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運動傷害後的心理創傷與心理復健對策 7563 2014-09-21 20:26:23
運動訓練科學化日新月異，運動員接受強度更高、負荷量更大的運動訓練，使得運動成績可以一再被突破，但伴隨高運動表現而來的運動傷害，卻沒有因運動訓練科學化而降低發生率，反而有日漸增加趨勢。運動員受傷，拜精良的現代醫學所賜，生理上傷害問題絕大部分均可以解決，但心理傷害問題卻不然，以致於有許多優秀運動選手在受傷後，因無法克服心理上的障礙，選擇離開運動場，這不但是運動員個人的損失，更是國家社會的損失，因為一個優秀運動員的培養，所耗費之成本是難以估計。本文主要目的為探討運動傷害後的心理創傷與復健之重要性，並從其運動傷害後的心理反應，提出完整的運動傷害後心理復健對策；透過國內外之文獻蒐集歸納，獲得以下結論：一、針對受傷後運動員應給予完整的心理復健計畫，並按部就班的落實實施。二、運動員受傷後施予心理復健，有助於生理復建效果，並可縮短生理復健時程。三、目前國內心理復健相關人員的設置與教育訓練，應可再檢討及加強，以提升心理復健工作效率。
季力康譯、卓俊伶譯、洪聰敏譯、高三福譯、黃英哲譯、黃崇儒譯、廖主民譯、盧俊宏譯(2008)。競技與健身運動心理學。台北市:禾楓書局。
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暑假作業護理典範1 10893 2014-09-21 20:26:13
護理典範《1》陳翠玉:
陳翠玉女士在台灣高中畢業後，到日本東京的「聖路加女子專門學校」就讀。那所女專是美國基督教聖公會傳教士醫師所創辦。她專修公共衛生護理及助產士(產婆)，畢業返台任職於台灣總督府以及台北保健館，戰後轉職於民政處衛生局及保健館，但她好像有得罪某些官員，二二八事件之後，有人想藉機陷害處死她，有不少人合力把她送離台灣，以保護她的安全，她先去上海、南京後，坐船去北美，她在上海的世界衛生組織(WHO)申請到獎學金，以此WHO獎學金到Toronto大學讀護理教育。她1947年離台，1948年畢業得學士學位，這學位大概是戰後台灣人(男或女)第一個獲歐美學位的。她能申請到WHO獎學金，據我瞭解是靠她自己能力與努力，不是政府安排的。她通英語，曾與戰後聯合國派來台灣的顧問共同工作過，認識不少聯合國、WHO及其他外籍人士。她1948年回台後，被聘為台大醫院的護理部主任，那時護理部是剛正式成立，她以西方護理教育訓練的經驗，大大地改革了台大醫院的護理制度，更把護士地位提高。我記得鍾信心教授回憶錄的幾句話簡單又有力說明她的貢獻，她說陳翠玉徹底地執行美式制度，她對台大醫院護理部的規劃成為日後台灣護理界的典範。她對台灣另一最大貢獻就是創辦台大護校，籌備台大護理系以及積極想辦法送護理人才到外國留學，造就培養了許多人材，她為使台灣護理水準提高，尤其對師資及行政人員培養，力主創辦護理系及研究所，她再度於1954年獲WHO獎學金到Boston大學進修護理行政學位，獲碩士學位於1955年返國。想不到一返國就被人誣告陷害，被告貪污罪。經兩年多，最後幾經審判而判無罪還她清白。她因此對台灣的大環境心灰意懶，雖然院長及校長竭力挽留，她還是接受WHO當護理教育及行政顧問，遠離台灣流亡國外30幾年。由於在海外組織了「婦女台灣民主運動, WMDIT（穩得）」並擔發起人及發言人，被列入當時台灣政府的黑名單。她在1988年為突破黑名單爭取返鄉權，要回台參加第15屆世台會。走遍美加各協調會拿不到簽證，於是到亞洲各國嘗試，最後在新加坡得到簽證，但因長途奔波各地，疲勞過度，一抵桃園機場就直接被送台大醫院急診就醫，後來在台逝世。我覺得她的一生尤其對台灣貢獻很多，我很敬佩她的精神，值得學習。
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運動誘發的肌肉傷害對運動表現的影響 7563 2014-09-21 20:25:59
運動誘發的肌肉傷害常見於非慣性運動、力竭運動、短暫過度運動與過度訓練者；在傷害初期的物質為了因應肌肉與周邊組織的傷害，會進一步的誘發其他物質的釋放，因此引發肌肉傷害症狀的出現與受傷的肌肉再次的傷害。不論是肌肉傷害的急性期或恢復期，一旦運動誘發的肌肉傷害發生後，除了受傷的肌肉本身，體內的許多物質亦被誘發出來，所引起的連鎖反應將影響運動員的運動表現，因此本篇將以生化與生理觀點探討運動誘發的肌肉傷害後在個體體內引發的相關變化，並闡述運動誘發的肌肉傷害其後的發炎反應與症狀對運動表現的影響。
1. Betting, R. M.,Betting, J. H.(2000).Pathogenesis and mechanisms of inflammation and pain: An overview.Clinical Drug, Investigation,19(2),1-7
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運動員踝關節的傷害與復健 7563 2014-09-21 20:25:28
對於運動員及喜好運動的人而言，應該加強其踝關節主要肌群之肌力。比
如強化外翻肌的肌力，可降低踝關節內翻受傷之機率，還有平衡板可訓練踝部
各關節的本體自感神經之反應，以加強對外來環境之敏感度，諸如此類的訓練
均可降低踝關節受傷的機會踝關節傷害發生的原因包括生理、心理甚至設施等
因素，當傷害發生後，會造成肌肉萎縮、肌力下降及關節不穩定之現象，同時
韌帶或關節囊中的本體感覺受器也會受到損傷甚至柔軟度也有影響，因而使得
神經肌肉控制系統對肌肉協調性的控制產生負面影響，再度對關節及附近的軟
組織產生二度或重複性的傷害。站在運動傷害防護的觀點上，預防始終重於治
療，因此，教練及運動員在瞭解傷害情況時，亦應對運動傷害之預防與復健有
基本的認知。
踝關節傷害預防之方法，理論上應先給於積極性的保護措施來預防，訓練
前施予肌力訓練、熱身運動、伸展運動與運動按摩術，但若不慎發生運動傷害，
亦需經由醫生評估傷害情形，施以物理治療或手術來加以修補，同時透過肌
力、平衡感、本體感覺訓練來加強肌力、恢復踝關節活動的完整性，並產生自
體保護機制，避免傷害再次發生，以達早日回到運動場之狀態。
王進華、陳忠誠（2004）。籃球運動員踝關節扭傷與復健之道。北體學報
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划船運動傷害之探討 7563 2014-09-21 20:24:56
本研究目的在探討划船選手運動傷害的狀況及預防方法，以提供划船選手、教練或運動從業人員對於運動傷害的預防與處置之參考。研究方法採以文獻分析法，蒐集研究論文、期刊文獻等相關文獻後加以歸納、分析。研究結果發現划船選手受傷部位以手掌受傷最多，其次為膝部、腰部，而運動傷害發生的原因為動作錯誤最為常見，其次為熱身不夠。至於預防方式除了確實且充分的熱身運動之外，動作錯誤是傷害發生的主要原因，訓練時應注意動作的正確性。
王煜、崇山氏、張嘉渝、凌蜀琪、解勇(1 994 )。我國優秀賽艇運動員運動損傷的
特點與防治。成都體育學院學報
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