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103-1學年度寒假讀書心得2 11797 2015-02-26 14:54:58
主題：紙片少女
*書名：紙片少女 *作者：洛莉·荷茲·安德森
讀書心得：
很符合現在社會的一本書—紙片少女。在媒體的渲染下社會觀感變的越來越奇怪，越瘦就一定越漂亮越好看嗎？
現在的人啊⋯⋯明明就已經夠瘦了卻還堅持著要減肥，越瘦也不一定越健康不是嗎！
故事中的女主角告訴自己當他的體重達到35他就會希望再減到30，如果真的減到30，就會再朝25前進...
說真的看到這裏我真的不知道女主角這樣那活在世界上的意義是什麼...
女主莉亞與凱西是最要好的朋友，他們知道自己永遠無法成為全校最美麗還是最聰明的女孩，那麼便約定要成為全校最瘦的女孩，於是展開了節食比賽，規定每天只能攝取500卡路里。一般人平均每天也要攝取2000～5000卡路里…而他們每天只攝取500卡路里,這樣的精神很令人佩服，但卻也傷害了自己的身體,對我而言這並不是真正的減肥之道！難道不吃不喝又或者是吃減肥食品這些就對減肥有幫助了嗎？
因為報章雜誌的一些影響導致現在的人認為瘦即是美，但其實瘦不代表美吧！越瘦的人看起來就越病態而且身體甚至可能比那些肥胖的人還要虛弱，只有衣服穿起來比較好看而已罷了，何必這樣來傷害自己的身體呢？
看完這本書之後，其實減肥還是走最健康的路！每天運動早餐吃的豐盛午餐吃的平民晚餐吃的精簡就可以適當的減肥啦！過度的減肥只會讓自己看起來更加狼狽而已！
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103-1學年度寒假讀書心得2 11804 2015-02-26 14:52:27
主題:要一年級不限主題
書名:學會感恩才能成就自我
作者:成隋
讀後心得:
讀完這本書後，我最喜歡裡面一節，名叫絕望是另一個成長的開始，裡說著，哈佛的教授常說，生命中如果沒有逆境，人們也就無法使才能與智慧獲得成長。如果我們想採摘玫瑰，就不要怕刺扎破手指。人的一生中不可能只有成功的喜悅而沒有遭受挫折的痛苦，ㄧ個人如果能在失望與絕望中看到希望，獲得新生，他就已經成功了ㄧ半。我們不能一遇到困難就退縮，停滯不前。人的ㄧ生中肯定會遇到很多困難，我們必須全力以赴去克服，才會獲得成功。要努力學習他人的工作經驗，擇其善者而從之觀察他人的不足，然後在這方面下工夫，這樣你肯定能勝過他人。因此，遇到困難之後，你要振奮精神再接再厲，相信以自己的能力奮鬥，一定能戰勝困難。一個人要真實而正確的認識自己，因為人各有異。我們要學會了解自己的性格優勢與缺陷，要學會揚長避短，要培養自己獨特的自信心。做事要有自信心，只要你認定自己幹什麼事情都行，那麼，你透過自己的努力，就能達到目標，我們要從心理上確定自己的能力，自己給自己加油鼓勁，只要有心裡準備，我們就不會因為一點困難而退縮不前，就能充滿信心完成任務。世界在發展，時代在進步，人也要隨著時代的步伐與時俱進，人的發展目標也要根據實踐時時發生變化。只要我們戰勝自卑心理，樹立自我信心，就能做自己幸福的締造者，要明白，只要有了自信心，什麼困難都能克服，什麼事情都難不倒我們，我們的學業，事業肯定能成功。
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2015 寒假作業-練習不抱怨 10165 2015-02-26 14:48:06
科別:健康與休閒管理科
班級:五健三乙
學號:1015106078
姓名:潘乙甄
書名:練習不抱怨
作者:克莉絲汀．勒維齊
出版社:遠流出版事業股份有限公司
出版年月:2014年 1 月
ISBN:978-957-32-7328-8
【本書重點摘要或佳句】
1言語是種既可以毀滅、也可以建設的工具，其實跟我們所認知的不同，擁有能夠影響現實的重量。--- 奧利維．裴侯
2信念會成為想法，想法會成為言語；言語會付諸行動，行動會養成習慣；習慣會豎立價值，價值會成為宿命。--- 甘地
3如果你看不慣某件事情，就改變那件事；如果你無法改變，那就改變自己的態度，不要抱怨。--- 馬雅．安哲羅
4幸福或不幸的感覺鮮少是由一己的狀態所片面決定，而是取決於我們對處境的感受，以及自身對現狀感到滿足的能力。--- 達賴喇嘛
5如果你忘了自己創造幸福，到遠方追尋幸福也是徒然。--- 盧梭
【本書閱讀後心得感想】
每個人都會抱怨，而抱怨就成了一個態度、一種習慣，並佔據了人生中一大部分的時間，如果遇到不如意的事就抱怨，產生負面思想，不僅使生、心靈及情緒不好，還會更遭，反而生活越來越不快樂。
人生的道路上難免崎嶇難走，充滿艱辛，但用不同的角度去看待一件事，就會發現，其實並沒想像中困難。
『天有不測風雲，人有旦夕禍福』勇於面對、接受、承擔，將會是新的開始，把握當下，心胸開闊，也是讓自己好過，給自己一個機會。
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103學年度 人際溝通(寒假讀書心得) 10538 2015-02-26 14:46:20
我覺得人際溝通很重要，因為它可以引響人與人之間的相處關係。學習良好的溝通方式可以避免彼此之間產生代溝也可以減緩衝突的發生，所謂的溝通不是只有對話而已，要嘗試了解對方的想法，說對方聽得懂的語言，以耐心及愛心克服時代之間的差異，才能得到最有效的效果。除了學習良好的溝通方式之外，學習當一個好的傾聽者也很重要，當一個好的傾聽者必須接納別人與自己的觀點不同，不能一昧的批評他人的意見，也不能認為自己都是對的，別人都是錯的。當別人在表達自己的意見時，不可以插話，這樣很不尊重他人，也會使他人感到不開心，衝突往往就這樣發生了。所以學習良好的溝通方式和學習當一個好的傾聽者都很重要，它們可以避免衝突和產生代溝的發生，還可以增進自己的人際關係，讓自己也可以成為人人都羨慕人人都想有的好人緣。
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103年寒假作業心得<健康是選擇> 11448 2015-02-26 14:40:43
健康在這幾年是大家最關注得議題
近十年來最多人得得癌症分別是肺癌乳癌大腸癌
很多人常常會為了賺錢工作而忽視了健康這個重要的問題
等到了老年期之後才自己後悔
健康和人生是不能分割的人們對身體和生命該要有應有的尊重
健康和時間這兩樣都是消耗了就不可再復原的資源
而且一旦傷害了身體通常受永久性的傷害盡管可以控制也不可能完全復原
健康和你的感情一樣才是你人生中真正的財產
別人也拿不走
失去了健康是任何人都無法幫你分攤的
健康不是自然而然的上天恩賜而是你對生活和生活的選擇
在健康問題上是態度遮蔽了他們的眼光讓他失去了挽救自己的機會
癌症並不可怕可怕的是自己害怕得心態
在這個世界上生死離別一直在輪迴
最重要的是自己面對的心態
健康是人生中最寶貴的財富健康是基於態度思維和眼光之上選擇的結果
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