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讀書心得 10660 2015-01-26 13:27:24
書名：老人睡眠問題之探討
作者：劉惠瑚(Hui-Hu Liu) ； 陳玉敏(Yuh-Min Chen) ； 李月萍(Yueh-Ping Li)
睡眠狀態會隨著年紀的增長而有所改變，睡眠對老人的影響是整體性的，更是影響生活品質的主要因素，因此老人睡眠問題不容忽視。
我記得在人類發展學裡面有提到：老人由於ACH分泌量減少，第三.四期熟睡期縮短。我想這也是影響老人睡眠的原因之一。
文章中有提到運用行為治療，其中有刺激控制治療法，施行原則為只有在想睡時才能躺床，如果超過20分鐘仍無法入睡，
可以離開臥室去做些輕鬆事，直到有睡意在回床上。我也常常睡不著，有好幾次超過一小時半才睡著，也許我可以運用刺激治療法哈哈，但這種治療法對青少年適用嗎?
睡眠障礙足以危害個人健康，甚至是威脅生命，睡不好的話身體會跟自己鬧脾氣，所以一定要維持良好的睡眠品質。
我覺得這篇文章如果熟讀對未來一定很有幫助，可以幫助別人也可以幫助自己，真的是非常不錯的一篇文章。
書名：身心保健篇 作者：李義弘
其中我感觸最深的是［現代人的心理危機及調適之道］，家長希望我們去念書考大學，可是念了書之後又要做什麼？我常常這樣問自己。年輕人放鬆的方法就是去飄車.打保齡球.唱KTV等，但我的放鬆方法是打電玩，暫時忘掉課業的壓力。
我常常問自己：［我到底快不快樂？我又是為了什麼而活？生存意義在哪裡？］我到現在還找不到方向。
我們常發現處於中年危機的人會有些奇怪的行為，因為他們在面對一成不變的生活時，往往希望能有些改變。比如：一向奉公守法的公務員，忽然一改忠厚老實的形象，虧空公款數百萬；或者愛家的老公，突然發生外遇。
要具備調適心理危機的能力，必須先從家庭做起。
若能與家人和樂相處，相對於在外的奮鬥心酸，也就能在家裡得到抒發，壓力不累積，生活自然也就舒坦多了。
先停下腳步，找出不快樂的原因，並從家庭改變起，快樂生活就在不遠的將來。
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103學年度寒假讀書心得 11465 2015-01-26 12:16:40
*書名：在天堂遇見的五個人 作者：米奇․艾爾邦
艾迪是一個在遊樂園擔任維修工的老人，無論在自己成長的環境、家庭、工作及愛情，都讓他感到傷心絕望，使他對生活的一切感到心灰意冷。他不但自暴自棄，還覺得自己一事無成，更認為自己的人生沒有意義。他在83歲生日那天，為了救一位小女孩而失去了生命。上天堂後，他遇見五位曾經出現在他生命中的人，那五個人分別為他上了一課，交織成艾迪的一生的歷程，也道出生命的真諦。他才領悟到生命是相互交錯，是由犧牲、寬恕、愛所交織而成的，發現自我價值後，終於明白每個人都有生存的意義，我們來到人世間絕非偶然，而是為了與某些特定的人相遇，為今生留下深刻的記憶。
*書名：第十二個天使 作者：奧格․曼迪諾
約翰是一位事業達到顛峰的人，在一場車禍中他失去妻兒，原本幸福美滿的生活，彷彿從天堂掉落地獄一般，生活頓失重心的他，萌生尋死的念頭，童年玩伴(比爾)奇蹟似的出現在他面前，就像天使一般，帶領著約翰走出哀傷，重新面對生活，也因著約翰有一顆柔軟的心，使他在好友的關懷中，慢慢走出失去至親的傷痛，一顆還願意付出的心，使他對人生有全新的體會，逐漸自我療癒走出悲傷，人在順境時往往沒察覺天使就在身邊，在人的一生中，難免遭遇困境，有時因為別人適時的伸出援手，讓我們感受到寒冬中的太陽，當我們行有餘力時，也別吝於給需要的人一點溫暖，相信我們也能成為別人的天使。
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103學年度寒假讀書心得 11754 2015-01-26 10:45:41
讀這本書的時候，因為對共濟會、華盛頓等特有名詞的背景相當不了解，所以一開始並沒有很順利地融入小說裡的事件。雖然探討的是宗教儀式、概念及現代科學的碰撞，結尾仍然相當的虛幻，「失落的符號」僅是一種單純的概念：我們的心智可以改變世界。
這本書以符號為主軸而作，一層層的符號，一次次的解答，若無渡過這一次次與死亡擦身而過的困境，及一步步愈來愈接近「真相」的過程，那又如何能得知最後的結果？當我們手中握著排列著看似無意義的數字亦或符號時，其實它正代表著另一個意義──還有另一個玄機等著被解開，有時候，就是等待一個契機，一個讓人發現具大秘密的契機，機會是可遇不可求的！然而事情還在撲朔迷離之際，平時看推理小說總猜不到犯人的我竟可閃過誰究竟是犯人的念頭，使得這部作品的可看性又稍嫌低了一點。但聰明伶俐的女主角與男主角在與追捕他們的中情局人員過程中的互動仍是相當吸引我的。
未來深不可測，我們無法知道未來會發生什麼事，所以我們得由改變去適應整個大環境，然而，充斥在生活中的玄機，有心人會試著破解出答案，而我，會保持著探索的「本能」，對我感到興趣之事物，進行一系列的「破譯行動」。
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寒假讀書心得 11482 2015-01-24 23:37:08
書名:幽默 作者:戴晨志
幽默心得:
笑聲是人最好的良藥,它能解愁、化解一切。
從書中了解各種讓人開心、快樂的逗趣笑話,利用幽默寫下了各種小事。
用幽默化解壓力、用幽默取待憤怒、用幽默征服各種事情。
幽默也可以讓人從中說故事,用隱喻法來製照笑果。
小故事大幽默,讓每個人都能聽得下去故事中的真理。
連悲慘故事也可利用幽默來述說一些悲慘實際狀況。
書名:小王子 作者:聖修伯里
這本書的內容大部分都參進了一大堆的哲學故事。
小王子來自一個很小很小的星球裡......星球裡面的東西都很小。
小王子 的故事就是從他的旅程上開始的。
他去了國王星球、愛慕虛榮星球、酒鬼星球、商人星球、點燈人星球、地理學家星球、地球。
在地球他認識了狐狸、飛行員,他們互相談心,對小王子這樣的一個小孩能獨自一個人四處旅行也是不容易的。
他利用了旅行了解了很多事。
國王:雖然有錢但他只有一個人、霸道,連一個子民都沒有他很孤單。
愛慕虛榮:他愛慕虛榮的態度讓小王子知道凡事都不要太自戀。
酒鬼:明知道喝酒不好但卻一直喝,根本就明知故問。
商人:自以為是的個性讓小王子給他點顏色瞧瞧。
......旅途中的人都可以給王子長知識,也可讓人領悟其中的道理。
在我們身邊也是可以領悟一些事,只要你用心體會。
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103(上學期)寒假作業:閱讀心得 10719 2015-01-24 13:26:14
『二年級』 主題與基護、人際溝通或上課相關身心靈相關主題書籍與文章
*書名：別讓妒火燃燒 作者:陳迪
*文章：「烏鴉嘴」的心理 作者:陳迪
【讀後心得】：在這一篇提到一位名叫安娜的一位美女在公司上班她講話常常不經大腦，但是
同事沒有想的那麼多但是有一次有一個同事去燙了頭髮大家都說很好看可是當安娜看到卻說:「這個髮型不適
合你，你年紀太大了。」大家都傻了眼也沒有台階下;安娜有一張「烏鴉嘴」只要她說出對人不好的事時就一
定會發生這件不好的事例如：安娜說某同事的感情不會長久這位同事就會在短時間內有感情上的問題。剛開
始大家都沒覺得什麼但是直到有一次公司有一個升職的機會每個人都虎視眈眈安娜也不例外，但是得到升職
的是一位女同事，安娜故意嘲諷地說:經理把他帶出去只會丟公司的臉。沒多久這位女同事就真的被退了回
來而安娜就得到了這個機會。自從這件事過後大家都知道安娜的「烏鴉嘴」是因為〝忌妒〞當她升遷了但大
家都疏遠她了，不想被他的「烏鴉嘴」波及，安娜就成了一個人 在公司。
雖然現在已經不太會有人這麼正大光明的說出像是烏鴉嘴的話語但還是有人會這麼說就因為自己心裡的忌妒，
其實不需要去忌妒別人自己老是看著別人就會覺得別人擁有好多東西自然容易產生忌妒心裡就會這麼想:[為什麼
自己沒有?]就想要讓別人感到失敗，或想讓自己在他人之上也有可能想讓他人也忌妒自己，看著別人也要想著自
己不要因為別人有了什麼好處自己就因為也想要這份好處就說出了傷害別人的話，在職場上常常會有這種利益
上的爭奪，但是不要用言語上的攻擊或是嘲諷來獲取利益，因為這樣容易造成在職場被孤立或是一有重大事件發
生常常會把矛頭指向這樣的人。所以不要輕易地說別人的不好之處自然也不會有人說自己的不好之處，就好比
"飯可以亂吃，話不能亂說"不小心可能會讓自己遇上危機。
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