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寒假讀書心得 2 10698 2015-02-27 12:22:53
我會選這本書,是因為我還不是非常了解我自己,認為自己的人際關係非常不好總是覺得自己很不好大家都不喜歡我,在書裡有個測驗結果是我對於交朋友是非常順其自然的,從來不強求,不會主動地想盒哪一種類型的人在一起,更不會攀龍附鳳遞交一些何自己生活理念不同的有錢人,講求自然隨緣的交友原則,這種心態也是最理想的交友心態,讓我知道我不是沒有主見的人而是順其自然交友,有許多朋友都覺得我應該挑朋友交,但我就是做不到,而在為人處事上我很容易受挫折,常有挫折感,很難找到自己滿意的工作,有太多期望對自己的能力表現要求較高,使自己變的更加膽怯對新的事物常常猶豫不前是否常是覺得自己不受歡迎,個性軟弱,需貼心的朋友肯定自己的決定,不易交到朋友,能交道得知心朋友也不多,總覺得做錯了一件事就會被討厭所以不敢擔任職位,之前還是想著自己是否人際關係很差,而逃避很多事情,線再總覺得有一點點點得自信
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讀書心得 11428 2015-02-27 12:22:14
讀書心得:
(1) 書名:不要在打呼了 要命的睡眠呼吸中止症
(2) 心得:從這本書中讓我知道了；睡眠中呼吸氣流停止超過10秒鐘，就算是一次呼吸中止。整個晚上呼吸中止的次數超過30至，或每小時平均超過5次，就可以診斷為【睡眠呼吸中止症】。 還有更嚴重的是呼吸中止造成的間歇性缺氧，會威脅自主神經、心臟血管、內分泌、腎臟、免疫、精神神經系統等身體健康。還知道了側睡比仰睡還不容易打呼。
(1)書名:體重管理 從現在做起
(2)心得:從這本書中讓我知道了；腹部肥胖 主要增加內臟脂肪，因包圍著內臟器官，並直接引響代謝功能,，尤其在肝臟。 輕度肥胖時皮下脂肪較多，中度肥胖時內臟脂肪較多。想要瘦就要多動動但光靠動也是不行的，還要吃對東西才行列如運動前喝一點無糖綠茶，或是運動或補充一點蛋白質 這樣。誘惑是可以藉由建立良好的飲食習慣來達到減重，例如有；三餐一定要吃，定時定量，細嚼慢嚥，然後吃東西時要專心地吃，還有改變進餐的程序，先喝湯再吃菜在吃一些肉在吃一歇的飯類。運動的話，就是每日運動30分鐘以上，每周至少運動5次，午休時走路去用餐，這些。
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寒假作業 讀書心得 10659 2015-02-27 11:13:46
書名：如何表現自我 作者：多湖輝 護二丁 黃雅玟
看完這本書讓我學到了許多與人相處的技巧和如何讓別人對自己有好印象，如何輕易成為人群中的主角，裡面作者都舉例他自己或一些名人和企業家的例子及想法等，很多例子當中有幾個是我要學習的地方和改進的地方，像是『先和對方打招呼，可決定你是否開朗的印象』作者覺得遇到的人，都主動先打招呼的人，表示他能接手各種不同性格的朋友，且容易給人心胸廣大、開朗熱情的印象，這點我覺得我要改進，我每次遇到認識的人我都幾乎都不會主動打招呼我都等別人看到我、發現我才打招呼，再來是『早上比別人早到辦公室，能給人積極能幹得好印象』作者舉例一位作家總是比別人早到辦公室工作，別人問他原因 ，他都謙虛地回答：「因為我能力不如人，所以要多花些時間」，這點是我要學習的地方，比別人多花點時間來讀書，增加自己的能力，還有『犯錯時，與其為自己辯解不如才採取行動彌補，以表使自己的誠意』、『對自己做錯的事，要直截了當地提出，才能夠顯示你責任感』、『付諸行動比使用語言，可表示更多關心』…等這些都是我要學習的地方和改進的地方，讓自己跟作者和那些作家與企業家一樣，在與人相處過程中，利用一些自我表現的技巧，使自己成為人群中的「主角」。
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103學年度第1學期 二年級寒假作業心得 10733 2015-02-27 09:06:35
文章: 平壤水族館：我在北韓古拉格的十年
作者: 姜哲煥、皮耶．李古樂
讀後心得:
這群生活在「耀德集中營」的人就像牲口一樣是沒有尊嚴的，被當作動物般呼來喚去，只是用來做為幫助國家生產的工具，從早到晚不得閒，必須幫忙種植莊稼、養殖動物以及製作軍事器械，還要開採和運送礦石、木材，所有的作為都是為了國家利益。
讀了這本書，我覺得在集中營待上一年半載以上，性格一定發生扭曲，活潑外向的人變得沈默寡言、樂於助人的人也會變得世俗狡詐。因為集中營定期安排批鬥大會，明的目的是殲滅受刑人腦中不良的意識型態，實際的目的是讓眾人互相指責對方的不是，讓上級可以瞭解所有人的罪刑，而且還不能言不及義，每個成年人都必需要說出一番道理。如同北韓各級學校一樣，集中營裡的孩子也必須接受純正的政治思想教育，要打倒邪惡資本主義的美帝與日本，服膺偉大的金日成與金正日同志的領導，所以大家開口閉口都是遵從領導的指示。
實在是佩服作者江哲煥從九歲進入集中營到十九歲離開，一共在集中營待了十年，可以活著出來真是萬幸。這十年的黃金歲月，讓他再也不是過去那個心思單純的孩子，學會用自己的雙眼辨別人的好壞、學會使詐和揣摩上意、還有逢迎拍馬，還有對死亡的恐懼降低了，因為目睹許多犯人在自己面前活生生被就地正法，還好他仍然沒有喪失愛人的能力。
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103學年度第1學期 二年級寒假作業心得 10735 2015-02-27 08:55:49
文章:信念 謝謝你，給我們愛與奇蹟!
作者:茱蒂˙史俊菲羅
讀後心得:當時，在圖書館裡找到這本書的時候，我並不知道信念是誰也不知道這本書在說什麼，但是我一看到書就深深的被書名<信念 謝謝你，給我們愛與奇蹟!> 吸引住了。
這本書是在敘述一家人因為丈夫家暴而離婚了，然而女兒們的監護權被判給爸爸，她們也覺得沒什麼，但令人沒想到的是竟然爸爸和後母竟然也會家暴這兩個小小的孩子，於是媽媽就開始了長期抗戰奪回女兒的監護權，雖然其中屢次挫敗，但她靠著信念相信一定會成功的，最後經過了三年果真如願以償的女兒們跟媽媽住在一起。後來養了一隻狗只有兩條後腿，只能匍匐前進，為了不讓她的下巴受傷，主人們訓練她跟人們一樣站著走路，她的主人相信她跟普通的狗一樣，最後她們成功了，一切的一切除了信念還是信念了。
這本書很勵志人心，如果你覺得連上帝都不幫你了，但你千萬要相信自己有能力能夠解決事情，只要有著信念所有的問題都能迎刃而解的，不要向命運低頭，沒有什麼不可能的事，只有在你的選擇權裡要或不要而已。像我一直覺得上帝就在我身旁，就算禍不單行的時候，上帝偶爾會給我一點驚喜，讓我相信我可以的。
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