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103-1學年度寒假作業讀書心得2  11800  2015-02-27 00:00:10

主題:一年級主題不限 *書名:愛的奇蹟課程 *作者:Amire 讀後心得300字: 我們來到這世上,不是為了要去修補、改變或貶低另一個人,而是為了要去支持、寬恕和療癒另一個人。 許多人都會去貶低一些身障人士,因為看他們身體上的缺陷而歧視他人,而不幫助他們。 許多人都會因為不滿意對方的一些缺點而要去改變那個人,但那些人卻不知道,在改變他人的同時,已讓他人迷失自我,不認識了自己。 許多人都會因為對方沒把事情做好,而雞婆的去幫那個人把個事情給永好,而不是去教導他。 人們應該是要去支持一些正確的事情,而不是支持一些錯誤的事情。 人們不應該因為對方做錯了事情,而去責備他人,應該告訴他的錯誤的地方,並且去寬恕他人。 人們應該要在一個人心情不好時,去陪伴他,陪他談談心,讓他開心點。 人們生下來就是要幫助他人。
      
二年級寒假作業-走出憂鬱王國  10811  2015-02-26 23:51:34

出版社:健行文化出版事業有限公司 心得: 生活在步驟快速、節奏緊湊的社會中,面對工作、學業、經濟…等的壓力,社會、家庭、人際關係的挫敗,羅患憂鬱症的人越來越多。憂鬱症和癌症、AIDS以並列為21世紀三大流行病。 憂鬱症盛行率之高,彷如一場藍色風暴,然而她的症狀表現卻又如百變魔術師般難以捉摸,卻也常令人迷惑。不同年齡層、性別、文化、背景所表現出來的憂鬱症狀常有著截然不同的面貌。 這本書以精神醫師專業的角度,紀錄三十位憂鬱症患者的人生故事、患症過程、症狀表現、接受治療的成功經驗,特別爭對青少年期及婚姻家庭問題所呈現的憂鬱症,有更進一步的說明。透過實際的事例,讓我更清楚認識憂鬱症的多樣性,並將各種與憂鬱症息息相關的精神疾病作整體的介紹,幫助大家遠離憂傷,走出憂鬱的王國。


      
103-1學年度寒假讀書心得2  11792  2015-02-26 23:46:55

主題:一年級主題不限 *書名:腎臟病 *作者:宋寧 讀書心得: 腎臟病主要針對慢性患病的自我療法本書介紹腎臟病的保健方法和一般常識用最簡單的方法用來了解腎臟病的由來吃養生和飲食療法的自我診療人人均可在家學以致用並應用於每日三餐飲時間的改變來恢復身體健康幫你建立保勝好習慣長物誌玉石機減緩病情發展一戰勝這個新國民病我們身上像沉默的守護者每天親近的工作過濾我們寫中的物質西會有用的部份排出代謝廢物週而復始重建五段保持身體水分電解質運酸鹼平衡然而就像過度的機器當腎臟因疾病老化傷害等因素而漸漸失去它的功能死我們要如何應對才能煮飯功能的惡化人生的旅程記長又圓一旦去觀發生了我並重希望在歷程中有人陪伴 幼稚園可以擷取有專家可以照護在現今的環境下無論是專業的腎臟照護人員和國家的健康與保險體係都是你可以信賴和依靠的屏障這本書首先介紹腎臟病的各種症狀以及基本常識最重要是告訴我們如何早起來發現腎臟病然後提供名老中醫治療腎臟病的艷芳藝奇中西醫的飲食方法。
      
103-1學年度寒假讀書心得1  11792  2015-02-26 23:45:17

主題:一年級主題不限 *書名:大便的書 *作者:成德柱 讀書心得: 好好吃喝拉撒睡 ,是保證健康的根本 ,但是。如果吃得太好,反而會得病,像現在物質這樣豐富的時代,對很多人而言,好吃好喝已經不成問題 但能否好好拉撒反而漸漸成了問題, 與日聚增的肛腸疾患就是證據之一。 裡面的這一章節裡。 讓我們仔細看看每個人都可能經歷的便秘。腹瀉。痔瘡。甚至威脅生命的大腸捱。 可以讓我們了解這些疾病的產生原因。具體症狀以及治療方式。 吃得好才能拉的好。 這是千古不變的真理。 這本書告訴我們如何才能拉得好我們可以從祖先簡樸的飯桌上找到秘訣。 裡面有 富含纖質纖維的黃綠色蔬菜,新鮮的海藻纇,大醬清雛醬等代表性發酵食品,以及不會滯留在腸道內的糙米雜糧,這些就是我們的救星,可以幫助我們擺脫惱人的便秘。
      
書名:癌症 常見關鍵101問 文章:老人長期照顧機構評鑑的現況、未來及挑戰:社工觀點的分析  10537  2015-02-26 23:30:29

書名:癌症 常見關鍵101問/作者:蕭千祐 心得:從這本書讓我了解,對於癌症,其實絕大多數和飲食有很大的關係,而要如何預防癌症就要從生活做起,例如:長期過度的曝曬、輻射照射、化學物質、電磁波…等環境中,或是長期吸菸、處於油煙的情況下、都有可能是造成癌症的原因,根據哈佛大學公共衛生學院的研究,與癌症發生百分比的關係前三名是,1.不良的飲食及肥佔30%、2.吸菸佔30%、3.遺傳佔10%,而我們生活中也可以多吃一些含茄紅素的蔬菜、葡萄、蔥蒜類、十字花科、穀類、黃豆類、柑橘類、繖狀花科、菇類、茶葉,都是可以幫助我們對抗癌症的食物,就連生活習慣也要注意要有足夠的蛋白質、減低油脂攝取量、每天至少五份蔬果、多喝綠茶和優酪乳、少吃致癌物、維持理想體重、持續適量的運動、減輕壓力、充足睡眠、不亂服藥物。透過這本書讓我可以找到精準的方式,盡早做好預防癌症的準備,有效的補充營養,把握健康的關鍵。 文章:老人長期照顧機構評鑑的現況、未來及挑戰:社工觀點的分析/作者:劉家勇 心得:由於現今高齡化的問題老年人口越來越多,根據統計2012年底老年人口已達到11.2 %,男性的平均年齡為76.43歲、女性的平均年齡為82.82歲,而要如何執行老人的長期關懷照顧,我覺得是一個很重要的課題,對於老年人最容易發生的事故意外是跌倒,所以我們可以從居家環境做起。1.預防地面安全避免太溼、太滑,可選用防滑地板或磁磚、放置防滑的腳踏墊。2.走道通路可以以無障礙空間為,主門檻應小於1公分,或以明顯的顏色膠帶提醒老年人注意。3.家具盡量以穩重為原則,以避免翻倒。4.床的高度與椅子一樣,床與牆壁間隔120公分。5.坐得舒適的椅子,最好有椅背、扶手,坐起來穩重,座椅高度以做起來與膝關節成90度左右,雙腳自然下垂著地,深度以坐時膝至背後之長度為準。6.防滑的鞋子、輪椅、助行器及小推車等。7.方便使用與照顧的浴室與廁所,浴槽高度最好約40公分。8.安全的樓梯,樓梯最理想約在30度,梯寬要保持在扶手內側能互相錯身的程度,物設置梯鼻,設置夜間照明的腳燈,以及往上、往下都需要裝設扶手。9.住所必須光線充足、日照良好,牆壁必須採用明亮的顏色,盡量使用日照。10.居住環境溫度合宜,室溫以攝氏28~30度為宜。我希望在我們能注意的細節當中,能盡量保持老年人的安全,以免事故意外的發生。
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