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運動誘發的肌肉傷害對運動表現的影響 7563 2014-09-21 20:25:59
運動誘發的肌肉傷害常見於非慣性運動、力竭運動、短暫過度運動與過度訓練者；在傷害初期的物質為了因應肌肉與周邊組織的傷害，會進一步的誘發其他物質的釋放，因此引發肌肉傷害症狀的出現與受傷的肌肉再次的傷害。不論是肌肉傷害的急性期或恢復期，一旦運動誘發的肌肉傷害發生後，除了受傷的肌肉本身，體內的許多物質亦被誘發出來，所引起的連鎖反應將影響運動員的運動表現，因此本篇將以生化與生理觀點探討運動誘發的肌肉傷害後在個體體內引發的相關變化，並闡述運動誘發的肌肉傷害其後的發炎反應與症狀對運動表現的影響。
1. Betting, R. M.,Betting, J. H.(2000).Pathogenesis and mechanisms of inflammation and pain: An overview.Clinical Drug, Investigation,19(2),1-7
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運動員踝關節的傷害與復健 7563 2014-09-21 20:25:28
對於運動員及喜好運動的人而言，應該加強其踝關節主要肌群之肌力。比
如強化外翻肌的肌力，可降低踝關節內翻受傷之機率，還有平衡板可訓練踝部
各關節的本體自感神經之反應，以加強對外來環境之敏感度，諸如此類的訓練
均可降低踝關節受傷的機會踝關節傷害發生的原因包括生理、心理甚至設施等
因素，當傷害發生後，會造成肌肉萎縮、肌力下降及關節不穩定之現象，同時
韌帶或關節囊中的本體感覺受器也會受到損傷甚至柔軟度也有影響，因而使得
神經肌肉控制系統對肌肉協調性的控制產生負面影響，再度對關節及附近的軟
組織產生二度或重複性的傷害。站在運動傷害防護的觀點上，預防始終重於治
療，因此，教練及運動員在瞭解傷害情況時，亦應對運動傷害之預防與復健有
基本的認知。
踝關節傷害預防之方法，理論上應先給於積極性的保護措施來預防，訓練
前施予肌力訓練、熱身運動、伸展運動與運動按摩術，但若不慎發生運動傷害，
亦需經由醫生評估傷害情形，施以物理治療或手術來加以修補，同時透過肌
力、平衡感、本體感覺訓練來加強肌力、恢復踝關節活動的完整性，並產生自
體保護機制，避免傷害再次發生，以達早日回到運動場之狀態。
王進華、陳忠誠（2004）。籃球運動員踝關節扭傷與復健之道。北體學報
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划船運動傷害之探討 7563 2014-09-21 20:24:56
本研究目的在探討划船選手運動傷害的狀況及預防方法，以提供划船選手、教練或運動從業人員對於運動傷害的預防與處置之參考。研究方法採以文獻分析法，蒐集研究論文、期刊文獻等相關文獻後加以歸納、分析。研究結果發現划船選手受傷部位以手掌受傷最多，其次為膝部、腰部，而運動傷害發生的原因為動作錯誤最為常見，其次為熱身不夠。至於預防方式除了確實且充分的熱身運動之外，動作錯誤是傷害發生的主要原因，訓練時應注意動作的正確性。
王煜、崇山氏、張嘉渝、凌蜀琪、解勇(1 994 )。我國優秀賽艇運動員運動損傷的
特點與防治。成都體育學院學報
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棒球運動傷害之探討 7563 2014-09-21 20:24:34
根據以上的文獻探討發現棒球選手受傷的狀況，以
肩、手肘、手腕、腰、大腿、 膝關節及踝關節居多，受傷
害 類 型 包 含 了 拉 傷、扭 傷、擦 傷及骨折等等可說相當廣泛。
然而，健全的身體狀態是棒球 選手得以生存最重要的
武器，因此研究者建議必須給 予選手正確的運動傷害預防
方式，賽前確實熱身，並確定 安全措施如護具、場地安全
等 是 否 完 善。若 不 幸 受 傷，應 依受傷類型給予適時的治療、
處治，才能將傷害降到最低。 隨時注意選手狀況、適度的
加強選手的肌力與柔軟度及協 調性訓練等亦都是減少運動
傷害不可或缺的因素。
王順正（ 1999 ）。運動傷害。 運動生理週訊 ， 2 3 。運動
生理學網站。 2009 年 0 4 月 0 7 日，取自
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/week/show.asp?re
pno=23&page=1 。
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讀書心得5 11237 2014-09-21 20:24:22
聖母醫護管理專科學校
讀書心得學習單
學號1025106013 懶得打名子了
書名 屍活師 作者度也亞希
出版社長鴻 出版年月 年 月
索書號 ISBN
【本書重點摘要或佳句】
1
屍體是活生生的老師
【本書閱讀後心得感想】
不好看....
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