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暑假作業 15652 2022-09-14 23:57:04
關係黑洞：面對侵蝕關係的不安全感，我們該如何救贖自己？/作者：周慕姿
我覺得說每個人當然都會有需要安全感的時候和得到不安全感的時候，在這個時候別人做了什麼事情都會覺得他是在情緒勒索，關心你打通電話給你問你什麼時候回家，你卻會認為說你不能在外面你應該就要在家裡，擔心你的生命安全，你卻覺得我在限制你的人生自由，被在乎時卻覺得自己是被忽略的，這可能就是自己的心理情緒和不安全感。
愛情裡的不安全感，就算兩個人之間是有愛情的，但也就是俗話說的相愛容易 相處難這個道理，也許兩個人是愛對方的，但是在一方覺得感受不到對方給的安全感就會是情緒勒索的前奏了，不知道為什麼總有人會覺得說沒有安全感是因為一方給的愛不夠，但我個人覺得說是該做的都做了問題是你願不願意去接受理解說他對你的好對你的愛，因為這些不是理所當然的，而是他願意這樣他覺得你值得擁有他才是愛你的，你卻覺得他是不夠愛你，我覺得是心裡的情緒感覺問題。
他越來越愛你越來越喜歡你，你就會去懷疑去質疑他說你是真的愛我嗎是真的喜歡我嗎，但是這就是事實，只不過是你不敢去相信不敢去接受而已，你會覺得說我真的值得擁有這些值得得到這些嗎，這些應該就是你自己要去慢慢接受承受的東西。
要怎麼去讓自己接受這些呢？
我覺得是你要讓自己去相信自己相信你自己是值得被愛 值得被別人接受，但是你也不能把人家給你的愛 人家對你的好當成是理所當然的，這樣絕對不可以，你要去相信慢慢接受就可以了喔，要相信自己很好，重視到自己的感受和表達自己的感受，讓對方瞭解你。
這樣你慢慢找回自己的安全感和找回別人給你的安全感，不要去否認自己否認別人，但最後一句就是愛自己才可在別人，自己都不自愛了你要怎麼去愛別人。
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暑假作業 15621 2022-09-14 23:50:31
我要寫的這本書叫《內在療癒原力：13個自我療癒創傷的技巧，擺脫情緒動盪，實現內心自由》，我們在成長的過程中可能會遇到很多時候，因為成績或因為人際關係然後就會有情緒的問題，可能會覺得自己很沒用、自己很不好、很笨、毫無價值、或者很在意別人對自己的看法，就會很不自信、感到焦慮，或者在感情方面會沒辦法面對分手，然後就會情緒失控，這些都是我們會遇到的問題，也不能說不要面對就不面對，這樣只是逃避，所以要找到方式讓自己可以管理自己的情緒，如果有一天有人這樣說你「你怎麼這麼笨這麼沒用」我們該怎麼面對。應該因為別人的一句話，就真的覺得自己沒用嗎？我們可能因為遇到一些感情問題，或者人際關係的問題，然後因為有了不好的遭遇，就害怕之後的事情，這本書就是在引導我們如何管理自己的情緒，找出自己內心的創傷然後去療癒，克服焦慮，讓自己可以變得更有自信，更能夠讓自己的情緒不受別人控制，讓自己變得正向，不被負面的東西所掌控，這本書裡面有兩句話我特別喜歡「你的痛苦不再為你發聲，你的恐懼不再主導你的人生。你，才是你自己主宰。」、「你所經歷的一切都會幫助你成長—無論好事、壞事，所有的一切都是如此。」我覺得這本書很適合現在的我們，如果我們遇到問題，也許這本書可以讓我們找到幫助自己的方式。
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暑假作業 15648 2022-09-14 23:40:24
《我是護理師》是一本撼動人心，以生命寫成的故事。作者金炫我護理師將她在醫院生活所見所聞真實紀錄下來，那些難以忘懷的經歷、形形色色的人際互動、慌亂的救護現場，在作者平實又生動的筆觸下，如實呈現。一口氣讀完此書，笑中帶淚，令人動容的吉光片羽，無亦是真實社會的縮影。獻給在所有職場上努力打拚的小螺絲釘，每個人都是那麼重要而不可或缺，繼續堅持、努力。
讓別人去負他自己的責任吧！你沒有那麼偉大
看完這本書之後我自己最大的感想是：愛自己，就請你允許和接受自己的脆弱，你不需要做到讓所有人都開心而忘了照顧自己的需求。讓自己學習去設定和他人之間的情緒界限，有些該負的責任就讓對方去完成吧，不該總是妳去背負他人不開心的情緒。特別是亞洲的文化非常重人情和關係，但往往也是這樣的過度重視讓自己被框住，好像沒有做到就是不應該，但這些框架，其實都是自己設下的
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優秀的人,不會讓情緒控制自己 15666 2022-09-14 23:28:08
心得感想
一個人的負面情緒會改變週遭的氣場，讓事情朝負面的方向發展。不管做任何決定，如果受到情緒波動的影響，行為就沒有自主權，最後就只能無奈的受命運的擺佈。成功的人，懂得控制自己的情緒；失敗的人，則容易受到心情左右，不懂得管理自己的情緒。如果想成為優秀的人，就要戰勝自己的情緒，不要讓情緒操控自己。很多時候，只要控制自己的負面情緒，適時轉換心念，就會發現許多事情都不值得煩憂，心境也會因為適時的轉念而變平靜，不做出讓自己後悔的決定。如果覺得生活煩躁鬱悶，就該靜下心來仔細檢討癥結所在，會發現生活中有太多沒必要的紛擾，其實都是不懂得管理自己情緒造成的。負面情緒總是讓人失去原本應有的理智，做出錯誤的判斷和衝動的行為。受到情緒綁架的人總是自以為是，欠缺理性思考的能力，容易讓偏執和怒氣遮蔽了自己的心靈和眼睛，只知道怒氣沖沖批評別人的缺失，卻察覺不出自己的謬誤。一個成熟、有智慧的人，不會動不動就用負面情緒來解決問題，而是懂得改變面對問題的思緒。千萬不要淪為情緒的奴隸，面對那些讓自己氣不停的事情，必須先處理好自己的心情，不要再讓情緒綁架自己。擁有清晰的思緒，必須懂得如何掌控自己的情緒，隨時清除自己心中的情緒垃圾，不受到干擾而做出錯誤的事情。
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暑假作業 16090 2022-09-14 23:24:20
暑假中陸續發生很多事，川楓的父親和新媽媽瀕臨離婚，他意識到同父異母的妹妹川櫻也面臨家庭破碎的危機，陷入「除了接受大人行為的後果，別無選擇，而且不知不覺中承襲父母心中的罪惡感，彷彿父母之所以不幸，都是自己的錯」的思維中。探訪外婆的時候，在如夢似幻的場景中，母親透過外婆對他的愛，讓川楓理解生命的長短是定數，卸除自己害死母親的罪惡感。我最喜歡這一段，作者的巧妙安排讓外婆、母親、川楓有著深刻的心靈交流，即使母親的肉體不在，但她會透過所有的人、所有的擁抱來滋養自己的孩子。父親的哭泣、無助、自責更讓川楓體悟：大人並不是完美的，在很多時候，大人也跟小孩一樣，不能把事情處理得很好，甚至也會把事情搞砸，造成各種傷害。
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