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心得1 7547 2014-09-21 01:08:35
書名:旅鼠的困境
佳句:如果選擇正確，你的使命就更加一層。
如果選擇錯誤，就會不停地在使命中打轉。
大意:旅鼠，天生的使命就是要去「 跳崖」旅鼠們從來沒有想過為什麼要跳崖，但牠們就是這麼做。
心得: 不論任何人，都有一個基本的使命或存在的理由。旅鼠盲目的跟從使命就是『傳統』。跳崖的本能是一個結構，也就是族群本身的文化壓力及社會期待。而『拒絕跳崖一族』它只是在逃避現實，卻沒有去解決根源的問題，隨著時間的增長，壓力只會越來越大。途中討論到「對岸有什麼」，牠們讓更深一層釐清組織及個人存在的理由，同時一種新的覺察也出現，幫助建立實踐自我超越的環境，並開始加強個人使命。當愛咪開始釐清期望的未來狀態或願景，且也意識到現實狀況，就會在現狀及目標之間創造一個差距。憑空想像是無法成功，只有行動才能走完這個差距。人都會有猶豫的時候，這個時間就是該選擇的時候了。如果選擇正確，你的使命就更加一層。如果選擇錯誤，就會不停地在使命中打轉。愛咪和藍尼不只是抗拒傳統，還創造新的價值觀，讓井底之蛙的旅鼠們，不再只限於跳崖的命運。但是仍有旅鼠堅持跳崖的文化，雖然文化的傳承固然重要，不過跳崖是種壞習俗，應該改變旅鼠的理念。如果是個好習俗卻要被新文化覆蓋，就要文化創新，讓這個文化繼續保存下去。
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志工心得 10720 2014-09-21 00:43:22
在這是當完二十小時的志工中，我體會到志工的辛苦，一開始我跟朋友找得很辛苦，我們是很後面才開始找，去宜蘭的捐血站找時，那邊的人員說只缺長期不缺短期志工，去博愛醫院或聖母醫院也說暑期志工已經結束，說我們怎麼到現在才來
當時我心想，死定了..該不會只能被記申誡的命，我們當時打算乾脆被記申誡還比較輕鬆，因為被記申誡消掉只有檢三小時的垃圾，可是志工也要當二十小時..之後在最後快絕望時，我們找到蘇澳衛生所，那裏也有我們在實習的學姐，好像知道我們要做暑假功課一樣，比我們還著急，說你們暑假功課是啥，甚麼需要做得跟我們說，快點用一用，之後第一天我們就先被安排到打電話，打給民眾說要做乳房攝影或糞便塞檢，剛開始要打，覺得好害羞，又有點怕怕的，怕自己大舌頭，因為是要跟別人講電話，幾乎都是老人較多，大部分要用台語說
第二天我們要去社區辦活動，跟每個地區的志工阿姨作研習會之類，我們去幫他們做一些類似體適能的測驗，很多志工阿姨都做不起仰臥起坐!!可能年紀大的關西，所以做不起來，還有我第一次體驗測脈搏的跳動，是學姐教我的，不知道有沒有數錯，難得的社區體驗
第三天我們因為剩半天的時間，所以我們就被負責到去排病例，就是把看過病人的資料，再按照數字排回去，真的超累!!數字都破到兩萬…
日常生活中，有許多人都會忽視自己的健康檢查，總覺得自己明明身體就沒有病，為什麼還要去做健康檢查，而遺忘了它，而那些人如果生病了，往往都遲了一步，原因就是忽略了很重要的健康檢查，所以，人們一定要定期做健康檢查，如果萬一生病了，才能在第一時間知道，並且接受治療。 我親自體會到了很多事情，因為家中也有老一輩的長輩，所以在志工活動我在跟長輩的談話之中，覺得家裡有長輩非常的欣慰，在談話中，我細說了一些生活細節須要注意的事項和必須定期檢查的身體檢查，這次志工的活動當中讓我變的很熱切關心家裡家人們的身體狀況，畢竟自己的家人始終只有一個
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個案報告 讀書心得 4781 2014-09-21 00:27:41
主題：乳癌
心得：
乳癌是婦女常見的癌症之一，年紀越大得到乳癌的機率越高，家中親人是乳癌患者、月經早來(在小於12歲前來)或太晚停經(55歲以後才停經)、喜歡吃高脂肪食物等，都是乳癌的高危險因子，有些人會因為害怕乳房被切除，而延誤了治療，或是怕外界異樣的眼光而失去自信，治療乳癌是很辛苦的，因為身體的完整性可能會被破壞，療程也不是一次搞定，為了提高存活率預防再度復發，必須反反覆覆接受化療，我想不只乳癌，其他的癌症病患都一樣很辛苦，他們的家屬也一定都很煎熬，要如何坦然面對去接受病情，每天睜開眼都是不安，化學治療的副作用是多麼令人不適，嘔吐、掉髮，講起來是那麼平常，但要是你，你能接受嗎？
認同自己存在的價值、以正向思考面對人生是活下去很重要的動力，把病患角色換成自己，以同理的角度關懷與照護，給予支持、解除焦慮，幫助其找回生命的意義，我相信生理和心理及社會的平衡照護對病情是有一定的幫助的。化學治療所造成的掉髮可以建議挑選合適假髮、切除的乳房可藉由乳房重建術來找回，這些都可以彌補遺失的自信，而身體的疼痛使用嗎啡如果依醫生醫囑適當使用能有效控制疼痛，提高生活品質，並不會造成上癮、適當使用鎮靜劑也能提高睡眠品質，正確的資訊不但能解除病患的焦慮感，也能使其思考變得較為正向。
近年來由於飲食、生活習慣的改變，造成乳癌有年輕化的現象，當你摸到自己的乳房有硬塊、乳頭有分泌物、乳頭凹陷或乳腺有疼痛時，可能就是初期症狀，一但發現有腫塊，不論有無疼痛，最好都去了解原因且定期追蹤，在臨床上，有許多家屬會對病患隱瞞病情，但我想不論再怎麼隱瞞，最終還是會被發現的，自己的身體是否有變差自己是能感覺到的，在毫不知情的情況下住院，其實很沒安全感，病患的情緒、家屬的情緒是否有適當表達都很重要，護理人員也並非全能，但全心全對病患著想，使其身心平衡是必須的，也許只是一個微不足道的傾聽，可是卻可能改變了一個人的心態，或許保住性命、或許阻擋衝突，或許能減少了心裡的痛苦。
安寧照護對於癌末的病人來說是個讓心靈達到舒適，生活有尊嚴的照顧方式，並且尊重臨終病人自主權，並非是消極的放棄治療，很多人認為安寧等於放棄這是錯誤的想法，安寧照護可以讓病患在最後離開的道路上過得舒服些，也可以使家屬更安心些，在走向人生的終點時，可以受到良好的照顧而並非侵入性的痛苦治療，使人在最後一刻也保有尊嚴，我認為安寧療護是有存在必要的。
參考文獻：
陳俞婷、陳淑卿、吳淑貞(2009)‧一位乳癌接受乳房重建病患手術後之護理經驗‧腫瘤護理雜誌，9(2)，61-73。
劉鳳英、廖玉美(2012) ‧一位乳癌末期個案接受安寧療護之護理經驗‧高雄護理雜誌，29(3)，50-63。
李文馨、張瓊文(2012) ‧照護一位乳癌患者首次接受化學治療之護理經驗‧腫瘤護理雜誌，12(2)，61-73。
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服務學習 10778 2014-09-21 00:18:11
剛放暑假時,聽到要當志工時,覺得煩.累.懶.熱.想睡.各種不想做志工得原因.但最後還是得做,找了個時間,到附近的鄉公所,圖書館問問有無收留做志工的我,最後圖書館要我明天早上8.30簽到,16.40可回家.心想,也太久了吧一次做8小時,會出人命的吧,不過那時也沒想那麼多,反正去了他會叫我做事情吧.
到實習當天,害怕睡過頭,鬧鐘設了2.3個,就是那怕突然睡過頭,志工都毀了,我就慘了~.到了時候,簽到,然後他拿著抹布給我,要我擦桌子,椅子,電腦桌,電腦,螢幕.....擦著擦著覺得很煩,很熱,很不想待在那裡,想趕快回家去呢.擦完之後就是整理書,排書或整理,把放錯的書拿到對的位置,.心想為何非得做這是不可呢?可是不做又不行,說服自己繼續開工,因為書很多,又很多很雜很重,所以得一本一本整理,這裡整理好換那裡,就像以後的病人一樣,那裡藥配好,換那裡的要配,一個一個來,而不許出錯,因為書出錯的話就得重來,但病人的命不是用來開玩笑的,所以得細心的照料它們.
最後很開心能有這個機會能去服務,因為沒有服務就不知道他們的辛苦,辛苦之後所獲得的事務是最美好的,因為你知道這有多苦,多難熬,不會像以前一樣伸手找媽媽,學會獨立堅強許多,讓它們知道我們在成長茁壯,不意外大家以後應該是護理人員,從此刻開始努力加油向上,從今以後如果有更多能去服務的機會話,得多多參加,順便積點應得,此次體驗後會更好好把握現在生活得美好!
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暑假作業 11247 2014-09-20 23:54:10
文章名稱: 從健康體適能談環狀運動課程設計 作者名稱: 許志仲(Chih-Chung Hsu) ； 藍孝勤(Hsiao-Chin Lan) 資料來源: 大專體育 ； 109 期 (2010 / 08 / 31) ， P16 - 22 內容摘要: 環狀運動是藉由油壓式阻力器材進行循環訓練的健身運動，是一種健康體適能訓練全面性、安全性、趣味性、簡易性與群體性、又適合各種體能素質民眾從事的運動項目。
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