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103 學期 寒假作業 抗三高手冊心得 11621 2015-01-26 18:00:36
書名:抗三高手冊 作者:鴻鹄
這本書教了我許多知識，讓我知道有哪些東西可以幫助有高血壓的人如何飲食和運動。
大部分的高血壓有可能是吃太多油炸類不然就是遺傳性的，透過這本書，可以學習到許多如何降低高血壓的方法，可以藉由飲食的調整，適時的運動，這些都是不錯的方法，我們可以運用這些方法去幫助有高血壓的病患，讓他們可以改善會有著頭暈目眩的情形。
我覺得高血壓是種可怕的疾病，他最嚴重發病的時候還可能會造成腎臟的纖維化，因為腎臟纖維化會導致腎臟失去功能，沒辦法把一些的有害毒素排出去而殘留在腎臟裡，那是一件非常可怕的事，所以有高血壓或沒高血壓的人都要好好的看完這本書，因為它會教你許多如何對付高血壓的方法，還有對付高血脂、血糖的方法，都是我們值得學習的。
但是有些人是自作自受，每天暴飲暴食也不運動，許多疾病在身上，如果自己都不管的話，別人也救不了他，自己的身體都不管了，別人何必去管呢？到最後才在掙扎，我要繼續享受著許多美食還是為了自己的命，寧可辛苦一點，才能有美好的未來，這些都掌握在自己的手裡。如果是我，我寧可辛苦一點，不要等到一大堆病在身上後，才在辛苦的去處理這些疾病，從平常生活就保持著好習慣，年輕時是你糟蹋身體，變老時是身體糟蹋你，你就生死不如阿!
如果家裡有長輩，那就更好了，因為可以把從這本書所學習到的知識，運用在有高血壓的人身上，就可以看看情況是否有明顯的改善，我現在也知道吃芹菜、奇異果、香蕉這類的都可以降低我們的血壓，還有更重要的，高血壓病患要保持著愉快的心情，保持輕鬆，高血壓才不會找上門來。
所以，我覺得這是一本好書，書也是一位教師，不用說話就可以教導我們，如何去面對一樣東西，去解決他，以後要常常讀一些能增長知識的書，能知道的東西才能越來越多。
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寒假作業:閱讀心得 10562 2015-01-26 17:54:54
班級:護二乙 學號:1025101063 姓名:張之玟
書名：便秘‧下痢
作者:徐三榮、陳響中
文章：兒童便秘之臨床診治經驗
作者: 陳贊文
【讀後心得】：
看完了兩個文章，便秘常見的原因，有水分的攝取不足、飲食不當或過於燥熱、沒有良好的解便習慣、肛門口裂傷導致惡性循環、器質性(結構異常)及特殊疾病(如甲狀腺機能低于等)。
我覺得現在的人在飲食方面都比較不會去注重是否影響排便，甚至缺少蔬果的攝取，又愛吃餅乾、糖果、油炸等食物，易導致體質偏熱而陰虛，日久易便質乾；而且很多人都有潔癖上的問題，出門在外因為公共廁所環境髒亂惡臭，降低了排便意願，因此就忍住便意，漸漸的也就忍出了問題；當然不僅僅是生活上的習慣，有些時候是因為疾病的關係所導致便秘，例如:糖尿病、甲狀腺功能低下症、高血鈣症、低血鉀症、痛風等，都會引起便秘，服用某些藥物也會影起便秘，例如:止痛劑、鎮靜劑、抗憂鬱劑等。
我想假如要改變便秘的問題，應該要從最基本的生活習慣飲食做起，擁有健康的身心靈及生活，才能徹底解決這個令人困擾的問題。
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讀書心得 10660 2015-01-26 13:27:24
書名：老人睡眠問題之探討
作者：劉惠瑚(Hui-Hu Liu) ； 陳玉敏(Yuh-Min Chen) ； 李月萍(Yueh-Ping Li)
睡眠狀態會隨著年紀的增長而有所改變，睡眠對老人的影響是整體性的，更是影響生活品質的主要因素，因此老人睡眠問題不容忽視。
我記得在人類發展學裡面有提到：老人由於ACH分泌量減少，第三.四期熟睡期縮短。我想這也是影響老人睡眠的原因之一。
文章中有提到運用行為治療，其中有刺激控制治療法，施行原則為只有在想睡時才能躺床，如果超過20分鐘仍無法入睡，
可以離開臥室去做些輕鬆事，直到有睡意在回床上。我也常常睡不著，有好幾次超過一小時半才睡著，也許我可以運用刺激治療法哈哈，但這種治療法對青少年適用嗎?
睡眠障礙足以危害個人健康，甚至是威脅生命，睡不好的話身體會跟自己鬧脾氣，所以一定要維持良好的睡眠品質。
我覺得這篇文章如果熟讀對未來一定很有幫助，可以幫助別人也可以幫助自己，真的是非常不錯的一篇文章。
書名：身心保健篇 作者：李義弘
其中我感觸最深的是［現代人的心理危機及調適之道］，家長希望我們去念書考大學，可是念了書之後又要做什麼？我常常這樣問自己。年輕人放鬆的方法就是去飄車.打保齡球.唱KTV等，但我的放鬆方法是打電玩，暫時忘掉課業的壓力。
我常常問自己：［我到底快不快樂？我又是為了什麼而活？生存意義在哪裡？］我到現在還找不到方向。
我們常發現處於中年危機的人會有些奇怪的行為，因為他們在面對一成不變的生活時，往往希望能有些改變。比如：一向奉公守法的公務員，忽然一改忠厚老實的形象，虧空公款數百萬；或者愛家的老公，突然發生外遇。
要具備調適心理危機的能力，必須先從家庭做起。
若能與家人和樂相處，相對於在外的奮鬥心酸，也就能在家裡得到抒發，壓力不累積，生活自然也就舒坦多了。
先停下腳步，找出不快樂的原因，並從家庭改變起，快樂生活就在不遠的將來。
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103學年度寒假讀書心得 11465 2015-01-26 12:16:40
*書名：在天堂遇見的五個人 作者：米奇․艾爾邦
艾迪是一個在遊樂園擔任維修工的老人，無論在自己成長的環境、家庭、工作及愛情，都讓他感到傷心絕望，使他對生活的一切感到心灰意冷。他不但自暴自棄，還覺得自己一事無成，更認為自己的人生沒有意義。他在83歲生日那天，為了救一位小女孩而失去了生命。上天堂後，他遇見五位曾經出現在他生命中的人，那五個人分別為他上了一課，交織成艾迪的一生的歷程，也道出生命的真諦。他才領悟到生命是相互交錯，是由犧牲、寬恕、愛所交織而成的，發現自我價值後，終於明白每個人都有生存的意義，我們來到人世間絕非偶然，而是為了與某些特定的人相遇，為今生留下深刻的記憶。
*書名：第十二個天使 作者：奧格․曼迪諾
約翰是一位事業達到顛峰的人，在一場車禍中他失去妻兒，原本幸福美滿的生活，彷彿從天堂掉落地獄一般，生活頓失重心的他，萌生尋死的念頭，童年玩伴(比爾)奇蹟似的出現在他面前，就像天使一般，帶領著約翰走出哀傷，重新面對生活，也因著約翰有一顆柔軟的心，使他在好友的關懷中，慢慢走出失去至親的傷痛，一顆還願意付出的心，使他對人生有全新的體會，逐漸自我療癒走出悲傷，人在順境時往往沒察覺天使就在身邊，在人的一生中，難免遭遇困境，有時因為別人適時的伸出援手，讓我們感受到寒冬中的太陽，當我們行有餘力時，也別吝於給需要的人一點溫暖，相信我們也能成為別人的天使。
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103學年度寒假讀書心得 11754 2015-01-26 10:45:41
讀這本書的時候，因為對共濟會、華盛頓等特有名詞的背景相當不了解，所以一開始並沒有很順利地融入小說裡的事件。雖然探討的是宗教儀式、概念及現代科學的碰撞，結尾仍然相當的虛幻，「失落的符號」僅是一種單純的概念：我們的心智可以改變世界。
這本書以符號為主軸而作，一層層的符號，一次次的解答，若無渡過這一次次與死亡擦身而過的困境，及一步步愈來愈接近「真相」的過程，那又如何能得知最後的結果？當我們手中握著排列著看似無意義的數字亦或符號時，其實它正代表著另一個意義──還有另一個玄機等著被解開，有時候，就是等待一個契機，一個讓人發現具大秘密的契機，機會是可遇不可求的！然而事情還在撲朔迷離之際，平時看推理小說總猜不到犯人的我竟可閃過誰究竟是犯人的念頭，使得這部作品的可看性又稍嫌低了一點。但聰明伶俐的女主角與男主角在與追捕他們的中情局人員過程中的互動仍是相當吸引我的。
未來深不可測，我們無法知道未來會發生什麼事，所以我們得由改變去適應整個大環境，然而，充斥在生活中的玄機，有心人會試著破解出答案，而我，會保持著探索的「本能」，對我感到興趣之事物，進行一系列的「破譯行動」。
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