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讀書心得-月經是女人一生健康美麗的指南 10829 2015-09-01 11:10:29
只要是女生都知道，在每個月當中最重要的事就是月經，而且大家經血來潮的時間都不一樣，而是依自己的生活方式和自己的習慣，有自己的規律和週期所在。有時候真的覺得很不公平，為什麼月經來只有女生才有男生就沒有，然後來的時候就覺得肚子會痛而且還會脹脹的、頭痛、覺得很疲倦、什麼事都做不好，產生焦慮、煩躁，可是看了這本書之後讓我多少了解一點，有關女生們的事情。
近幾年女性的初潮有提早的趨勢，而性知識的普及加上網路、色情媒體的氾濫，使得初嚐禁果的年齡層也隨之下降，影響最大的便是處於發育成長的少女們。這段期間如能讓父母及教師們教導一些正確的知識，讓她們更加關心自己的健康和身體的構造，瞭解正確的飲食和保健的方法，便能同時享有健康及美麗的人生。莊博士認為月經前後及經期中的生活飲食，如果能夠確實的遵守一些原則，不只可以健身，更可進一步地達到防癌的目的。
莊博士在本書鉅細靡遺介紹月經對女人的五大特色：第一大特色：認識自己。從最基本的身體開始認識，認識月經對自己帶來的改變，而身為家長應如何引導正確的觀念。
第二大特色：生理期的意義。生理期的來臨，象徵心情及生理的重大改變，應具備的性教育以及懷孕、墮胎所帶來的知識與保健。第三大特色：生理期的保養。生理與疾病的關聯，會引起什麼變化，要如何預防與按摩保養。第四大特色：一生美麗關鍵的密碼。從體型、症狀來改善自己的身體，叮嚀早、午、晚的食療保健之道。第五大特色：莊博士特別針對女性研發保健食品與配方。如何用食物的特性來腹內大掃除。
這是一本精心規劃，獻給天下所有女性的書，並推薦十多式保建方法、二十多道飲食、養生健康保健，妳可以是女兒、是妻子、是母親，而妳們都擁有「生理」，生理期的生活方式是否正確，是妳一生健康幸福之所繫；本書就是要告訴你應如何喜悅迎接生理，面對生理和生理期間的生活對策…教您如何享用一輩子。
剛開始我還不知道我們女生的生理現象，雖然跟我們的生活息息相關，原來有那麼多要注意的地方，那時候很懵懵懂懂的什麼都大略知道，但是看完這本書之後，讓我知道不少有關於我們女生的生理現象，譬如說：月經來的時候不舒服可以用什麼方法減緩疼痛、還有現在正處於青春期的我們都會常常長出青春痘也有教我們怎麼改善，這本書真的很值得我們一看，真的我學到好多東西真是受益良多，也讓我知道我們人的生理是多麼的獨特。
資料出處：
書名：月經是女人一生健康美麗的指南
作者： 莊淑旂
出版社：種籽文化
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暑假作業之高血壓飲食與治療 10844 2015-09-01 10:31:06
看了這本書讓我了解到，原來控制血壓不單單只有服用高血壓的治療藥物就能控制住血壓了！在平常的生活中，飲食方面也需特別注意才行呢！需多採高血壓的保健飲食，低脂、高鉀、高鈣；另外採取健康生活型態，也是高血壓管理控制中不可或缺的一環。如此才能維持住良好的血壓，降低高血壓併發症的發生，倘若沒有良好的控制住血壓，就極易導致高血壓併發症的發生。高血壓容易併發心臟及腦血管方面的疾病，如腦中風、心臟衰竭、腎衰竭、眼底病變等。
高血壓的原因有很多，遺傳、體重過重、抽菸過量……等等。
而高血壓患者平常該注意自己的血壓並記錄、吃低鹽、低油、高纖飲食，適當運動並規律生活不熬夜。
高血壓可以併發很多疾病出現，如果我們不適當的預防，當一個一個疾病開始發作時，那會是個更大的工程，平時我們就該注意自己的健康與飲食，當我們有個健康的身體我們也過得快活。
我的媽媽也有高血壓，她是遺傳下來的疾病，看到她每天都要吃高血壓的藥，有時候出去玩時有些刺激的遊戲也都被限制，都覺得很心疼。如果沒有適當的預防好，那引發的後果或許也很難收拾。
阿公也是因為高血壓的藥沒有持續吃，然後一時的血壓飆高，救不回來就過世了，當時我還沒出生，也是聽父母說的。也讓我聽到後覺得高血壓原來藥如果自行停掉，之後沒有控制好的話後果很嚴重，所以如果沒有醫生的指導下是不能自行停掉藥物的。
最近也有人研發出防高血壓飲食小口訣 6少3多3點
防高血壓飲食小口訣－6少：1.少吃加工肉食品 2.少飲酒 3.少吃酥脆西點 4.少喝咖啡 5.少吃速食 6.少喝碳酸飲料
防高血壓飲食小口訣－3多：1.多吃蔬菜 2.多吃纖維食物 3.多喝低脂奶
防高血壓飲食小口訣－3點：1.口味淡一點 2.菜色淺一點 3.蔬果黃一點
以往的高血壓飲食通常只強調降低鹽分攝取，但現在有新的DASH飲食讓我們去了解，而DASH就是多蔬果、多乳品與堅果、少油脂。雖然血壓高通常不會造成身體的不適，也不會有立即性的生命危險，但是若是沒有加以控制，容易造成心臟、血管及腎臟的負擔，長期下來，會產生更嚴重的併發症。因此，應該定期注意自己的血壓，若是發現血壓偏高，應該調整飲食行為，並且就醫治療，才能確保身體健康。
目前醫學對於高血壓還沒有確切解決方法，但是已有許多方法令血壓長期保持在正常範圍，有效預防高血壓併發症。高血壓患者完全能通過自身調理和藥物治療，達到控制血壓目的，他們幾乎和正常人一樣。
書名：高血壓治療與飲食
出版社：大展出版社有限公司 作者：藤山順豐(著) 劉名揚(譯)
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103學年暑假作業讀書心得 11596 2015-09-01 10:14:01
姓名:黃詩容 班級:護二丁 座號:35 學號1035101194
『暑假作業-讀書心』
書名:台灣英雄陳翠玉 作者:李錦榮
台灣是我的故鄉，我們要回去，這是我們的權利，
我將以我的生命爭取這個權利。
——陳翠玉（1917～1988）
彰化，有許多人不知道，一位偉大的護，,在和美鎮出生，成長，也不知道這位護士曾就讀彰化高女。台灣，有許多人不知道，有一個彰化人，一生的表現足以媲美甚至勝過南丁格爾。她也是第一位在北美洲獲得學位的台灣醫界女留學生。(蔡阿信女醫師因戰亂關係,未能取得學位)
台灣醫護人員，許多人都不知道，曾為台灣護理教育做出重大貢獻的前輩，因為國民黨的迫害,無法在台灣安居和貢獻才能，卻因此在聯合國世界衛生組織擔任顧問，為南美洲千里達共和國的護理教育奠定良好制度,
這位前輩在1988衝破黑名單，回到台灣，她深愛的故鄉，被台大醫院〝誤診〞而辭世，在2007年11月，千里達護理專家Yvonne在演講會中，誠懇地代表全體千里達受惠居民，向台灣民眾感謝台灣護士為他們的國家所帶來的重大貢獻。
為什麼可以讓我們感到光榮，值得我們效法的台灣人，我們卻不認識她？讓台灣人認識她，會讓國民黨的虛偽，殘酷曝光，也就會妨害國民黨繼續獨裁統治。
因為母親的良好家教，孕育了這位護士[教育一個男人只是在教育一個人, 教育一個女人可以教育全家人] 的觀念.
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護理典範 11457 2015-09-01 09:51:11
書名:生命的陪伴 出版社:國家圖書
心得:被病人依賴的｢楊姐｣--楊捷,不在乎外界的厭惡.指點,奮不顧身照料愛滋病患,每天靠花店賺來的微薄薪資給病人吃好的.穿暖的,但自己卻是啃著無味的饅頭。不論年.長.幼,只要是回不了家的.不被親友接受的愛滋病患她都照顧:知道對岸愛滋病患無家可歸時,為他們設立收容所.知道左鄰右舍要驅逐關愛之家時,為他們抗戰到底。我想,楊捷會做到這個地步,是因為她把那些病患當成自己家裡的一份子,才會為他們做那麼多也毫無怨言,如同母親般的照顧他們。對於她的精神:幫助別人不敢靠近的病人,不分地區的照顧病人,把自己所擁有的東西奉獻給病人,即使睡眠不足.精疲力竭.生活拮据.被人唾棄也甘之如飴的對病人付出.對待病患如同對待家人......這些精神我必須牢記在心,因為對於我以後護理的照護方式有很大的方向。
書名:護理學史概說 出版社:匯華圖書
心得:護理的鼻祖--南丁格爾,出生於貴族,精通多項的語言及才藝,本來可以榮華度過一生並嫁入豪門的她,卻因為理想而放棄了這個大好機會,經過無數的努力不懈才勉強獲得父母的同意實現理想--奉獻一生於護理。如果換做是我,應該是言聽計從父母的期許,毫無理想地享受優渥生活;不然就是有理想,但是因為父母的反對而宣告放棄,完全不像南丁格爾會為自己爭取機會,毫無運動家的精神,所以這是我需要改變的地方。南丁格爾心無旁鶩的照顧病人,每天工作二十小時以上,傍晚提著燈巡視每一位病人的狀況,幫病人寫信和讀信,改善病人不正當的休閒娛樂,給予病人身心靈上的滿足。工作的態度就是要像南丁格爾這樣:不是只做好表面就完成了,還要進一步的做到全方面完善。如果每個人都有這種工作態度,那麼每一項工作就不會有漏網之魚了!
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103學年度暑假護理典範報告 11729 2015-09-01 09:41:53
我今天要介紹的是一位極度有護理知識的人她叫做-----鍾信心。
她的一生有如一部護理簡史，從教育到臨床，她一手建立制度，培育英才、造福病患無數，更遠赴沙國進行，護理外交，為舊時代，新女性，樹立典範。
鍾信心，民國十三年四月十二日生於台北；十七歲赴東京聖路加女子專門學校讀護理助產士科，後來又到美國密西根洲威音大學進修，四十三歲取得美國聖路易市華盛頓大學精神衛生護理學碩士學位。
從事護理改革，且培養了許多傑出的護理人員，曾獲衛生署二等衛生獎章、護理施護士公會全聯會傑出護理人員奉獻獎、賴和醫療服務獎、高醫第二屆榮譽校友、國際護士節聯合慶祝大會護理人員專業貢獻獎等。
民國七十三年獲全國服務社會績優醫師，八十四年獲衛生署表揚。
鍾信心生於台北淡水一個基督教家庭，父親當牧師，她在十個兄弟姊妹中排行老九。九歲那年，染上白喉，差點讓她和他的弟弟的小命保不住；鍾信心仍記得，在馬偕醫院隔離病房裡，她首度接觸到外國來台宣教醫療人員在臨床服務的情形。
護理人員在現代其實是缺一不可的角色，在醫院裡扮演著白衣天使的角色，處理很多病患大大大小小的事情，雖然我們都知道走護理這條路很辛苦也很艱難，不只是要輪三班，上班時間也很長，而且都要久站，有時候還要面對病人一些無理的要求跟批評的時候，我們都應該用愛及關懷，有耐心也要有愛心的告訴他們，要加油，面對自己的人生不能放棄也不能灰心，雖然生了病來到這個病懨懨地方，但是還是有白衣天使的陪伴，祝他們早日康復。
最後我想成為向鍾信心這樣子的人，對工作有相當的熱忱，而且還不放棄，如果多一點這樣的人，那這樣醫療糾紛也許會少了點。
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