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排球運動員大腿肌肉傷害之探討 7563 2014-09-21 20:40:57
以探討排球運動員大腿運動傷害為主要課題，包含股四頭肌與大腿後側肌群，因為跑與跳是排球運動的特徵，要跑的快，要跳的高，無非是仰賴良好的腿部肌力。大腿後側肌群則是主導著所有運動的主要原動力，它決定了你是否會成為一位優秀的運動員，而股四頭肌是你在進行跳躍動作及移動時的主要肌肉，認識運動傷害，預防運動傷害，運動傷害後的處理與復健，都是一位優秀運動員需要具備的基本知識。肌肉拉傷的成因為「肌肉本身收縮時突然受阻所產生的拉傷」。由其成因得知肌肉本身是此類運動傷害的問題關鍵，而關鍵核心又來自於肌肉的柔軟性和肌力不足。換句話說，優秀的運動表現除了接受完整的訓練之外，健康的身體亦不容忽視！
李勝雄(1994)。肌肉拉傷的處置與預防。中華體育
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服務學習與反思心得 10771 2014-09-21 20:37:14
這個暑假要達到20小時的志工服務時數,剛好媽媽在醫院上班,所以就順便幫我報名醫院志工,身為一個聖母醫護管理專科學校護理科的學生,本來想挑戰急診的志工服務,但後來想一想覺得算了 血淋淋的畫面以後要看的還有的是機會,所以就選擇了博愛門診服務櫃台,也是可以學到很多東西啦!
自己一個人當志工一開始覺得有點寂寞的感覺,但我也遇到了很多新朋友,有一個阿公他已經70幾歲了還肯來醫院替需要幫助的人服務說真的還蠻偉大的,雖然他跟我說的台語我都聽不太懂,但少了他又好像又變得很安靜,很多病人都慧說那個阿公今天怎麼沒來阿,可見他真的很有存在感。這裡很多志工如果遇到剛來的新志工都會教導他們,很開心也很慶幸在這32小時裡都遇到很棒的夥伴,學到了很多很多。
在醫院裡也可以看到很多在日常生活中我們不會看到事情,有一個外籍媽媽帶著兩個行動不方便的小孩幾乎每天都來醫院做復健,如果一個家裡有一個有殘缺的小孩就已經夠辛苦了 你能想像一次帶兩個小孩是多麼痛苦的一件事嗎?我也很慶幸媽媽生給我一個健全的身體,讓我可以活蹦亂跳的過日子。
我在醫院也遇過幾個沒有機人陪伴的老人,有一天下午一個老阿嬤被兩個年輕的男生推進來醫院,說他們和這個老人沒有血緣關係只是剛好看見幫忙而已,這時候我才發現老人和一個台語非常不溜的人溝通,我想查他到底有沒有掛號請他給我他握在手中的健保卡,但他堅持不給我結果我把他推進諮詢室那個阿姨只是跟他說個幾句他就把健保卡交給他了,挫折感真大阿!
所以我覺得如果要當一個很棒的護士 最基礎的就是台語要好 也要很有耐心!
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護理典範- 徐詩瑜 心得 南丁格爾與近代護理 10771 2014-09-21 20:36:16
南丁格爾與近代護理
作者: 張文亮
原文作者:Wen-Lian Chang
出版社:校園書房
你我的生活再怎樣不順利，跟南丁格爾當時面臨的處境無法比擬。她滿懷著救人的心志與熱情，帶領著一群護士要去戰火連天的土耳其護理傷兵。但是一到那裡，無法馬上投入醫護的工作。擋在她們前面的障礙是醫院裡貪婪的行政系統與對女人的不信任。多少傷兵在她們眼前痛苦地死去，也不被允許去參與救助的行列。在這種令人灰心喪志的情況下，沈著穩定的南丁格爾仍能要求護士們按下怒氣，先順服下來，並耐心等候。
她在當時的禱告成為我面對不如意時的禱告，「抱怨是無濟於事的，我們必須省下體力，不浪費在無益的生氣、責備與不切實際的希望上。」「省下每一分的體力，用在邁向任務的達成。」
這真是有智慧、又積極正面的想法。看到環境（無論是家裡、工作職場、教會、國家社會）中有一些破口，如果花時間於生氣、責備上，還不如省下這種體力，將之用在補破口上。有人忘了關燈，別急著罵「是誰忘了關燈？」還不如趕緊先把燈關上，以免資源浪費。有人亂丟垃圾，別急著先找出「是誰亂丟垃圾？」還不如先把垃圾清掉，後來的人就不會同受其害。
將抱怨的時間與體力，投注於看不順眼事情的處理上。事情搞定，自己心情也煥然一新，得以走出鬱悶的壞心情。於是遇上生活不如意，用南丁格爾這招，根本沒有時間心情不好、沒有體力去抱怨連連，反而做了更多對自己、對周遭環境有益的事情。化阻力為助力，這樣豈不很划算呢？
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最後十四堂星期二的課 9654 2014-09-21 20:35:59
最後十四堂星期二的課, 作者:米奇．艾爾邦（Mitch Albom）
大塊文化出版社
內容簡介
本書作者在昔日恩師生命的最後幾個月，每星期二到老師家看他。這位誨人不倦的老師墨瑞．史瓦茲，面對著死亡一步一步逼近，不僅自己勇敢面對，窮究其多面的意義，更藉著與學生米奇的談話，一點一點柔軟了米奇因世故而僵硬的心．讓他重新看待生活。
心得
這本書的大意是有關於一位老教授，因患了「肌萎縮性脊髓側索硬化症」，在一次偶然的機會下，又再度牽起了作者與老教授的師生情誼。
這本書只描述了十四堂課的內容，乍看之下或許令人覺得乏味。但實際上並非是我們想的那樣，這十四堂課沒有使用任何教科書，有的是取材於老教授的經驗，他們所討論的內容，包括愛、婚姻、工作、家庭、寬恕、年老、社區，以及每人最終的旅程死亡。我想大概沒有任何一本教科書，能涵蓋如此多的題材了吧！所以這十四堂課，是世上最獨特及寶貴的一門課程。
除了討論的內容，教材很獨特之外，我認為還有一個地方很獨特，那就是這本書的「結局」。這本書的結局，跳脫了一般人對結局的既定印象，它並非用人們最喜愛的結局－－圓滿，也並非是用了人們不喜歡的結局──悲劇來收場，他的結局跳脫了這兩大既定印象，而是一種令人都意想不的結局──死亡，所以這是我認為此書最獨特之處。
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讀書心得 10623 2014-09-21 20:35:37
榮格認為：現代性的困境與個人意義的喪失有關，需要藉著重新與心靈深處的集體潛意識連結，建立新的價值觀，以找到個人靈魂的歸屬。榮格對精神世界裡集體潛意識的原型內容特別看重。榮格工作的主要興趣不在於治療精神官能症，而是走向神聖事物；當得到神聖的經驗，就脫離了疾病的詛咒。當我們轉向內在，與自己所生長的文化根源產生心靈上的聯繫。這觀點對於生活遇到瓶頸或生命意義遭到翻覆的人有強烈的吸引力，以在心靈深處找到活著的意義與方向～
夢，被視為對作夢者直接、親身而饒富意義的溝通。這種溝通運用了全人類共同的象徵，卻是全然個體的方式運用它們於各個當下，其詮釋亦只可能完全經由個體的「線索」來達成。
積極想像：是把清醒狀態的潛意識內容具像化，並有意識地與之建立關係，會產生有益的效果，可透過繪畫、雕塑、舞蹈等。
積極想像：最主要是把內在觀察到的現象寫下來，與內在人物的對話。
積極想像：是整個人有意識地進入事件中。真正的積極想像需要非常努力才做得到。積極想像是個體化歷程的工具，個體化歷程是整個個體全然而有意識的實現自己，得到關於自己的真理。榮格的積極想像比較沒有既定的步驟，沒有必須達到的目標，就只是從內在自行出現的東西開始，或是用一個看起來比較不明確的夢境或一時的心境開始。
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