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111-2 暑假讀書心得 15748 2022-09-13 21:54:01
書名：情緒掌控，決定你的人生格局，別讓你1%的情緒失控，毀掉你99%的努力
作者：宋曉東
出版社：高寶書版
閱讀完這本書之後，我才開始認真地去注意與探索自己的情緒，說情緒掌控人生，其實一點都不為過，只要仔細觀察都可以發現社會上有不少人因為無法控制自己的情緒，進而做出許多脫序的行為，「若不掌控好自己的情緒，就會被情緒給掌控」，可能會在不對的情緒做出讓自己後悔的事情，所以我也好好省思過這件事，所以我相信我們每一個人都是很用心地在過生活，因此應該蠻能感受到情緒在各個層面的影響，尤其是在人際關係與就學期間更是要小心自己的情緒突然控制不住，而在自序裡有這麼一段話我很喜歡，「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」是有很長一段距離的。也就是說，要想更好地掌控情緒，僅僅靠一兩次的認知升級還是不夠的，我們還需要採取持續不斷的行動來強化和鞏固新的情緒反應模式，我覺得「知道怎麼做」和「在現實生活中真正能做到」一個是知道但是在現實生活中不知道會不會受環境影響而做不順利，一個是有自信且堅定不被環境影響也可以做的很好，這中間會經過很多的磨練很多的成長也會經歷很多挫折，這些都是為了讓我們離目標越來越近，所以在挫折中成長也是一件好事，最後在這本書中真的學到了很多，也讓我知道就算情緒不太好的時候，也不要被情緒帶著走，冷靜下來好好想想自己做錯了哪步，然後改進至少自己的理智是在線的，千萬不要太衝動做出自己後悔的事情。
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暑假心得 16229 2022-09-13 21:52:25
護一戊31 梁芸珊
《接受自己的樣子：我是快樂粉紅豬》作者：鍾欣凌
這是我看到的一本書，一開始就被標題吸引了，但看到內容後就更喜歡了，裡面的內容大概在說要愛自己、要接受自己不容易，所以我們要好好學習著。
「我就是個胖子。」
這六個字，聽的人可能覺得很容易，但說的人，卻很不簡單。
我是一直到長大之後，才覺得，很多事情只要自己先講明了，就沒甚麼了。
譬如說，我是個胖子，我就自己先講明，「嗨！我是粉紅豬！」自己先承認，別人也就不好意思再說些甚麼。
燈不點不亮，話不說不明，就是這個道理。
這是在這本書裡面，我喜歡的一頁，雖然不是甚麼人生大道理、也不是甚麼很哲學的文字，但那段文字裡面，透露出了要接受自己的樣子的不容易、和自信。
在這世上，每個人都不一樣，在甚麼都不一樣的情況下，總是會有著指指點點、說三道四的人，總有些人會排斥另外一些人，有些比較胖的人，就會遭受指指點點、長的不是那麼美觀的人也會被厭惡以及連自己都不喜歡自己的人，正因為這些批評、正因為自己的懦弱，讓這些人還有自己都活在恐懼，不敢出家門，不敢面對人，讓自己對自己失去了自信。
要接受自己的不完美很難，但如果一直活在別人的眼光下，會讓自己越來越迷失，到最後連基本的「愛護」自己都很困難，相信自己是最棒的！就因為你特別，所以才會出現在這世上，我們都散發著不一樣的魅力，帶著屬於自己的魅力、特質好好地走下去吧！
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三年級暑假作業 15709 2022-09-13 21:38:59
看完這一本書，我覺得自己的情緒，是你自己決定，不應該是隨著別人的行為而起伏不定，其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在。
生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興，但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心，所以如何管理自己的情緒就是我們的課題。
我覺得這本書想教會我們如何管理好自己的情緒得先改變負面思考習慣，找回情緒主導權，對於別人的否定與批評，從容優雅地回應。面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。
這本書大概分六個部分，第一部份:遠離消極的思維模式，不要其他事物偷走自己的好心情。第二部份: 有效溝通。第三部份:贏得尊重、你的善良，必須有點鋒芒。第四部份:壓力管理，讓壓力變動力的管理秘訣。第五部分:自我激勵，自我懷疑才是最大的阻力。第六部份:心理自助，快速化解負面情緒的實用方法。
很多時候，再有很多事情要做，卻要求完美，這個時候我認為完成勝過完美，也不用太苛刻自己事事要求做到最完美，其實無形中造成許多壓力，且可能會拖到時間。一件事情只有先被「完成」，才會有被「完善」的機會。最終，才能從「完成」走向「完美」，這樣也能解決焦慮的心情。
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二年級暑假作業 15742 2022-09-13 21:29:49
書名: 整理情緒背包，激發前進的勇氣 作者Vivian Dittmar 譯者： 黃淑欣
每個人都有情緒，而這些好與壞的情緒，全都裝進我們每天背在身上的「情緒背包」，背包裡塞滿了憤怒、快樂、悲傷等各種情緒。無論在職場、人際關係、日常生活中，我們時常背著這些情緒行走。尤其是負面情緒，若不進一步處理它們，就會一直在內心深處，一旦遇到觸發的時機，或是有人碰到了觸發鈕，就可能突然情緒失控、暴怒崩潰。情緒背包的第一層放的是「情緒遺毒」情緒遺毒產生於當我們在某些情況下，情緒高漲到超過我們所能負荷,而第二層放的是我們的夢魘抑或稱為心理創傷相較於情緒是來自於我們不願意去接受的感覺，創傷則是一種無法擺脫、無法重新設定的生理機制,然後第三層是集體情緒負載指的是那些尚未被處理完畢、遺留下來的整體社會共同問題。
了解到這些候我覺得情緒是一個很複雜的東西,很多人常常會被它左右,一下開心一下悲傷,開心的時候就像天使一樣對誰都是笑容滿面和藹可親的，而悲傷的時候感覺就像惡魔一樣對每個人都像是欠你錢一樣，讓每個人都恨不得離你遠一點不要去掃到颱風尾，這種時候就顯現了情緒管理的重要性了好的情緒管理能讓自己開心也能讓不會讓別人感到你的不愉快而耽誤到需要與你溝通的事項
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心得 16218 2022-09-13 21:29:32
護一戊 1105101182 陳沂
主角艾咪跟丹是一堆姐弟，有天他們收到一封神迷郵件，信裡面寫著要他們去調查一件案子，是跟自己死去的父母遺留下來的神迷蹤跡，他們努力的去尋找答案，身旁的侯特一家人和卡布拉兄妹也一直想要得到寶藏，可是最終還是沒有得逞。
這一對姐弟真的很勇敢，他們為了找到自己的父母所遺留下來的相關文件，而去冒險尋找真相。冒著可能隨時喪命的風險，也在所不惜，兩個人無依無靠的，單單憑借著自己的力量去完成這次的大冒險，過程中有爭吵、有歡笑、有難過，也常常跟死神擦肩而過，而這本小說我很久以前就看過了，也看過很多次，每看完一次都有不同的感覺，作者也描述的很生動，腦中都會有畫面感，如果說這部小說能拍成動畫那真的太棒了！還是會一而再再而三的去重新閱讀這一本書，讓人百看不厭！當然，它也有出其他集，但看來看去我真的最喜歡這一本。或許我們無法像故事裡面的主角一樣這麼厲害，每天都這麼精彩，但在現實生活當中，我們也有許多要面對的困難與挑戰，不要輕易退縮，堅持自己所求。
或許以後我會漸漸忘記這麼本書所講述的故事內容，但如果有機會，我還是會再一次翻開它，重溫當初我看這本書是多麼的開心，我也會把這一本書推薦給我的朋友們，一起討論故事情節哪邊最精彩！是一件很棒的事！
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