ^{會選這本書的原因是我認為自己有掉髮的困擾，加上我媽媽掉髮是真的有點嚴重，爸爸則是頭頂已經微微地發光發熱了，所以選擇這本書來了解甚麼是掉髮?掉髮的原因有哪些?掉髮該怎麼去預防?掉髮該怎麼去治療等等....}

  ^{書的前面分享了很多人掉髮的小故事，有很多都是剛大學畢業準備邁入社會的人，但是因為掉髮嚴重，被認為是大叔，或是被問說大學到底讀幾年才畢業的，甚至進了公司，就被同事取笑，取了有關禿頭的綽號，使本來就困擾掉髮的人更自卑。}

  ^{雖然許多原因引起他們的自卑感，但也開始燃起想要重新恢復茂密黑髮的決心，於是就開始嘗試很多種方法，把飲食作息都改掉，果然強大的毅力跟決心讓他們重新長回頭髮，讓同事跟朋友不敢再跟他們開玩笑，也讓他們重拾信心。 所以，到底該怎抹調整飲食跟作息才能減少掉髮呢?目前是有一種叫頭皮切開治療法的手術，是在頭皮上施行外科手術使肌瘦鬆弛。第二種是去鹽效果，是減少人體組織內的鹽分含量，可以喝止脫髮現象，就是吃的東西少加鹽啦。另外就是改善體質，書中有一句話說「毛髮畢竟是皮膚的變形，而皮膚是身體的一部份；既然和內臟功能密切相關，則毛髮的異常等於皮膚的異常，也就是內臟以及全身的異常。」這句話雖然感覺是在繞口令，但我很認同這種說法，所以呢，想要解決掉髮的命運，就是要從作息飲食開始改變，才是根治的最好方法。}

  ^{脫髮的7種原因，一般來說歸納出以下七種 : 1.頭皮屑的產身世皮紙分泌過多所致。2.因荷爾蒙異常所致。3.由於血液循環不良所致。4.其他疾病所致。5.精神上的原因所致。6.營養不均衡所致。7.其他。}

  ^{一頭髮生長機能分類的話有一以下4種 : a.製造毛髮所需要的原料(營養)不足。b.通往毛髮的製造工廠-毛母-的營養運輸管道(毛乳頭的血管)發生阻礙。c.毛髮製造機能老化所引起的病態。d.協助機能運轉的潤滑油(荷爾蒙)出了問題。上述幾種導因都有可能造成毛髮脫落，治根不治本，所以不要再相信那些「一擦見效」的生髮液。那真正的治療法是甚麼呢?1.可以在每天早、午、入浴前後共進行三次藥草潤絲精來促進頭皮的血液循環，或是用手指或梳子來按摩頭皮達到血液循環的效果。就寢前如果能多做一次會更好。2.減少頭皮屑，保持皮膚的清潔。3.使頭髮產生親水性之外，並防止頭髮乾燥，常保烏黑亮麗；進一步供給蛋白質來滋潤頭髮。4.利用油性整髮劑護髮、整髮。5.盡量避免攝取奶油、豬油、肥肉、注意醣類及鹽的攝取，多攝取維他命及礦物質。6.早睡早起，並放鬆緊張和焦慮。以上幾個方法持之以恆就可以恢復烏黑茂密的頭髮啦。}

  ^{想想看，一個人大約有十萬根頭髮在頭皮上，如果每天掉個幾百根，嚴重一點的人一天掉個幾千根，留過長髮的人也知道頭髮剪了要很久才會再長回來，更何況是掉髮，所以保護好自己的頭髮很重要，就算是遺傳性的禿頭，只要保持飲食作息的正常也可以克服遺傳。}