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103-1學年度寒假讀書心得2 11792 2015-02-26 23:46:55
主題:一年級主題不限
*書名:腎臟病
*作者:宋寧
讀書心得:
腎臟病主要針對慢性患病的自我療法本書介紹腎臟病的保健方法和一般常識用最簡單的方法用來了解腎臟病的由來吃養生和飲食療法的自我診療人人均可在家學以致用並應用於每日三餐飲時間的改變來恢復身體健康幫你建立保勝好習慣長物誌玉石機減緩病情發展一戰勝這個新國民病我們身上像沉默的守護者每天親近的工作過濾我們寫中的物質西會有用的部份排出代謝廢物週而復始重建五段保持身體水分電解質運酸鹼平衡然而就像過度的機器當腎臟因疾病老化傷害等因素而漸漸失去它的功能死我們要如何應對才能煮飯功能的惡化人生的旅程記長又圓一旦去觀發生了我並重希望在歷程中有人陪伴 幼稚園可以擷取有專家可以照護在現今的環境下無論是專業的腎臟照護人員和國家的健康與保險體係都是你可以信賴和依靠的屏障這本書首先介紹腎臟病的各種症狀以及基本常識最重要是告訴我們如何早起來發現腎臟病然後提供名老中醫治療腎臟病的艷芳藝奇中西醫的飲食方法。
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103-1學年度寒假讀書心得1 11792 2015-02-26 23:45:17
主題:一年級主題不限
*書名:大便的書
*作者:成德柱
讀書心得:
好好吃喝拉撒睡 ，是保證健康的根本 ，但是。如果吃得太好，反而會得病，像現在物質這樣豐富的時代，對很多人而言，好吃好喝已經不成問題 但能否好好拉撒反而漸漸成了問題， 與日聚增的肛腸疾患就是證據之一。 裡面的這一章節裡。 讓我們仔細看看每個人都可能經歷的便秘。腹瀉。痔瘡。甚至威脅生命的大腸捱。 可以讓我們了解這些疾病的產生原因。具體症狀以及治療方式。 吃得好才能拉的好。 這是千古不變的真理。 這本書告訴我們如何才能拉得好我們可以從祖先簡樸的飯桌上找到秘訣。 裡面有 富含纖質纖維的黃綠色蔬菜，新鮮的海藻纇，大醬清雛醬等代表性發酵食品，以及不會滯留在腸道內的糙米雜糧，這些就是我們的救星，可以幫助我們擺脫惱人的便秘。
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書名:癌症 常見關鍵101問 文章:老人長期照顧機構評鑑的現況、未來及挑戰：社工觀點的分析 10537 2015-02-26 23:30:29
書名:癌症 常見關鍵101問/作者:蕭千祐
心得:從這本書讓我了解，對於癌症，其實絕大多數和飲食有很大的關係，而要如何預防癌症就要從生活做起，例如:長期過度的曝曬、輻射照射、化學物質、電磁波…等環境中，或是長期吸菸、處於油煙的情況下、都有可能是造成癌症的原因，根據哈佛大學公共衛生學院的研究，與癌症發生百分比的關係前三名是，1.不良的飲食及肥佔30%、2.吸菸佔30%、3.遺傳佔10%，而我們生活中也可以多吃一些含茄紅素的蔬菜、葡萄、蔥蒜類、十字花科、穀類、黃豆類、柑橘類、繖狀花科、菇類、茶葉，都是可以幫助我們對抗癌症的食物，就連生活習慣也要注意要有足夠的蛋白質、減低油脂攝取量、每天至少五份蔬果、多喝綠茶和優酪乳、少吃致癌物、維持理想體重、持續適量的運動、減輕壓力、充足睡眠、不亂服藥物。透過這本書讓我可以找到精準的方式，盡早做好預防癌症的準備，有效的補充營養，把握健康的關鍵。
文章:老人長期照顧機構評鑑的現況、未來及挑戰：社工觀點的分析/作者:劉家勇
心得:由於現今高齡化的問題老年人口越來越多，根據統計2012年底老年人口已達到11.2 %，男性的平均年齡為76.43歲、女性的平均年齡為82.82歲，而要如何執行老人的長期關懷照顧，我覺得是一個很重要的課題，對於老年人最容易發生的事故意外是跌倒，所以我們可以從居家環境做起。1.預防地面安全避免太溼、太滑，可選用防滑地板或磁磚、放置防滑的腳踏墊。2.走道通路可以以無障礙空間為，主門檻應小於1公分，或以明顯的顏色膠帶提醒老年人注意。3.家具盡量以穩重為原則，以避免翻倒。4.床的高度與椅子一樣，床與牆壁間隔120公分。5.坐得舒適的椅子，最好有椅背、扶手，坐起來穩重，座椅高度以做起來與膝關節成90度左右，雙腳自然下垂著地，深度以坐時膝至背後之長度為準。6.防滑的鞋子、輪椅、助行器及小推車等。7.方便使用與照顧的浴室與廁所，浴槽高度最好約40公分。8.安全的樓梯，樓梯最理想約在30度，梯寬要保持在扶手內側能互相錯身的程度，物設置梯鼻，設置夜間照明的腳燈，以及往上、往下都需要裝設扶手。9.住所必須光線充足、日照良好，牆壁必須採用明亮的顏色，盡量使用日照。10.居住環境溫度合宜，室溫以攝氏28~30度為宜。我希望在我們能注意的細節當中，能盡量保持老年人的安全，以免事故意外的發生。
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103學年度寒假讀書心得 11743 2015-02-26 23:27:52
毛毛蟲有夢想
作者:Stephen Cosgrove
這本書是在說一隻毛毛蟲-小小看見了蝴蝶後一直很好奇蝴蝶是怎麼變成這麼漂亮的,還有飛在空中是什麼樣的感覺,他問了媽媽,媽媽告訴他:有一天你自己會明白的,他又去了蝴蝶先生,蝴蝶先生告訴他:總有一天你會知道的,於是小小許下承諾說等她變成蝴蝶以後一定要回來告訴毛毛蟲這是什麼感覺,某天,當她在樹枝上玩耍時,他突然不由自主地停下來,觸角不斷地發抖,他便知道該去織自己的繭了,幾天後小小終於醒了,全身上下的感覺都和以前不一樣,他張開翅膀順著風飛到了空中,他飛得很高,下面有隻毛毛蟲問他說:變成蝴蝶是什麼感覺?"你以後會知道的,小毛毛蟲,你以後會知道的"小小心想,原來,這就是最好的答案
我們坐著許多美麗的夢,希望自己趕快長大,其實順其自然才是最好的,因為總有一天你終究會知道的,所以不必心急,也不需追究答案,不同的年齡層,有不同的事要做,不要總是羨慕年紀比自己大的人,最重要的是應該做好現在應該做的事
其實這本書很小本而且也很短,但卻寓意深遠,且能得到很大的啟示,而我能不能考上護理師執照,並成為一位好的護理師,只要我這幾年認真上課,用功讀書,等以後就會知道了
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103年寒假作業（脾氣來了,福氣來了2） 10812 2015-02-26 23:11:45
脾氣來了,福氣來了2
相信大家都知道發明家愛迪生的故事吧?他在尋找適合做燈絲材料的過程中,做了一千多次的實驗,但每一次實驗都失敗了!這時,心情非常低落的助手很沒耐性的對愛迪生說:「先生,你已經失敗了一千多次了,還要再繼續實驗下去嗎?」這時愛迪生的心情一點都不受影響,反而還回答說:「不,我並沒有失敗,我已經發現有一千多種材料不適合做燈泡,我快離成功不遠了!」也正是因為有這種樂觀正面的態度而使得愛迪生得到最後的勝利.
很多時候我們會因為周遭的一些因素而使得自己莫名的不開心,進而去影響到自己與親人,朋友間的關係,但或許在當下,我們如果能夠把同一件事情作一個轉向思考,把它變成好的說法或想法,這麼一來,或許就能夠激勵自己,也不會因為隨便生氣而和家人或朋友吵架了!
心情的好壞是一體兩面的,而成敗的結果往往在一念之間,每一件事情都有正反兩面,問題就在於我們是怎麼想及如何面對,而最好的方式就是懂得調適自己的心情,千萬別讓情緒壞了該處理的事情!
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