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護理典範人物心得-1 11636 2015-08-20 10:01:11
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
科別 護理科 班級 五護一戊
學號 1035101232 姓名 張育慈
書名 體重管理自己來 作者 楊琦琳
出版社 本事文化股份有限公司 出版年月 2013年 4 月
索書號 068290 ISBN 978-986-6118-48-7
【本書重點摘要或佳句】
1.壓力導致體脂肪飆高,吃再少也受不了。
2.體重管理要成功,會吃、懂得吃占70％，會動、懂得動是20％，另外10％就是正視壓力，意識壓
力的存在，了解壓力對身體造成的影響，因應壓力調整飲食和作息，進一步紓緩壓力。
3.知識要化為行動，才能結成果實。體重管理的核心概念，都整合濃縮在體重體脂計上的數據，除
了體重之外，這些數據更是不可或缺：體脂肪率、內臟脂肪、骨骼機率、基礎代謝率。
4.體重管理不但可維持健康，重要的，是能更有自信，也會改變個人的社交關傒。就健康來說，它
是一種長時間對身體要求的把關，可減少慢性病的發生。要成功且健康地做好體重管理，不應僅依
賴減重、減肥及瘦身產品的幫助，而該由飲食與運動著手，了解熱量吸收和消耗的人類機制，否則
變瘦只是一時的效果。
5.冬天減重，夏天塑身，這樣體重管理最有效。
【本書閱讀後心得感想】
現在的人因為許多肥胖的問題而感到困擾，網路、書上減肥方式層出不窮、日新月異，是因為減重
成功實在很難，還很痛苦。其實我們人體的有組成關鍵數據，1.體脂肪率 2.骨骼肌率 3.內臟脂肪
4.基礎代謝率 5.BMI 6.體年齡，這些數據是身體對我們生活最忠實的反應，我們的飲食、活動、甚
至心理狀態等等，都會牽動這些數據變化。瞭解這些組成及其運作機制，就可以達到理想的体重。
同樣是希望擁有理想的體重和體態，但看待的角度不同，就會產生截然不同的結果。一般減重、減
肥執著數字下降，也影響了生活品質；但是體重管理納入生理機制與生活需求，可全方位提升生命
的品質。想要減重，其實也免不了運動。運動除了對健康好，也可以燃燒脂肪、促進代謝，排除毒
素，以及體內不必要的廢物。俗話說：「世界上沒有醜女人，只有懶女人」。我相信，如果了解身體
的組成數率，少吃多動，也可以少量多餐，一定可以快樂享「瘦」一輩子。
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護理典範：趙可式 11702 2015-08-19 23:30:37
很久一來「死亡」，一直是社會上的「禁忌話題」，也是許多人無法正視這件在生命中無法避免的事情，而這位女人，趙可式女士無懼於這個「人人避之唯恐不及」的議題，執意推動立法，為臨終病人爭取「安寧護理」？因為「不求長生不老，但求平安舒適」是末期患者的心願，為什麼她會這麼了解呢？因為她曾經當過護士，為了要再推動安寧病房的照護上更上一曾樓，靠著自修，到了國外念書，把所學的護理知識帶回台灣，她讓台灣在安寧護理有了不小的成就，讓趙可式女士有了「安寧療護之母」這個稱號，這個稱號得來不易，在立法通過時，這位女士不經流下淚水，花了快10年的時間終於通過了，終於可以讓臨床重症病人，安寧尊嚴地離開，如果一切的醫療可以治病、救命，那都值得，但無法治癒病人希望的恐不只是「管子盡量插、藥物盡量上」，只為活久一點而已，而安寧療護就是希望讓病人在生命最後歲月，仍能活得有尊嚴，且盡量協助完成最後的心願。趙可式女士表示，安寧療護能讓臨終者善終、失親者善別，且讓在世者善生。說真的很謝謝趙可式女士為安寧護理做的那麼好，每一個人都會死亡，但如何讓病人在生命最後歲月裡，活的有尊嚴，安祥的離去，這一個問題直得我們去省思，未來我也會是護理人員，這個問題我以後也會遇到，也要去面對，該如何讓他們可以在剩下的日子中可以活得很自在很快樂，沒有任何束縛，趙可式女士無私的奉獻，雖然自己罹患乳癌，但對護理和安寧療護的熱忱和方式，是值得我們大家去學習的。
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護理典範人物心得 11603 2015-08-19 16:40:12
南丁格爾
讀完這本書後，我覺的南丁格爾是一個大家學習的好榜樣,從小她就對小動物們很友善,長大之後就成為一個世界知名的護士,就因為世界上有了這位南丁格爾小姐,近代護理教育的基礎才得以建立,南丁格爾就是那麼偉大的人,她總是不服輸就算家人都反對,但是她還是完成了她自己的夢想,當時的維多利亞女王也被南丁格爾高尚的情操所感動,賜她一枚徽章,大家都沒想到之前居然會有一個那麼那麼偉大的護士,這就是那俗語所說的{行行出狀元},我希望在這個世界上能有更多更多像這位值得尊近的南丁格爾小姐一樣,成為高尚純潔的人才
南丁格爾的精神和行為如太陽一般，照耀著受傷的士兵，我們獲得溫暖。她的所作所為都是模範的代表，值得我們學習及敬仰。
南丁格爾的精神深植我心，雖然未來的工作不一定向醫學界發展，但從她的故事中，我領悟到她立志服務眾人的決心，還有她照顧病人時，那種真心付出及細心的理念，都是我所缺乏和往後需要培養學習的事情。
人沒有分高低貴賤，生命都是平等且重要，她純粹以護士為終身事業，且為這職業犧牲奉獻，固執且非常明確的表示，不論是職業或人本身都是平等的，這在過往的人道上，可說是非常難得的，因此我認為，她一定是上帝所派來扶助人類的白衣天使，也是人類醫療推動史上最重要的一個人。
南丁格爾雖然不在人世上，但她的博愛精神，肯定會永遠在事件上傳播，提醒會鼓舞著我們。
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服務學習反思 11481 2015-08-19 15:45:08
用心去做，就會有所收穫。剛到醫院服務時，我很緊張心裡想我要怎麼做問卷？怎麼說才會不讓人覺得很無聊，而不想被問呢？我還想著如果我說幾句就結巴怎麼辦？不過隨著訪問的次數越來越多次了，我越來越不會害怕去嘗試訪問病人或家屬了，反而覺得很棒。因為學習到在學校也學習不到經驗。
在訪問中印象最深刻的是，有一次我去到一間病房裡，而那是一位年長的老奶奶，.而那次進去看到很多家屬，而那位老奶奶也很開心，因為平常的他很少有人去探望他，平常都是一位外籍看護在照顧。而那次進去時有好多他的家人一起去看他，記得那時我進去訪問時，因為比較少見到病房裡有那麼多家屬，然後因為很緊張，所以我結巴了。結果那一家人，跟我說不要緊張，慢慢來不要急，結果，果然沒再出錯了。經過那一次的經驗後我漸漸的不緊張了，也做得越來越好了。雖然每週都是在訪問，不過我也因此幫到不少病患或家屬，因為每一次的訪問都會有人問說，請問如過要反應的話哪裡可以拿到單子？而我就會跟他們說在電梯口出來的右手邊就會看到了，他們就會說謝謝。雖然這是我應該做的，不過因為他們一句的「謝謝」讓我做起來更有毅力。而且可以從中發現樂趣和成就感。在這次的服務學習中，我可以學習到如何和病人對談，而不生疏。不過有些時候因為語言不通，因為有時候會遇到外籍的看護，而他們不會說台語或國語，而我不會說英語時，我就會比手畫腳不然就用一些單字。甚至訪問到一些年長的老奶奶時，有些台語我不太會說，有時候還會國語加台語一起說，有時候隔壁的病人或家屬就會幫助我說明，讓我的訪問能順利完成。所以我覺得我的英文溝通能力需要再加強，不然以後需要用到時，我可能甚麼都看不懂呢!
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103學年度暑假作業 志工心得 11741 2015-08-19 15:20:02
我暑假期間做的志工是在聖母醫院裡面的藥局當志工，在裡面當志工做的工作就類似分裝藥就是將本來一箱一箱的要分裝成十包一個單位，分裝的藥也非常多元說時候我在裡面分裝藥但是其實也不知道那個到底是什麼藥，但是聽說二年級的課程裏面有藥理學這樣看來到時候就可以知道我當時做志工包的藥是什麼了。
雖然我不知道要是什麼但是藥局的主任非常親切偶爾會教我們怎麼讀藥的名字，我記得藥局主任好像說過藥有分商品名跟學名，商品名要看每個廠商，不是每個廠商叫的名字都一樣每個廠商出版的藥商品名都不一樣有一百個廠商藥的商品名就有一百個，所以比起商品名更要了解學名因為學名是不會改變的。
藥局主任有特別說要我對藥理學要特別用心雖然難讀但是是非常的重要，所以我會在二年級碰到這門課時更加的用心讀!
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