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103暑假作業 9669 2014-09-22 20:21:03
書名 ： 不敗的人際關係100守則
看完這兩本書我覺得人際關係雖有規則可循，但並非一味地附和旁人，或是完全按照規則來經營人際關係, 本書所闡述的是生活在群居社會中的人們，應該秉持什麼樣的原則互動，以及如何使人際關係更順暢愉快的簡單法則。所列舉的法則非抽象的理論，而是生活中的經驗一點一滴累積下來。
每個人的人生中都會遇到各式各樣的人，經歷各種經驗、喜悅或悲傷，甚至是感動。然而，希望擁有比現在更好的生活、提昇生活品質，卻是每個人衷心的期盼。本書中列舉的例子，在你的生活週遭應該也處處可見。我覺得書中說的一句話令我印象非常的深刻,那就是:「若是可取之處，不妨學習效法，若非如此，也不妨做為反面的參考。」總覺得他就是在隱喻孔子說的:「三人行，必有我師焉。」
【敞開心房，積極邁進的態度是開運的關鍵】、【歡喜的接受他人的忠告才能擁有率真的美好】。總覺得一個不願意接納自我的人，事實上也不可能去接納他人，並建立聊好的人際關係。當別人對我們提出忠告時，我們就應該虛心且坦然接受，雖然到現在對我來說，能要做到並非是一件簡單之事，但想想忠言逆耳，或許就能突破自己侷限的小圈圈。
尤其現在我們正值青少年時期，我認為最需要且影響我們對大的就是同儕團體，如果沒有幾個真心的好朋友，那麼我想我的生活將變的單調而學習也會變得枯燥乏味吧！
而若是人際關係的目的僅求自己的利益，畢定無法長久，因為人與人之間是相互的關係，在得到別人的協助前，我覺得應該也要幫別人做點些什麼，和朋友相處之道應該是不讓對方吃虧也不讓自己吃虧，如果每次出去吃飯都是別人在付錢，久之，一定會令人不悅，人家也不會再約你出去或是接受你的邀約，甚至你會失去一個很好的朋友。
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暑假作業 4512 2014-09-22 20:19:50
暑假作業
看完這三篇文章後我發現到隨國人平均年齡逐漸老化，失智症病人的盛行率及發生率也隨之顯著增加。失智症目前仍爲不治之病，除了病程進展較緩慢以外，失智症晚期病人的臨床症狀繁雜且病程變化多端，和癌症末期病人多樣化的症狀需求非常類似。個案會因為失智症造成照顧者的負擔，像是照顧者可能會出現自覺壓力負向感受、照顧者憂鬱程度與其睡眠障礙。失智症家庭照顧者表示睡眠障礙已干擾到日常生活，所以有助於護理人員在面對失智症家庭照護時，評估失智症患者非認知症狀及照顧者照顧壓力負向感受。可針對不同的家庭照顧者關係所感受到的負向壓力及需求，提供不同的資源與社會支持。亦可引導不同關係的家庭照顧者採正向思考，檢視其照顧過程中的獲得，以改善憂鬱程度及睡眠障礙。阿茲海默症是最為常見的失智症之ㄧ，65歲以上的老年人為罹患阿茲海默症的高風險群。研究指出運動能夠間接預防老年失智症，尤其長期規律運動對人體有相當大的益處。發現有良好運動習慣的老人，在生理方面，能夠活化生理機能，減少許多心血管等慢性疾病的危險因子；在心理方面，運動時能得到釋放壓力、排解不良思想的效果，並在休息時能感到舒適、放鬆、心情愉悅、降低負面思維的產生，達到克服焦慮與憂慮的效果。良好的運動介入能使心理獲得正向之成就感，進而抵制憂鬱情緒的產生。優質的身心狀態能有效的延緩生理年齡的退化，而缺乏運動一直是有礙健康的主要問題。
APA格式
1. 邱逸榛(Yi-Chen Chiu)、李怡濃(Yi-Nung Lee) 、徐文俊(Wen-Chun Hsu)、陳獻宗(Hsien-Tsung Chen)、李佳琳(Chia-Lin Li)、王鵬智(Peng-Chih Wang)(2010)．失智症家庭照顧者睡眠障礙及其相關因素．護理雜誌，57(4)，29-39。
2. 黃盈達、李皓綸、成和正(2012)．運動對失智症的預防及對生理與心理的影響．嘉大體育健康休閒期刊，11(1)，272-277。
3. 黃韻琴(Yun-Chin Huang)、洪玉馨(Yu-Shin Hung)、章甄凌(Chen-Ling Chang)、吳維珊(Wei-Shan Wu)、林均澄(Jun-Cheng Lin)、徐海蓓(Hai-Pei Hsu)、周文其(Wen-Chi Chou)．失智症的安寧緩和照護．安寧療護雜誌，15(1)，94-105。
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一個印地安少年的超真實日記 9857 2014-09-22 20:15:05
這本書是敘述一位十四歲印地安少年阿諾的故事，藉著書中喜怒哀樂的情節，作者探討了青少年成長過程中，常會遭遇到的問題，例如知識的學習、感情問題、同儕認同、生死議題…等等。和阿諾同樣是高一生的我，讀起來更加感同身受。
阿諾的個性自卑內向又膽小怕事，因為外型怪異飽受欺負，雖然有強悍率真的羅迪保護，但羅迪自己卻是一個遭受家暴的孩子，所以他喜歡假裝托身在漫畫書的世界裡，阿諾畫了很多令羅迪開心的漫畫，羅迪則保護阿諾免於恐懼。兩人互相依賴成為死黨，形影不離。
因為家境貧窮，讓阿諾必須面對殘酷的現實，無法救活心愛的小土狗奧斯卡，已經是他心中永遠的傷痛。當他滿心歡喜地進入高中，發現領到的課本，竟然是媽媽三十年前用過的同一本，阿諾心中湧起的除了憤怒，我想應該還包括了害怕，擔心自己的夢想與希望會在此埋沒，當他奮力擲出了課本，應該是砸向對現實的不滿與無奈吧！
書中最主要探討的議題就是種族歧視。當阿諾決定要轉學到白人學校雷爾登中學就讀，代表他將自己置於紅、白兩道之間，對於保護區裡的族人而言，他是叛徒，是「蘋果」（外紅內白），即使是死黨羅迪也不能原諒他。在學校裡同學不跟他說話，不正眼看他。課堂上阿諾答對了問題，依然被老師當白癡看待。就連他自己也在不知不自覺中自我歧視，因為他「驚訝的」發現，他竟然比大多數的白人小孩聰明。
其實古今中外，種族歧視的現象比比皆是。即使是今天美國已經選出了第一位黑人總統歐巴馬，但世界上對於弱勢族群的不公平對待仍未消失。這不禁令我想起小學三年級時，班上有一位原住民的男同學，他不愛洗澡，身上總是帶著一股異味，大家對他避之唯恐不及，調皮的男同學常作弄他。有一次他因為被欺負而生氣反抗，不慎打傷了同學的頭，結果不但被老師處罰，還被同學的媽媽痛罵一頓。他從不寫功課，學業成績很差，在班上永遠得不到老師的讚美與鼓勵。後來他因為搬去台東跟爺爺住而轉學了。現在想想當初年紀小，真的很不懂事，大家憑什麼看不起他，甚至欺負他呢？如果我生在像他一樣的生活環境，我絕不可能有像現在一樣的成績。我想如果以後遇到類似的情況，我會更勇敢一點，適時釋出我的善意和關心。就如同德蕾莎修女說：「愛的反面，不是仇恨，而是漠不關心。」面對不公平的事物，我們都需要更多的道德勇氣挺身而出，那麼世界才可能變得更美好。
阿諾為了掙脫困境，做出大膽的決定，離開生長的部落，去追尋自己的夢想。他不斷地努力，勇敢面對挑戰。他的真誠與勇氣感動了大家，不但贏得白人同學的友誼，也重新得到部落朋友的接納與祝福。這真是一個笑中帶淚、令人感動的故事啊！
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護理典範心得2 10538 2014-09-22 20:13:51
護理典範心得2：
在趙可式15歲的時候，右邊的頸部動脈上，突然長了一個醒目的神經纖維瘤。雖然，診斷的結果證明是良性，然而因為腫瘤並不小，加上生長的位置又特別敏感，因此醫生事先告知家屬，在進行手術的過程中，可能會有大量出血的危險。
當時的趙可式，由於年紀還小，因此家人完全不敢向她透露手術的風險。然而，她早已從許多蛛絲馬跡之中，察覺到事情的不對勁。她說，家裡的經濟情況向來不好，但是那次卻讓她住進頭等病房，甚至還買給她一大盒昂貴的巧克力。隱約猜測到病情危險性的趙可式，當時還寫了一封遺書，偷偷藏在被單底下。
罹病時心中產生的萬般無助與恐懼，讓年僅15歲的趙可式，對於生命的意義產生好奇，開始思索死亡的議題。
生命的無常，也讓趙可式徹底領悟，要在健康的時候，就先規劃好自己的臨終醫療。
醫護的倫理
永不放棄的關心
進入台大護理學系就讀，是趙可式踏入醫護領域的開端，自此之後，她進一步確立了往後讓她投身安寧療護的信念。
她說，病人是一個完整的人，除了生理的病痛，還有心理層面的需求。安寧療護的信念，就是除了照顧病人的身體，還要從病患內心的需求與感受出發。就是對於病人「永不放棄的關心」。
為了推廣安寧療護，趙可式也不忘以具體行動來落實。
對於曾經有喪親經驗的人來說，當親人病危而欲返家之際，措辭冰冷的「住院病人自動出院志願書」的簽署，就像刀劃在心口上一樣痛。因此，在參與衛生署衛生倫理委員會的期間，趙可式也主筆「住院病人臨終出院意願書」，讓內容更具人性考量與溫度。
2006年年底，趙可式發現自己成為癌症病人，她仍不忘揭露「病人的秘密」，以自身的經驗為例，促進醫、病之間的相互了解。
自從生病之後，趙可式說，她才發現在腫瘤科門診的候診椅中，許多江湖術士會趁護士不注意時悄悄出沒，看準家屬跟病人的脆弱，用自己或其他許多證人的逼真成功經驗，熱絡交易著仙丹妙藥。針對這種另類療法，她開玩笑地點醒大家：「如果這些仙丹靈藥真的這麼有效，這些人不早就得到諾貝爾醫學獎了？」
另外她也說對病人表達關心是一門藝術，親友最大的幫助，就是身體的照顧、飲食的張羅以及幫助病人處理掛心的事務，而不是坐下來陪病人聊天。
「生命交給天主，生病交給醫生，生活交給自己」，趙可式說，在死亡的面前，不要放棄尊嚴與希望；追求「善終」前，也要能夠盡力豐富自己的生命，達到「善生」。「希望每一位病人，都能用最充分的事前準備，與醫療團隊合作，並且學習道歉、道別以及道謝。」
發現罹患疾病的，很多人會反問，為什麼會是我？趙可式卻認為，在疾病面前，她更能懂得惜福、感恩與謙卑，更感同身受他人的苦難——因此，苦難其實是真正的幸福。
為了將理念付諸於文字，她計畫寫作4本與安寧療護相關的書籍，除了已經出版的「醫師與生死」以及「安寧伴行」之外，另外2本則是與文化信仰有關的靈性照顧議題，以及安寧療護的專業教科書。
出處：生命尊嚴 無限追尋
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人際溝通之心得 9658 2014-09-22 20:11:38
二升三年級暑假作業
人際關係與溝通在人與人相處中是很重要的，一個人有能力但不會表達不會表現那跟一個能力沒有特別出眾但善用表現出溝通技巧會讓人更青睞或相信這個人。擁有良好的人際關係中我覺得最平凡卻又最重要的就是”關心”，需要真誠的關心家人.朋友.同事…..，這看似簡單卻不可或缺。「關心」是濟急不濟貧的，有一些小地方我們要去注意、去關心，這沒有一個特別標準，讚美及批評是不好拿捏得，過多讚美變讓人不誠懇，過多的批評會變嚴苛.難溝通。不論是同學或朋友，都應適時給予讚美，讚美是重視對方的存在，但也需要是發自內心真誠的讚美。多與人溝通，適時表示自己意見，人際關係因為沒有溝通可能會產生很多的誤解。溝通會使對方了解你的想法，彼此將自己的感受說出來，這樣就可以避免很多不必要的紛爭與誤會，聽別人的意見，也要適時表達自己的看法，但不能過份固執、肯定，否則人家無法接受你，採納你的意見。細心聆聽他人的意見，在表示自己的意見，提出任何建議時，要先肯定別人的看法，再婉轉提出自己的看法，人家才能接受，否則再好的意見，他也會因你的否定而拒絕接受。大事精明、小事糊塗 ，一個真正精明的人，的確是看大處、掌握重點。與人相處，道理亦同。小地方不要太計較沒有人可以真正的完美，但原則還是要有。有好的人際關係培養幽默感也是很好的辦法，幽默感是化解人際關係緊張場面的萬靈丹，也是人際關係的潤滑油，而幽默沒正確使用會變白目變得幸災樂禍那就不是潤滑油了。
人際關係的目的不是追求自己的利益，這樣一定無法長久，因為人與人之間是相互的關係，在得到別人的協助前，我覺得應該也要幫別人做些什麼，和朋友相處應該不讓對方吃虧也不讓自己吃虧，如果每次出去吃飯都是別人在付錢，久之，一定會令人不悅，人家也不會再約你出去或是接受你的邀約，甚至你會失去一個很好的朋友。人和人只要外表令人不舒服通常都難以維持良好的人際關係，而外表不只是對長相而言，還包括了個人的儀節、穿著、處事的態度及說話的內容和表達水準都是表現出一個人內涵的最佳標準，了解對方的個性才會去查覺別人的內心和他的優點。人際關係極致，就是”尊重對方了解對方”，並認同對方存在的價值，一個對事物缺乏感動的人，同樣地對別人得尊敬之心也十分得淡薄。擁有一個能勇於指正自己錯誤的朋友，也是相當幸福的事。悶聲不響，卻喜歡隨意猜測的人反而是可怕的。我們應該擁有直言不諉的朋友，因此進步就需要從克服羞恥心做起。然而品德是領導者或上位者必備的條件。所謂品德即是自我克制的能力，而維持良好的人際關係時，自我克制能力也是其中的要件，因為一個無法戰勝自我的人，絕不可能與他人保持良好的人際關係。
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