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暑假作業:心得報告 10562 2015-07-08 16:37:01
班級：三年乙班 學號：1025101063 座號：13 姓名：張之玟
一、讀書心得：
這一次的作業是以關於青少年心理方面的書籍及文章作為主題。
看完這些書籍資料後，發現青少年罹患憂鬱症的比例不斷增加；造成這種趨勢的因素相當多，包括遺傳、性別、生物性因素、心理因素、社會因素等；國外研究指出青少年憂鬱症與成年期憂鬱症、未來生活適應有高相關性。
我覺得台灣在「萬般皆下品，唯有讀書高」的文化觀念下對學業表現非常重視，為了追求高學業、維持高學業因而產生焦慮、憂鬱等壓力，對心理健康造成不好的影響；追求更高的目標並不是不好，但是相對的應該要找個紓壓的方式，而不是逼自己一直維持在一個高壓力的狀態，這樣反而會降低效率無法有效吸收；在媒體報導上也經常傳出有學生因為課業壓力而自傷甚至是想不開，適當的壓力是好的，但是過度的壓力將造成負向結果。
而家庭是個人成長最主要的場所，父母對子女的期望、家庭生活品質等都會造成青少年壓力的產生，督促小孩是正確的，但是也要讓小孩子能夠適時的放鬆一下，不用像打仗一樣繃緊神經；偶爾可以陪陪孩子，陪他們聊聊近況，看是否有需要幫助的地方；其實有時候我們要的就是家人的支持，不用太多的言語，但是或許是觀念上的不同，我們常常覺得為什麼大人無法理解我們，而大人卻覺得我們叛逆，我想我們都該嘗試多溝通減少不必要的爭執，增進家庭間的和樂。
青少年接觸最多的社會環境就是學校，與師長、同儕之間的關係皆會影響心理健康，現在越來越多青少年注重同儕之間的關係甚至影響深重，青少年如果缺乏與同儕互動、沒有好朋友、人際關係不佳，易使他們陷入憂鬱中，就我自己的經驗來說，雖然我沒有到很嚴重，但是假如我跟好朋友吵架了，那麼我真的會很不想去上學；許多校園也都在提倡「反霸凌」，霸凌也會造成被霸凌者心理上的不健康，而霸淩所帶來的傷害往往是不可逆轉的，造成被霸凌者心靈上的創傷、扭曲，也會造成課業成就低落、人際疏離，甚至會有可能會從被霸凌者轉為霸凌別人，雖然我沒遇過霸凌，但是這些行為都是不該出現的，霸凌也是有可能造成憂鬱症。
我覺得一開始先不要給自己訂定太難的目標或是給自己很多的責任，一步一步慢慢來，一次性地給自己壓力並不會對自己比較好，慢慢來就好，就算做不好、不完美，也不要太責備自己，放寬心去做，從最基本的開始做起，不要只想著我做的很差甚麼的，而是要想著問題在哪，又應該怎麼去改善比較好，慢慢的會越來越好的，凡事只求盡力，因為結果並不是自己可以決定的，負面的想法並不會幫助你做好事情，只會降低自己的自信增加憂鬱，連自己都不相信自己了又要別人怎麼相信你，放寬心去面對；當感覺自己快要撐不下去的時候，可以安排一些喜歡的活動，去散散心放鬆自己，解除煩躁的心情，這些都會對你有所幫助，當然找朋友傾訴、哭一場，發洩心情也是不錯的方式，盡量避免一個人獨處胡思亂想；身為陪伴者的角色，我們應該多陪伴多聆聽、同理心、給他們正面的想法、接納與肯定、陪伴、不要過度評斷等等；我們都應該多去正視青少年心理的問題，而不是以為那都只是過渡期置之不理。
二、書籍名稱及文章資料出處：
(一)書籍名稱一：高中生心理學
出處：智慧大學出版有限公司
(二)書籍名稱二：你就是自己的心理醫生
出處：紅橘子文化事業有限公司
(三)文章名稱一：兒童與青少年憂鬱症
出處：護理雜誌 49卷3期
(四)文章名稱二：青少年心理健康的影響因素－貫時性研究
出處：醫護科技學刊 10卷4期
(五)文章名稱三：青少年預防憂鬱和心理健康促進
出處：健康促進暨衛生教育雜誌 2003，NO.23
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103學年度第2學期暑假作業 10630 2015-07-08 00:11:16
班級：護三丙 姓名：黃綉惠 學號：1025101131
主題：用機智代替幼稚
如果遇到出糗與批評是每個人沒辦法逃避的人生考驗敵人永遠會想辦法挖掘你的弱點刺激你的缺陷，好讓你暴露出更多弱點，然後輕而易舉把你攻擊的體無完膚如果，你懂得用幽默代替沉默，用機智代替幼稚不但讓對方無從下手更展現出自己的高度，幽默的話語不只替自己解圍同時也突顯出自己的胸懷與氣度算得上一舉兩得，塞德娜曾說：「動不動就生氣的人，只會突顯她無法駕馭自己的幼稚」做個成熟有智慧的人，並不會動不動用生氣來解決任何問題。
主題：跟誰都有好交情的心理學
這本書告訴我們對人說話方式～聲音不要過高或過低，要保持中間聲調。雖然說話速度的快慢並不足以造成影響，但是記得語尾一定要上揚，並且要大聲說話還有視線要一直望著對方的眼睛，而且思考的時候，千萬不要出現眉頭深鎖的表情
給人的第一印象而言，服裝儀容是最重要的判斷基準，服裝儀容通常都被評價為「做得到是基本禮貌」，但這個「做得到」卻不足以獲得強大且正面的評價可是，服裝儀容是個很麻煩的東西，因為如果一旦做不到就很容易會得到負面的評價我們人類對於服裝儀容不整的人，在情緒上有很容易就會有將他們排除在外的傾向，而且大多數時候的情況都是在無意識下進行這個動作。
主題：以人際溝通爲基礎之情感論壇
人際溝通就是自己與自己內在的溝通，以及自己與他人互動的過程，也
就是包含了表達自己與了解別人的過程溝通的基本技巧包括放下偏見、用心傾聽、真實的自我揭露，和使用完整的訊息更是彼此經驗分享與情感交流，為了深刻的傳達與描述人們通常會把它們隱喻化需要用認知的角度，去分析情感概念在語言中的表達方式並加以分類，以便分析情感概念隱喻化的過程人們隨著年齡的增長，對情感的認知有所不同，分析所在不同情境下的情感認知，將有助於情感的表達。
主題：專科護理師人際溝通能力
我覺得溝通是護理過程中不可或缺的要素，沒有溝通護理人員就無法評估病人、給予照顧或評價護理的效果，且醫療照顧是以病人為中心，若護理人員能與其他醫療工作人員有良好的溝通，對病人的各種醫療情形將會有更清楚的認識，身為一個護理師的人際溝通扮演著重要角色。人際溝通是人們為了達成自我表達、發展與維繫人際關係及爭取他人資源協助的管道，溝通能力是護理人員重要的技能之一，溝通是平常時跟人與人說話最常見的一種方式有效的溝通才能跟病人建立良好的人際關係。
主題：感染人類的禽流感過去與現在
要避免接觸禽鳥及其排泄物、若有食用禽類、蛋類或相關製品，一定要完全煮熟、養成良好衛生習慣 (如多洗手、良好咳嗽禮節)，若不幸出現類流感症狀，務必就醫尋求協助，並告知旅遊史最重要的是對候鳥的監控，因為候鳥的牽徙，常造成禽流感病毒跨越區域的傳播，甚至造成停留地區養殖家禽的大規模感染，並進行適當的檢驗及隔離措施如果在外面有碰到鳥類一定要洗手不然會得到禽流感得到這種感染是很難癒合好的。
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痌瘝在抱──病人及醫療事業的主保聖嘉民 11698 2015-07-06 15:49:29
聖嘉民神父，靈醫會會祖，原是個頑劣的賭徒，卻以「病人之僕」為名，為病苦者賣身捨命；曾是個迷途浪子，卻以「充滿花香」的醫院為家，視之為瑰寶；他為基督而死的心，化作每一個為人擦拭身心創痛的行動；他是一位愛德的巨人。1550年嘉民出身自拿坡里的豪族家族，父親若望是個軍人，母親則名為卡蜜啦。出生時父母都五、六十歲了。十三歲時喪母，之後隨父在威尼斯從軍，並在十八歲時失去父親。在他的從軍生涯中他染上了賭癮，在其中曾經一度打算加入方濟會並拜訪了其擔任一間方濟院會院院長的舅舅，結果因為一個沒有處理好的水泡導致重度感染，住進了羅馬的聖雅各伯醫院，在院中他以擔任雜工的方式償還醫療費，卻因為素行不良而被趕出醫院。離院後他又回到軍伍間，再經過四年跟著隊伍四處打仗的生活後，他因為賭博失去了所有財產而被迫當乞丐。在這段期間他在受託送東西到另一間修院時受到該院院長的開導而獲得了感召，並在不久後請求加入方濟各會，並通過了一段的審查期後獲得允許而入會。入會後不久他就因為之前的腳傷復發又回到了聖雅各伯醫院，在其中曾經短暫康復一年之後又再度住院療養，在這段期間他對於照料病人的迫切性產生了不少心得，因此在幾位初期的友人協助下他建立了一個以服務病人為宗旨的小團體，在他32歲那年他成為了神父，並且正式的建立了一個修會組織。
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護理典範2 11826 2015-07-06 11:30:45
人物: 白寶珠
她是一位來自美國的傳教士，她憑著信仰和對病人的熱忱，先是在台北縣的樂生療養院工作，但後來她發現有很多痲瘋病患是來自澎湖，於是有了到澎湖服務的念頭，這五十年來在澎湖投入治療麻瘋病的工作，一待就將近半個世紀。也因此澎湖人早就將她視為「在地人」，有人稱呼她為”澎湖的一顆寶珠”、”永遠的白阿姨”、”上帝差遣在澎湖的天使”。
印象最深刻的是她為了保護病人的隱私，選擇低調行事，不僅不接受訪問，這麼多年來，她將她的錢都用來購買藥品，當她去探訪病患時，若有遇到貧窮的家庭，她所給的甚至還包括生活用品，所以我們知道，白寶珠女士真的是奉獻上她所有的一切了，也因此病人是絕對的信任她。
一直以為台灣是一個已開發國家，像馬偕神父這樣的傳教士應該也比較少了，但沒有想過的事，在台灣各各偏遠地區，還是有許多傳教士在默默地奉獻著，這會讓我深思，或許他們比起我們、比起許多台灣人都來得更愛這塊土地，我能為這塊土地做些什麼呢？我能否像白寶珠女士一樣對他人的生命產生深遠的影響呢？真的希望我能夠更愛這塊土地，為它作出更多的奉獻，我知道自己是沒辦法擁有像白寶珠女士那樣的大愛，只期許自己能夠盡力去幫助更多的人。
雖然我們不能像白寶珠女士一樣那麼有大愛的心，但我們可以選擇去當志工幫助一些家庭有困難的家庭，不一定要要求太多，只需要在她們有困難的時候，互相扶持幫助，雖然只是小小的志工，對他們來說已經是一個很大的安慰，所以現在的我們要一起向白寶珠女士看齊。
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104暑假作業 9817 2015-07-05 15:32:39
文章：一位椎間盤突出患者之手術全期護理經驗
作者：歐陽秀旻、劉美娟、謝育芳
文章：照顧一位退化性關節炎個案之外科護理經驗
作者：陳美惠、張淑芳、陳鳳玲
文章：罹患腕隧道症候群的清潔工：個案報告
作者：陳韋良、王鐘慶、林易申、廖文評、羅慶徽、陳永煌
心得：
真得要多看個案報告啊，記得二年級還是三年級的寒假作業也是要找相關文章寫出心得作業，那時候覺得超級難懂，完全不知道文章內容到底想表達什麼，但在三年級下學期課程中得護理報告就有寫個案報告並且要我們進行批判的作業，那時候雖然也看的不多，不過在老師的教導下及練習中漸漸可以知道文章的導向，而且對於文章的內容也充滿著興趣；選這三篇文章是因為跟生活息息相關，椎間盤突出這名詞常聽到，現在大多數人應該都有吧，雖說發生這疾病的導因大多是因為創傷，但是現代人也多為長期姿勢不良而導致椎間盤突出，這篇文章以手術後的照護為重點來寫，不過在還沒有椎間盤突出，在還不需要手術的時候，提早做預防不是更好的選擇嗎，說實在平常我的坐姿是亂七八糟，尤其我不喜歡好好的坐在椅子上，都會到床上看書或用手機，姿勢常常是身體平躺在床上然後頭後面墊一個枕頭的姿勢，對於頸椎真的是不好，最近漸漸一直在改這壞習慣，因為總是覺得肩膀僵硬痠痛，脖子周圍肌肉也僵硬，真的需要為自己的未來做準備，現在就這樣了以後該怎麼辦；退化性關節炎好發在老年人，七十歲以上的人幾乎都會發生，阿嬤以前也是有退化性關節炎，但是她不喜歡去看醫生，所以一直沒有治療，常常痛到沒辦法睡覺，這篇文章在說一位個案術後的護理過程，雖說有病就要看醫生，但是真的需要一點勇氣，更何況是需要手術的疾病，術後也會因為傷口疼痛而感到不適，對於老年人還需要做手術這件是大多數人都是不想要的吧，沒有足夠的精力去應付傷口的疼痛及體力去復健，還有老年人本身傷口癒合程度也較年輕人慢，對於種種因素很多時候老年人都不會同意要做手術的，所以不管那時候阿嬤有沒有要去治療都沒關係，雖然常常痛，但從來沒覺得阿嬤因為關節痛的關係而感到煩惱，如果以阿嬤的個性因該會因為手術這件事而感到煩心吧，所以對於很多治療我們也是需要多方面的觀察才能明白做這選擇是對還是錯的；腕隧道症候群好發於電腦工作者、玩電動遊戲、紡織業工作等需要重複性腕部運動的人都可能會發生，現代人滑手機例如瀏覽FB也常是重複性的動作，目前我也許還沒有這項健康問題，痠痛什麼的也沒有發生，可能常左右手交替運用吧，不管怎麼說，只要在還沒出現這項疾病前做好預防都是最好的選擇，現在我比較擔心的就是頸椎，最近常覺得脖子部分肌肉僵硬，不全是姿勢不良的原因，一方面也是枕頭太軟，不曉得現在做改善會不會還來得及，不管怎麼說希望不要太嚴重就好了，所以大家如果有什麼輕微症狀出來的話還是盡早去看醫生，早期發現早期治療，這樣對於自己還是家人都是很好的一部分。
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