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華藝線上1 11260 2014-09-29 19:54:48
規律運動對老年人生活品質之影響 Regular Exercise Influence on the Quality of Life of Older Persons 李裕昌(Yu-Chang Li) 2011年運動產業經營暨運動產品設計學術研討會論文集 ； 2011年 (2011 / 06 / 01) ， P67 - 92 繁體中文 老年人 ； 運動 ； 身體活動 ； 生活品質 ； Elderly ； Exercise ； Physical Activity ； Quality of Life 本研究主要目的?探討台灣地區老年人參與規律運動與生活品質間之關係，有愈來愈多的證據顯示，老年人參與規律運動與體力活動具有提高心理健康與認知功能的好處。理想的老年人運動處方應包括有氧運動、強化肌力以及增進柔軟度的運動。關於老年人從事運動與體力活動的建議型態與運動量，此次所探討大致與先前美國運動醫學會之醫學聲明以及2008年所發表的美國體力活動準則一致。所有的老年人均應參與規律的運動與體力活動，並且避免坐式（不活動）的生活型態，年長者應在注意安全的範圍內，持恆而規律的自我鍛鍊，從心肺耐力、肌力、肌耐力與柔軟度循序漸進做起，這樣一來除可避免心血管疾病的發生外，也可強化肢體靈活度與操控度，另在運動後，可以降低老年人憂鬱、煩躁與焦慮的發生，對人生觀與價值觀有正面意義，生活品質也會因而更加精彩。
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好想回家阿 11098 2014-09-29 18:16:20
我好想回家啊!已經一個月沒回去了!
真希望宿舍不要管那麼嚴
假日出去還要填假日出去的單子
我知道學校是為了我們好
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尋找台灣特有種旅行(心得) 7537 2014-09-29 12:26:36
對資深媒體工作者邱一新來說，旅行不只是遊山玩水，而是有力量的移動；因為清楚旅行的意義，因此每一段旅程總讓他看見一般人視而不見的奇特風景，像是八色鳥、臺灣原生種蝴蝶蘭，以及默默守護山林、從獵人變嚮導的原住民朋友。邱一新也喜歡從閱讀中追尋前輩的足跡，他將帶領觀眾走訪馬偕在臺灣的歷史。他也希望這本書能呼喚更多朋友愛上自然、享受自然、守護自然。
作者探查出台灣鮮為人知又特殊的三十餘條路線，如鹿野忠雄、森丑之助、馬偕和楊南郡等人當年踏查台灣的旅跡；他記錄觀察「你看見卻不知道」瑰麗多樣的台灣特有種；他遇見台灣特有種「人」，如泰雅獵人、白冷會修士、孫大偉等人，包括他自己也是一個特有種。從他的書寫，我們看見他們帶動的旅行方式，改變了自己，改變了社會，也逐漸改變了台灣。
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以愛之名：旅行的自我療癒(心得) 7537 2014-09-29 12:12:10
似乎旅行並沒有給予自己更好奮鬥的力量，而是用另一種形式消耗著自己的能量；似乎旅行成為了我們生活的一種例外調味品，豐富了口舌之後，記住了調味料的味，忘了生活的原味。旅行，不是「go there」（到那裡去），而是「be here」（在當下）；旅行，不在於它要有多遠，沒有誰定義了旅行的距離；旅行，不在於它要有幾人，沒有誰安排了旅行的人數；旅行，不在於它要有多久，沒有誰設定了旅行的時間。旅行，是一次給自己出走的機會，是一段尋回自己初心的路途，更是一齣讓自己更好回歸當下的局。
每個人都有著別人無可偷竊的生命故事，在這個世界上，你幾乎不可能找到兩個生命歷程完全相同的人。所以，面對生命這個宏大的主題，每一個人的故事都是同等份量的重要。
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熱血！愛呆丸(心得) 7537 2014-09-29 11:51:31
旅行讓TOBY開闊了視野，而這段感情則讓她成長了。在台灣短暫居住的日子，如同兩款個性的磨合、兩種文化的相互適應，一方面讓老法認識台灣，一方面藉由不同的角度與想法，讓TOBY重新認識家鄉與自己，「媽麻馬罵」不一樣？一碗貢丸湯，不要湯？為什麼要吃蚵仔煎？……所有的問號都在愛與熱血中，獲得解答！
在這本書中,真的只看到兩個字：「熱血！」
很難去想像,這本書中的半個作者是個外國人,不過,也許也正因如此,所以這者本書才能這麼貼切且細緻的描述台灣的好,甚至是讓我們這些『真正的』台灣人都驚奇不已。
文中兩個人的互動很多,但也不會失去主題,與其說是在看旅遊書,還不如說是在看作者變向的日記,非常的輕鬆，書中的點滴,都是作者一一的體察所得,卻也分外的讓人感到親切,從名勝美景至綠邊的野草石苔在這兩位的眼中無一處不是台灣的美好。
這反倒是我們這些依賴這座島而生的人所長期忽視的。
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