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暑假閱讀心得 15697 2022-09-11 23:19:06
1095101126 陳祐芸 護二丙
你可以生氣但不要越想越氣
情緒本身沒有對錯
所有的情緒，在演化上都有其功能
這些都是人類的防衛反應
在計畫被打亂、受到衝擊或狀況未明時，提醒我們尋求援助或保護自己
比起情緒，更該被提防的其實是「情緒化思考」
情緒化的思考，會綁架我們的情緒
讓原本憤怒或不安的情緒逐漸膨脹
產生「自己被輕視」、「自己不受尊重」等被害者的意識
迫使我們想要保護自己，而做出一些防衛行為
然而這些「偏離目標的防衛行為」
往往沒有解決我們人際上的衝突，甚至還加劇原本的困境。
容易情緒化的人往往是自我價值感低落的人
我們從易怒的人口中的言論
常常可以發現類似的關鍵字
「我是對的」、「應該要怎樣做才對」、「怎樣怎樣不是理所當然的嗎」
這些都是自我價值感低落的表徵
因為總覺得不能接受原本的自己
藉由讓別人了解自己是對的來肯定自己
要是別人對自己的論點表示不同意的話，很容易將此認定為是對自己的否定
然而關於正確價值的判斷，本來就會因人而異
一旦開始與「對錯」拔河，就很容易各自在各自的論點進行論述
沒有交集，只會加深彼此對立。
掙脫情緒化思考，打造不被情緒綁架的體質
想要解開人際相處中的情緒糾結
首先要先接納當下所有的情緒
每種情緒都有其用處，並非有害無用的
比如說「憤怒」
當我們處於憤怒的時候，往往會比平時更有行動力
做出平常不敢做或有所顧慮的事
假使我們否認自己的情緒，一味地壓抑、否認當下的自己
這些情緒越有可能加深情緒化的程度
此外，放棄「對錯兩立」的價值觀
世上的每個人成長背景和經歷都不同
對於何者為是的價值觀也會有所相異
若要在正確與否之間爭個對錯，那就變成零和賽局
到頭來，終究有一方會受到委屈，成為下一次爭吵的未爆彈
只有擁抱「真實」思維，並保有領域意識
把自己的感受誠實的傳遞出去，並尊重對方的感受
才能避免溝通淪為「對錯」拔河
讓理解變成可能
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ONE PIECE(海賊王) 16232 2022-09-11 23:15:18
暑假讀書心得報告 護理科二年戊班學號1105101196座號34姓名蔡昕桐
一.
書名: ONE PIECE(海賊王)
作者:濱崎達也 執筆，改編自尾田榮一郎ONE PIECE電影版和動畫原創改成小說
出版社:日本由集英社（JUMP j-BOOKS）發行；台灣由東立出版社
頁數：364
發行:中國由上海譯文出版社出版
時間:1999年6月3日開始發行(有很多集
二.
內容摘要:這是一個17歲的少年從7歲開始就抱持著成為海賊王的夢想出海 期間遇見了很多不同的人物 陪伴著他在成為海賊王的路上前進 其中裡面每位角色都有各自不同的能力以及專長 裡面劇情也傳遞了很多悲歡離合 與親人的分離死別 帶出了每個角色的背景以及角色特質。
三.
章節架構:魯夫17y出海>經歷了許多冒險找了8名船員(索隆,騙人布,香吉士,娜美,多尼多尼·喬巴,妮可·羅賓,佛朗基,布魯克)>在香波地群島因實力不足被迫分開並約定2年後在此重聚>2年後重聚前往新世界>找歷史正文>龐踏哈薩德>多雷斯羅薩>大鬧蛋糕島>進入和之國武士之國>與凱多大戰>覺醒5檔
四.
心得:魯夫與夥伴們的羈絆很讓人感動,他們對彼此充滿了信任,當同伴面臨危險也會挺身而出不顧自己的安危。草帽海賊船裡我最喜歡的船員是劍士索隆他是第二位上船的，不管發生甚麼他都會在大家混亂的時候提出重點讓大家冷靜並給出解決方式是大家公認的副船長二把手，最最最重要的是!索隆是路痴有一句代表他的話 "腳下的路變是能行走的道路，只要一直向前就能變強。所有角色都有自己的個別故事 每個都有每個會令人感動的地方 有時間的話真的很適合慢慢品嚐這部很有名的動漫。
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暑假作業 15135 2022-09-11 23:13:24
作者姓名 郭雅萍 、 曾瓊誼
西元出版年 2018年 文章標題 一位伺機性感染病人確診愛滋病之護理經驗
期刊名稱I 新臺北護理期刊 卷(期) 20:1
起訖頁數 101-112
從這一篇文章中了解到不同的照護方式,學習到優點,也知道甚麼缺點不該再犯,避免以後去臨床重蹈覆轍,看了這一篇文章後也知道並不是所有都和課本一樣死板,臨床上是隨時都在變化的,非常彈性化。護病關係也非常重要!我們和個案並不是單單的治療性關係而已,我們必須要有包容心、耐心、同情心,才能使個案可以更加配合接下來的護理過程。其中我們也要了解及評估個案所需要的需求,也可以同時運用Gordon十一項健康功能評估來進行審核有什麼地方需要去改進跟探討。這兩種疾病所帶來的無望感是差不多的,但我們最後能做的只有給予他們一個舒適及盡量無病痛的環境,陪伴他們與病痛抗爭的路程。有時候我覺得護理這條路能看見許多以前從未碰過的經歷,在這條路上可以成長很多,也學習到很多東西,雖然這條路不好走,但能遇見的經驗也跟別人不太一樣,可能就是別人說的:「雖然痛苦但也快樂著」,學到的知識也是自己的,能幫助我也能幫助別人,我認為護理是很偉大的精神,奉獻自己幫助他人,但很少有人願意這樣去做,「犧牲小我完成大我」說的容易做的難,希望後年的我也能順利考上護理師證照,可以去臨床上幫助有需要的人,給於他們一個舒適且溫暖的環境,也能給家人和我有更安穩的生活。
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閱讀心得 暑假作業 16367 2022-09-11 23:07:44
書名：身心靈健康10堂必修課
心得：這本書我看了學到了很多，對於身心靈的方面我增加了很多知識，「每個靈魂投胎到人間都是為了成就自己，並讓這個世界變得更和諧與美好。」這是我們降生世間時所許下的願望。生命的快樂與美好事物，是我們所追求，也是我們應該享有的；但環顧周遭的人們，為何大家心中似乎都有滿腹煩惱難以解決？針對錯綜複雜的人生課題，多年來從事心理諮商工作和身心靈整體健康醫療的許添盛醫師，融合其長期臨床經驗以及研究新時代大師賽斯的思想洞見，在本書中把現代人追求事業成功、愛情圓滿、家庭和諧、親情融洽或身心靈健康等最常遭遇的障礙與錯誤觀念，提出精闢的見解與令人深思的觀察。我們如何才能成為身心靈全然健康富足的人呢？許醫師說：「關鍵在於重新找回生命的樂趣。」當我們因為錯誤觀念的束縛而讓身心得到慢性病時，「快樂」彷彿成為一種遙不可及的夢想，但許醫師提醒我們：正因為面臨困境，才能夠驅迫我們回頭去問正確的問題，並且激發出存在的潛能，如此人類心靈也才得以真正覺醒。本書是許醫師於2003年在中正紀念堂所舉辦的「身心靈健康生活處方」十場講座的精彩內容；針對現代人一生中必須面對的十大必修課題，提出耳目一新的新時代見解。不論你是關心孩子的父母、全力追求事業卻深感無力的企業族，或是渴求認識欲望、擁抱愛情的現代男女，閱讀本書後，除了衝擊你以往的思考模式之外，還能喚醒你內心對於生命最大的敬意與感動。
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暑假閱讀心得 15586 2022-09-11 23:07:00
《情绪掌控，决定你的人生格局》读后感(二)：我的人生，我做主！
生活中，“性格”与“命运”就如同一对孪生姐妹，她们总是形影相随。也正如西班牙文豪塞万提斯所说:“每个人的命运都是由自己的性格决定的。” 毫无疑问，拥有一个好性格的人，很多时候，就能够超过智商外貌等先天因素，以强大的力量决定自己的成败。因为性格温和的人，往往会使自己比别人更具人格魅力，更容易得到幸福，更能成就他主宰自己的人生。 然而，好性格的修炼之路又是何其艰难！我们能捉摸透自己的情绪吗？其实更多人的生活都是一直被自己的喜怒哀乐牵着走。快乐的时候，像一只轻飘飘的气球；难过的时候，就像凝视着最阴沉的深渊；稍不留神，因为一时情绪失控，我们就会错失许多擦身而过的良机，追悔莫及，甚至是抱憾终身。 我们每个人都有脾气。这是一定的！只不过有些人可以很好的管理自己的情绪，收放自如，有些人却被情绪左右，总是被“冲动”这个魔鬼所累，情绪失控，把自己的生活搞得一团糟，甚至是痛不欲生。那么，要如何才能跟情绪做朋友？怎样才能做情绪的主导者，而不是被情绪所操控呢？ 读完《情绪掌控，决定你的人生格局》一书，我有茅塞顿开之感。这本书中，宋晓东老师以他日常生活中亲身经历的故事为例，用通俗易懂的语言，深入浅出地分析产生问题的根源、情绪的变动及思维的转变。让我们在读书的过程中，置身于所遇到的状况中，自然领悟：突破思维，远离消极的六大思维模式，学习有效沟通，使自己在赢得尊重的基础上，调控管理压力、自我激励、掌控自己情绪的多种方法。 读书之后，我也在思考。其实，生命带来的快乐或悲伤，赞美或责备，眼泪亦或是美，都是你生活的一部分，也是所有人生活的一部分。困于情绪之中，只能让我们以一种不愉快的方式，生活在这个不断变化的世界中。 一个人幸福与否，关键在于你的心态。心态变了，一切都变了，心态决定一切。调整好自己的心态，也就调整好了自己的生活，心态能左右你的一切，包括成败。要想改变世界就得改变我们自己，改变自己的最好方法是拥有积极健康的心态，抛弃那些消极危险的心态，将自己的弱势变为优势，或将自己的优势充分发挥。 现实中，没有完美的生活，只有不断调整的情绪和心态。能掌控情绪的人就会越活越成功，不能掌控情绪的则会越活越失意。如果要更好地掌控自己的人生，只有主动掌控情绪，积极改变我们看待这个世界的眼光，才能通过自己积极主动的努力，来改变那些不太令人满意的现实。 “路漫漫其修远兮”。播种性格，端正心态，掌控情绪，造就人生。行走在实现美好愿望的路上，唯有坚持行动，努力做到知行合一！
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