聖母醫護管理專科學校100級暑假作業(A)

護四丙 1005101145 林倚禪

壹、參考文獻：

1.  李月萍、陳玉敏、邱美汝(民96)，安養機構老人規律運動行為現況及預測因子之探討。實證護理，3(4)，300-308。

2.  陳怡如、黃璉華、鄭舜平(民94)，預防老人跌倒之運動訓練研究趨勢探討。台灣衛誌，24(2)，93-102。

3.  陳昱合、張素嫻、方妙君、蔡美利(民98)，運用運動訓練維持失智老人如廁功能之探討。護理暨健康照護研究，5(4)，265-272。

貳、讀書心得

    現在的社會，由於科技的日益月新，內政部2012年國人的平均壽命高達79.51歲，所以我們台灣接下來除了『高齡化社會』外，往後的10年、20年更可能晉升到『超高齡化社會』。

    而我之所以選擇了三篇有關老人照護方面的文章，並偏向老人運動的方面，因為我覺得『要活就要動』，所以如果要讓老人們持續地維持社會功能，如果給予他們持續的運動治療與規劃，會更能有效地持續維持他們的生活機能，我記得護理最終的照護兩大目標為『延緩死亡』、『促進健康』，而開朗如我，自然會選擇比較偏『促進健康』的照護模式，想藉由多參考一些老人運動相關的照護文獻，來加強自己的照護思維。

    像我找的三篇文章中，第一篇文章所提到的是在機構的老人，規律運動對於他們的肌力與自覺健康狀態的評分程度，都相較於無規律運動的老人們的評分高；會在三篇文章中，分別找機構與社區的文章主要是因為，我覺得現在的老人們其實只要家庭無法照顧，就將老人們送往機構，而這跟我想做的『讓老人回歸社區，維持自己的生活機能』，有著極大的差異，所以我想從文章中，了解到運動對於機構與社區的老人間，所造成的影響有多大，是否能真的有效的維持老人在生理上與心理上的健康極大值；而第二篇與第三篇主要是在訓練社區中的老人，如何透過運動來預防他們不論在如廁又或者其他地方跌倒的可能性，我所得到的結論，其實和機構老人運動訓練所呈現出來的結果，顯示出其實運動對於老人生活機能的維持以及自覺生活健康狀態的評分，都有著卓越的正相關的關係，所以我可以清楚的知道，運動對於不只是對於年輕人，對於老年人來說，是更為重要的，所以在未來，我要透過哪些方法來促進與規劃老年人口的運動訓練，也會成為我未來在護理路上的一項重要課題。

    其實規劃老年人的運動訓練本來就是指『以積極的方式，來促進老人心理以及生理的健康程度，並提高其獨立生活的能力與信心』，所以對於現在的社會而言，如何先讓機構的老人，維持持續的運動訓練，並且讓他們漸漸的維持生活機能，最終回歸社區，是個很美好但卻很艱難的理想，但我並不會因為這理想太過於美好，而感到膽怯，我要更努力更認真地持續培養我的護理素養，不論是知識上亦或者是心態上，我都有很多需要成長的空間，但我會持續努力，因為如果夢想與理想不夠強大，又怎麼能有燦爛的逐夢過程。